推薦我最近做的幾道適合10月齡寶寶吃的輔食給您參考下：

每一道做法都很簡單，每一道都很營養。

黑芝麻蒸蛋糕

食材：黑芝麻醬、雞蛋、麵粉

做法：

雞蛋敲入碗內，全蛋打發至提起蛋液紋路2秒內不消失；打發後的雞蛋液內篩入適量麵粉翻拌均勻；倒入黑芝麻醬繼續翻拌均勻；上鍋蒸的容器內底部和四周刷上油，倒入翻拌好的雞蛋糊，冷水上鍋蒸；蒸至熟透後出鍋，四周用小刀劃一圈，然後倒扣脫模，切小塊即可。

PS：黑芝麻高鈣又高蛋白，還含有豐富的不飽和脂肪酸等營養物質，對寶寶的身體發育、大腦發育大有幫助。

五彩補鋅粥

食材：南瓜、胡蘿蔔、牡蠣、西蘭花、大米

做法：

大米淘洗乾淨後，放入沸水鍋裡開始煮粥；南瓜、胡蘿蔔分別去皮切成小顆粒，西蘭花入沸水鍋焯水後切碎末備用；牡蠣清洗乾淨，加入生薑片冷水入鍋焯去浮沫後撈出；牡蠣去掉黑色內臟，然後切成碎末；煮至米粒開花放入南瓜和胡蘿蔔，米粥快黏稠時候放入牡蠣拌勻，出鍋前的一兩分鐘放入西蘭花，最後關火盛出。PS：牡蠣是補鋅之王，因為缺鋅引起寶寶食慾不振的，媽媽們可以選擇牡蠣、乾貝這些食材來食補，平常也可以給寶寶攝入一些這類食物，起到補鋅效果。鮮甜疙瘩湯

食材：鮮蝦、玉米、西蘭花、蛋黃、麵粉

做法：

鮮蝦去殼去頭去蝦線，蝦仁清洗乾淨後，冷水入鍋加薑片煮開，煮熟；之後撈出切成碎末；西蘭花入沸水鍋焯水，然後切碎；玉米粒放入攪拌杯，加適量水打成玉米汁；蛋黃打散，以水滴的方式滴入麵粉內。邊滴邊攪拌，做成蛋黃疙瘩；玉米汁過篩入鍋裡，大火煮開後倒入蛋黃疙瘩攪拌開；煮至疙瘩浮起之後，放入蝦仁碎和西蘭花末拌勻，兩三分鐘後關火盛出即可。

PS：疙瘩湯的包容性不亞於米粥類，裡面可以放的食材很豐富，媽媽們根據家裡現有的製作就好啦！做法也可以舉一反三，不喜歡玉米汁做湯底的換成番茄做底，蔬菜、肉類都能替換。

清熱黃瓜小軟餅

食材：黃瓜、麵粉、雞蛋

做法：

黃瓜去皮切片，放入輔食機內加一點點清水攪打成泥；黃瓜泥加入麵粉和雞蛋攪拌至無顆粒、粘稠易滑落的麵糊；鍋裡刷點油，用勺子舀入適量麵糊成小圓餅狀；小餅底部凝固後翻面，煎至食材熟透即可。PS：黃瓜是夏天的應季蔬菜，它的清新味道總是讓人有種很涼爽的感覺。而且它的含水量大，特別適合夏天補水，對不喜歡喝水的寶Bora說，它是一樣不錯的補水食材。

10個月的寶寶牙齒一般長出了4到6顆，上邊四顆切齒，下邊兩顆切齒，這一階段的寶寶大多數都可以用牙床咀嚼食物，所以輔食可以從半固體逐漸過渡到固體；

逐漸增加輔食的量，為斷奶做準備，當然每日的飲奶量不能少於600ml。

推薦適合10個寶寶的營養食譜：

1.青菜面

原料：龍鬚麵、雞湯或者骨頭湯、青菜葉、香油

做法：

1.龍鬚麵掰碎，青菜葉洗乾淨，用開水焯一下，撈出控幹水切碎；

2.湯鍋內放入雞湯煮開，下入麵條；

3.中火將麵條煮爛，加入青菜末，再次煮沸騰；

4.淋入香油即可。

2.油菜豬肉鬆粥

原料：大米、小油菜、豬肉鬆、香油

做法：

1.大米淘洗乾淨浸泡一會，油菜清洗乾淨，放入開水中焯煮撈出瀝乾水分切成碎末備用；

2.鍋中加入適量清水，下入大米，大火煮沸，小火熬煮成粥，將油菜末放入拌勻，滴入香油即可；

3.吃的時候在粥的表面撒上一層豬肉鬆，最好選用嬰兒專業的肉鬆，這種肉鬆纖維很少，便於寶寶消化和吸收。

3.豆腐蒸蛋

原料：雞蛋黃、豆腐、香油

做法：

1.豆腐洗淨，切成小塊，用開水焯煮一下，過涼後搗碎；

2.把雞蛋黃打入碗內，放入豆腐末和適量的清水，攪拌均勻，放入蒸鍋內蒸煮10分鐘，淋入香油即可食用。