把優點和缺點同時羅列出來，缺點慢慢的改過，優點更極致的發揮。慢慢的自信就會培養出來，接受自己有些事情是不擅長的。

先重新認識自己，找到自己的優點，充分發揮長處，相信自己的能力並努力提升更好，得到更多的認可，自然就自信起來了。

自信是一個人成功的保證。這樣說一點也不誇張。

我曾經是一個不太自信的人，當了老師後，上課有些吃力，每次上課前都要花大量時間備課，把講稿背熟，但上課時感覺都講不好。為此，我一度以為自己不是當老師的料。後來，我去讀了研，可能是因為教過學的原因，每次老師讓我們發言後，點評時都說講得不錯，象個老師，並要求其他同學（他們都是應屆生）向我學習。此時，我才意識到，自己還行，並越來越覺得自己教學也不差。研究生畢業後又回到了學校，我象換了個人似的，教學變得遊刃有餘、得心應手。是自信讓我有了改變，是自信讓我成了一名真正合格的老師。

1.要有足夠的知識和能力。這是自信的基礎，“打鐵還需自身硬”，有了足夠的知識和能力，才能有在某一領域使展本領的資本。所以，要好好學習、天天向上，努力學好專業，學好本領。

2.多鍛鍊自己，利用一切機會磨礪提高。列寧年輕時口才不好，為了提高演講能力，他每天到村外，口含小石子，對著成片的高梁演講，天長日久，練就了出眾的演講能力。

3.堅信自己能行。有了上邊的兩點作保證，就可以堅信自己一定能行，慢慢的慢慢的自信就建立起來了！

我不知道怎麼做，因為我也不是一個自信的人。

個人認為，自信的人有兩種，一種是有底牌的，一種是有底氣的，而我兩樣都沒有。

如果沒有底牌和底氣還自信，那就不是自信，而是自負，自以為是。在社會上會吃虧的。沒有底牌、底氣還自信，底褲都有可能被扒了，所以沒有能力就夾著尾巴做人。

事實上是越是有“大本事”的人越低調，人家有本事的人都知道“扮豬吃老虎”，咱普通人就當笨鳥算了，畢竟笨鳥先肥。

一直以來，都覺得自己不是一個特別自信的人。這種不自信，表現在很多方面。

可是漸漸地，我發現，其實人生來就有自信和不自信兩種性格。很多時候，不自信也不是什麼壞事。這些年來，我努力提升自己，都是因為內心的不自信。因為覺得能力比別人差，不比別人聰明，我學習的時候會付出比別人更加多倍的努力。因為覺得自己並不是一個特別值得被愛的人，因此在與人相處中，總是習慣性地對他人好，以真心換真心。

很幸運的是，我的努力是我的成績不斷提高，我對他人的好，也換來他人的回饋。

可其實自己也發現，那樣的努力所換來的成績會讓我感到疲憊，那樣一位地把自己放低去換取別人的愛會讓自己更加處於被動。

當我意識到這些之後，自己內心也漸漸放開了。現在還是依舊不自信，可在努力的時候，不再想著自己不夠聰明，而是希望自己更上一層樓，對別人好，也是真心地想要待對方好，而不是希望換取回饋。內心慢慢地更加輕鬆了。

不自信的我，知道自己的不足，並不斷去進步，知道跟別人交往不能一味付出更不能一味地索取，而是要尊重彼此。

當然，要認識到這些嗎，並暗示自己知道這些，並不是三言兩語就能夠解決的，需要自己慢慢去調整，我自己也經歷過很長的鬥爭和矛盾，現在也才比之前好一點點罷了。

只不過我現在慢慢懂得，所有的成功，都是付出比別人加倍的努力，加上運氣、性格、選擇等。真正聰明的人，其實也是很少的，不要一味地去貶低自己。

做好自己，開心快樂才最重要。

今天開始，你要感謝自己，終於鼓起了勇氣把你心中的柔軟處坦露了出來，你正在正視自己的問題，並希望自己能夠變強，生活可以更好，恭喜你，你已經邁出第一步了！我很高興能夠回答你的這個問題，因為曾經的我，就和你一樣，因為各種生活背景、性格特徵和人生經歷對自己沒信心，不敢面對，無法觸碰，極度壓抑。但是，感謝我最終選擇了改變，從一點點小事做起，事實告訴我，至千里者，先積跬步，我最終成功了。下面是我給你的分析和建議。

自信心，是個什麼東西？網上說，自信心是一種你對自己是否有能力完成一件事情的信任程度的心理特徵，通俗講就是你覺得自己能不能夠完成一件事情，我們講到一個人有自信心，就說明他的心理狀態是積極的、而且可以有效的表達自我價值、自我尊重和自我理解。注意看，這裡說來說去，都離不開心理，自信心是一種心理活動。那這種心理活動是怎麼產生的呢？

假設我們的人生軌跡完全一樣，除了名字不同其餘一切相同，開心的事，悲傷的情，成功的喜悅，挫敗的落魄種種，這種情況下，我們的心理應該是趨於相同的。好，現在我們剝離開我們的生活經歷，我的生活經歷都是成功，而你卻恰好相反，如果我們在同一家公司上班，在面對同一份有難度的工作上，我在會表現得比你有自信心得多，而你卻基本無自信心可言。我們透過這種常理來看，自信心基本是受過去的成功生活經歷、經驗、成就和對所面對的事情難易程度與自己的能力信任程度之間的差距影響的。這種心理的形成不是天生的，而是後來受這些生活經歷和自身能力影響而產生的。

現在我們的正題呼之欲出，解決的關鍵點也一目瞭然啦！我為什麼會嚴重缺乏自信心？我現在應該怎麼辦？謎底就在謎面上。

我們之前的人生經歷不順，經驗不足和成就甚微讓我們覺得自己沒能給家人更好的愛與關懷、沒能給朋友給予他們所需的幫助、沒能為社會做出應有的貢獻，我們自視自己太卑微；我們的能力不足，不能夠完美完成所定預期，所以失落，再次面對其它事情時我們害怕，膽怯，懷疑自己，不敢直面，被動接受甚至逃避，無法解決而極度壓抑，至此惡性迴圈，愈演愈烈，我們陷入極度缺乏自信心當中。

我們需要成功的生活經歷、經驗和成就來一點一點形成自信，提高自己的能力來鞏固已有的自信，創造更多的成功可能，獲取更多成功的生活經歷、經驗和成就，讓我們的自信心不斷沉澱累積，一步步擺脫不自信、沒信心的陰影魔咒。

問題找到了，解決問題的方向明確了，接下來，我們可以做一個具體怎麼去積跬步而至千里而可實施性又強的計劃了，透過對這個計劃一絲不苟、持之以恆的執行，相信你一定會很快感受到你的每一天都在一點點的變化，朝著更好的明天前行。

給自己一個重新認識自我的機會。你的不完美，你的缺點真的糟糕透頂甚至無可救藥嗎？未必。你看事情看不到本質老是被表象所禍，你聽不懂英語不能和外華人溝通，你接受不了你的四川女朋友的麻辣飲食，你總是聞不出普洱和鐵觀音的差別，你從小寫字就被家長老師說和母雞刨食刨的一樣，這都不重要。中華上下五千年出過兩個半聖人，萬世師表的孔聖人，明朝心學大家王陽明，晚清中興四大名臣曾國藩只算半個聖人，單不說這幾位聖人還有缺點，五千年來多少人才出了這三位共計兩個半，誰能說誰沒有缺點和不足呢？金無足赤，人無完人，聖賢也是人，只不過聖人的長處太多，掩蓋了他們的不足，他們趨於、無限接近而不等於完美，而且我們倡導揚長避短，去汙求精。人優缺點和不足是很正常的，反而是完美的，無可挑剔的才是根本不存在的，要接納自己的缺點和不足，心中嚮往並朝著完美的方向。

對自己坦白現狀，我的工資只有3721，在深圳做著不體面的工作，儘管大學畢業，我住著農民房，上下班擠地鐵，被老闆罵遭客戶白眼，回家面對鄉親父老我也很無奈。誰不是呢？在這座年輕活力無限可能的創業之都，我們都和你一樣，理想很豐滿，現實也很骨感。但是路是靠人走出來的，新中國成立一窮二白、百廢待興，數代人的艱苦奮鬥終將鑄成我們的中國夢。我以前覺得這是口號，但是現在她確確實實就在我們面前，讓我們感到她的強大。說回自身，房不敢想，車買不起，物件都不敢談，這是事實，但是你敢想敢做，明天就有無限可能，你光想不做乾脆想都不想，你就只有一種可能——不可能。

我要你又想又要做，想得出來還要做得到。我曾經也想吃天鵝肉，可我在池塘裡一動不動，我甚至都不知道天鵝肉到底怎麼做好吃，紅燒還是爆炒？燉湯還是白切？清蒸還是下火鍋？天鵝是什麼？什麼時候會從我上空飛過？什麼時候會降落我的池塘休息捕食喝水？我要怎樣才能捕捉到一隻天鵝？一隻天鵝夠不夠吃？國家法律保護天鵝嗎？我們需要定一個實際容易達到的目標，比如每天存10塊錢，堅持兩週，成功那天你可以獎勵自己去吃一頓火鍋。你不是王健林，你真的先掙不了一個億，但是每天存10塊錢對你絕對不難。

握別過去，探向未來。過去的不開心，不順利，不成功，向它們一一握別，沒有它們你走不到現在，感謝它們教給你的人生課。我們想要在未來的日子裡充滿自信，那就從現在開始培養自己的自信心，你的未來，起碼不會不可能。

現在我們開始實際培養我們的自信心，首先我要求還在看這篇文章的你做一點改變，看一下自己的時間表，什麼時候有空，今晚凌晨12點，或者明天早上7點班，找一個只有你一個人的地方，你的廁所，你的鏡子面前都是不錯的選擇，站直身體，抬頭，舉起你的手機讓你的目光仰視手機再往下讀（如果不站起來就不必要再往下看，沒用的）。從這一刻開始，注意記錄一下時間，把它寫進你的日記，今天這一刻，你站起來了！你的自信從這一刻全部歸零，並重新開始積累，我要你每天走路昂首挺胸，讓你在外形上看起來是一個很自信的人。

你做到了嗎？剛剛我對你的要求？請用肯定語氣回答你自己，如果是否，就重新做一遍上面的動作。如果你做到了，那你就告訴自己，今天你幫助了一個陌生人做到了一件事，這件事情你是可以做到的，而且做得很好。從今往後，你做任何一件事，你都要這樣告訴自己，早上趕地鐵我出家門到地鐵站我只用了7分鐘，我做到了7分鐘趕到地鐵站；明天你花了7分21秒，你也可以告訴自己，我又在不超過8分鐘的時間內感到了地鐵站。即使你沒有在八分鐘內趕到，你也要肯定自己今天買到了早餐，可以保持一上午都精力充沛地工作。

你做好準備這樣堅持一週了嗎？而且週末不用額，可以為自己堅持了至少五天而慶祝一下了，因為你成功做到了這件事，你是完全有能力做好這件事的。

接下來，我們玩點有難度的，你認真反省一下自己獨處做事的時候，你覺得你缺乏信心麼？如果是，繼續想，你的期望值是怎樣的？把這個值分成十份，我們這次只需要達成三成就算圓滿成功，再去做這件事。為了達成這三成，我們需要怎樣做，在那個時間點我需要完成什麼以達到目的？做好計劃，全部按計劃實施。你肯定能夠完成的，完成了你就獎勵自己一瓶百威，一包軟中華，一杯奈雪，一次肯德基。吃完之後，記得總結，你這次是不是100%按照計劃執行了，有沒有想當然自己按照之前的方式而多完成了兩成？這兩成你必須罰自己20塊錢，因為你違約了，你必須為你的自信心爆棚付出代價。

最後是最難的一步，與人共事處理事情的時候，你總是缺乏自信心，要怎麼辦？前面一路走來，感謝你按照我說的做了，這裡我為你拿出我壓箱底的“葵花寶典“——欲練此功，必先自宮。若你不願自宮，那就只有一個辦法了——我是一個演員，我還是一個心機Boy！

話題切入，打入人群內部——我們生活的談資，家長裡短，男人聊美女，女人談帥哥，及冠談理想，而立聊生活，同學會上吹人水，密友群中坎包羅。無所不用其極的打入一個群體，無所謂順滑過渡，因為一段時間後，你總能成為他們中的一份子。

多此一舉，胸有成竹還故意問人家為什麼，形成雙向人際——我以下象棋為例，你明明都知道馬後炮無解，你卻假裝一個小白，要人家給你演示一下為什麼馬後炮無解，還一副人畜無害的呆萌表情反問人家，我歪一下老爺不就好了？人家肯定既那你無可奈何，又想表現自己知識淵博，講完你要恍然大悟，大呼稱奇，形成他比你牛的印象，完成你和他的人際聯絡。

各個擊破，形成人際網路，小忙請人幫，大忙一起扛——自己遇到一個問題，比如Excel中公式不會用，找會的人幫幫忙，事後請喝一杯奶茶，送個小禮物以表感謝，這個人你就交好了；繼續尋找下一個人，直到有一天你發現，你尋求幫助和送過禮物的人夠一桌可以一起出去吃頓燒烤了，喝完啤酒吹完水後，你就會發現，你的第一個人際網路已經搭建完成，別人幫助了你，也需要你的幫助，你透過搭橋引線大家都解決了問題永遠比你一個人冥思苦想單幹獨扛要好得太多了。

至此，你已經獲取了積極主動地性格，也和其他人共同解決了問題，也被別人接納、認可，你的自信在你的精心培養下茁壯成長，完全擺脫缺乏自信心的困擾。

想要自信，其實辦法很多的，比較直接的就是，肚裡有貨、兜裡有錢，有依仗，自然就有自信。我相信這兩點就不必說了，一個要求你有學識能力強，一個要求你能證明自己的能力。這兩點都是很直接的會讓你有自信，當然要做到這兩點也是比較難的，而且效果也是比較慢的。

多接觸人也可以讓你有自信，這就比較容易了。很多人會懷疑我這個觀點，認為沒有什麼用，其實有很大用。朋友多了自然就會讓自己有很多的資本，朋友就是資本，資本可以讓人自信。還有就是在認識人的過程中，你可以去鍛鍊自己的交際能力，交際能力自然就是自信的體驗。通俗的講，就是鍛鍊你的臉皮厚度。

關鍵一：更愛自己

自尊是自信的基礎，如果對自己一直持有負面評價，我們就很難真正建立自信。為了變得自尊，要學會了解真實的自己。在對自己做出評斷之前，不如更仔細地觀察自己。

對此，介紹一個很有操作性的方法，用三欄表格記錄每一次自信低落的時刻，比如這樣：

這樣的記錄能讓我們更清楚地看到，大部分的心理不安，常常與我們如何想象和解釋事情的方式密切相關，更能清楚地看到自己思維中存在的某些偏見。

基於對思維方式的再認識，我們就可以重新考察自我評價的真實性了，列舉支援這些評價的事實與否定這些評價的事實，進行對比和評估。或許，我們就能發現自己身上未曾瞭解的一面，以及自身的複雜性。這會減少和避免過度自責和許多不必要的罪疚感。

更好的行動效果，需要的不僅是激情，也需要適合的方法。在更清楚地瞭解自己之後，接下來要做的就是根據自身的優點和缺點來思考哪些事更適合去努力。

為了更好地提高行動力，我們需要將自己帶入良性迴圈中，比如選擇一件自己更可能擅長的事，在思想上弱化失敗的可能性與嚴重性，你就可能更好地發揮自己的潛力，更容易獲得成功。

在成功之後，自我價值感得到提升，你就可能獲得更強的動力，這會讓你面對事情更有信心。

面對失敗的經驗時，我們也要意識到，很多事的失敗或成功並不是一個絕對化的定義，很多情況下只是部分的失敗，那就也有另一部分的成功，所以去思考結果時不要用一個詞簡單概括。

在人際關係中表達自己的真實需求之所以困難，往往是因為我們在表達之前就被消極想法籠罩了。下面列舉了四種常見的消極思想，並給出來相應的建設性想法：

在逐步改變思維的過程中，我們在行動上也要逐漸升級：

先列出一些真實的需求，比如拒絕別人、在遇到困難時求助、袒露自己的脆弱等，對這些行為的困難程度進行評定，隨後從實現難度最小的事情開始行動。

最好能將這些行動記錄下來，更好地反思自己，找到需要改進的地方。

以上的方法是在生活中可實際操作的，如果不自信的感覺已經影響到了正常生活，無法自我調節，一定要及時尋求專業的心理諮詢等幫助。

現在，很多人都在教導我們如何提升自信，目的往往是為了獲得更好的職業發展、獲得更好的人際關係。

這些自然都是提高自信可能帶來的益處，而除此以外，提升自信或許還有一個更基礎的目的：

一個自信的人才更可能創造出真正屬於自己的人生，而這樣的人生往往更加牢靠、更加充實。

因為自信的狀態已經表明，我們與自身建立了一種良好的關係，我們能夠肯定自己，能夠信任自己，而就像歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就會明白怎樣生活。”

以下這幾點應該對想要培養自信的人有幫助：

1）自我認知：一個人不自信，往往是因為沒有正確客觀地看待自己。要麼覺得自己什麼都不好，沒有什麼值得稱道的地方；要麼覺得自己還不錯，可是卻沒有從客觀環境中收穫積極的反饋，不知道問題到底出在哪裡？

因此培養自信的第一步就是，瞭解自己，接納自己。其中尤其需要了解自己的優勢和劣勢。

上帝的創造是平等的，人人皆有優勢與美德。這種優勢一部分從天生得來，另一部分從後天的學習背景，工作背景中得來。因此挖掘並認知自己的優勢是第一步。

每個人身上也都存在劣勢，但是不能太受其影響，也不能忽略。面對劣勢時要有成長性思維，要看到自己是有提升和成長空間的。

2）擴大信念：思考兩個問題：哪些信念會限制你？哪些信念可以擴大你的地盤？

每個人都有自己的信念。不管你承不承認，每個人身上都有一些限制性的信念，會阻礙一個人的潛力發揮。所以，需要去認知並且擴大這些信念。比如，我原來的信念是，需要去讓每一個所碰到的人高興，典型的取悅型思維。但是後來，我有了一個擴大的信念，就是遇到什麼事，先不要管可不可能，會不會取悅人，先做了再說，以目標為導向。不同的信念，會出來截然不同的結果。

3）突破自己，走出舒適圈：在面對一個目標時，如果覺得差距太大，可以給自己定小步的目標，透過小步突破給自己創造全新體驗。一步步接近目標，走出舒適圈。問問自己，本週，這個月，今年，你打算走出舒適圈的一步是什麼？

自信是一切的前提！

那麼自信是什麼呢？僅僅是一種良好的心理感覺嗎？如果這麼樣的話，那你吃飽喝足之後，不斷對自己說“我要自信”“我是最棒的”“我能行”這樣的提氣的話，就行嗎？沒用。你該怎麼樣還是會怎麼樣，你的實力是多少還是多少。真正的自信，是一種能夠成功完成任務的把握，一種成竹在胸的把握，而並非一種簡單的良好感覺。 想獲得把握，依靠的不是幻想，只能是自身的積澱下來的實力。所以說你做一件簡單易舉的事就不會緊張，你當然會有自信。而要想做難事也有信心，根本上就要不斷提高自己的能力，經驗以及相關的各方面 的水平。這注定決定了提升信心是一個過程，可能很漫長，很艱辛，但不管如何，這才是唯一行之有效的道路，在現階段要量力而行，審時度勢，才能有信心。而隨著自己閱歷的增長，你有更大的信心做好更難的事。