1）面部有褐色斑點，會有很多種情況，比如雀斑、黃褐斑、損傷性色沉、基因真皮斑、褐青痣等，您可以發一張面部照片（可以把眼睛遮蓋），看到後也就知道您是屬於哪一種問題了。

2）不同的問題，治療方法是不同的，簡述如下：

1》如果您是雀斑、黃褐斑、損傷性色沉這一類問題，可以用淡斑產品來外用祛除，效果是比較明確的，這裡提醒您2點：

一是選對淡斑產品，

二是使用淡斑產品也需要全程技術指導，

過去有很多人盲目選購祛斑產品，也沒有面板專家做全程技術指導，自己按說明書祛斑，結果不僅原有色斑淡化後又復發加重，還滋生了更嚴重的反彈斑，同時還引起了面板的損傷和敏感，這是很可惜的，簡單說，淡斑是一項技術活兒，一定不要自己摸索祛斑，一定要找到真正的面板專家來做全程技術指導，這樣才會又有效又不毀臉，切切！

2》如果您是基因真皮斑、褐青痣這一類問題，外用淡斑產品效果不佳，鐳射是最好的選擇，可以去正規醫院做鐳射治療，整個療程一般需做4~8次，效果還是比較肯定的。

3）臉上有斑點的人，還需每天注意防曬，以免紫外線刺激黑色素更多生成。

第一個好習慣：提高睡眠質量

經常有些美眉臉上有些黑眼圈，眼袋，膚色暗沉，斑點問題什麼的。這些都是不充足的睡眠時間引起的，所以建議女性朋友晚上儘量在十點半前上床睡覺，睡前可喝杯溫牛奶可提高睡眠質量。

第二個好習慣：每天塗抹防曬和隔離

不少女性朋友只知道太陽Sunny的紫外線照射會導致色素沉澱，殊不知，我們面板長期處於各種輻射當中，手機離我們臉部面板最近，室內的燈光照射等等都會引起色素堆積在面板上，所以還需注意了。

第三個習慣：每天做30分鐘的有氧運動

在這個科技快速發展的社會里，出門有公交，地鐵，白天以整體都在坐著上班的白領們很少去運動，不僅會導致變胖，還是使身體免疫力下降，所以每天晚上堅持30分鐘的有氧運動，促進肌膚出汗，給肌膚排毒，還能起到瘦身效果。

第四個好習慣：睡前注意面部清潔

白天的工作，不僅大腦消耗大，對肌膚養分的損耗也是很大的。空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，會導致面板水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光，是容易長斑的重要因素。因此睡前最好是使用具有美白保溼效果的洗面奶清潔面部，甩掉面部的雜塵，減少黑色素的沉積，同時也促進了面部肌膚的放鬆，利於代謝迴圈，改善面部斑點狀況。

感謝邀請，不管是男生還是女生，應該都很在意自身顏值，生怕肌膚出現任何問題。33歲正是大好時光，應該更加專注於享受生活，而不是被臉上這些斑斑點點困擾住，遭遇到這個問題，應該趕緊想辦法解決，不能任由肌膚一直這般下去。那人們在現實生活中，究竟應該如何來做，才能順利擺脫這個肌膚小尷尬呢/

多喝檸檬水。檸檬富含維生素C，維生素C可以預防和淡化色斑，具有美白的功效。不過，你必須在平時就用檸檬水代替清水，長期服用，才能達到一定的效果。如果你不喜歡檸檬的酸味，可以在檸檬水裡面加入適量的蜂蜜。

作息規律，不熬夜。斑點是一種毒素，臉上長斑要想辦法祛除體內的毒素。凌晨是身體的最佳排毒時期，這個時候，必須必須好好休息，才能獲得最佳的排毒效果。

多吃豬血等補肝的食物。肝臟是身體的排毒器官，肝臟的功能正常，身體的毒素才能很好的排解出去。而豬血不僅可以補肝，還可以解毒，因此多吃對臉上的斑點會有一定的消除作用。

學會控制自己的情緒，保持心情愉悅。內分泌失調也是引起臉上長斑的主要原因之一。而情緒低落、脾氣暴躁會加重內分泌失調的症狀。因此，只有保持心情愉悅，臉上的斑點才能更快的消除。

消除臉上小斑點，可能需要花費一定的時間。但是不能夠心急，著急是解決不了肌膚肌膚問題的，不管是遇到什麼肌膚問題，都應該耐下心來，慢慢的尋找解決辦法，只要堅持下去，人們終將會看到勝利的曙光。

最好發張照片，才可準確診斷。

褐色斑點，有可能是雀斑，也有可能是曬斑，還有可能是不高於皮面的痣，或者可能是色素型扁平疣。

他們的形態相近，但成因不用所以治療方案也不完全相同。

雀斑有一定遺傳傾向，在很小的時候就會出現有冬輕夏重的特點，Sunny會讓它加重。很好治療，一般可以用強脈衝光，532nm鐳射，755nm的鐳射治療。

曬斑

正常面板經暴曬後產生的一種急性炎症反應，表現為紅斑、水腫、水皰和色素沉著、脫屑。其實質是色素沉著。治療除了防曬外，還有用中胚層美塑治療及1064/755鐳射治療

色素痣

是由痣細胞組成的良性新生物。本病常見，幾乎每人都有，從嬰兒期到年老者都可以發生，隨年齡增長數目增加，往往青春發育期明顯增多。臨床表現有多種型別。顏色多呈深褐或墨黑色。治療最好手術切除，也可以用CO2鐳射治療。

色素性扁平疣

這是人乳頭瘤病毒感染引起，會傳染，必須治療。首先不可抓撓，提高免疫力，用co2或餌鐳射治療，或外塗咪喹莫特如果長期治療。

33歲挺年輕的，想祛斑從以下三方面做起：