不該堅持，工作就是為了過更好的生活，超負荷的工作對身體的傷害很大，長期超負荷工作，會導致情緒不穩定，脫髮，食慾不振，時間久了就是身體各個器官發出不好的訊號！

超負荷工作導致很多悲劇，比如前兩天因為上綜藝節目心臟突然驟停的高以翔，網友心疼的同時，都反饋的最大資訊就是其超負荷工作導致！生活中各個崗位還有很多類似的例子，由於長期勞累，身體不堪重負！所以為了身體也不能累垮了自己！

超負荷的工作，不應該堅持。

無論什麼情況，超負荷的工作都不應該提倡，更不應該堅持。這裡邊提到堅持這個詞，就說明，超負荷工作不是偶爾發生的，而是已經成為常態了。

那麼長期的超負荷工作，會給我們帶來什麼後果呢？想必大家都在各種媒體上都有所瞭解因為長期高負荷工作造成的諸如高血壓、心臟病、頸椎病……各種慢性病，更有甚者，年紀輕輕就把寶貴的生命獻給了工作崗位了。

一個公司或者一個企業失去一個員工，很快就會找到替代者，不會對公司或者企業造成什麼樣的影響。可是一個家庭一旦失去一名成員，那就是世界末日，父母妻兒都會因此遭受到毀滅性的打擊，可能就會因此毀滅一個家庭。

綜合以上，為了家庭，無論什麼理由、長時間的超負荷工作，都不應該堅持。

不建議繼續堅持。

不堅持不等於輕言放棄或者不能吃苦，一味的吃苦是沒有意義的，應該找到更適合自己發展的道路。

前陣子有使用者向我諮詢“最近想跳槽去一家新公司，這家公司很心儀，但每週工作六天，我該去嗎？”

我認為不要去。

雙休和單休區別非常大。

1.

首先說發展，這家企業應該是一家大企業，能夠996還偏低的薪酬吸引到人才，可以看出企業的平臺非常好。

但我仍然不建議你去，原因除了工作強度和薪酬外，還有很重要的一條是個人發展會受到限制。

為什麼個人發展受限制呢？因為你沒有時間學習工作以外的知識技能，提升自己的綜合能力。你所有的精力體力都撲在工作上了，每週六天的工作已經讓你疲憊不堪，周天好不容易休息一天，肯定是不想再學習了。

而且mba、在職學位等充電和社交的活動都是週末兩天上課，你並沒法參加。

這樣的工作機制會讓你生活變得單調，能力變得聚焦，你會缺乏資源整合的能力，而資源整合能力才是防止中年失業的傍身法寶。

沒有資源能力，再專業也只是電路板上的一環，當你職級升高薪酬上漲而體力下降的那一天，就是企業對你棄之不用等那天。

2.

再說說薪酬，週六加班理論上是應該是當日雙倍工資的。

假如你月薪1w，按照正常雙休是22個工作日，日薪是454元，如果加上週末雙倍工資，這個月的總月基本工資應該為454*22+454*2*4=13636元

如果你正常在別的企業一個月1w，你在這家企業一個月至少13636元才值得去，要高30%工資。

這只是你的現金成本，還不包含我上一條說的你因週六上班而損失的機會成本。

3.

上五休二，工休比為：5/2=2.5

上6休1，工休比為：6\1=6

所以強度對比是：6/2.5=2.4倍！

看似只多了一天，實際強了2.4倍

這裡補充一些法律內容：法律規定每週至少休息一天。

根據《勞動法》以及 《國務院關於職工工作時間的規定》，國家實行每日工作時間不超過八小時、平均每週工作時間不超過四十小時的工時制度。用人單位應當保證勞動者每週至少休息一日。對用人單位需要延長工作時間的，需經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時;因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。

不是沒有法，而是維權難。

超負荷得工作，該不該堅持，我認為要分情況而論。大家要弄清楚工作的目的是什麼？是為了得到報酬，如果沒有報酬，還會拼命的工作嗎？弄清楚這個前提，現在來分析我們到底該不該堅持。

超負荷換的是超額的工資

如果我們超負荷工作，老闆支付了這超負荷得報酬，我覺得可以堅持啊，畢竟多勞多得，看起來也很公平。

超負荷工作工資不變

有些單位，不管你加班不加班，工資就擺在那裡，超負荷工作，大家要想想是為了什麼？是不是可以換來升職的機會，如果可以，我想超負荷也能接受。反之，我認為沒什麼堅持的必要。

據瞭解，在一些地方，生活並不是特別富裕的人，希望透過超負荷工作來換取更多的報酬。有的人，家庭條件還不錯的，想法卻是我寧可少工作，哪怕扣點錢都行，我要自由的時間。

所以，超負荷工作要不要堅持，要視情況而定。

說實話，一回答這個問題，我的心情就特別沉重。

就在昨天，我剛去參加了一位好朋友的葬禮，送別了一位終生的摯友。一個正值壯年的人，就因為癌症被奪去了生命了。其原因之一，就是因為高強度的工作，加班、熬夜、不規律的飲食，成為奪去生命的重要因素。

因此，我認為，如果超負荷工作是為了職業發展，能夠給自己帶來成功，而且時間較短，身體也能承受的話，我覺得可以堅持一下。否則，我強烈不建議長期高強度超負荷的工作，因為，說不定哪一天，你就因為超負荷工作，在睡夢中突然再也不能醒來了。

在這裡，我認為如果是短時間超負荷工作，我覺得可以堅持一下，主要理由如下。

第一，工作機遇可遇不可求，所謂堅持就是勝利，短時間高強度工作，是為了更好的完成任務，創造更好的業績，突破工作臨界值，帶來職位上的升遷，在這個時候，你必須堅持一把，為了更好的自己而加油。

第二，這也是領導對自己的考驗。職場工作中。高強度中往往是一場大考，領導會在這個過程中仔細觀察每個人的表現，在分工協作上、工作效率上進行排位打分，有自己的心理預期，為工作崗位的安排打下基礎。

第三，高強度超負荷工作是相對於平時工作強度而言的，是個相對數，在特殊時期，只要能夠在你身體承受範圍內，你可以堅持一下。

但是，長期超負荷工作我就不支援了，長期超負荷工作會帶來一系列問題，其主要表現在。

首先，對個人身體帶來不健康因素。都說身體是革命的本錢，沒有了健康的身體，有何來革命的本錢。我們許多疾病隱患，都是在超負荷工作中出現的，長期熬夜、不規律飲食、精神高度緊張敏感，都在腐蝕著我們健康的身體。其次，給生活帶來壓力。一心都在工作上，但生活才是你的真正值得擁有的地方。長期高強度、超負荷工作，讓你身心疲憊，沒有了生活積極性。在精神上時刻處於緊繃狀態，性格上變得多疑，在心理上承受壓力，一旦長期積累，很容易造成心理疾病，讓你精神崩潰。再次，給家庭帶來不和諧因素。超負荷工作往往得不到家人的支援，對家人的陪伴時間越來越少，錯過孩子最重要的成長期陪伴，對建立和諧家庭關係，穩定工作大後方帶來嚴重挑戰。最後，對工作失去激情。長期超負荷工作，重複機械做一件事情，必然會對工作失去興趣，以至於每天都在應付了事，只是為了工作而工作，也不在將更多時間用在思考如何改革，如何創新上，不利於個人發展，也不利於公司發展。

在這裡，作為職場人士，要學會分析超負荷工作產生的原因，以便於自己改進工作狀態，儘快從這個狀態中脫離出來。

第一，是否工作效率存在問題。企業工作一切以效率說話，能力說話，高強度的工作，是否和自己工作效率不高、辦事拖拉有關呢，養成了辦事拖拉、效率不高的壞習慣，就只能長期依靠加班解決工作任務。

第二，是否和內部分工有關。高效的責任分工，有助於快速完成工作任務，助力企業快速發展。但分工不合理，工作不平衡，往往導致需要超負荷的工作解決。

第三，是否和同事關係有關。無論是領導，還是同事，在工作中都要學會相處，明白問處理好領導同事的關係，一旦處理不好，領導同事給自己穿小鞋，導致自己在工作上吃力，在工作任務上被動增加，導致不得不高負荷工作來完成任務。

因此，為了更好的工作，儘量避免高負荷工作，我有以下幾點建議。

絕對不可堅持，親身經歷，去年自己一個人經營早餐大棚半年，當時還好，之前身體也沒什麼大毛病，今年哪裡都不好了，再想幹什麼就是害怕和觸。不能過份透支身體，等感覺不好時就可能有些晚了……

短時間可以，太長了堅決不行，透支身體，遲早要還的。因此，到不如按計劃來，循序漸進，另外，有些事兒未必要求那麼快

先來分析一下超負荷。

超負荷的本義是超指出負荷的規定的承載量。

延伸到機械上，指的是所受負荷超出原有負荷，延伸到人上，指的是承擔任務過重，超出承受的能力。

超負荷有兩種應用案例，一種是應用在運動訓練方面，用於提升運動員的運動能力，是一種正向應用：當運動員對某一負荷刺激基本適應後，必須適時、適量地增大負荷使之超過原有負荷，運動能力才能繼續增長。

另外一種是應用在機械方面，用於預警風險，是一種負向應用：超負荷也叫“過載”。例如某型汽車的載重量為5噸，超過這個規定的載重量就是“過載”，這樣容易損壞車輛。電線也有它的載電規定。電流透過電線會使電線發熱，但如果超負荷使用，就容易引起火災。

再來看工作中的幾種超負荷：

1、 體力超負荷

體力超負荷是指，需要耗費巨大的體力。

體力勞動者絕大部分都是需要巨大體力支出的，這一點毫無疑問，如果真的是藍領工作者，那麼只能說，由於工作性質，體力本身就是你的勞動價值，付出體力是必須的。

2、 腦力超負荷

腦力超負荷是指，工作本身需要巨大的腦力支出，比如專業輸出型工作，醫生、學者、教師等。很遺憾，和體力勞動者一樣，腦力勞動者本身的勞動價值，就是獨處腦力。

3、 精力超負荷

無論什麼型別的勞動者，由於超長時間工作，導致的體力和腦力的綜合負荷過大，現在都市白領，大部分屬於這種工作型別。

最後評估是否該堅持

上文已經提到了，在運用訓練方面，超負荷的應用例項。在一定程度的超負荷訓練下，可以明顯提升人的運動能力。人在其它方面也是一樣，超負荷很多時候並不一定是壞事，但我們需要合理的評估和應用。

一方面，人是有巨大潛力的動物，無論是智力還是體力。所以，在一定壓力下，可以促進人的成長和進步。

另外一方面，人的身體也是複雜且不可控的，一旦持續性的高壓，或突然的高負荷勞動，會導致不可預知的後果。

所以，“超負荷”的程度和可控性就非常重要，無論是腦力還是體力，一旦感覺到有透支感，一定要停下來休息，如果公司或老闆支援適當休息，那麼這份工作可以繼續，如果公司或老闆，無止境的要求繼續工作，那麼這份工作不做也罷。

超負荷工作的人都是有責任心，為了家人和自己過的更好。但目的和方向都是為了更好的生活，前提就是健康。于娟的《此生未完成》我看了很多遍，其中一句話就是，當你在生命的終點前，回想一切的加班、買房買車的壓力都是沒有意義的，不如對家人的陪伴。李開復也在採訪時說，當得知生命有限時，最想把時間與愛人、孩子陪伴和分享，而不是追求什麼關注度和成功。我常常想，如果有能力就在一線城市打拼堅持，如果覺得累了，不如認慫，會二三線城市一樣過小日子。沒有人硬要求你多麼優秀，我們都是來這世界遊歷一趟而已，就像打遊戲，你都快吐血了還不改道，不是被工作累死的，是被自己的死心眼。