3歲孩子偏食嚴重，這樣的問題我也遇到過，我家孩子2歲多也曾偏食很嚴重過。

孩子偏食往往會有這麼幾個原因：

1.如果孩子有便秘情況，也會出現吃飯少的情況，如果經常便秘，考慮是不是消化不好，可以給孩子吃點益生菌！

2.是不是脾胃不好，這個可以帶著孩子去兒科檢查一下，根據醫生的建議調理一下脾胃！

建議可以在平時給寶寶多吃一些健脾胃的食物，適當補充新鮮的水果蔬菜，增加維生素營養，保證各種營養素的攝入。

3.家長給孩子的飯菜比較單一，也會導致孩子對飯菜沒興趣，不合口就不大愛吃！家長可以豐富一下孩子的飲食和飯菜的花樣，然後，再看看孩子是否會有所改善！

4.是不是平時吃零食太多？如果孩子平時有吃零食習慣，那麼，家長就要注意了，不要再買零食，把零食藏起來，不要讓孩子吃零食，孩子如果平時空了就吃零食，那麼，到了飯點他就不會太餓也就不怎麼吃飯了，零食的口味多樣，大人都愛吃當然孩子也愛吃，久而久之，孩子就不大喜歡吃飯菜了，飯菜的口味沒有零食更容易滿足味蕾，所以，這也是一個導致孩子偏食的原因！

孩子挑食通常表現只吃自己喜歡或習慣食物，不愛吃蔬菜、水果。家長不能過於著急，誘導孩子進食，應著重調理孩子的消化功能。並給孩子一個舒適的用餐環境，養成孩子良好的飲食習慣，同時多點參加戶外運動，加強身體鍛鍊。調節孩子的腸胃，可以吃一些營養食品輔助，如天然博士橘皮酵母鋅，含有比較豐富的水溶性膳食纖維，富含鋅與橘皮提取物，有助於孩子開胃，且添加了葡萄糖酸鋅，有助於預防小兒鋅缺乏症。

3歲小孩嚴重偏食怎麼辦？

最近有位媽媽抱怨，寶寶3歲半了，挑食非常嚴重，胡蘿蔔不吃、青椒不吃、西藍花不吃、芹菜不吃、土豆不吃……每次辛辛苦苦做一頓飯，幾乎沒幾樣是他想吃的。吃飯都像打仗一樣，要哄著騙著讓他吃飯，孩子看起來面黃肌瘦，精氣神不足。

挑食是非常不好的飲食習慣，寶寶偏食、挑食，會對身體造成極大的負面影響，導致寶寶營養攝入失衡，嚴重的話還有可能出現貧血、低血糖、營養不良等症狀。過於挑食的寶寶，通常身體健康和生長髮育都不佳。所以，對這個問題，媽媽一定要充分地重視起來。

那麼，寶寶為什麼會挑食呢？這通常是由多方面原因造成的。

媽媽首先應該仔細想一想，家裡大人是不是就有挑食的習慣？或者經常在寶寶面前說不喜歡吃某種食物？大人的飲食偏好會直接影響到寶寶。媽媽還應該反思一下，是不是給寶寶提供的日常飲食結構比較單一？如果給寶寶做飯的時候，媽媽不注意烹調的方式，不注意食材、顏色的搭配以及性狀的多樣化，也容易使寶寶養成挑食的習慣。

還有一些媽媽，過於溺愛寶寶，總是對寶寶的飲食要求有求必應，時間一長，就會使寶寶的嘴越來越“叼”，只喜歡吃自己愛吃的食物，對那些不愛吃的則看都不看一眼。

除此之外，如果寶寶曾經有過不愉快的就餐經歷，比如吃過某種食物後出現了拉肚子的症狀，或被強迫吃了某種食物，那麼，他也會對這種食物避而遠之。

糾正寶寶挑食的習慣，需要媽媽的耐心引導。

1、在烹調方法上，媽媽可以多花一些心思。儘量把飯菜搭配得色澤鮮豔、食材豐富，適當地改變食物的性狀等等。如果寶寶不愛吃炒西葫蘆，那就包餃子給他吃。如果寶寶不愛吃白水煮蛋，那就做西紅柿炒雞蛋，總之，多變換一些花樣，引起寶寶的興趣，讓寶寶有新鮮感。

2、可以透過做遊戲的方式來引導寶寶享受吃飯的樂趣，比如，在開飯之前，可以為寶寶念一些與食物有關的童謠，如“小白兔，白又白，愛吃蘿蔔和青菜”等等。

3、如果寶寶始終堅持不吃某種食物，也不要強迫寶寶吃，這隻會加劇他對這種食物的反感。在糾正寶寶的挑食習慣時，只要寶寶有了進步，媽媽就應該馬上鼓勵他，這樣寶寶就會感受到一種成就感，有更大的動力來保持自己的進步。

最重要的是，在飲食上媽媽應該以身作則，給寶寶樹立一個好的榜樣。媽媽自己能做到不偏食、不挑食，才能要求寶寶做到。最好不要在寶寶面前表露自己對某種食物的喜好或厭惡，比如，在說起自己喜歡吃的食物時就欣喜若狂，而在說到自己不愛吃的食物時就面露反感。而且，為了寶寶的健康，媽媽應該調整自己的飲食習慣，為寶寶提供更豐富的食材，使寶寶得到全面豐盛的營養。

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寶寶挑食嚴重可能因為食物胃口不對或者是食慾不振，可以適量補充鋅元素，幫助增加食慾。孩子不喜歡吃的食物可以做得細一些新增在孩子愛吃的食物裡，平時多變換下食物樣式給孩子吃。

偏食有哪些危害？長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害，因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智慧的發育成長。通常，缺少維生素會得各種疾病，維生素A的缺乏會得夜盲症，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病。檢視詳情如何判斷寶寶是否偏食通常如果以下有一個描述情形正是你寶寶的表現，說明有一定的偏食傾向：

1、同年齡段的寶寶喜歡吃的食物，他不喜歡吃，而且種類達數種以上，這一情況持續很長時間。

2、特別喜愛吃某種特定的食物，如沒有這種食物就拒絕進食。

3、特別抗拒某種食物，對其望而生厭，並影響進食其他食物。

寶寶為何會偏食

1、新增輔食階段的失誤，輔食的添加註意循序漸進循序漸進，種類與量要從少到多，味道從輕到重，儘量不要過早給寶寶接觸甜食。爸爸媽媽的影響。

2、心理因素。寶寶對食物的挑三揀四有時是源於自我保護，陌生會讓他們產生“恐懼”，結果當然就是排斥。再者，漸漸獨立的寶寶，也會透過挑選食物來表明自己決定事情的態度。

3、食物的外觀、氣味。如果寶寶曾經對某一食物留有不好的印象，也會排斥這一食物。

如何糾正寶寶偏食

1、有足夠耐心去等待。

2、不要給寶寶過多的選擇。寶寶的口味要照顧的，但不用多，有一種他喜歡的東西做搭配就夠了。

3、正確估計寶寶的食量。寶寶雖然活動量大，但胃口小，宜採取少食多餐的飲食原則，在下一餐給他提供含維生素較多的水果，以彌補前一餐營養不均衡的缺憾。

4、讓寶寶嘗試動手的快樂。

5、遊戲引導。如在進餐前專門挑選一些與飲食有關的兒歌，透過兒歌引導寶寶吃青菜。

6、媽媽“做大廚”。練好廚藝“內功”，飯菜要常變花樣，上下餐之間不要重樣。

7、適度放權，讓寶寶按自己的需要選擇食物。給寶寶儘可能提供健康、豐富的食物，創造寬鬆、積極的進餐環境，在他們過於偏食時給予提醒。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要各種收費不斷。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】，不說別的，就一次收費就能終生享受這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

小孩偏食是非常不好的飲食習慣，家長一定要重視起來。否則不僅影響正常生長髮育，還可能會引發其他疾病。在我們臨床上有很多兒童白癜風患者，都與偏食厭食挑食導致營養不均衡有很大關係，因此，希望家長想辦法讓孩子糾正這種不良習慣。

小孩偏食無非是以下幾方面因素造成的：

1、父母家長過於溺愛孩子造成的。很多家長，尤其爺爺奶奶姥姥姥爺這一輩，往往對孩子過於寵愛，孩子想吃什麼給什麼，不想吃什麼就隨他，這是很不好的，家長應該在日常生活中給與指導，讓孩子從小樹立起健康飲食的意識。

2、經常吃小零食導致的。家長要對孩子的零食加以管控，在用餐之前，儘量不要讓孩子吃太多的零食，否則正餐的時候就根本吃不進去，久而久之，偏食厭食的習慣就養成了。

另外，父母也要在飯菜質量、美味方面多下功夫，多讓還在吃點蔬菜。水果，少吃各種垃圾食品。

小孩挑食，營養攝入不均衡，容易導致身體發育不達標等問題，媽媽就很操心。

小孩挑食要先找出原因，看是生理上還是心理上挑食，如果是生理上的，可以去帶小孩檢查一下，聽醫生專業的建議。如果是心理上的排斥食物，不想吃，就需要家長好好引導。

我是一名雙胞胎寶媽，改善小孩挑食，我講點我的個人經驗。

一、給小孩做的食物可以造型多變，顏色鮮豔。把食物做成小孩喜歡的圖案吸引小孩，提高小孩的食慾。

二、增強小孩的運動量，多帶小孩進行戶外活動，運動量增加了，消耗了體能，增加小孩飢餓感，從而提高小孩的食慾。

三、每餐準備一兩樣小孩愛吃的，一樣不愛吃的，引導小孩將他不愛吃的吃掉。

四、可以用一些有趣的語言，故事情節跟小孩溝通。比如小孩不愛吃青菜，就跟他說不吃青菜壞細菌就在我們的肚子裡面出不來，然後小肚肚就會痛不舒服。如果吃了青菜壞細菌看到青菜就會說：“啊，這是什麼啊，綠油油的好可怕啊，趕緊跑吧，然後壞細菌就被趕跑了，肚子就舒服了”，也可以利用這樣的對話引導小孩吃她們不愛吃的食物。

五、要控制小孩的零食，一個人的胃容量是有限的，如果飯前吃太多零食了，等到正餐肯定進食就不多了。