一直以來我的身材維持了有7年左右，從高中到現在，沒變，體重身高不變，同時這也是我最喜歡的身材，但很多人看不起我說我瘦，但我有力氣比胖的人還大，不管怎麼樣我認為自己比他們身材好，就身高差點

現如今，我35歲。回想十多年前，那時經常打籃球，署假回家陪父母幹農活，身材能保持到s型，力氣也是很大的，一袋50斤的大米，我就輕輕鬆鬆的拎到肩膀上，是父母的得力助手。

後面大學畢業後，由於父母的建議，經濟的壓力，就選擇去城市發展。找了一份辦公的職業，過著朝九晚五的生活。白天在公司辦公，下班後回到家就捧著手機和電腦。運動量慢慢的少了，身材也慢慢的開始發福了。人也開始慢慢的有了惰性，過著隨遇而安的生活。

體重也有當初的120斤上升到了180斤，一天天見著肚子再長大，腰包裡的錢卻沒有鼓起來，過年回家都覺得尷尬。

所以今年我下定決心回鄉創業，不管村裡人怎麼想。我決心了做我當初的夢想的職業，三農。

2018年住了三次醫院，因為患病的原因我必須多吃飯，從140到190斤，不過現在已經不需要那麼多的營養了，開始按照計劃減肥，已經瘦了20斤左右了，胖的感覺真的不好，希望到年底我可以繼續我之前的夢想！滑雪去！

當年啊，記得是九十多斤，同學們說你家那裡是不是鬧饑荒了？黃皮拉瘦的。一次急性闌尾炎手術，在手術檯上麻醉之後大夫無不憐惜的說，給你小點兒開口不會留疤的你這小肚皮太薄了，現在想想都自豪，哦天！聽聽吧都聽聽什麼概念大夫都說肚皮太薄！等婚後懷孕生兒子的時候由於兒子太大需要剖腹產醫生和護士驚訝地說吃了什麼這是脂肪這麼厚，這就是婚前婚後天大的差別

高中時候就一直二百多吧 一個快樂的小胖子哈哈哈 到了大學開始重新健身 現在嗎 雖然 是個強壯的小胖子 emmmm

大學時候體重在140斤，畢業出來五年胡吃海喝的去年直接飆到180，後來感覺不能這樣了，胖的又喘人也顯老，明明30歲不到別人總以為我起碼35歲了，去年開始就開始跑步，一開始戶外江邊路線，但是一到雨天就得停下來，後來去了健身房玩跑步機，到今年體重基本控制在135，跟大學時候差不多，但是臉上的肉好像就減不下來了，對比以往照片不僅老了，臉大了一圈但是身體素質確實好很多，一開始每天五公里，現在一週三次跑步，一次無氧，和我一起辦卡的只有我一個人堅持下來了，所以也只有我一個人瘦下來了，這個東西就是靠堅持不要相信所謂私教告訴你怎麼練怎麼練的，你在健身房混時間長了會有一些熱心的大肌霸教你的，人都挺好的

我175的身高，當兵前上學時90斤，那會兒和同班女同學換牛仔褲穿，我能穿她的，她穿不了我的，當兵回來140斤，從此踏上了健身的道路，從瞎練到興趣愛好再到生活中的一部分，一路走來從斤兩上沒什麼變化，但體質和體脂率漸入佳境，夏天指標可以達到雙7雙6，身體最誠實，你如何打造他，他如何給你回報，當然這回報一點不帶折扣的

現在的身材，有腹直肌了，腹肌也有那麼點意思了，就是不夠明顯，人生有時候很有意思，往往很多，從來你感覺不可能的事，會出現在你的身上，就像是我，21歲之前，從來沒有想過，我這輩子會有一天胖的跟頭豬一樣，因為從來沒胖過的，壓根不會認為自己會胖，就像現在2019年的自己，也從來沒想過，馬甲線這種傳說中的生物，有一天，會慢慢的浮現在我的身上，進入正題，說一下如何瘦下來的，我沒嘗試過任何減肥藥，我認識的一個朋友，他到是買了倆萬塊錢的，瘦了五斤，不吃又胖回去了，我的減肥方法是，輕斷食加鍛鍊，一日三餐都在吃，不過吃什麼很重要我都是選擇一些熱量低的食物，減肥期間，可以把地瓜全麥麵包當主食，牛奶和西蘭花當配菜，在配合著鍛鍊，我就是這樣瘦下去的，鍛鍊方面也是有針對性的，比如大多數人想減肚子，其實最有效的減肥方法是卷腹，這個網上有教程，不必細說，每天一百個，五組，每組做20個，一個星期配和飲食，肚子小一圈，這些道理剛開始我是不懂的，前期自己瞎練，效果甚微，後期問了專業教練，給我配備了專業健身動作，食譜，瘦的就快了起來，分享一個月瘦五斤的食譜，早餐，煮雞蛋二顆，午餐，正常吃七分飽，晚餐儘量不吃，吃的化三點左右吃，喝點牛奶，吃點全麥麵包，堅持一個月，保證最少瘦五斤，人一旦瘦了，就精神，有了點線條就總愛，撩開衣服看看，有點臭美有點炫耀，我2019年的目標是讓我的馬甲線清晰，也祝想減肥的朋友，2019年瘦身成功。

20多歲的時候150斤左右 十年以後的今天我160斤。雖然胖了，但我感覺各方面我現在的狀態很好。就是人沒有以前靈活了。

曾經的我，十分文藝，看不上五大三粗的肌肉棒子，偶然的一次機會，進了健身房。。。。

瞭解了健體，crossfit，搏擊，舉重，力量舉，一步步走進了深坑。。。。