很多女性在月經期間會出現身體不適的現象，可能是痛經，也有可能是胸疼腰疼。那麼在生活中會有很多長輩就讓女性喝一些紅糖水，說這樣可以緩解疼痛，還可以幫助月經更好的排出。那麼在月經期間喝紅糖水真的好嗎?

在月經期喝紅糖水好嗎？

　　女性在經期可以適量喝一些紅糖水。經期喝紅糖水有以下好處：

　　1、活血化瘀：紅糖水有利於子宮收縮，加快血液迴圈，對月經有順暢作用。

　　2、緩解痛經：紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。

　　3、驅寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

　　4、促進消化：紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。

　　5、補氣益血：紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。

　　6、預防感冒：行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。

　　7、補充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

　　8、養肝：中醫認為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。

　　9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使面板細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白面板。

　　10、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

經期能喝紅糖水嗎？

　　女性在經期能喝紅糖水，既能補血，也能活血散寒，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。

　　紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。

　　另一方面，從中醫學的角度講，紅糖是溫性。性溫的紅糖透過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖薑湯來祛寒。

　　喝紅糖水能緩解痛經，但並非所有體質的女性都適合。在飲用紅糖水之前，必須瞭解自己的體質屬性，這樣才能更好地發揮紅糖緩解痛經的作用。

　　對於體質虛寒、寒溼血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。如果加上薑汁一起煮，在姜與紅糖的共同作用下，會讓月經來得更順暢，痛經的症狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。體質偏熱的女性，內熱較重，喝了紅糖水之後容易虛火上行，迫血妄動，導致以出血的方式來排洩內火，最終會造成經血過多、甚至失血的後果。

女性來例假的時候脾氣暴躁易怒，所以不要惹女生生氣，另外來例假也不可以洗冷水澡，喝冷飲，這樣會導致宮寒

每個女性都會遇到這種情況，遇見了這種情況再喝紅糖水已經沒有什麼用了，其實平時生活作息也有一定的關係，沒來例假的時候也可以喝點紅糖水的

喝紅糖水可以緩解痛經嗎？

目前，還沒有靠譜的醫學臨床試驗文獻證明 “紅糖真的對痛經有療效”。

但好多女生都有這樣的體驗，就是：1杯溫熱的紅糖水下肚，痛經真的有好一點點。

這是怎麼回事呢？

解開這個疑問的關鍵點就是：紅糖水通常是熱的。

這其實跟你用暖水袋敷肚子的效果是一樣的。

因為臨床實驗已經證明，熱敷對於痛經有非常好的療效。

也就是說，喝紅糖水，喝白糖水，單純的喝熱水，其實對緩解痛經的效果沒有區別。

“多喝熱水”對於痛經者來說，其實是一條非常靠譜的良心建議。

因人而已，有些人喝了沒用，但是最起碼可以緩解一下心情，我得喝紅糖水，因為每次都會肚子痛，很難受，我又是低血糖，所以我一喝紅糖水，血糖高，肚子也不會那麼痛了，精神也比較好，心情更好，看來提問題的這個作者，很有心，祝你好運，能提到這麼細心的問題，

來例假喝紅糖水是沒用的。如果痛經非常嚴重，考慮是不是病理性的痛經，建議先去醫院排查一下原因，再對症治療，不要寄希望於喝紅糖水。

女生來例假應該補血，補血最有效的方式是補鐵，補鐵最有效的方式是吃肉。給她燉個黨參當歸黃芪雞湯，補氣補血又暖胃，鴿子湯也可以，比喝紅糖水強十倍。

女生來例假都會有點不舒服，要多休息，作為男朋友可以陪伴在一旁，給她弄個熱水袋暖肚子，一起看書或者聊聊天，也是很好的安慰。日常生活中常常叮囑她少吃生冷食物注意保暖，她會感受到你的關懷和愛護。

以自己為例，不知道為啥反正我如果工作期間來例假，那是基本上不怎麼疼，也不耽誤工作(只能感嘆例假太懂事)，但一旦在休息的時候來例假，那必疼。

喝紅糖水的最大意義在於熱的紅糖水，是熱水，一杯熱紅糖水下肚那必須暖暖的很安心。

另外如果你在她身邊的話還有一個方法就是把手放到她肚子上揉肚子，因為男生一般活力比較大，原理就是熱敷真的能緩解疼痛

再有就是另一個神奇的心裡安慰，對於我來說好像就靈了一次，那就是愛的抱抱，真的很神奇，早上突然來例假，在床上疼的要命，但還要趕車必須出去，在出發前男朋友就抱了我一會，嗯⊙∀⊙！然後就不疼了，大約管用了一上午，在地鐵上又開始疼了，但在公共場合不敢抱了。

希望這些可以幫到大家呀！