謝邀。特發性震顫，又稱為家族性或良性特發性震顫，是一種常染色體顯性遺傳的、常見的運動障礙性疾病，緩慢進展或長期無進展，姿勢性或動作性震顫是其惟一的表現。 所以說，特發性震顫是一種遺傳性疾病，60%患者都有家族史，好發於任何年齡，男性略多於女性。年齡是其重要的危險因素，一般成年起病，隨著年齡增長，發病率也增加。 那麼，特發性震顫應注意什麼呢？ 一是心理上要正視這個疾病，規律生活，避免勞累。 二是藥物治療的同時，需要服用維生素類藥物以保護神經和抗衰老。 三是手術治療。

特發性震顫飲食巧調理

膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。　　

多補充含蛋氨酸的食物，蛋氨酸透過轉移作用可提供一系列耐寒適應所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂線上粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜。　

適量補充無機鹽，醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。專家建議冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。　　

多吃含VB2、VA、VC的食物，寒冷氣候使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發生了明顯變化，飲食中要及時補充維生素B2（核黃素），以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發生。維生素B2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。維生素A能增強人體的耐寒力，應多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿蔔、南瓜、白薯等食物。維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，對血管具有良好的保護作用，應注意攝取新鮮蔬菜和水果。

特發性震顫的飲食注意事項 特發性震顫患者需要養成良好的生活習慣,這樣才能更迅速地讓病情好轉。在生活中，要避免情緒激動和身體的過度勞累。特發性震顫患者在飲食上更需要加以注意,適宜多吃蔬菜、水果等有降壓抗血脂的食物。下面為大家介紹特發性震顫患者在飲食上的注意事項。

1、每天喝6至8杯水：攝入充足的水分有利於身體的新陳代謝,可減少膀胱和尿道細菌的感染,能防止便秘的發生。

2、服藥半小時後進餐：藥物能更好地吸收。初服左旋多巴藥患者,可能服藥後會出現噁心,可以在服藥的同時吃一些低蛋白質的食物如餅乾、水果或果汁等,喝薑汁也有緩解噁心、嘔吐的效果。

2、特發性震顫患者要保證每天吃300～500克的穀類食物，如米、面、雜糧等。從穀類中主要能得到碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和維生素B等營養，並能獲取身體所需的能量。每天大約吃蔬300克的蔬菜或瓜類，1～2只中等大小的水果。從中獲得維生素A、B、C、多種礦物質和膳食纖維。

2、特發性震顫患者應該保持食物的多樣性。因為一天的飲食中食物應多種多樣，包含穀類、蔬菜瓜果類、奶類或豆類、肉類等。多樣化食物能滿足身體對各種營養的需要，也使飲食本身富於樂趣。在輕鬆的環境和氣氛中愉快進餐。

3、及時補充鈣：鈣是骨胳構成的重要元素，因此對於容易發生骨質疏和骨折的特發性震顫患者來說，每天喝1杯牛奶或酸奶是補充身體鈣質的極好方法。經常適量食用奶類和豆類，奶類含豐富的鈣質，每天喝1杯牛奶或酸奶。但牛奶中的蛋白質成分可能對左旋多巴藥物療效有一定的影響作用,為了避免影響白天的用藥效果,建議喝牛奶安排在晚上睡前。另外,吃豆腐、豆腐乾等豆製品也可以補充鈣。

4、儘量少吃刺激性的食物,在患病期間經常食用刺激性的食物往往會激發其它疾病的發生,所以患者在日常生活中要養成健康的飲食習慣。

5、多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。 合理安排飲食，可助鞏固特發性震顫患者的治療效果，並有利於患者增強自身體質，從而到達讓病情快速好轉的效果。

古人有一句話說得好，生命不息，震顫不止。震顫，是我們每個人都需要經歷的人生一大考驗。而有些人的震顫卻來的早一些。這嚴重影響了我們的生活，工作家庭，以及事業。

那麼，面對震顫，我們該去怎麼做對應才是最好呢？

首先，我們要有一顆，重視並樂觀的心。很多疾病都是被我們自己想的太嚴重而導致無法根治的。無論發生什麼事，我們都要有一個良好的心態，樂觀向上的心態，永不服輸，用不拋棄，不放棄。

其次，我們不要去忽視它，就像人一樣，每一個渺小的人都有他自己所能做的而別人做不到的，人因渺小而偉大，而小小的疾病也能要了你的命。這個病雖然不會導致死亡，但是，他會讓病人極其痛苦，有時的痛苦再加上心理的壓力生活經濟的壓迫，之後也許就會導致某些意志不堅定的人自己走向滅亡。

你是個堅強的人嗎？我不認為我是，我受不了委屈，我怕打針，我怕害蟲，我甚至連黑夜都害怕，誰能確定自己就能挺過去，勇敢的如同白血病患者一樣，勇敢的和疾病做著對抗。加油，不要對生活失去信心，也不要對自己失去信心，哪怕有一絲希望，我們都可能戰勝疾病，不是嗎？我在醫院上班，我親身看見好多患者從疾病中走出。如果您有手抖腦抖，特發性震顫，請諮詢微信 Abj52866。讓我們幫您，和您一起走出絕望，走向光明。

大家都知道特發性震顫是一種以手抖為主要表現的神經系統疾病，此病給患者帶來外表和社交尷尬，通常不引起殘疾，有的患者震顫可妨礙手完成精細動作如書寫，喉肌受累時可影響發音，下肢多不受累。患者常述及少量飲酒可使症狀顯著緩解，但為時短暫，機制不清。檢查通常無其他神經系統體徵。特發性震顫的震顫常見於手，其次為頭部震顫，極少的病人出現下肢震顫。特發性震顫在注意力集中、精神緊張、疲勞、飢餓時加重，多數病例在飲酒後暫時消失，次日加重。這是常見的特發性震顫的危害。下面小編就為你介紹幾種：

1.合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發揮食物間營養物質的互補作用。少吃不帶殼的海鮮、筍、芋等容易過敏的“發物”;少吃含化學物質、防腐劑、新增劑的飲料和零食。忌食過酸、過辣、過鹹等刺激物。

2.

氣鬱質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。

亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。

3.生活要規律，避免激動勞累

多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃

每天保持15-20分鐘的體育鍛煉。

特發性震顫患者需要養成良好的生活習慣,這樣才能更迅速地讓病情好轉。在生活中，要避免情緒激動和身體的過度勞累。特發性震顫患者在飲食上更需要加以注意,適宜多吃蔬菜、水果等有降壓抗血脂的食物。下面為大家介紹特發性震顫患者在飲食上的注意事項。

每天喝6至8杯水：攝入充足的水分有利於身體的新陳代謝,可減少膀胱和尿道細菌的感染,能防止便秘的發生。

服藥半小時後進餐：藥物能更好地吸收。

特發性震顫患者要保證每天吃300～500克的穀類食物，如米、面、雜糧等。從穀類中主要能得到碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和維生素B等營養，並能獲取身體所需的能量。每天大約吃蔬300克的蔬菜或瓜類，1～2只中等大小的水果。從中獲得維生素A、B、C、多種礦物質和膳食纖維。

特發性震顫患者應該保持食物的多樣性。因為一天的飲食中食物應多種多樣，包含穀類、蔬菜瓜果類、奶類或豆類、肉類等。多樣化食物能滿足身體對各種營養的需要，也使飲食本身富於樂趣。在輕鬆的環境和氣氛中愉快進餐。

及時補充鈣：鈣是骨胳構成的重要元素，因此對於容易發生骨質疏鬆和骨折的特發性震顫患者來說，每天喝1杯牛奶或酸奶是補充身體鈣質的極好方法。經常適量食用奶類和豆類，奶類含豐富的鈣質，每天喝1杯牛奶或酸奶。另外,吃豆腐、豆腐乾等豆製品也可以補充鈣。

及時補充鈣：鈣是骨胳構成的重要元素，因此對於容易發生骨質疏鬆和骨折的特發性震顫患者來說，每天喝1杯牛奶或酸奶是補充身體鈣質的極好方法。經常適量食用奶類和豆類，奶類含豐富的鈣質，每天喝1杯牛奶或酸奶。另外,吃豆腐、豆腐乾等豆製品也可以補充鈣。

合理安排飲食，可助鞏固特發性震顫患者的治療效果，並有利於患者增強自身體質，從而到達讓病情快速好轉的效果。

飲食注意

一、藥物儲存放在冰箱保鮮層裡（千萬不要冷凍），服用時拿出來一袋，放在開水中泡熱，溫度合適時服用！（早晚各一次，飯前半小時服用）二、如果服用藥物有困難，藥物裡可以加入適量的冰糖或者蜂蜜，改善口味，不可加入其它，否則破壞藥效！

三、飲食方面，忌吃食物：白蘿蔔、茶葉、薯片、白酒，不能喝綠豆粥、生冷飲料、辛辣刺激油膩，從冰箱剛取出來的果盤，都不可飲用。 宜吃食物：可吃少量湖裡或者河裡的魚或者蝦、西紅柿、雞腿菇、胡蘿蔔。注：遵醫囑，不可隨意停藥，會影響藥效，如果因感冒發燒等需要服用任何藥物時，請第一時間與醫生取得聯絡，詢問是否可以服用.

特發性震顫是單一症狀性疾病，姿勢性震顫是本病的唯一臨床表現。姿勢性震顫是指肢體維持一定姿勢時引發的震顫，在肢體完全放鬆時震顫自然消失。本病的震顫常見於手，多數病人發病後即為雙手震顫，也有單手震顫，手部震顫，影響精細動作、書寫和餐飲。

特發性震顫需注意以下幾點：

1、體能鍛鍊：特發性震顫患者的護理原則應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。

2、特發性震顫患者應多吃新鮮蔬菜和水果，因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的緻密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。

3、特發性震顫病人應多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發生。

4、用藥：用藥量根據病人的情況，震顫輕時可以服量低，或者間斷服用，嚴重的就要持續服用。同時還應該服一些維生素類藥物，比如維生素E、維生素C，對神經有保護、抗衰老的作用。

5、加強肢體功能鍛鍊：早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛鍊，四肢各關節做最大範圍的屈伸、旋轉等活動，以預防肢體攣縮、關節僵直的發生。晚期病人作被動肢體活動和肌肉、關節的按摩，以促進肢體的血液迴圈。

6、保持良好的心態：病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己，此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵，有助於促進疾病的恢復。

這個問題首都醫科大學三博腦科醫院張小英來回答，期待您的關注~

特發性震顫是常見的運動障礙性疾病，主要表現為頭部、手部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫，目前病因並不清楚，此病在注意力集中、疲勞、飢餓時容易加重。

對於特發性震顫需要注意一下幾點：

1.飲食上要避免食用辛辣刺激性食物，禁飲酒。

2.作息時間要規律不要過度勞累激動。

3.每日保持20分鐘左右的體育鍛煉。

4.多食用抗動脈硬化的食物，保持食物的多樣性。因為一天的飲食中食物應多種多樣，包含穀類、蔬菜瓜果類、奶類或豆類、肉類等。多樣化食物能滿足身體對各種營養的需要，也使飲食本身富於樂趣。在輕鬆的環境和氣氛中愉快進餐。

特發性震顫是一種神經系統（神經系統）疾病，會導致無意識和有節奏的晃動。它幾乎可以影響你身體的任何部位，但是顫抖最常發生在你的手中 - 特別是當你做一些簡單的任務時，比如拿玻璃杯喝水或繫鞋帶。

特發性震顫通常不是危險的情況，但它通常會隨著時間的推移而惡化，並且在某些人中可能會很嚴重。其他情況不會引起特發性震顫，但有時震顫有時會與帕金森病相混淆。

在任何年齡都可發生特發性震顫，但在40歲及以上的人群中最為常見。

症狀

基本震顫症狀和體徵：

逐漸開始，通常在身體的一側更突出隨運動而惡化通常先發生在手上，影響單手或雙手可以包括頭部的“點頭”或“搖頭”動作可能因情緒緊張，疲勞，咖啡因或極端溫度而加劇

特發性震顫與帕金森病

許多人將震顫與帕金森病聯絡起來，但這兩種情況在關鍵方面有所不同：

震顫的時間。特發性震顫當您使用雙手時，通常會發生手部顫抖。當您的雙手放在身體兩側或在膝蓋上休息時，帕金森病的震顫最為突出。相關條件。特發性震顫不會引起其他健康問題，但帕金森病伴有彎腰姿勢，運動緩慢和步態蹣跚。然而，患有特發性震顫的人有時會出現其他神經系統體徵和症狀，例如不穩定的步態（共濟失調）。身體部位受到影響。特發性震顫主要涉及手，頭和聲音。帕金森病的震顫通常始於你的手中，並且會影響你的腿，下巴和身體的其他部位。

原因

大約一半的特發性震顫病例似乎是由基因突變引起的。這種形式被稱為家族性震顫。目前尚不清楚是什麼原因導致沒有已知基因突變的人發生特發性震顫。

風險因素

常染色體顯性遺傳模式

已知的特發性震顫風險因素包括：

遺傳突變。遺傳性各種特發性震顫（家族性震顫）是一種常染色體顯性疾病。只需要一個父母的缺陷基因就可以傳遞這個條件。

如果您的父母患有特發性震顫的基因突變，您有50％的機會自己患上這種疾病。

年齡。在40歲及以上的人群中，基本震顫更為常見。

併發症

特發性震顫不會危及生命，但症狀往往會隨著時間的推移而惡化。如果震顫變得嚴重，可能會發現做以下事情變得很難：

拿著杯子水不溢位正常進食化妝或剃鬚說話，如果你的聲帶或舌頭受到影響寫清楚字

1、用藥護理：用藥量根據特發性震顫病人的情況，震顫輕時可以服量低，或者間斷服用，嚴重的就要持續服用。同時還應該服一些維生素類藥物，比如維生素E、維生素C，對神經有保護、抗衰老的作用。

2、加強鍛鍊：有特發性震顫的老年在康復期間應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。

3、心理護理：要過得了心理的那道坎，不能因為因為患有特發性震顫而躲躲藏藏。不能怕人知道，使心情放平和。另外生活要規律，避免激動勞累，對病程有好處。 生活注意：飲酒以後可以使特發性震顫症狀減輕，但是一般也就維持2～4個小時，此後症狀又會加重，所以飲酒不能治療此病，反而使症狀加重，應該嚴格限制。

4、飲食調理：特發性震顫患者應多有利於吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。特發性震顫病人應多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發生。多吃新鮮蔬菜和水果，因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的緻密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用。

特發性震顫的常見症狀：

1、肌肉僵直：特發性震顫病患者的肢體和軀體通常變得很僵硬。病變的早期多由一側肢體開始。初期感到某單側肢體運動不靈活，有僵硬感，並逐漸加重，出現運動遲緩、甚至做一些日常生活的動作都有困難。

2、靜止性震顫：震顫往往是發病最早期的表現，通常從某一側上肢遠端開始，以拇指、食指及中指為主，表現為手指象在搓丸子或數鈔票一樣的運動。然後逐漸擴充套件到同側下肢和對側肢體，晚期可波及下頜、唇、舌和頭部。

3、運動遲緩：在早期，由於上臂肌肉和手指肌的強直，病人的上肢往往不能作精細的動作，如解繫鞋帶、扣紐扣等動作變得比以前緩慢許多，或者根本不能順利完成。寫字也逐漸變得困難，筆跡彎曲，越寫越小。

4、特殊姿勢：儘管患者全身肌肉均可受累，肌張力增高，但靜止時屈肌張力較伸肌高，故病人出現特殊姿勢：頭前傾、軀幹略屈、上臂內收、肘關節彎曲、腕略伸、指掌關節彎曲而指間關節伸直，拇指對掌，髖及膝關節輕度彎曲。