頸椎病犯的時候根本無法正常工作，更不能得到正常收入，時間長了影響身體各方面，心裡壓力變大了，整天感覺心情煩躁，患頸椎病不知道怎麼治療之前最好的辦法就是別做底頭勞累的工作，儘量少底頭，最好就是別工作，起來活動活動，感覺頸椎累了就躺下休息，千萬別硬撐，這樣只會越來越嚴重，剛患頸椎病的時候治療其實很容易治癒的，十來天藥就好了，拖的時候越長越難治癒，用時更長，費用也更高，我夫妻倆在深圳製衣廠都患過頸椎病，但時間不長，都是回老家拿藥酒來治癒的，我患頸椎病的時候，差半個月就到年了，所以請假等老婆一起放假回家過年才用藥酒治好的，那時候我用了十二天藥就好好，我老婆的是第二年剛開年不久就患頸椎病的，她的患病不到一個月，才用了七天藥就好了，因為那時有藥去，用藥及時治癒時間也比較短，所以患頸椎病不早點治癒是非常影響生活和收入的。

每次看到這樣的新聞真是心疼孩子

孩子課業重，用手機做作業也是避免不了的，但是讓孩子長時間玩手機遊戲，家長責任更大，低頭對頸椎不好，學習的時候坐姿不良，都會引起頸椎問題。

還是早預防吧，少花錢少受罪又省心

晚上看星星,

數星星，

連續堅持30分鐘，

連續堅持一週，

就會有很明顯的改善。

經驗談。

看書、寫字、看電腦和手機或長時間姿勢不當等因素，得頸椎病的人群越來越龐大，其中，學生一族更是直線上升，時刻影響著學習和生活，得了頸椎病沒有速效的辦法，切莫亂投醫，主要是日常的保養和鍛鍊，在這裡推薦同學們一套八段錦，一日鍛鍊兩次，動作簡單明瞭，貴在堅持；日常生活中，避免著涼，儘量不要吹空調，明顯不舒服的時候可以貼一下專治頸椎的膏藥，加上熱敷明顯會改善狀況；附圖：八段錦

頸椎不舒服就是在警醒：

1，要注意坐姿，臥姿，站姿；不勾脖子；不蜷縮在沙發上，儘量做正，脖子不彎曲。

2，枕頭不可過高，枕枕頭不懸空。

3，秋冬季注意脖子保暖。防風寒邪。

4，及時治療，可用祛偑金葆純中藥噴劑。【方便攜帶，藥味易消散、療效好。】症狀減輕後，要注意養護。

防未病，早發現早控制。好身體是一切的基礎。現今社會，生活方式、環境的改變。頸椎，脊柱問題越來越年輕化。學生黨更好注意保護身體。

祝早日康復！

玩手機、玩電腦、寫作業的時候注意坐姿，不要老低頭，適當的活動活動頸椎，多運動，羽毛球是鍛鍊頸椎最好的運動。

學生的話，可能現在的孩子任務重，學習時間比較長，這樣子下來頸肩勞損就會比較嚴重，既不耽誤孩子學習又可以輕鬆治療，我建議貼膏藥保守治療，當然，平時的習慣也很重要，比如少看手機，看手機學習姿勢也要注意，不然對頸椎，腰椎，眼睛的影響都很大，孩子是祖國的未來，一定要保護好孩子的眼睛，呵護你的頸椎腰椎，現在骨病越來越年輕化，我們一定要重視起來，一定要有養生意識

學生一族，正處於生長髮育階段，同時，壓力巨大，經常伏案低頭。要知道低頭時間長了，對頸椎的壓力非常大，整個頭部的重量都壓在7節椎體上。低頭角度越大，壓力也越大。同時時間越長，韌帶肌肉也會受損，但是不至於是產生了損傷，最多是不舒服的亞健康。雖然學生自我修復能力比大人強，但是也應該注意，低頭的時間。

所以最好的辦法是，減少長時間低頭的時間。學校一節45分鐘，也不是老低頭，課間也要休息，只要是不連續低頭超過半小時，都可以大部分緩解頸椎不舒服。

利用課間和回家學習的間隙（每半小時就應該活動活動），這些活動包括頸部的後伸、收收下巴、頸椎左右旋轉、肩膀的練習，以及站立來走一走。

1、長期低頭，頸椎後方的韌帶被拉長，肌肉被拉長的同時緊張，頸椎間盤也有向後移動的趨勢，因此可以抬抬頭，緩解一下後方的緊張。做10次即可。

2、旋轉訓練。長時間低頭，其他各個方向的活動度都受到限制。因此也要經常轉頭，但這裡所說的轉頭，並不是隨意扭轉，而是在頸椎的中立位下緩慢的進行左旋和右旋，到達末端保持1-2秒，反覆10次。

3、收下巴練習。坐直，然後目視前方，收下巴感覺頸部深層的肌肉再發力，而不是表面的肌肉，保持5秒鐘，做10次。

4、聳肩練習。寫作業、學習使用電腦等都會導致肩部肌肉痠痛，這是力量不足的表現，除了按摩，更重要的就是鍛鍊這個肌肉，讓它變強，就不容易疲勞了。可以拿著輕啞鈴做15次，3組。

5、調整坐姿。坐姿時不要伏案，要身體坐正，胳膊放在桌子上支撐，不要聳肩；收著下巴，不要探頸（如圖）。使用電腦時，顯示器應該略低於視線。

6、調整枕頭。枕頭不能太高和太低，應該一拳高度為宜，可以使用記憶枕等，只要注意頸椎完全放鬆，你不要懸空即可。

禁止以下姿勢：

7、進行多種運動。運動會促進身體健康和心理健康，長期低頭看書學習，精神壓力也大，因此多運動，和同學家人交流，促進心理健康也是非常重要的。

如果只是單純的頸椎不舒服，下面給你提供幾種在課間很容易做的緩解頸椎疼痛的運動方法。

一、 揉捏頸、肩、手臂。

操作：自我按摩時取坐位。拇指張開，其餘四指併攏，虎口相對用力，自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之處為止。反覆揉捏3分鐘，然後以相同手法揉捏患側上肢和頸部兩則肌肉及上臂、前臂，反覆交替，邊揉邊捏。在痠痛處，有時可觸及條索狀物，此處常為病變處，可重點捏揉。手法宜連貫持續，稍微著力，以揉捏處有酸脹感為佳，反覆施術約5分鐘，雙手可交換揉。

功效：本法具有放鬆肌肉、解痙止痛之功效。

二、 按揉肩井穴、風池穴。

操作：肩井穴位於肩甲區，第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。以一手中指端著力，反覆按揉穴位約2分鐘，以區域性感酸脹為宜。然後張開虎口按揉風池穴，兩手拇指端著力，分別置於頸後枕骨粗隆下方凹陷處風他穴，由輕漸重，反覆按揉約2分鐘。

功效：肩井、風池穴為足少陽膽經穴。按揉肩井、風池穴有通經活血的功效。

三、 擠提後頸。

操作 ：兩手五指在頸後交叉相握，抱於後頸部，頭稍向後仰，用掌指和掌根擠提頸椎辣突兩側肌肉。在頸部自上而下，由輕漸重，一擠一鬆，在反覆擠提的同時，逐漸緩慢、盡力活動頸部，做低頭、抬頭、向左側、向右側轉動。注意：活動儘量放緩，儘可能加大頸部活動範圍。

功效：本法可使頭、頸部周圍組織的血液供應得到改善，調節機體機能，緩解肌肉痙攣，滑利關節，使症狀減輕。

四、拍打肩臂。

操作：兩手輕握拳，用小魚際一側，輪流拍擊對側肩、臂部，從頸項、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反覆輕鬆拍擊約3分鐘。

功效 ：本法具有舒筋活血、溫經通絡之功效。

五、搖晃頸項。

操作 ：坐位。在頭頸肌肉比較放鬆的情況下，輕輕緩慢搖晃轉動頸項部，依順時織方向與逆時針方向交替進行約3分鐘。

功效：本法具有放鬆肌肉、滑利關節之功效。