很多人在某個階段都會有這種體驗吧，我也有一段時間會這樣，心慌，煩悶，無所適從。

出現這種心理狀態的人分兩種情況，一是生活節奏快，壓力大，感覺力不從心，二是太過清閒，無所事事導致胡思亂想。

如果是壓力過大導致的，就適當讓自己緩下來，出去走走，放鬆一下；如果是太空虛導致的，就給自己找點事情做，讓自己忙碌起來。另外，找人傾訴也很重要，把自己的心情分享給朋友，家人，他們往往能幫助你走出陰霾。

你好，如果這樣的焦慮持續了很長的時間，比如兩週以上，可能患有焦慮症了！但是要注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

焦慮還分為有現實目標物件的焦慮和沒有目的廣發性的焦慮。你能說出你為什麼感到恐懼不安心跳加快嗎？如果自己也說不清楚，很多原因疊加在一起，那就可能需要藥物和心理治療了。

有現實目標的焦慮隨著焦慮源頭的影響消除自然會消退，但是廣泛性焦慮不治療任其發展就可能發展成恐怖症。

情緒低落也是抑鬱症的其中一種症狀，抑鬱症常伴有焦慮症狀：抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱為主，焦慮往往只是抑鬱症患者表現出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用症狀量表進行測試，分清症狀的主次。

焦慮症患者沒有自殺念頭，儘管害怕，但是還不是以死來逃避;而抑鬱症患者往往有自殺念頭甚至自殺行為。

光靠你這些描述很難斷定是焦慮症還是抑鬱症或者是其他驚恐障礙，80%以上的抑鬱症患者會有焦慮的情況，對於患有抑鬱症以及焦慮症的患者來說，應該先治療抑鬱症再治療焦慮症。你可以用網上的專業量表做個自測，也可以去醫院讓醫生來診斷。

如果感到你自己無法透過心理調整來舒緩，就需要抗焦慮藥物和抗抑鬱藥物。比如苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物） ，文拉法辛（博樂欣、怡諾思）、黛力新等。

希望你及早去診斷，祝你早日康復。

感謝你信任我來回答你的問題，如果總感覺心裡恐懼不安說明你做了負能量的事情，看我講得對不對？自己好好回憶一下，做了哪些不該做的事情。因為人在別人面前如果講了一句謊話，那麼就需要用十句話來辨證你所講的一句謊話，那麼大腦會一直反覆執行，一直想辦法如何應付，所以人就感覺到很疲憊不安，所以我們不要去做負能量的事情，不然的話自己會很累。

所以我們平時要多去做利人的事情，當你的行為被別人讚賞和肯定時，你的心情會感覺到非常的愉快，當人處於快樂狀態時，人體細胞的執行是最佳狀態，人的感覺是最輕鬆的，不會有任何的壓力 ，這個很關鍵因此我們要做正能量的事，做一個正能量的人，這樣才能快樂的享受生活。

人產生的疾病，憂鬱也好，壓力大也好 ，感覺恐懼不安也好，每天睡不著也好等等亞健康狀態都是由於做了負能量的事情而導致的，當時續的不良行為量變到質變時疾病就產生了，透過打針吃藥，那是治標不治本的，沒有實質性解決問題，首先把自己的不良行為改變，這是解決問題的根本，改變自己才能改變別人。

還有就是莫名的煩躁不安，自己也不知道是為什麼！如果長時間處於這種狀態，你應該看醫生了。你如果繼續保持這種狀態生活下去的話，你會傷害很多人也許也會感覺很多人傷害了你，因為這不是你的正常狀態。

所以乖乖看醫生了，一切都會好的ヾ ^_^♪

我們對這樣的情緒反應就是用焦慮來形容了。當然有焦慮不一定是焦慮症。有時候我們面對困難的工作任務、面對未知的新環境、有迫切的考試升學任務，是會有焦慮的情緒的。而事情過後又恢復如常，這種情況更多見。其實每個人面對事情的處理方式都不一樣，產生的內心反應自然也不一樣。

當然如果是沒有誘因產生的，也無特定的目標，而且持續時間大於一個月，一個月發作大於3次，表現是突發的惶恐不安，瀕死感，伴心境、呼吸困難、手抖、冒汗，沒有其他疾病考慮，那就可能是焦慮障礙裡面的急徵驚恐發作了。還有如果持續六個月的慢些感覺的坐立不安，心跳加快、呼吸急促等也有可能是慢些的廣泛性焦慮，程度較驚恐發作輕，但是慢些持續。自己再留意觀察一下看看。望康復！

心裡總感覺恐懼不安，假如不是自己因為工作，經濟或者感情等方面引起的，那就是身體出了狀況，影響了精神狀態不佳。

皇帝內經有闡述，流年不利人會撞鬼，有青屍鬼，黑屍鬼，黃屍鬼，但這裡面說的鬼並不是民間傳的鬼，而是說的一股邪氣，這些邪氣入侵了身體就會有很大的影響。

據你的闡述，應該是邪氣入侵導致的心神不交，給你幾個建議。

第一，找個中醫師好好調理身體，有恐懼心一般是溼邪入侵所至，皇帝內經說的黑屍鬼。

第二，去寺廟燒香，寺廟是陽氣較足的地方，對恐懼心有幫助。

第三，看看自己居住的環境周邊有什麼改變，周邊的環境改變也會影響身體。

如果是最近一段時間才形成這樣的情緒特點與狀況，需要多方面的考慮。首先就是應激事件的影響，是什麼事什麼因素導致產生這樣的情緒，是否解決了就會有改善。因為心境是持續性的，因為某件事影響心情，但是事情解決了情緒可能還會持續一段時間，所以解決應激事件然後進行積極的調整是有好處的。

一些精神障礙是會有情緒問題的，比如情感障礙，可能會出現易激惹，情緒激動等問題。如果持續時間2周以上，情緒狀態確實很差且不穩定，可以去專業的精神病醫院進行診斷。防患於未然，惡劣心境也是抑鬱症等精神障礙的可能誘因。其實抑鬱症等精神障礙，與抑鬱情緒等沒有本質區別，就是程度與時間的差別。

所以情緒低落，心跳加快等症狀，如果持續時間多於兩週，其實就應該引起注意了。並不意味著有這樣的症狀就是精神障礙，而是這樣的狀態，就是給我們提個醒，需要在忙碌的工作學習中抽出時間關注自己的心理健康了。首先可以去專業的精神病醫院進行診斷，看看到了什麼程度，是否達到了病理學上的病的診斷。達到了就吃藥遵醫囑，達不到就做好自己的事就可以，比如心理諮詢，和朋友說說困擾等，平時注意健康飲食及生活方式，增加體育鍛煉，多和家人朋友聯絡等。從身體健康影響心理健康，社會支援，個人休息三個方面注意心理健康。

我有過這樣，心悸，不安，心跳加快，很難受要好久時間才會恢復。這是跟我們體質有關係，還有太勞累了 ，或受到什麼刺激都會。我那時是因為我爸一向很健康，忽查出癌症，不能接受，受到刺激，心率過速。看了醫生吃了中藥，慢慢調了過來，現在基本不會了。平時多運動，多與朋友聊聊天，聽些音樂，養些花……心情也會好很多。

我的建議友友要去諮詢醫生，不要拖下去，早看早好起來。

情緒低落，恐懼不安，這種狀況基本上是心理焦慮的症狀。

1、走進心理諮詢室。不要誤會，心理諮詢室不僅是心理健康教育的場所，也是釋放壓力，情緒宣洩的主要場所。音樂放鬆室，情緒宣洩室，沙盤室，個體諮詢室，團體輔導室等多個功能室，完全可以根據自身的情況選擇相應的功能室，透過聽音樂，吶喊，擊打，沙盤遊戲，心理輔導等方式釋放內心壓力，宣洩不安情緒。

2、放鬆心態。和幾個好朋友外出旅遊，接觸一些新鮮的事物，看一些美景，和朋友傾訴一下自己內心的焦慮，把壓抑的心情釋放出來，這樣的話一方面可以較少自己內心的焦慮，另一方面可以聽聽一下好朋友建議和意見，讓大家一起幫你走出焦慮。

隨著社會的發展，生活節奏的加快，人們所承受的心理壓力也越來越大。應國家22部委，10部委要求，重視國家心理健康教育，加大心理諮詢室的建設，保證國民心理健康需求。不要忽略自身的心理健康，如今的社會，不僅需要身體的健康，心理健康顯得更為重要。

潛意識裡的恐懼，有可能是曾經發生過一些恐怖的事情，太痛苦了，選擇不去記起。

這個透過個案回溯，可以找到源頭。

我直說。我也有過這樣的感覺，是勞累過度，一定要多休息找中醫調養，如果還不行，就必須看心身科醫生了，別再走我的彎路，多花錢還痛苦。建議參考。

一個人心境不良的時候，往往會有認知方面的障礙。對於周圍的環境和人物，不能清晰地感知和認識，思維變得簡單模糊。如果整天總是過分地關注自身，更容易患病。要學會培養良好的心態。走出去多看看世界，開啟心胸，就會開朗起來。

找出誘發自己感到焦慮和恐懼的事件。想想是哪些事情，讓自己感到危險，覺得受到了威脅？只要自己認真地思索，並採取積極的措施，就可以把一切不好的苗頭，扼殺在搖籃之中。這樣就會令自己的心安定下來。必要時進行發洩。某些情緒體驗和慾望，你一直習慣了壓抑自己，但它其實並沒有消失，仍潛伏在無意識之中，由此而產生病變。發病的時候，自己只知道痛苦和焦慮，感到害怕，卻往往說不清其中具體的緣由。要多進行反省，把潛意識中引起自己痛苦焦灼之感的事情訴說出來。發洩之後，病症往往就會消失。在心情煩躁、胡思亂想的時候，學會轉移自己的注意力。找些能吸引自己的東西看看，或是做些體力活，讓自己忘卻那些痛苦的事情，這樣就可以避免胡思亂想導致其他的病症，同時也能增強自己的適應能力。回憶自己過去經受的挫折和不幸，回想那些給自己造成創傷性的生活事件，分析出自己潛意識中的心理衝突，使之上升到意識的層次。只要自己真正地覺悟，自己的心靈覺醒了，症狀往往就會很快地消失。在自己缺乏信心的時候，多想想過去的輝煌成就，多回憶自己成功時的情景。多想想那些美好的事情，自己的心情就會好轉起來，重燃起信心和希望。這樣就會驅除心中的恐懼和不安，讓自己恢復自信。

建議如果情況加重去正規醫院看看，不要輕易用藥，現在的民營醫院你去，肯定會說一些相關資訊，加重你的恐懼，就是嚇唬你，讓你花錢治療！所以一定要去正規醫院！對症看看！

根據敘述看是近期內出現的緊張，恐懼，不安，有沒有學習壓力或者其他事情，這種情況最好是多去戶外活動活動，增加運動量，多與人交流溝通，放鬆點情緒，對這種狀態會有好轉。

沒有錢

沒有錢

沒有錢

沒有錢

如果你有錢就不會這樣了

你覺得呢