1、化妝水

在冬天化妝水是必不可少的，每個女性都要知道自己適合什麼樣的化妝水，化妝水不僅是重要的二次清潔產品，同時美白化妝水中的美白和保溼成分又可以讓面板在保持水潤的同時達到很好的美白功效。

2、服美白品

口服VC或葡萄籽之類的美白產品，它們可以更好的促進美白保養品有吸收，這也正合了吃貨美眉們的心思，吃的同時美白也不誤事，這個美白方法的確好!

3、美白保溼精華霜

想持久地美白，那麼美白保溼精華霜就不能缺少。一款好的美白保溼精華面霜，不但可以達到美白的作用，還有很好的保溼補水的功效。需要記住的是：美白和保溼永遠不能分開。當然，一瓶就能搞定是最理想的狀態，因此，美白保溼精華霜是美白中不可缺少的護膚品。

4、超生波的匯入

超生波匯入可以幫助美白產品更好的吸收。在使用它的時候我們首先要全面的塗抹美白保溼面霜，並在重點部位，也就是有斑點或相對較暗的部位增加用量。然後使用儀器在重點部位進行匯入，可以達到更好的吸收效果，並且很快就能看到效果哦!

5、有一款美白麵膜

可以在每晚睡覺之前敷一片美白的面膜，一般這種面膜不但能美白還可以補水保溼，舒緩肌膚，讓你過度接觸日光和疲勞的肌膚得到很好的舒緩和鎮定。如果你使用的是紙面膜，在敷面膜的時候一定要做到無氣泡和完全貼合，這樣才更有助於營養物質的吸收，不會讓面膜的營養散失掉。

冬季美白招數有哪些。

健康飲食法1：小火慢工

可以在烹飪食物的時候選擇小火慢燉，這樣的食物在烹飪的時候溫度不如烤爐或微波爐那樣高。低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產生過多的糖化終產物。

更重要的是，美國植物學協會在2006年的一項研究中發現，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

所以少烹調 = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產物——讓你看起更年輕!

健康飲食法2：遠離糖釉

玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。

從邏輯上講，體內的血糖含量越多，形成糖化終產物的糖分子越多。

健康飲食法3：遠離白麵包和義大利麵

根據哈佛大學公共衛生學院的一篇文章顯示，高血糖指數食物(如白麵包)會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數食物(如全燕麥)消化的更慢，進食後血糖水平的變化也是溫和的。

健康飲食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助於修復肌膚的一些已然損害。

在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發現，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數後，發現洋薊、甜菜根、捲心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數最高，因此它們最具抗氧化潛力。

健康飲食法5：多食用藥草和香料

在對15種特定的草藥和六種香料進行測試後，發現鼠尾草、馬鬱蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生薑的抗氧化能力指數最高。

同時還發現含有1.5%香蜂草或馬鬱蘭的色拉醬，其抗氧化能力分別增加了150%和200%。

對於烹飪一份健康而有益身體的膳食，這個方法可謂是酷斃了!

健康飲食法6：喝綠茶

研究發現綠茶對面板有許多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防輻射。

雖然《生物化學和生物物理學集刊》的一項研究顯示，綠茶真正的抗糖化終產物功效是在心臟，但是眾多獨立的科學研究證明喝綠茶對你的面板極為有益。

健康飲食法7： 喝紅酒——只是一點哦

有證據證明，紅酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜蘆醇的植物果實能夠提高去乙醯化酶——疑似可以延長成產膠原蛋白細胞壽命的媒介物——的活性。

然而，白藜蘆醇可以發揮抗衰老作用的所需計量還沒查明，大量的酒精會引發炎症和毛細血管擴張，所以堅持每天只飲一杯。

總結：透過本文我們知道要想冬天裡讓面板美白就要先做到補水，化妝水是必不可少的，也可以口服美白產品，用一些美白保溼精華霜，每晚用一款美白麵膜等都能有效的美白肌膚，在飲食上可以喝些綠茶和紅酒，都可以讓面板變的更白。

我每天洗澡前敷珍珠面膜，我也做了給我朋友試她們都覺得ok，身體多塗點潤膚露，冬天穿得多不容易曬到最容易養白。吃皂角米甜湯也不錯。

這幾點不注意 過完冬天面板狀態老五歲

蕭涵尹兒

冬季護膚注意避開4個誤區

一、冬季不做防曬

冬季天氣經常是陰沉沉的，看似沒有Sunny，實則紫外線反而高達危險界限，而很多人容易在看不到太陽的陰天忽略了防曬，導致肌膚在不知不覺中受傷。這一點可以觀察日韓和港臺40歲左右的女明星和大陸40歲左右的女明星面板狀態的對比，前者早上十幾年前就開始做不間斷防曬了喔。產品方面推薦冬日使用防曬噴霧或者防曬指數25+以上的隔離霜作為底妝，溫馨提示，市面上再好的防曬其防曬效果也不超過8小時，記得及時補防曬喔。

　二、油皮冬季不保溼

不論什麼型別的面板，在寒冷乾燥的季節都會因為汗腺、皮脂腺分泌的減少，失去較多水分而變的乾燥。油脂分泌過剩，毛孔粗大的油性面板也同樣如此。因此，油性肌膚的保溼步驟更不可少，因為保溼不僅可以阻擋空氣中的有害物質，更是最直接的補水方式。建議油皮在冬季使用溫和型的洗面奶，基礎補水方面可以考慮品牌水乳的清爽型（多為1號）。

三、宅在室內就能護膚

無論是辦公室的中央供暖，還是家用的暖氣供暖，在關窗的密閉空間同樣會使面板相當乾燥，並且脫水。肌膚是可以適應溫度的變化的，如果能充分參加戶外運動，反而可以促進面板細胞的活力。如果是需要在室內活動，可以透過使用室內加溼器彌補缺憾，在加溼器中增加一點精油更是調節情緒，護膚的好方法。

　四、隔天使用面膜或做燻蒸

對於油性面板來說，撕剝型面膜是保溼護膚的首選。但如果頻繁隔天使用，則會加速面板老化，因此每週做1-2次比較合適。燻蒸雖然有助於肌膚恢復彈性，但次數過於頻繁，也會給嬌嫩的面板細胞造成損傷，所以正確的做法是每週在做一次燻蒸。

　冬季如何正確護膚

避免用劣質護膚品

劣質護膚品因質地不純或含鉛重，對面板有毒害作用。有些護膚品含有易致過敏的香料，使用後會過敏，甚而使色素增加。對面板造成傷害。特別是冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。因此要選擇好冬季適合的護膚品，以補水保溼為主，臉上也不要抹得太厚，賭塞住毛孔，就容易長痘痘。

穿著宜柔和

冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺面板瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激面板所致。因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。冬季前往熱帶地區旅遊尤為需要注意急求補水做好面板的適應性保護喔。

面板進行一定鍛鍊

加強面板的鍛鍊，增強面板的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴等或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。要以身體能接受的程度，不要適得其反。

注意食物保健，防止面板乾燥

人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物。平時不要因為渴了才喝水，每天定量的喝水，每天喝點蜂蜜水，還可裹湯，吃一些水分維C含量高的水分。

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冬天美白一定要敷面膜嘍。面板經過一整夏紫外線的襲擊，並不能在短時間內修復。而冬天敷面膜可以有效的修復面板因為紫外線原因導致的曬黑、曬斑、細紋等肌膚問題。這也是很多護膚達人在冬天經常敷面膜美白的原因。

1.冬天敷面膜補水

在冬天的時候，空氣中的冷空氣會使得臉上的水分被快速流失，因此臉上會出現臉上面板幹到脫皮、面板粗糙等問題，因此妹紙們在冬天一定要多使用補水面膜修復肌膚問題。

2.冬天敷面膜緩解面板敏感

在冬天敷面膜可以緩解面板敏感的問題，這是因為秋燥容易引起面板出油、長痘、面板敏感等肌膚問題，而冬天敷面膜可以減少下一年面板敏感等問題減少。

3.冬天敷面膜小技巧敷面膜太冷怎麼辦冬天敷面膜可以將保溼型別以及補水型別的面膜放入45攝氏度的熱水中加熱5分鐘，從而使得敷面膜不再出現太冷的情況。而加熱面膜的時候一定要注意：

a、由於美白麵膜內的成分較為不穩定，如果加熱就會使得面膜失去美白的效果，所以美白型別的面膜不可以加熱。

b、補水、保溼型別的面膜在加熱的過程中，水溫不可以超過45攝氏度，面膜加熱的時間不能超過5分鐘，否則面膜將失去原有的功效。

4.不同面膜的使用方法

a、清潔類、美白類面膜不要經常敷，像冬天這樣的乾燥季節，一週一次就好。

b、舒緩、保溼類面膜可以天天敷，但要注意時間不能過長，15分鐘足矣。

c、可按摩用的膏狀面膜是上鏡好幫手，配合按摩手法能快速緊緻、提升輪廓。

d 、保溼類晚安面膜是急救法寶，厚厚地敷上晚安面膜能快速緩解肌膚乾燥症狀。

e、敏感肌和痘痘肌不宜經常敷面膜，也應避開成分複雜或過於滋養的面膜。

f 、先塗抹匯入精華再敷面膜吸收更好，敷完面膜的後續保養也不可遺漏。

如果想要面板好好需要堅持。

對於冬季來說，乾冷敏曬，是特別要注意的。幹，冬季因為比較冷，毛孔比較閉塞，不容易補水，我們要用熱水洗臉，開啟毛孔，或者面膜要泡一下在進行敷膜，進行補水。切記用熱水洗臉或者敷膜後不要馬上出門，容易感冒哦。

冷，冬天容易凍傷面板，還是要做好防護措施。

敏，敏感肌時刻注意天氣，特別是北方，霧霾較大，容易過敏。

曬，冬天的太陽，紫外線比較強，出門還是要做一定的防嗮，不然會曬傷，也會留下斑的隱患。

乾冷的冬季首先最重要的也就是要補水。假如你不怕麻煩，推薦純中藥磨粉成的七子白麵膜，它的美白效果明顯，成分安全，傳承中華古典成方。注意，敷完一定要補水哦！

1.外出工作的時候，一定要記得帶口罩或者是圍巾，這樣，避免面板在冬天的時候，受到傷害。1.溫和去角質。

2.秋冬季的Sunny紫外線也很強，再加上秋冬季節肌膚的新陳代謝能力減弱，黑色素很容易沉積。所以想要美白，一定不要忘記做好防曬護理。

3.到了秋冬很多人的身體代謝會變慢，當然面板也不例外。廢角質層的堆積往往會更加嚴重，這就導致我們很多護膚品很難吸收，想要塗抹的美白護膚品吸收進去，在秋冬季節就要學會如何去角質。

4.持續保溼：

秋冬季節面板乾燥就會伴隨著暗沉，所以一定要大量的補水，建議使用滋潤性較高的乳液、乳霜或者富含水性保溼成分的精華液。因為肌膚保水度更高，肌膚才能看上去更通透。

5.美白麵膜：

白天做好預防，晚上主要養護，可以使用一些不含熒光劑的美白麵膜，與補水面膜搭配使用。

從醫美的角度：

水光針+VC是冬季美白不錯的選擇，因為水光針內的有效物質主要是人體需要的的透明質酸、PRP自體細胞、肉毒素、蛋白質等，打水光針後可以支撐皮下細胞，使之飽滿有彈性，抗衰老功效明顯。而且，水光針的保溼功效極佳，因為其劑內的成分以小分子的玻尿酸為主，使肌膚豐盈、持久保溼，加入vc可以使肌膚更加亮白。

萬變不離其宗，冬季不管怎麼美白，保溼是第一步，一定要做好補水鎖水的工作。保證了面板水潤的基礎，再去美白才是硬道理。

無論冬季還是夏季，如果想美白，護膚流程還是一樣的，美白系列的洗面奶，美白水，美白精華，美白乳液，防曬霜，如果覺得冬天美白的同時面板不夠水潤，可以在美白精華前加一個補水精華或者補水面膜。

首先要注意保護面板避免受凍，圍巾口罩皆可；其次，注意保溼，定期的補水保溼不能少；再者注意預防過敏。可以搭配精華液和麵膜配合護理