當一個人覺得缺少愛時，這個人一定處在孤獨、寂寞的時候。

當你出現這種情況時。你不要著急，不要煩惱，不要自暴自棄。首先，我們需要冷靜冷靜，仔細的想一想，我為什麼缺少愛？是什麼原因使你感覺不到愛？我怎樣才能得到愛？享受到愛？感覺到愛？

我們找到了缺少愛的根源，我們就能得到許多許多的愛！這需要我們去爭取愛！需要我們去努力得到愛！需要我們奮鬥去獲得愛！愛無處不在。只要我們去爭取，我們去努力，我們去奮鬥……

當你缺少愛時，你應該怎麼辦呢？應該怎樣調理自己呢？首先我們不能自己孤獨的待在一個地方。你應該走出去，去接觸大自然，去享受大自然的寧靜；獲得大自然給予人們的愛！去接觸社會，去接觸自己周圍的人們，去享受人與人之間的友善，去享受人與人之間的相處和快樂。去享受人與人之間的愛。

走出自己孤獨的世界。去和親朋好友相處，去關心他們，去愛他們，你也會得到他們的關心，得到他們對你的愛！你去幫助那些需要幫助的人們，給予他們幫助，給予他們關愛，你也會得到他們的愛！這樣，你還會缺少愛嗎？還會感覺不到愛嗎？

兩個人相戀相知到走進婚姻的殿堂，建立一個屬於自己的空間，本來是個很美好的事情，但時間久了，感情淡了，事物雜了，浪漫少了，激情減了，愛也慢慢地少了淡了減了，甚至沒了，再慢慢地，感覺沒了，關愛沒了，關心沒了，激情沒了，生活了無生趣，甚至變得機械一般，愛和被愛不知什麼時候變成了奢侈品。那長期缺少愛都有什麼表現呢？大約有以下四種

一、心情煩躁不安，看什麼都不順眼

面對婚姻，很多人會說婚姻是愛情的墳墓。真是這樣的麼？結婚之後，生活的繁雜代替了戀愛的浪漫，生活的艱難代替了戀愛的簡單，主要心思都用在了生活上，哪還有心思去浪漫去愛？時間長了，雙方有了意見和矛盾，面對女人長期缺愛之後，女人心情總會不安，似乎幹什麼事情都是不對勁，還得不到男人的愛，你說女人會不煩躁嗎？男人也許是因為工作或者其他原因不在你身邊，也沒有給予你浪漫，可他可能為這個家正在努力奮鬥和打拼，這時候要多一些互相的理解和關心。

二、喜歡美食，有暴飲暴食的現象

很多時候男人和女人不在一起，可能男人真的有事情要離開女人，也許男人被公司派到外地出差，也有可能去其他遠的地方旅行。這時候女人感覺男人不在身邊了，但又沒有別的事做，於是就開始吃起來，會吃遍自己想吃的，做自己想吃的，什麼減肥什麼生理期，通通的都在腦後，她們會用味覺的滿足去替代感情的渴求，即使增肥也不會在意的。

三、遇事不冷靜，容易情緒化

都說愛是溫暖的，一個女人長期得不到男人疼愛之後，女人有些情緒化，加上生理期所帶來的煩惱，所以女人會動不動就報粗口，也許女人真的是特煩躁，所以，她會有這麼一個表現。所以如果你真心愛女人話，你要好好為自己心愛的女人考慮考慮。多打電話問候她，也許她的心情會愉快很多的！

四、除了愛人之外還有個紅顏知己

通常一個女人長期缺愛的時候，她會有一個紅顏知己，這個人知她懂她，能想到一起能做到一起也能說到一起，他會好好的安撫她的情緒。她也在缺少愛的婚姻中得到補充和滿足，回到家裡就好充足了電的電池一樣，繼續那不活不死的愛情，生活還得繼續。

那麼怎麼自我調節或者說如何自我療愈呢？

一、學會接納

很多人缺少愛後會很委屈，這樣非常不好，要首先學會接納，不去排斥，並正視這種狀態。接受它的存在，在內心找一個空間，裝下那個認為“不夠好的，缺愛的自己”，不再消耗能量去抵抗去譴責去逃避，而是勇敢面對，在平靜中，輕裝前行，為自己愛的缺失修行。

二、學會自我成長

根據自身的行為表現去察覺自己內心真正需要的什麼，找回那個迷失的自我，重新連線自己的感受，以生活中最小的改變開始來成長自己。然後要學會愛自己、學會取悅自己。

三、向內求，自給自足

去覺察你想向別人要什麼就自己給予自己、努力滿足自己，當你懂得滋養自己，缺失的愛就得到補充，多多關注自己的內心，察覺自己的感受和情緒，思維以及各種喜怒哀樂，並如實的表達出來。如果可以並很好的安放和處理它們，為自己累積力量。

四、不斷的學習與堅持

想要療愈自己，這是一個漫長的旅程，需要不斷學習、需要堅持的勇氣，必要時需要老師的指導或是尋求心理醫生的幫助。幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已，幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。因為愛的缺失，導致一系列的問題出現，感覺一切糟糕透了，每當這時候，要勇敢面對問題，不要逃避，直面問題，去感受情緒的存在，去察覺它所帶來的好與不好，找到合適的方式發洩，找到更好的地方給予安放。

不斷修行和不停止成長，這是一條長征路，不僅於我們自己，更關係到孩子。如何讓他們在成長的過程充分地感受到愛；讓他們的感受與情緒能得到更好的照顧與處理；儘量不給成年後的他們帶去愛的缺失，真是一個值得學習與研究的方向。

但願，我們都好好的，一切能如所願；但願，我們都可以找到自己，真正的自己.......