夫妻間的感情必須建立在相互信任、相互尊重、相互瞭解的基礎上，而猜疑恰恰違背了這些原則，它是夫妻真摯情感的殺手。婚姻中倘若有了猜疑，悲劇便會產生，生活中這樣的事例已發生了許多許多。

　　猜疑大多產生於那些心胸狹窄、性格不夠開朗的人中，原因大致有幾種：

　　(1)夫妻間缺乏必要的瞭解和信任。也許一方婚前展示自己性格、愛好等不夠充分，婚後，另一方發現你有許多方面並不為他(她)瞭解，如果豁達開朗的人，即使有點小矛盾心裡也不會存什麼芥蒂，依然會愛他(她)如初。但若是心眼比較小，遇事想不開，又不及時把心裡的疙瘩說出來，窩在心裡自己犯嘀咕，這就容易產生猜疑了。猜疑這種東西有時也挺怪，不猜疑時，什麼事沒有，一旦猜疑起來，就處處感到可疑，回來晚了，是不是去跟別人約會了?有時解釋一下會引起更大的猜疑。

　　遇到這種愛人，你最好是儘可能多與對方在一起，儘可能多表示對你對他的感情，比如一塊去郊遊，一塊下廚房，一塊去散步。不要吝惜話語，心裡想到什麼就說什麼，讓他了解你信任你，把最初的猜疑打破之後，雙方就會感到透亮多了。如果愛人猜疑，你卻使性子，猜疑起來就會越重，以至釀成大的矛盾。

　　(2)有的人愛猜疑，是因為他有一種思維定式，認準了某件事是怎麼回事，自己便在心理上自圓其說，產生出一連串的猜疑。

　　遇到這種情況，就需要你有耐心、有涵養，幫助愛人打破他的思維定式，向他坦露你的胸襟、你的情操，用誠懇的態度化解愛人的缺點。有問題時不要回避，把一切都處理得磊落大方，愛人對你有了基本的信任尊重之後，猜疑就會自然消失。

　　(3)也許是愛人對愛情、友誼的理解有點片面，認為所愛的人為表示對自己忠誠，就不應該再與他人交往，否則就是有問題。這是許多人產生猜疑的思想基礎。

　　〖3〗這時就需要你和愛人平時多交談，或者為他提供一些書籍或文章，糾正他的片面性，使他明白，在現代社會中，社交是人的正常生活需要，封閉自己對夫妻雙方都不利，幫助他提高修養。當然，這個過程不是一朝一夕可以完成的。婚姻的完善本身就是一個終身的事情，其間，需要夫妻雙方付出辛苦和努力。

影響夫妻關係的因素

夫妻之間的親密關係要建立在相依相屬的安全感上。這種親密關係 的發展、延續乃至保持，要依賴經常的溫柔體貼、給對方快慰和滿足，使夫妻雙方時時有被愛的感覺。但是，夫妻間親密關係建立的過程中，其所遇到的障礙又是多種多樣的。只有克服這些障礙，親密關係才能很好地建立起來。

　　概括起來，有十種障礙是不容忽視的。

　　一、批評的習慣

　　許多夫婦有隨便批評對方的習慣，想藉批評去改善對方的外表或行為，以至成為一種無意識的慣性——老在小地方吹毛求疵，在日常生活交談中也時時揭瘡疤。這種不和諧的環境是難於培養出親密關係的。故此，在處理夫妻關係時，就應該“聽聽”自己所說的話，檢討一下，如果有批評對方的傾向，儘快改掉，以建設性的讚美與鼓勵來取代消極的批評。這樣一來，夫妻就會經常相偎一起，坦誠分享溝通談心的時光。

　　二、鬱積著憤怒和不滿

　　如果夫妻間存在哪怕是一點兒的憤怒與敵意，不管怎樣掩飾或壓抑，都會扼殺愛情的滋長。許多乏味沉悶的婚姻關係，其實是二人內心積鬱著怒火與憤懣，不能敞開渲洩、壓抑掩飾後所致。夫妻所以落到這地步，往往是因為問題產生後，沒有立刻解決所致。有時，夫妻為求息事寧人，在遇到衝突的尖銳處，就故意避開鋒頭，勉強壓住自己的怒氣。有時，夫妻則表面上恩恩愛愛，假裝毫無介蒂的樣子，事實上，二人都有滿腔怨言和苦水。只要問題仍然沒有得到解決，說不定哪一天，就會冒出來困擾他們，後果更難收拾。

　　爭吵，有時似乎會傷體面，但總比默然冷對好多了。因為吵架的實質是一方努力要讓對方瞭解自己。通常人吵架，其潛藏的目的是要讓對方瞭解並接受自己的立場。吵架有時能給夫妻帶來新的諒解。可以說，大吵一場，有時比壓抑自己的意見和情緒來得好，後者往往會產生怨恨和冷漠。冷漠是愛情最大的敵人。夫妻吵架至少表明，兩人還在進行“商量”(言辭激烈的商量)。不過，不是說吵架就一定是好事，即使萬不得已發生了爭吵，也必須注意兩項規則：一是必須吵出結果，解決問題；二是吵的事必須限於眼前的衝突，就事論事，絕不可算舊賬，翻老底。

三、對配偶或自己的不信任感

　　彼此信任是促成夫妻關係親密的重要因素。有一種人總覺得自我形象太差，對自己缺乏信心，同時又時時感到別人以至配偶也瞧不起自己。這種人懼怕與人親近，往往覺得自己一無是處，為了掩飾這個“事實”，他們儘量與別人疏遠，甚至包括自己的親人。而有的人畏懼投入太多的情感，是因為他們曾在這方面受過傷害。特別是在兒童期不被父母接納者。事實上，那些慘痛經驗所留下的創傷，是可以藉著親密的愛情來彌合的。作為配偶，要有耐心、愛心，肯花時間去贏得對方的信任。愛是一種互惠關係，只要充分信任對方也信任自己，毫無顧忌地投入自己的感情，親密關係就會建立起來。

四、為自己的外貌煩惱

　　對自己的身體有介懷，往往會直接影響到夫妻生活。如果一個人身體某個部位有缺陷，又老是專注於這個缺陷，並以為配偶也必定計較這個缺陷，那麼，就很難向對方袒露自己，也很難集中心思於愛的歡愉之中。其實，這種自卑的態度是不必要的。儘管身體有缺陷，但配偶對此是並不計較的，因為愛你。

　　解決這種自卑感的方法是，其配偶必須在口頭上常常刻意去讚美其身體的每一部分，多誇獎，少批評，讓對方樹立信心，去掉不必要的煩惱。

　　五、夫妻生活中的“觀望”態度

　　有些人很在意自己在夫妻生活中的表現，這也是一種毛病。性是一種互相分享的經驗，如果一個人大在乎自己的表現，就很難進入角色。正確的做法是，應當把注意力投向對方，取悅對方，並享受對方取悅自己的方式，如此就能祛除焦慮，盡情投入，從而建立親密的性關係。

　　六、貶低性的價值

　　婚姻內的性關係，乃是最深刻、最神秘、最有價值的一種經驗。但十分奇怪，有些人卻認為性是一種幼稚行為。有些夫妻，一方或雙方均輕看性的價值，而將注意力放在別的地方，從而傷害了夫妻本來應有的豐盛、親密的性關係。

　　七、機械化、形式化的夫妻生活

　　甜蜜的愛情所促成的親密關係，是一種生命的徵象。如果夫妻生活形同刷牙洗臉一般機械。或如寄信一般平淡，則似乎可以說是婚姻開始死亡。如果能在肉體關係以外，培養感情的氣氛，且注意更換夫妻生活的環境、方式，強調溫柔體貼，那麼這種僵化了的關係是可以起死回生的。一個男人可以在2分鐘內完成做愛，但這樣做實質是欺騙自己，也欺騙了妻子。

　　八、缺乏敏銳的感覺

　　人若能對配偶的需要有敏銳的覺察力，其婚姻關係必定日益甜蜜。相反，一個遲鈍、不關心配偶慾望與需要的人，要發展親密的感情就困難重重了。因此，如果要發展親密的關係，就必須全神貫注地體諒配偶的需要，並以溫暖、細膩的方式去滿足對方。

　　九、缺乏性以外的肉體接觸

　　夫妻間在肉體上、感情上、心智上的接觸是同等重要的。夫妻間需要性以外的肉體接觸，以便維護相愛的感情。感情及性關係上的親密，如不是藉著經常的溫柔、細膩、釋然、毫不擔心被拒絕或誤解的接觸，就難於滋長。親密的關係需要夫妻將擁抱、依偎、牽手、親吻充分運用起來。可惜的是，大多數人在結婚之後，惟有在想做愛時，才藉肉體的接觸來作訊號。應當明白，性不可能滿足我們心裡對內體及情感接觸的一切渴望。要建立親密的關係，保持接觸是十分必要的。

　　十、看太多的電視

　　表面上看來，這個因素似乎不如前面所述的重要。但必須知道，看電視培養人的被動性；蜷縮在沙發裡盯著電視機，足以使人毫無發展親密關係的動機和精力。電視具有極大的催眠作用，甚至使人渾然不覺在電視機前究竟浪費了多少時間。電視往往成為夫妻摩擦的根源，例如夫妻有一方喜歡遲睡，看晚間節目，而另一方卻期望他早點上床；有時電視也被利用來作逃避夫妻生活的工具。那麼，把生命耗在被動地盯著電視機不放，難。道值得嗎?

　　也許，除上述十個方面外，還有其他影響夫妻親密關係的障礙，難於一一列舉出來，但問題的關鍵不是列舉出多少，而是瞭解到一個即去克服一個，遇到新的問題又不斷加以解決。那麼，建立和發展親密的夫妻關係，就成為必然而持久的了。

1.開誠佈公的聊聊，把事情聊透徹。

2.找證據，有理有據，對自己有利的情況下，爭取利益最大化後—離婚！

信任，尊重是夫妻之間永恆的主題

夫妻間出現猜忌其實就是本質上的信任缺失。近些年來，婚姻信任危機的出現屢見不鮮，婚前協議也不斷在年輕人的婚姻中提出，各種影視劇引發的家庭風波，私家偵探調查的流行等等，都是婚姻信任危機的表現。

信任危機導致的離婚率上漲也是常常聽到的事。這些對於婚姻關係的健康發展以及現代社會的穩定都帶來非常消極的影響。

婚姻信任危機的發生影射了現代社會中人與人之間普遍的疏離以及人們對於周圍世界普遍的信任匱乏，同時也是普遍信任匱乏在婚姻家庭領域的特殊反映。

1. 互尊敬和互相有愛。互敬不只是“相敬如賓”，更多的是承認對方的個性和生活習慣，並將自己和對方置於平等的地位。比如男人不要有大男子主義，女人不要小家子氣。無論雙方在社會上的地位如何、收入多少、學歷高低，在家庭中對對方要做到不仗勢壓人，能夠尊重對方的意見，儘量不要獨斷專行。

2.互相信任和互相勉勵。信任是夫妻建立和諧關係的前提，不易建立，卻極易破壞。夫妻雙方都要誠信，都要積極履行婚姻中的責任和義務。不做有違自己家庭身份的行為，儘量不向對方隱瞞任何事情，避免對方懷疑和猜忌。

對於向對方承諾的事情必須做到，儘量不使對方失望。其次，夫妻雙方都應主動加強對對方的信任，對對方的行為多些理解和包容。遇到事情時透過正常渠道比如交談等獲知真相，不要胡亂懷疑與猜忌。

互助即互相幫助。在精神上雙方相互依賴，思想上互相溝通與交流，工作上相互促進以及生活上的相互照顧。夫妻是天然的利益共同體，夫妻相互幫助可以長短互補，提高應對生活的能力。正所謂當局者迷、旁觀者清，人們容易看到別人的缺點，卻很難發現自己的不足。

夫妻作為最親密的人，在發現對方的缺點後，就應該及時告知並幫助其克服，使對方更加完美，這本身也是幫助。這樣的行為可以彼此給予有力的支援，極大的促進夫妻感情，真心的互助是維持夫妻信任關係的最佳方式。