孕婦可以適量吃鯽魚。孕期的飲食應當營養豐富而全面，多進食高蛋白食物、新鮮蔬菜、水果，保證營養攝入充足、均衡。鯽魚是經常食用的魚類，營養價值高，適合孕婦食用。孕婦吃鯽魚的好處如下：

補充營養

孕婦懷孕期間營養狀態十分重要，不僅影響到自身的營養狀態，更重要的是會影響到胎兒的生長髮育。鯽魚肉質細嫩，營養價值高，含有大量蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵等礦物質，特別適合孕婦食用，以補充身體營養所需，促進營養均衡。

促進胎兒發育

鯽魚蛋白質豐富，同時含有維生素、礦物質及不飽和脂肪酸等營養成分，孕期食用能促進胎兒生長髮育，增強體質。

懷孕後是可以吃鯽魚豆腐湯的，考慮是沒影響的，不必擔心的鯽魚是沒有活血的效果的，建議懷孕後加強營養，多吃魚蝦蛋類等食物就可以了，鯽魚營養價值高，鋅的含量很高，有健脾利溼，和中開胃，活血通絡，溫中下期的功效，民間給孕婦燉鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用，鯽魚還有健腦益智的作用，還可以做鯽魚燉豆腐，鯽魚燉蛋，都是很好的食材。

當然可以啦！我媳婦懷孕時候，我天天燉鯽魚。其實孕婦最應該喝鯽魚湯。湯鮮味美。肉質細嫩，有助於孕婦通乳下奶，而且還對孕婦面板好，面板細緻。營養價值高。也可以增強寶寶的身體，做法，鯽魚清洗乾淨，準備好蔥姜，鍋裡放油，把鯽魚煎至兩面金黃，下蔥姜，加入水，大火燉至十分鐘，湯瞬間成奶白色，加一點鹽即可。

“孕婦可以吃鯽魚，孕婦吃鯽魚是非常好的，因為鯽魚的營養價值比較豐富，鋅含量也比較高，利於胎兒腦部發育。鯽魚可以補虛，又具有通乳催奶的作用，所以，在懷孕期間吃些鯽魚非常好。另外，鯽魚含有卵磷脂和蛋白質，對胎兒的生長髮育都是非常有好處的。孕婦在吃鯽魚的時候一定要注意，感冒期間最好不要進補。

孕婦當然可以喝鯽魚湯，我懷孕那會就經常喝鯽魚湯，湯白鮮美，我女兒出生以後我的奶水充足，而且女兒長得白白胖胖的，小臉蛋的面板透亮到看到小血管，老人家說，那是奶花，小孩子養得好才會有的。這多虧了經常喝鯽魚湯才多奶。

鯽魚有益氣健脾，通乳下奶，美容養顏的功效，孕婦多喝鯽魚湯，對寶寶好，也對身體好，我建議是可以多喝鯽魚湯，但鯽魚多刺，吃的時候必須要注意，我懷孕那時是多喝鯽魚湯，鯽魚是老公吃掉的，就算只喝湯也會營養豐富。

鯽魚湯的做法不難，一般都是做豆腐鯽魚湯，這兩個食材的口味很搭，嫩豆腐口感嫩滑，鯽魚湯鮮美清甜，味道超棒，下面我給大家分享做法。

【豆腐鯽魚湯】

【食材】：鯽魚1條，嫩豆腐2塊，姜5片，料酒少許，蔥3根，鹽1小勺。

【製作方法】：

1.鯽魚刮鱗洗淨，魚肚部分的黑膜要去幹淨。

2.小火，薑片放入鍋裡，把鯽魚放入慢煎，注意不要破皮，煎金黃後翻面煎。直到兩面金黃。

3.倒入適量開水，沒過鯽魚。這步驟不能偷懶，開水會讓魚湯煮出來乳白色。

4.加入少許料酒，薑片，蔥白，煮2分鐘。加入切好的嫩豆腐丁，煮5分鐘，中途可以輕輕把鯽魚翻面煮。

5.出鍋前加入鹽和蔥花即可。趁熱吃味道超棒。