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1 # 醫聲護事
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2 # 仗劍經商
1、多休息，累了及時休息，不要長時間用眼。
2、多去戶外鍛鍊，呼吸新鮮空氣，多去野外鍛鍊，爬山。
3、多吃水果蔬菜，保證身體營養。
4、放鬆心情，保持愉悅心情。
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3 # 劉松拍
1正確的坐姿，眼與視物的距離。
2每次用眼時間不得太長，要中途停下，遠望。
3不要在強烈的光錢下或昏暗的環境裡看書寫字。
4不能走動用眼。
5用眼衛生，不用髒手擦眼睛，防灰塵環境用眼。
6營養補充。
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4 # 海之聲吳家山驗配中心
1、多休息，累了及時休息，不要長時間用眼。
2、多去戶外鍛鍊，呼吸新鮮空氣，多去野外鍛鍊，爬山。
3、多吃水果蔬菜，保證身體營養。
4、放鬆心情，保持愉悅心情。
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5 # 黑眼睛視光中心
絕大部分的人是沒有先天性近視的，都是後來不良的用眼習慣造成的近視，想要預防近視先了解造成近視的原因：1 長期近距離用眼，高強度用眼 2 缺乏休息 眼睛長時間處於疲勞狀態 3 環境因素 4 遺傳因素，等等。
這些原因中，長時間近距離用眼和長時間處於疲勞狀態是引起近視最多的原因。所以預防近視一定要養成良好的用眼習慣，控制好用眼時間。近視眼是怕累的！所以每天用眼時間長或者用眼量大，引起視力疲勞，應加強休息時間，並且採用一些方法及時恢復。緩解視力疲勞的方法有很多，例如 眼保健操，穴位按摩，貼敷眼貼，熱敷等等。
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6 # 武漢艾格眼科小丸子
1、主動眨眼睛
使用電腦、手機每到45分鐘應該休息10分鐘，並有意識地主動眨眼，這樣讓淚液滋潤眼睛，就能緩解眼睛的疲勞狀態。
2、改變用眼習慣
閱讀時，書本與眼的距離最好保持在30~35釐米之間，不可躺著看書。閱讀時光線要充足，不要在強的直光下看書
3、充足的睡眠
充足的睡眠有助於消除眼疲勞，保證眼部肌肉處於放鬆狀態。
4、經常做眼保健操和眼部按摩
增強眼部周圍血液迴圈，放鬆眼部調節，可以起到醒腦明目、緩解疲勞、預防近視的作用。
5、科學合理的飲食
少吃甜食、少喝碳酸飲料，多補充蛋白質、鈣質、維生素類、果蔬類食品。
6、加強體育鍛煉
多參加戶外活動，增加遠距離用眼機會，有助於放鬆睫狀肌的調節。
7、定期檢查視力
定期視力檢查有助於及早發現近視苗頭，及時進行干預。一旦發現視力下降要及時診治，如果是真性近視就需要醫學驗光配鏡。16歲以下的青少年初次配鏡需要散瞳，以此排除假性近視。
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7 # 希瑪眼科
經常使用電腦和手機的人，可以嘗試一下在國外很火的眼保健操：
上面的方法有利於緩解眼疲勞，可以預防近視，但是已經近視的人，是沒有辦法再恢復的，真性近視不可逆。
但是近視的人可以多次有利於保護眼睛的食物，延緩近視度數的增長，保護眼底的健康。
1、類胡蘿蔔素：南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等
2、維生素A：胡蘿蔔、菠菜
3、維生素C：山楂、草莓、獼猴桃
4、花青素、葉黃素
5、多喝綠茶，綠茶含有大量茶多酚，有利於保護眼睛。
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8 # 視遠堂
近視分為假性近視和真性近視。
假性近視是因為長期看近造成的，而真性近視是由於眼軸玻璃體長度超過16.6㎜造成的。
緩解視疲勞有很多方法：
自己可以做的：少玩手機，看書寫字保持距離，適當遠眺。
藉助物品的：眼貼、按摩器啊都可以。
但是想防止近視那就需要做很多專業的工作了。
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9 # 孫建業
首先，鍛鍊身體，加強營養，增強體質，每天一小時以上的戶外活動。第二，讀書寫字堅持三個一，眼與書本的距離一尺，身體與桌的距離一拳，讀書寫字不能超過一小時。第三，堅持每天上下午做眼保健操。第四，看電視或上網看手機一定要不超過30分鐘就要休息一會兒。第五，保證充足的睡眠。
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10 # 康愛多網上藥店
隨著科技的發展，社會帶給我們一波又一波的驚喜，手機的日新月異，電腦的更新換代、交通的五花八門，同時也打給我們一波又一波的近視人員。這些近視人員帶著五顏六色的眼鏡走在路上，從中年人到青年人再到小學生，近視幾乎成為了各個年齡段的代名詞。近視以速度快、年齡小席捲全球，讓人焦慮的視力問題成為了所有人心中的一把重錘，讓人們對於後代的視力問題尤為在意。
近視並不是簡單地視物不情，它很有可能會帶來一系列的病發症，比如視網膜變性、裂孔、視網膜脫落、黃斑出血等情況，嚴重的還會對視功能造成傷害。
造成近視的原因主要是用眼習慣不良導致的，主要有近距離長時間用眼、高強度用眼、長期處於疲勞狀態、環境影響，還有些人近視的原因是遺傳因素致使的。
一旦患上近視，幾乎是不可逆的，所以要想避免近視就必須做好預防工作，從源頭抓起，這樣才能徹底解除對於近視的擔慮。下面這些方法可以幫助預防近視。
預防近視的方法1.環境建設
對於一些年齡尚小的孩子而言，一個良好的環境可以避免他們出現近視。比如，學校應該按照學生的具體情況進行相應的桌椅配備，不要配置過高或是過低的課桌椅，黑板與學生之間的距離也應該控制在合理的範圍之間，不過近也不過遠。
家庭中也應該為孩子選擇合適的桌椅，儘量選擇有利於孩子視力健康的配置。
2.避免長時間用眼
近視很多是由於長時間疲勞用眼，要避免近視首先要做到避免長時間的用眼。最好在用眼一段時間後，可以抬眼看看窗外的景色，尤其以綠色植物為佳，也應該保證每天只至少一小時作用的戶外運動，有效防範近視。
3.用眼姿勢要注意
近距離看書，或是在Sunny直射、光線昏暗、躺著、趴著、邊走邊看等情況都會引發近視眼。要預防近視，就要做到正確的用眼姿勢，眼睛離書要有距離、看書的環境要適宜等等，這樣才能有效地預防近視。
4.做眼保健操
眼睛疲勞的時候可以暫時停歇下手中的工作，做一做眼保健操，對於緩解眼睛的疲勞具有好處，而不要亂用眼藥水，以免對眼睛帶來傷害。
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預防近視很簡單：減少看近的時間，增加戶外活動。
1、避免長時間看近
不要連續看書、寫字、玩手機、玩電腦以及其他近距離活動和工作時間最好不要超過半小時。看書寫字姿勢要端正，不要歪著腦袋和趴在桌子上，眼和書保持30～35釐米的距離。
另外，不要在直射Sunny或闇弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裡看書。
2、增加戶外活動
近距離用眼超過半小時建議進行戶外活動，學生可以戶外遊戲、玩耍、打球等等，最好在Sunny下進行。每天保證至少1小時的戶外活動，每週保證累計10小時的戶外運動時間，有研究證實，適量的戶外運動可以有效預防近視的發生。
做到以上兩點，你的眼睛基本不會疲勞。緩解疲勞最好的辦法不是做眼保健操，也沒有必要去滴所謂能緩解視疲勞的眼藥水，而是出去活動一下。
控制近視的好方法目前醫學界公認的控制近視的好方法就是佩戴角膜塑形鏡，尤其適合近視發展比較快的、度數在600度以下的孩子。但是必須在正規的眼科醫院或有眼科的醫院進行驗配，但不是所有的人群都可以佩戴的，能不能配、配哪種，都是要眼科醫生透過檢查才能確定。