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1 # 婉婷小靜
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2 # 快樂韓姐姐
高脂肪食物即為含脂肪量高的食物。脂肪也稱脂質，對促進健康細胞功能的發揮起著重要作用。可以幫助人們保持體溫、保持健康的面板和頭髮。脂肪運動能量儲存於體內，是大腦發育和肝臟產生膽固醇所必需的。如果體內脂肪含量過高會導致肥胖、高血壓、心臟病等。所以要注意合理膳食。日常生活中高脂肪食物有披薩、漢堡、肉及肉製品、牛奶、巧克力、油炸食品、糖果、糕點等
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3 # 瘦不下來小胖姐姐
含脂肪高的食物有、、核桃、杏仁、開心果、炸雞、炸腸、炸串、蛋糕、奶油、。經常食用或者大量食用這些食物，會使人攝入的脂肪量太高，增加人體罹患高脂血症、高膽固醇血癥、糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等疾病的風險。所以要適量食用，
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4 # 小唐田園記
脂肪也稱脂質，對促進健康細胞功能的發揮起著重要作用。可以幫助人們保持體溫、保持健康的面板和頭髮。脂肪運動能量儲存於體內，是大腦發育和肝臟產生膽固醇所必需的。如果體內脂肪含量過高會導致肥胖、高血壓、心臟病等。所以要注意合理膳食。高脂肪食物大概有以下幾類：
一，肉制食物。一般來講瘦肉的脂肪含量相對較低，從下表也可以看出瘦肉脂肪含量在百分之十左右。但是很多人都喜歡吃肥瘦參半的肉，肥肉的脂肪含量就很高了，特別是肥豬肉，脂肪含量高達90%!
二，油炸食品。油炸食物一般用到植物油或者動物油，工業生產的食用油脂肪含量接近100%。所以很多食物如馬鈴薯本身脂肪含量不高，但是油炸之後就完完全全的高脂肪食物了。
三，各類糕點。糕點的脂肪量也高，因為糕點在製作過程中，一般會用到黃油、酥油、奶油、雞蛋等，而這些脂肪的含量都是較高的，所以做成的糕點，那麼脂肪量肯定也不低。
補充：
脂肪也是人體每天必須攝入的營養物質。在食物中脂肪酸的種類是不同的，分為飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸。有些是必須的，成為必須脂肪酸。脂肪中必須脂肪酸含量越高，營養價值就越高。一般來說，植物油和海洋魚類脂肪中必須脂肪酸含量最高。
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5 # 妞妞家有兒女初成長
脂肪含量最高的當屬各種食用油脂，如花生油、玉米油、葵花籽油、橄欖油、包括黃油。其次是奶油，脂肪也在97%左右。其次是動物的肥肉，肥豬肉脂肪可達88%。然後是各種堅果類，基本在50%左右，最高的為松子仁，可達70%。然後是芝麻醬、臘肉、香腸、巧克力、烤鴨、麻花、桃酥、乳酪、油麵筋、油餅等。蔬菜水果脂肪含量很低。
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6 # 愛追劇的核桃同學
1、油炸食品：這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體裡貯存並導致肥胖。這些油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪。大家儘量少吃油炸食品。2.漢堡： 漢堡裡通常有蔬菜和雞肉餅或炸制的土豆餅。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。
3、肉和肉製品
肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。所有這些肉都含有大量的脂肪，但魚肉和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產品都至少含有20-30%的飽和脂肪（壞脂肪）。
4、牛奶巧克力
巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%為飽和脂肪，一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪。
5、比薩
比薩純粹是既美味又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。比薩麵餅是由白麵粉做成的，屬於精麵粉，只有卡路里而不含其他營養物質。比薩餅上面大量的乳酪是含高飽和脂肪的奶制產品，還含有豐富的蛋白質，只是提供了更多的卡路里。另外，餅上還有額外點綴的凝乳、雞肉或乳酪等，使飽和脂肪含量有增無減。
6、糖果：
糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人體內的血糖水平，以糖原的形式儲存在人體內，再轉化成脂肪。糖的烹製過程中或多或少會用到油炸的形式，在油炸過程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此糖在煎炸後會含有更高的飽和脂肪。
7、糕點：
糕點有別於麵包，它的薄、酥、脆等口感需要用多量的脂肪來製作。糕餅製作的基本成分是馬伊達 (白麵粉)、黃油/起酥油、打泡粉、奶油或雞蛋，這些都含高飽和脂肪。
8、冰淇淋
冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的奶油製成的。
9.餅乾
大部分的餅乾不是用黃油就是用人造黃油製成，這兩種原料都含有大量的壞脂肪。黃油含有飽和脂肪和膽固醇這兩種膳食成分，能提高血液中膽固醇水平。而人造黃油含有反式脂肪，這些反式脂肪是脂肪中最硬的油脂，大量食用後，將會堵塞人體動脈血管，導致心臟問題。
這些高脂肪食物也都是很美味的，但是大家為了身體健康，一定要適量吃哦。
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7 # 神秘人一綜合剪輯
1、比薩：比薩純粹是既美味又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。比薩麵餅是由白麵粉做成的，屬於精麵粉，只有卡路里而不含其他營養物質。比薩餅上面大量的乳酪是含高飽和脂肪的奶制產品，還含有豐富的蛋白質，只是提供了更多的卡路里。另外，餅上還有額外點綴的凝乳、雞肉或乳酪等，使飽和脂肪含量有增無減。
2、漢堡： 在印度，漢堡裡通常有蔬菜和雞肉餅或炸制的土豆餅。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。印度素食漢堡的另一個版本叫瓦達漢堡，也是由油炸的馬鈴薯餅浸在麵糊裡做成的。
3、肉和肉製品：肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。所有這些肉都含有大量的脂肪，但魚肉和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產品都至少含有20-30%的飽和脂肪（壞脂肪）。
4、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%為飽和脂肪，一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪。
5、油炸食品：這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體裡貯存並導致肥胖。這些油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪。
6、糖果： 糖果一般成份為酥油、印度乳酪、奶油、全脂牛奶、馬伊達 (白麵粉)、達爾達(人造黃油)和黃油，這些都是非常豐富的飽和脂肪。糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人體內的血糖水平，以糖原的形式儲存在人體內，再轉化成脂肪。糖的烹製過程中或多或少會用到油炸的形式，在油炸過程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此糖在煎炸後會含有更高的飽和脂肪。
7、糕點： 糕點有別於麵包，它的薄、酥、脆等口感需要用多量的脂肪來製作。糕餅製作的基本成分是馬伊達 (白麵粉)、黃油/起酥油、打泡粉、奶油或雞蛋，這些都含高飽和脂肪。各種糕點如朱古力軟糖、菠蘿酥等，含有其他成分如朱古力和焦糖等，都是壞脂肪。
8、冰淇淋：冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的奶油製成的。
9、冰咖啡/奶昔：冰咖啡、未過濾的咖啡，如法國咖啡和濃咖啡，因含有豐富的全脂牛奶和奶油，因此脂肪含量很高。咖啡中的萜烯油可以提高我們人體的膽固醇水平。奶昔裡有水果、香草、玫瑰等，主要含全脂牛奶和奶油等高飽和脂肪。另外，因為它是液狀，所以需要更多的糖份。150毫升的全脂牛奶含6克脂肪，100毫升奶油含10-12克脂肪。
10、餅乾：大部分的餅乾不是用黃油就是用人造黃油製成，這兩種原料都含有大量的壞脂肪。黃油含有飽和脂肪和膽固醇這兩種膳食成分，能提高血液中膽固醇水平。而人造黃油含有反式脂肪，這些反式脂肪是脂肪中最硬的油脂，大量食用後，將會堵塞人體動脈血管，導致心臟問題。
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8 # 黑土珍珠
人們在日常生活中應該儘量遠離一些高脂肪食物，這類食物對人體健康非常不利。
1、比薩：比薩純粹是既美味又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。比薩麵餅是由白麵粉做成的，屬於精麵粉，只有卡路里而不含其他營養物質。比薩餅上面大量的乳酪是含高飽和脂肪的奶制產品，還含有豐富的蛋白質，只是提供了更多的卡路里。另外，餅上還有額外點綴的凝乳、雞肉或乳酪等，使飽和脂肪含量有增無減。
2、漢堡： 在印度，漢堡裡通常有蔬菜和雞肉餅或炸制的土豆餅。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。印度素食漢堡的另一個版本叫瓦達漢堡，也是由油炸的馬鈴薯餅浸在麵糊裡做成的。
3、肉和肉製品：肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。所有這些肉都含有大量的脂肪，但魚肉和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產品都至少含有20-30%的飽和脂肪（壞脂肪）。
4、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%為飽和脂肪，一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪。
5、油炸食品：這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體裡貯存並導致肥胖。這些油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪。
6、糖果： 糖果一般成份為酥油、印度乳酪、奶油、全脂牛奶、馬伊達 (白麵粉)、達爾達(人造黃油)和黃油，這些都是非常豐富的飽和脂肪。糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人體內的血糖水平，以糖原的形式儲存在人體內，再轉化成脂肪。糖的烹製過程中或多或少會用到油炸的形式，在油炸過程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此糖在煎炸後會含有更高的飽和脂肪。
7、糕點： 糕點有別於麵包，它的薄、酥、脆等口感需要用多量的脂肪來製作。糕餅製作的基本成分是馬伊達 (白麵粉)、黃油/起酥油、打泡粉、奶油或雞蛋，這些都含高飽和脂肪。各種糕點如朱古力軟糖、菠蘿酥等，含有其他成分如朱古力和焦糖等，都是壞脂肪。
8、冰淇淋：冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的奶油製成的。
9、冰咖啡/奶昔：冰咖啡、未過濾的咖啡，如法國咖啡和濃咖啡，因含有豐富的全脂牛奶和奶油，因此脂肪含量很高。咖啡中的萜烯油可以提高我們人體的膽固醇水平。奶昔裡有水果、香草、玫瑰等，主要含全脂牛奶和奶油等高飽和脂肪。另外，因為它是液狀，所以需要更多的糖份。150毫升的全脂牛奶含6克脂肪，100毫升奶油含10-12克脂肪。
10、餅乾：大部分的餅乾不是用黃油就是用人造黃油製成，這兩種原料都含有大量的壞脂肪。黃油含有飽和脂肪和膽固醇這兩種膳食成分，能提高血液中膽固醇水平。而人造黃油含有反式脂肪，這些反式脂肪是脂肪中最硬的油脂，大量食用後，將會堵塞人體動脈血管，導致心臟問題
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9 # 芝士糯米糰
1. 油條、糖角、燒餅、芝麻球、千層餅以及各種「酥」
如果沒有大量的油脂，這些主食無論是從視覺上還是味道上都會差上好大一節。
即使像燒餅、千層餅這類不是油炸的主食，在和麵的過程中也會加入大量油脂，只有這樣才能做出酥軟的口感和層次感。
2. 需要沙拉醬的食物
沙拉醬中 40%～80% 的成分是脂肪！所以只要是沙拉醬拌的食物，脂肪含量都不低！
比如三明治、麵包和飯卷，都是含有沙拉醬的。
還有些人很喜歡吃一些花式壽司卷，這種食物除了新增有大量的沙拉醬，還會加一些油炸後的天婦羅，脂肪嚴重超標！
3. 各種點心麵包、奶油麵包、起酥麵包
這些烘焙食物，往往也含有大量的脂肪。
真正健康的低脂肪麵包，往往口感都不怎麼好，比如法棍和全麥麵包。
6 種菜
1. 肥瘦相間的肉類
例如滷肉、豬臉、雪花肉、紅燒肉等等
從古代起，人們就對脂肪有很高的渴望，身體也喜歡這種肥美多汁的肉類，但是：
雪花肉看似不太油膩，其實上面的雪花狀白色紋路就是脂肪；
排骨本身也屬於脂肪含量比較高的「瘦肉」；
雞肉是一種健康的肉類，但是雞翅因為雞皮的存在，脂肪真的一點都不少！
任何食物只要經過了油炸，哪怕是一款很低值的蔬菜，也至少要增加3成的熱量。在我們的食譜裡，油炸類的食物有很多，比如炸雞塊兒、炸丸子、幹炸蝦、香酥雞、香酥鴨、炸雞排等等。
還有些食物看起來名字裡沒有「炸」字，但在烹飪中卻經過了油炸的程式，比如紅燒、糖醋、乾煸等做法，代表食物有乾煸豆角、乾鍋花菜、糖醋排骨、紅燒茄子等等。
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10 # 水極鮮大橋
高脂肪食品是指含脂肪量高的食物，具體表現為油的成分是各種飽和、不飽和脂肪酸，比如含油量高的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、動物內臟、奶油製品等。高脂肪食品長期食用可能誘發多種慢性疾病，可以利用一些具有降脂作用的食物，減少體內脂肪含量。
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11 # 神池英子
高脂肪食物有很多，聽聽英姐怎麼教你合理膳食。
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12 # 毅哥美食
所有肉類都含有，自己控制點就行
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13 # 平淡274385984
一油炸食品如炸雞腿，烤腸二肉類如五花肉，三堅果類如核桃，花生都是高脂肪食物。
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14 # 80後飛燕兒
高熱量和高脂肪的食物有很多型別，比如說動物脂肪類，豬油最為典型，植物油類，人造奶油類等
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15 # 江蘇鄉村小晨
以下就是一生對高脂肪食物有哪些這個問題的真實想法，快來看看吧！
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16 # 輕鬆家常菜
油炸食品，漢堡，牛奶，巧克力，糖果，披薩，冰淇淋，肉製品，糕點。
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17 # 1269dg
豬肉，炸串，麻辣燙，米線，炒飯熱量還都蠻高的，而且人們都愛吃
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脂肪含量高的食物包括油炸食品、豬肉、牛肉、羊肉、巧克力、花生等，除此之外，蛋糕、奶油、冰淇淋等甜食也含有大量的脂肪。患者平時可以多吃水果蔬菜，能夠促進胃腸消化，幫助代謝，有利於消除脂肪。