主料：藜麥1/2杯、大米1/2杯、山藥1根 輔料：油適量、鹽適量、水4大碗、枸杞適量 步驟： 1、準備好原材料 2、藜麥提前用水泡軟，約三個小時 3、藜麥，大米淘洗乾淨，加入四大碗水 放入鍋中大火燒開，轉小火煮大約20分鐘左右 4、山藥去皮，切小塊，放入清水中泡著以防氧化變色 5、粥中加入山藥 6、大火燒開後轉中小火煮20分鐘左右即可調入精鹽，和枸杞食用 7、盛出就可以享用啦

用料： 胡蘿蔔:12根生薑:1片羊肉片稼琪藜麥:12量杯

步驟：

1

生薑一片切細絲備用

2

鍋裡放入500ML冷水，放入生薑絲，大火燒煮

3

小碗裡放入12量杯稼琪藜麥，倒入適量冷會沒過藜麥表面，用筷子朝一個方向攪拌幾下，把水倒掉

4

待鍋裡的水燒至發出響聲似開非開，洗好的藜麥倒入鍋中

5

中火熬煮，煮至藜麥表面呈透明狀，藜麥就煮熟了，時間大概15分鐘

6

半根胡蘿蔔洗淨切成細絲

7

切好的胡蘿蔔絲放入鍋中

8

放入涮火鍋的羊肉片，稍煮至羊肉變色熟即可

9

可以加入適量食鹽調味