第一，讓孩子多喝水，多喝粥。

第二，讓孩子多吃水果蔬菜。

第三，觀察是不是奶粉的問題，換奶粉。

孩子便秘了也可能是孩子不怎麼經常運動，飲食很重要也要加強鍛鍊。另外選擇清淡不上火的奶粉，比如我們寶寶喝的是法版you博，仿母乳配方的

1、飲食

由於進食量不多，或者食物過於精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少；再加上寶寶飲水量不足，又吃了很多蛋白質和鈣質的食物，糖類，都會使腸道蠕動過緩，導致糞便乾燥，持續蓄積在腸道中，不易排出。

所以，寶媽可以給寶寶多吃點富含膳食纖維的食物，比如說，西藍花、豌豆等。但前提是，咱家寶寶對這些食物不過敏。

2. 做運動

我們平時給寶寶做個被動翻身，帶著寶寶做做操，這些都可以促進寶寶的腸道蠕動，改善便秘。

3. 腹部按摩

以順時針方向，手按壓力度不要過大，按壓時不要過深，下壓0.5釐米即可，這樣做腹部按摩有助於寶寶排便。

但說句實在話，我希望寶寶永遠都用不上這套改善法。因為一旦我們用到，就意味著寶寶在遭著便秘的罪了，真的是便秘在兒身，疼在娘心。所以，我們要在平時，就注意好寶寶的飲食調理，適當運動，讓寶寶不遭受便秘的痛苦。

另外，菌菌要提醒寶媽，如果寶寶做完這這些調整後，便秘還是長時間得不到緩解，要及時帶寶寶去醫院檢查，進一步明確病因做對症處理。

便秘的發病原因有很多，可能是先天性的疾病比如先天性巨結腸，可能是肛周疾病比如痔瘡，可能是神經因素比如腦梗死，可能是精神因素比如抑鬱症，可能是不良生活習慣比如飲水少、久坐，可能是生活規律改變比如外出旅遊。

建議便秘患者做個結腸鏡排除器質性便秘。功能性便秘患者呢，平時要做好預防調護。比如養成定時排便習慣。增加粗纖維食物的攝入，比如綠葉蔬菜、毛筍。增加膳食纖維的攝入，比如香蕉、蘋果，有助於吸收腸腔水分、增加糞便容量。糞質乾硬的呢，多攝入水分，潤滑腸道。增加運動，促進腸道蠕動。

平時要注意飲食還有排便習慣，預防便秘。多喝水，準備六味促愈茶幫助清熱滋陰、潤腸通便，防止大便乾燥。

膳食纖維攝入不足是引起排便困難的重要原因，日常的食物要注意補充膳食纖維，可選促愈甜甜脆等紅薯幹，紅薯膳食纖維高，攜帶方便。排便時間要控制在5分鐘之內。

在馬桶上排便的話，可以買一個排便促愈凳，排便的時候抬高雙腿，可以使恥骨直腸肌完全放鬆，讓大腸迅速清空，減輕肛門充血水腫。注意在排便的時候看手機的習慣要改掉。

香蕉，相信大多數人都愛吃，畢竟吃起來順順滑滑，外形也長得很順溜的樣子，根據以形補形的原理，好多朋友都覺得它能“通便潤腸”，甚至緩解便秘。但是事實上——香蕉的纖維素含量，很一般。

改善便秘的一大關鍵就是膳食纖維的攝入，而香蕉在這一塊的表現卻不是那麼令人滿意。相比之下，火龍果、蘋果、橙子、梨......好多水果的纖維含量，都比香蕉高挺多。而相比於水果，蔬菜的纖維量更高、熱量更低，每天多吃蔬菜才是最好的選擇。

香蕉還有可能引起便秘！

現在很多家長都認為，香蕉是潤腸的，寶寶大便乾結時吃點香蕉有潤腸通便的作用。其實並不是所有的香蕉都有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有緩解便秘的功效。如果吃生的香蕉反而會加重便秘。

外表很黃，但吃起來肉質發硬甚至有些發澀，或外表是青綠色，都是沒有熟透的香蕉，含有較多的鞣酸，相當於灌腸造影中使用的鋇劑，難以溶解，且對消化道有收斂作用，會抑制腸胃蠕動。如果攝入過多會引起便秘或加重便秘，因此不宜食用沒有熟透的香蕉。

寶寶三歲前忌隨便用蜂蜜緩解便秘

寶寶便秘有很多 原因，有的是因為腸道乾澀，有的是因環境乾燥引起的，媽媽要先弄清原因。一般來說，1歲以前不宜食用蜂蜜（一是蜂蜜裡可能含有肉毒桿菌，對寶寶有危險；而是蜂蜜由花粉釀造而來，容易引起寶寶過敏），1歲以後謹慎新增，真正適合寶寶新增是等3歲以後。原因如下：

蜂蜜含有一定量的植物性激素，如果過早或過量食用蜂蜜，容易導致寶寶性早熟。

長期給寶寶喝蜂蜜水會讓寶寶形成不愛喝白開水的習慣，這樣會讓寶寶對蜂蜜通便造成依賴。

過多攝入蜂蜜還可能引起寶寶齲齒等口腔問題。

寶寶便秘我通常都是給吃一點火龍果，每天沒事的時候給寶寶揉肚子，讓腸道運動一下。​

不過便秘這種事情要平時給寶寶喂東西吃的時候要注意一下，平時可以適當的給寶寶吃一點益生菌預防便秘，多給寶寶喝水。香蕉我個人認為要少吃一點，因為香蕉屬寒性，適當的吃可以！​特別是女孩子！

便秘通常和飲食結構等因素相關。

如果寶寶兩三天排便一次，但大便柔軟，排便不費力，那就不是便秘。

導致寶寶便秘的原因有很多，比如食物過於精細、攝入纖維素不足、奶粉衝調過稠、攝入過多鈣質、飲水不足、缺乏運動等。大部分母乳寶寶的便便都是正常的，哪怕次數很多或很少。

要解決寶寶的便秘問題，媽媽們可以先調整寶寶的飲食和運動習慣，比如多吃一些富含纖維素的食物（比如西梅泥，就很適合已經新增輔食的寶寶）、適當增加寶寶的活動量等。

此外，香蕉能通便是一個美好的誤會，其實香蕉中含有很高的果膠，能治療腹瀉呢。寶寶便秘了，第一不用喝涼茶，第二不用吃香蕉！

寶寶便秘如果是非常著急的話，那就吃些通便的藥物。

如果是像長期調理的話，可以考慮給孩子吃些益生菌，然後飲食也要適當地調整一下，很多寶寶便秘的原因是上火或者是腸道菌群失衡，改變飲食和服用些益生菌即可！

寶寶便秘有什麼解決的辦法嗎？那我的寶寶呢，已經快滿三歲了，那之前他便秘的話呢，我是讓他多攝入一點水果。那水果的話，就是給他吃一點白色的火龍果。要麼就是那種雪蓮果。但是雪蓮果的話是對於我兒子來說是非常管用的。但是這個雪蓮果呢，一定要少吃一點，吃多的話會導致拉肚子。因為雪蓮果的話是良性東西。我兒子便秘的話，他吃一點點，這一個就拉屎，就一點都不硬了，也不便秘了。香蕉呢，對於我兒子來言呢，他是不管用的。在他很小的時候，就是差不多半歲左右的時候。他那個時候也便秘便秘的時候我是給他喝的那個媽咪愛。後面我總想著也不可能用藥來依靠呀。後面的話也就給他添加了一些蔬菜，蔬菜的話，如果說是小嬰兒的話。他滿半歲之後呢，就要慢慢給他新增蔬菜，蔬菜呢，不能煮的太熟。去太熟的話，它缺少膳食纖維那也是。便秘是得不到改善的。像土豆南瓜。白菜這些對於我兒子來說便秘的話，給他吃這些菜都是比較管用的。還有木耳。木耳的話給寶寶炒一點木耳炒肉。寶寶喜歡吃木耳的話那是最好的。木耳是清腸胃的。我兒子相對於來說比較喜歡吃木耳，所以有的時候他便秘我也會給他吃一點木耳。當然了，寶媽也要注意泡木耳的時候，當然是吃之前得兩三個小時泡就行。別晚上泡，第二天早上再起來做這樣的話。以防木耳的菌落太多了導致中毒。