首先要自己感興趣的如小說類，再者平時想不通的事去查閱相關書籍，思考著學習串連，以目的為結果，真正走進書裡，讓讀書是你的樂趣。

天天看書，累了的時候就去外面整理一下花園，或者鍛鍊一會身體，也或者到外面辦點什麼事情去。不過要是晚上睡在床上看書的話，一會就困了，想睡覺，會找個電影來看，馬上就精神百倍了。

平時看書時間長了人很容易犯困，不妨放下書本站起來做做運動或者是走一走，轉移一下眼睛的注意力，在趕走睏意的情況下，眼睛也可以得到一時的放鬆，有時候還可以在太陽穴塗一點清涼油提神，如果是睡前看書，有睏意就直接放下關燈睡覺，如果實在辦公室就走動一下，看看窗外的風景。

飲用功能型飲料或喝茶來驅散睏意。喝咖啡只能暫時刺激大腦，形成短暫的興奮，喝咖啡能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞這樣很容易造成體能透支。走動一下，轉移注意力還是最有效健康的方法。

其實，我們學習看書看困了，是我們的大腦處於一個比較疲勞的狀態了。所以我們可以轉換一個頻道，讓大腦切換一下頻道，這樣也能起到比較好的作用。

我們都知道運動有非常多的好處，其中的一個好處就是，能夠幫助我們調節一下情緒。當我們學習學困了的時候，可以稍微運動一下。可以跟著APP做幾個伸展操，可以下樓散散步，取個快遞。也可以收拾一下桌面等。

稍微運動一下，可以重新喚起你身體裡的精神細胞，也可以讓剛才學習的那部分大腦稍微休息一下。

有的時候，我們學習學困了是因為我們對當前的內容感到疲勞了。所以我們可以嘗試轉換一下學習內容。比方說，你在學習數學，那現在你可以看看語文。你在讀科技類的書，那麼你可以拿一本歷史類的書來讀。

這樣轉換一下學習的內容，我們的大腦就接收到了新的事物，這樣也可以在一定程度上驅散睏意。所以，我們在每次學習之前，不要只放一種學習內容，多放兩種，當你精神不佳的時候，就可以換著學習一下。

想一下，我們最容易犯困的時間有兩個，一個是飯後，一個是午後。這兩個時間段的睏意最濃，因此我們在挑選學習時段的時候，最好避開這兩個。如果一定要在午後學習的話，那就儘量讓自己不要吃得太飽，要不然睏意來襲，真的很難抵抗。

我們也可以在生活中觀察一下，看看自己精力最活躍的時間段是什麼時候，然後儘量把學習的時間安排再這些時候，這樣就使精力的使用得到了最大化。