人體每天都需要大量的水分來補充，一般就是兩千五到三千毫升左右，如果面板比較乾的話也可以適量的多飲用一些，再加上平常在護膚方面的補水。喝水還可以排除身體的毒素，喝水還可以補充我們每天尿液流汗所蒸發的水分。但一次不可喝的太多，容易造成胃腸道的負擔

人體60%以上的成分都是水，每天多喝幾杯水的效果對肌膚來說十分有限。如果喝水就可以解決面板乾燥的問題，那補水保溼就不是個難題，而且一下子喝很多水，會加速身體的代謝，即使多餘的水分可以源源不斷地向面板細胞輸送，然而通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了。

我覺得喝水對人有很多好處，能夠補充人體必需的水分，有益於新陳代謝，可以通便，還能讓面板保溼潤澤。

喝水確實能讓面板變好，如果一個人長期處於缺水狀態，那他就會頭痛、容易疲勞、面板幹、起皺紋、黑眼圈重，甚至長痘痘。而水分補足後，肌膚就會潤澤有彈性。

但這樣並不等於我們每天就一定要大量的喝水。人體是需要定期補充水分，但不要一次大量喝水，這樣對於面板補水的作用其實不是很大。人喝水以後，水就進入人的血液迴圈，然後在腎臟過濾，一下子喝水太多，水分一次性儲存不了太多，大部分水分都透過尿液排出來了，而且夏天喝太多水，一是撐肚子，二是沖淡胃液，容易讓人食慾不振、消化不佳。

面板乾的時候，適當喝水可以補充面板的水分。如果出汗量大，則需要多喝水，如果出汗量少，就不用喝太多水。

我們喝水不用感到口渴才去喝，這樣面板已經嚴重缺水了。平時應該是每隔1~2小時喝一次，一次不要喝太多，這樣定期補充水分，可以讓人體維持在水分充足的狀態，並能讓肌膚潤澤有彈性。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。

面板乾燥源於肌膚細胞的缺水，肌膚細胞的缺水是可以透過喝水來補充的，但是細胞間隙的這些儲水物質的流失，導致細胞間質不能屏障細胞，進而面板外觀的粗糙和乾燥，這些都是無法透過喝水解決的。