孩子在家裡應該也有一套他的生活作息時間表。孩子為什麼在幼兒園做的到？因為日復一日。每一天都是按這個作息時間去操作。在幼兒園，孩子都知道吃完飯以後，把碗放哪個桶裡，把勺子放哪個盆裡，把擦嘴毛巾再放到哪個盆裡，自己的水杯哪裡拿的放回原處，他們都清清楚楚。都知道午飯以後散步回來都去廁所拉尿，自己上床睡覺。孩子很聰明，你給他制定好啦。這一步幹什麼？下一步幹什麼他都會知道。如果沒有一慣的安排和計劃，家長的執行力度。孩子也不會成為你想要的模樣。

我兒子放假也不喜歡睡覺，似乎大部分寶寶都存在這個問題。不知道你的寶寶多大？首先先問問自己想讓寶寶午睡的原因是什麼？擔心他睡眠不夠影響身體？還是想趁他睡覺能有自己的時間？先了解自己的需求是什麼。其次可以瞭解下寶寶不睡的原因是什麼。比如沒玩夠，想媽媽多陪玩，或者睡眠環境不合適等等。建議可以和寶寶溝通制定一個一天的日程表，寶寶小可以透過畫圖方式。重點這個制定過程一定要寶寶一起參與，把你們的需求儘量都包含進去。慢慢讓寶寶養成什麼時間做什麼事情的習慣，有規律的生活會讓寶寶更有安全感。個人建議希望對你有幫助。

小孩子不想睡不睡也沒事，如果你想培養他養成睡午覺的習慣就哄哄他一起睡吧。睡午覺其實也挺好的下午就會精神十足玩耍了

要想知道怎麼辦，就得先分析為什麼孩子在上幼兒園跟放假後會有這種作息差異。

有上幼兒園時，孩子的作息比較規律。家長也會潛意識的讓孩子早睡早起。

孩子早起，但畢竟精力有限，而且幼兒園又有午睡的環境氛圍，自然就會累了午休。

那放假了，很多家長就不會刻意要求早睡早起。

如果孩子放假了睡到八九點才起來，午飯一兩點吃，怎麼可能還會午休？

如果家長是覺得假期快結束了，想讓孩子重新養成上幼兒園的作息時間，那就應該首先從自己做起。

晚上早點忙完手上的事情，家裡早點熄燈，營造睡覺氛圍，這樣孩子才會早睡早起；等到中午吃完飯，也督促陪著孩子睡午覺。

畢竟孩子的作息很大一部分是由家庭決定的！

環境差異：比如我們所在的紐西蘭幼兒園沒有午休這一習慣，平時都是一點半就幼兒園放學了。

（小女兒小初上的幼兒園也是沒有午休的。）

但是紐西蘭人哪怕夏天也都是六點半就開始刷牙洗臉準備睡覺，把窗簾一拉，營造睡眠氛圍，七點多孩子就上床睡覺了。

個體差異：比如有的孩子就是精力旺盛，早起晚睡，中午不午休也不影響他的正常生長髮育。

一、首先來了解一下午睡的好處

1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。

2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。

3、保護心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低３７％，這是一項透過研究得出的結果。雖然對寶Bora說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。

4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以透過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。

5、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。

6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀，助消化。

二、孩子不午睡怎麼辦？

1、陪寶寶睡午覺

寶寶多以爸媽為榜樣，爸媽陪著寶寶睡午覺，寶寶會覺得睡午覺是一件好事。隨著睡午覺的次數增多，寶寶的習慣就會逐漸形成。另外，有爸媽的陪伴，寶寶睡得踏實，不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶，一直陪寶寶睡午覺，讓寶寶形成依賴感，建議每週陪寶寶睡兩次。

2、哼歌哄寶寶睡

寶寶在柔和的音樂中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂能舒緩寶寶神經，降低寶寶亢奮情緒，寶寶在平靜的狀態下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會哼給寶寶聽的歌，具有“催眠”功效。

3、撫摸寶寶後背

爸媽輕輕撫摸寶寶後背，寶寶會覺得很舒服，在舒適的狀態下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶後背時應注意動作要輕，要緩慢，適當塗抹植物油於手中，按摩寶寶後背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外，一邊撫摸一邊給寶寶講故事，寶寶聽累了也會想睡。待習慣形成後，寶寶每天都會按時睡午覺。

小孩不想午睡再正常不過了，也有很多小孩在幼兒園都不睡的，可能晚上睡的時間長了或者中午玩的太興奮了等等，原因有很多，我建議孩子不想睡就不要強迫他，換位思考下你不想睡別人強迫你睡是什麼感受？可以引導引導他，做些講故事聽音樂等有利睡眠的事，如果還不睡就不用管他，說明精力旺盛精神好不需要睡覺。

寶寶上幼兒園了，放假回到家不睡午覺，這個是正常的呢，

放暑假了，孩子們不用去學校上課，作息規律就徹底亂了，就會出現這種情況

如果想讓孩子早睡覺，那父母最好到了睡覺時間，就能放下手裡的事情，陪孩子一起睡覺！

如果父母手裡還有事情沒忙完，那也請忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起來忙活也不遲。

總之，孩子到了睡覺時間，家裡就儘量為孩子營造一個適合睡眠的環境，這需要全家的配合。

對於身體發育狀況不同的孩子來說，需要的睡眠時長也是不同的。比如：

研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超過運動和飲食，原因就在於睡眠中會分泌出生長激素。

以上是專家推薦的睡眠時長標準，只有達標了，孩子才更容易長高。

對於這個問題我也有同樣的困擾，一到放假在家中午就很少睡午覺。週末放假在家，無論我幾點開始哄睡，都無濟於事。好不容易哄睡著了，到了晚上睡覺時間就會往後推。

鑑於以上的經驗，談談我的一些觀點。

第一，孩子中午不睡不要強迫。在學校作息比較規律，其他小朋友睡覺了，會有一個氛圍，很容易快速入睡。週末在家在床上翻多少滾就是不睡，開始我會擔心，孩子睡眠少沒有精神，其實只要晚上早睡，進入深度睡眠，一樣可以保證睡眠質量。

第二，適當引導，改善睡覺環境。有的孩子可能會覺得缺乏安全感，中午吃過午飯，帶孩子玩會玩具，然後可以帶孩子一起睡，開始講些小故事，放點音樂，儘量舒緩一些，然後讓孩子閉上眼睛，也很容易進入睡眠。

孩子放假在家中不睡午覺很正常！

首先孩子在學校裡每天都有一個作息時間，幾點幹什麼，幾點幹什麼，孩子們都很清楚自己每天的步驟是什麼，再加上有老師鼓勵和監督，孩子們幾乎都能按時睡午覺！

其次在家中孩子們就沒有一個比較規律的作息時間表，相信很多家長朋友週末都會帶孩子出去玩耍，或是感受大自然，就多數沒有午睡時間！即使不出門，大人有大人的事，沒有固定時間讓孩子去鍛鍊身體，消耗體力，同時也沒有一個固定午睡時間。有的家長週末給孩子報一個又一個的特長班或是強化班，上課時間都是看老師安排幾點就幾點！有事剛好是孩子午睡時間去學習，一下睡早了，一下睡晚了！沒有與學校午睡時間同步！

最後讓孩子在家中也有一個好的午睡習慣，我們應該：1.瞭解學校基本作息時間，知道午睡時間，和睡前時間，在家中家長可設定鬧鐘⏰提醒自己，幫助孩子養成午睡習慣的時間點！2.家長可在睡前給孩子聽一聽睡前故事，但是要求是3個故事（15分鐘左右）後就要有睡意，中途不要理會孩子跟你講的話題！3.可在早晨起床後讓孩子出去戶外鍛鍊一個小時左右（如：和大人步行買菜、出去騎腳踏車、滑板車、或是走路等等）4.有條件允許的情況下大人可陪睡！5.給孩子一定的鼓勵及獎勵！（如果你今天聽完3個故事就睡著了，那起來媽媽獎勵你一顆你最愛的棒棒糖，媽媽相信你一定可以吃到的，因為我覺得你已經快要睡了！）

寶寶幼兒園中午睡覺放假在家不睡覺，我覺得這個問題，不需要糾結，順其自然。

1、在幼兒園能睡著，主要是因為在幼兒園大家都在睡覺，另外有老師的看管，所以小孩子能形成睡午覺的時間。

2、在家不睡午覺，我個人覺得主要原因是家裡沒有睡覺的氛圍，如果到了時間，大家都睡午覺，那麼小孩也會有睡午覺的習慣。

3、如果小孩實在不願意睡午覺，也不要強迫，找出其中原因，要慢慢糾正。