對於心臟病患者來說，任何運動都要適量，要在身體的可承受範圍之內。而且最好是有人陪著一起運動，這樣才更加安全。

運動確實是可以提高身體免疫力。但是心臟病患者一定要在醫生的指導下進行運動。運動強度和運動時間都不能超負荷！

運動是能夠提高人體抵抗力的，這點毋庸置疑，長期堅持運動的人身體機能優於常人最重要的一點就是對常見疾病的抵抗能力，如：感冒、心臟疾病、腸胃疾病等，如題所說運動能使一些心臟疾病得到有效恢復，這也是有理可依的，身體在運動時，全身的血液會加速迴圈，在神經液的調節下，使心臟在形態、結構及功能方面均會發生適應性的改變，對改善一些心臟疾病有很大的幫助。

那是不是所有的運動都對心臟好呢？這個問題不可一概而論，在不能說是的前提下，我們要對運動的好處區分對待，心臟不好的人可以在選擇運動方面持謹慎心理，明明知道自己的心臟不好那就不要選擇劇烈運動，個人認為，劇烈運動就是在你身體條件不允許的情況下從事的某項過量運動，心臟不好可以根據自身條件在規定的時間內去選擇相對較輕鬆的慢跑、騎車或者健走，前提是一定要有自己的規劃，切不可過量，對於身體健康且沒有心臟疾病的人來說，高強度的運動同樣對心臟有好處，但也要量力而行，不能因為過度高強度給身體其它機能帶來不必要的負擔。

所以說，運動對心臟有好處，但要因人而異，對於運動我們有選擇的權利，讓它成為我們健康之路上的“朋友”而不是“敵人”。

並不是所有的運動都對心臟好的，不注意的話可能反而對心臟造成運動損傷。保護心臟最好的辦法是有規律且長期持續堅持做有氧運動。

為什麼這麼說了？運動有很多種方式，大體上我們可以把它分成有氧運動和無氧運動，無氧運動也叫做張力性運動，比方說拉力器、啞鈴、槓鈴、引身向上、俯臥撐，這些運動肌肉能鍛鍊的很發達，但是對心臟並沒有起到鍛鍊的目的。這種鍛鍊方式，對於想透過運動改善心臟狀況的人來講是不合適的。合適的就是有氧運動，像跑步、快步走、騎腳踏車、游泳、打球、跳舞，包括扭秧歌、健身操，這些都是合適的大部分有氧運動都是對心臟有好處的，如果沒有高血壓可以游泳，還可以保護關節。

什麼是有氧運動

有氧運動是強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長的運動都是有氧運動，快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等，一般都屬於有氧運動。

有氧運動的特點，就是運動時血氧供需能保持平衡，比如說是一臺發動機，工作時需要更多的燃料。而燃料供應正好充足，發動機能在平衡穩定的狀態下工作。

在運動過程中，人體的代謝水平提高，對血和氧的需求相應提高。

有氧運動的幾個好處

1，提高血管功能

在人體的血管功能隨著年齡的增加，血管彈性會變差，就會容易發生血管硬化等問題。有氧運動對於預防和治療動脈硬化均有幫助。

2，有效改善血脂

堅持有氧運動可以降低膽固醇，低密度脂蛋白，而這兩者是導致心腦血管疾病發生的首要危險因素。

3，改善心肌供血和心肌功能

長期有氧運動會增強心肌收縮力，提高身體對氧的利用率和血液迴圈效率。具體表現就是，堅持有氧運動一段時間再做同樣的運動，心跳慢了，也不喘了，感覺更輕鬆。

如果有心臟疾病，最好要注意以下事項：

1．散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。

3．太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。

4．心態平和 情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯絡。無論對什麼年紀的人來說，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動，會使得交感神經興奮，兒茶酚胺增加，結果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴重的是，這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停。 大喜大怒都是忌諱的。

5．不宜清晨鍛鍊。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合症的發作。所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進行。

6．任何人，如果在運動結束10分鐘後，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。

7．運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。

8．運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，噁心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。

9．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。

10．進餐與運動至少間隔1小時以上。

首先，不是所有運動都是適合的，有心臟疾病的建議散步，太極等。不建議激烈運動，儲存良好的睡眠及飲食，最後祝你健康。

首先運動的確是能夠提高人體的抵抗力的，之所以這麼說，是因為，運動能擴張冠狀動脈血管，促進側支迴圈形成，增強心臟泵血功能，改善心肌供血，還能防治冠心病等心臟疾病進一步惡化。

當然本身如果沒有心臟疾病的人，選擇運動是可以比較隨便的，但是如果本身患有冠心病等心臟疾病的人要注意了，並不是所有的運動都適合。

現在根據運動給大家分析一下有心臟疾病，或者心臟疾病高發人群最適合的運動：

首先最推的就是有氧運動

這種型別的運動是一種既可以鍛鍊心肌功能，又可以預防冠心病等心臟疾病的運動模式。

有氧運動，指的就是那些可以訓練耐力、有節奏感、促進肌肉群收縮，運動強度屬於中低等級的健身運動。

特點是節奏緩慢，簡單易行、適應性強，能有效的增強人們的體質和健康，尤其適宜中老人參加。

有氧運動為身體帶來哪些好處？

一、增強心肺功能。

有氧代謝運動會使得鍛鍊者呼吸加深加快，從而提高了肺活量，增強吸入氧氣的能力。

二、能夠改善心臟功能,

氧氣吸入肺部以後，要靠心臟的跳動和擠壓才能由血液輸送至全身。而有氧代謝的特點就是使心臟變得強壯，跳動得有力，每次能射出更多的血液，同時也改善了心臟本身的血液供應。

三、延緩心臟衰老

心臟衰老的表現有兩個，一個是心肌力量的減弱，心臟跳動不再怦怦有力；另一個是心臟內血管迴圈通路的不暢通。雖然隨著年齡的增長，心臟衰老在所難免，但是透過堅持不懈的運動卻可以延緩心臟的衰老。

四、可增加心肌力量

當你運動的時候，心臟會加快跳動，同時心臟的泵血能力也會提上去，心肌力量在這個過程中就會得到鍛鍊。

有氧運動帶來的效果都是能夠在一定程度上預防心臟疾病，或者為已經患有心臟疾病的患者增強了治癒的可能。

除了有氧運動，適合患有心臟疾病患者的具體運動有以下幾種：

1、慢跑/快步

走路可以說是一種最實用、最方便、最經濟的運動方式，但是它的康復效果不亞於任何運動方式。能增強心肺功能，降低血脂，促進血液迴圈，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合併心、腦、腎病變的發病率。

如果病情不是很嚴重的話也可以選擇慢跑的方式，可根據病情的輕重、血壓的高低、體格的好壞、耐力的大小而採用快慢不同的速度，也可採取慢跑與步行交替的方法。

2、騎腳踏車，

騎車時可以大量吸氧，借腿部的運動壓縮血液流通，還能把從血管末梢的血壓抽到心臟，強化了血管、微血管組織，有效防止了血管老化。心臟病患者每週可適當進行2～3次。

3、打太極拳，

太極拳可提高心臟血管的功能，促進血液迴圈，改善心臟營養過程，有助於保持心臟、血管的健康。

以上的運動方式都是適合心臟疾病患者的運動方式。

但是因為患有心臟疾病的特殊性，在運動之前也是有很多特殊的情況需要注意。因此冠心病病人

在參加體育運動時，必須注意以下問題：

(1) 運動一定要前後避免情緒激動。

精神緊張，情緒一旦激動會使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。

(2) 運動前不宜飽餐，但也不能空腹。

因為進食後人體內血液體供應需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。

如果空腹的話可能會造成消耗過量，得不到及時的補充，造成胃部疾病。

(3) 避免穿得太厚。

太厚的衣服會影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。過冷天氣可以選擇室內活動。

(4) 運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，會造成血管擴張，使心臟供血相對減少。所以要間隔一會再洗澡。

(5)運動後避免吸菸。運動後心髒有一個運動後易損期，吸菸易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。而且患有心臟疾病患者要拒絕吸菸。

這些都是運動方式以及需要注意的事情，除了這些，運動過程中還需要大量的補充水分，而對於心臟繼病或者心臟疾病高發人群，建議將茶換成中藥成分就有養護心臟，提高心臟抵抗力的代茶飲——蒲公英苦荷茶

這種茶的主要中藥成分包括荷葉3克、蒲公英5克、苦丁茶2克

主要的作用就是預防心臟疾病，能夠降血壓，血脂，增加血管彈性，軟化血管，防

止動脈硬化，預防心梗等作用。

為什麼運動能夠提高人體抵抗力，對心臟疾病有恢復效果？

中醫說“氣為血之帥，血為氣之母”。只有氣走血才會行，氣是肺管，血是心臟再管。如果心臟沒有肺的幫助，心臟的血就不會跑。因此只有多運動（運動在中醫裡是陽），多運動，體力恢復了，陽氣就會回頭，陽氣回頭了心臟的血液就會行走。因此預防心臟病要多運動，少油膩。

現代人運動的方式各式各樣，運動的時間也各不相同，運動量也有大有小。

那先來說一下運動時間：從季節來說，冬季是最不宜劇烈運動的，中醫說冬主藏，面板不可開洩過度，與自然規律背道而馳，於健康沒有如何益處。從一天的時間上來說，心臟病患者應避開中午，中午是一天當中陽氣最旺盛的時候，繼續運動只會盛極而衰，另外中午也是心臟執行的時候，此時最好午休，養好心血。

其次，運動量上來說，中醫認為汗血同源，出汗出多了就等於再出血，出大汗勢必造成心臟氣血虧虛，尤其有心臟病的人更不能出大汗，否則一場大汗就猝死了（母親2014年在武漢過了一個夏天大漢淋漓，從未發過的心絞痛，在那個夏天發作，情況相當嚇人）。

其實這個動作很簡單，就撞牆撞樹，就是用你後背兩個肩甲之間大概第五第四椎地方去撞牆或者樹。每天去撞二三十次，如果你撞了舒服撞一百下也可以。當你背撞上去時，你要吐氣，同時發出“喝”的音，儘量用舌頭來發，因為心開竅於舌，越大聲越好。另外，我們可以透過艾灸關元穴，命門穴；按摩肚子，靜坐，站樁蹲馬步這些方式來固陽。

總結，凡事順應自然規律，量力而行。