建議你給自己指定一個計劃表，可大可小，然後想想自己生活中的壓力和責任，生活中一些必須要做的事情會促使你變得更加自律.

自律一直被認為是成功的先決條件。這個得到了大多數人的認可。

1.制定目標

首先我們要制定一個目標，這是自律保持的一個動力所在。比如你要減肥，那你就先制定一個目標，一個星期減肥多少斤，一個月減肥多少斤。這個目標就是自律的開始。

2.製作時間表

如果是你是一個上班族，那你就要把工作之外的時間全部列出來，包括睡覺時間。比如我的上班時間是早上9點到下午6點。那麼我的業餘時間就是在這些時間以外。我制定的自律時間表是早上6點到8點半，晚上7點到10點。晚上10點到早上6點是睡眠時間。在這些時間段做去自己想做的事情。

3.養成早起的習慣

為什麼我9點上班6點就起床了呢，因為大腦經過一晚上的休息以後，就像被重新啟動一樣，讓思路變得異常清晰，工作效率特別高。所以我選擇這個時間段來看書寫作投資自己，讓我收穫很多。也漸漸養成了自律的習慣。

4.運動

適量的運動能刺激人體分泌多巴胺，使人產生愉快的訊號，這對提高專注力有很大的幫助。假如你情緒低落或是遇到困難時可以透過運動來適當調節。

以上分享了一些讓自己變得自律的方法，希望對大家有幫助。

☜ 自律是成功的基石，優秀的階梯沒有自律 ，一事無成。

☜ 古往今來，每個成功的突破，都是千錘百煉的奮進，安逸的生活一生平淡。

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1、時間觀念

把你的習慣變成固定模式，固定的時間，固定的地點，固定的做法。

2、計劃目標

明確你的目標是有明確數字的，可以看得見，最後能夠考量，計劃每天或每個月每年的工作目標，考察實行的進度。

3、付諸行動

實踐是檢驗整理的唯一標準，把成長做成了，喜歡，習慣，開朗的心情觸試你交流。

4、反觀內心

反省自己，左手溫暖右手。佛為心，儒為表，道為骨，大度看世界。

5、承擔負責

一個角色的義務，一個工作的完成，一個諾言的實現，一份合同的履行，兒子的角色，父親的角色，丈夫的角色，社會的角色。

6、突破自我

打破常規，充分利用合理的時間，調配提煉，學習，未程涉足的行業，多角度觀摩事物的真相。

7、交際圈

一個正能量的交際能力，是成功影響的環境。有什麼樣的圈子，你就什麼樣的人，通化效應