大家知道，在所謂西方的“精英教育”中，體育運動和體育精神，往往會被放到比學習更重要的地位。這是因為體育在孩子成長中有幾個關鍵的作用。

1. 運動可以增強孩子的體質，讓孩子終身受益。

2. 大部分運動都是團隊運動，它們能培養孩子的團隊意識，讓孩子知道配合、合作，學會贏，也學會輸。當孩子知道自己是團隊一部分 後，他就不感到孤單。

3. 運動可以培養孩子的韌性。現代家庭獨生子女眾多，生活中沒有機會鍛鍊韌性，運動是一學習如何挑戰自己、實現長遠目標的方式。

4. 運動能幫助孩子社交。當他們去一個陌生的地方，比如夏令營、上大學，運動讓他們很容易交上朋友。

5、運動能改變大腦。腦科學家美國教授約翰·瑞迪通過幾十年的研究實驗證明，運動可以給大腦提供最直接養分，增強神經連結，讓我們不僅快樂，還更聰明。尤其在剛健身後，我們學習效能最大。

不少家長認為孩子搞運動是為了專業發展，這完全不是我所講的培養孩子運動專長。

只有很少數的孩子將來需要從事體育工作，但是，每個孩子有條件的話，都需要有熱愛的體育運動。

在運動種類的選擇上，家長還是應該多尊重孩子的意見。

父母如果根據自己的喜好，或者別的孩子怎樣就強迫自己的孩子學習某樣體育，孩子學得可能很痛苦。然而，讓孩子做自己喜歡的運動，他會特別享受，而且你要知道，一個人想去做真正喜歡的運動是別人擋都擋不住的。

至於孩子到底對什麼運動感興趣、有才能，是要在不斷嘗試中發現的。

孩子小的時候，比如上面問到四歲的孩子，一般看不出運動才能在哪裡，這時候應該讓他們做多種嘗試。

如同智力上的多種智慧一樣，每個孩子的體育才能也是不一樣的。各個孩子在運動方面發展的速度也是不一樣的。他們可以慢慢學，家長也要多鼓勵、表揚，不用太著急。

在孩子到了小學高年級的時候，往往會對某項運動顯現出更高的興趣或者才能。這個時候，建議家長們觀察一下你孩子的喜好和特長，然後可以和孩子一起決定，在哪一兩樣運動上進行深度培養。

建議幫孩子找個好的運動隊或者教練，校內校外的都行，讓他能有規律性地訓練，比如每週兩三次。這個時候，你要鼓勵孩子不再輕言放棄。

到中學以後，不少公立學校的孩子功課加重，這也使很多孩子和家長直接放棄體育的時間。但我建議家長還是在有條件的情況下，能夠繼續支援孩子的運動。

孩子付出，家長也要付出。讓我們拿出帶孩子補課、學奧數的精神，在課外、週末的時間表裡儘量安排固定的運動時間。

但時間從哪裡來呢？

第一點， 我們可以和孩子商量，為了在課後能有時間玩他們喜歡的運動，在學校就儘量把功課做好。這樣學習、運動兩頭都不會耽誤，可以一舉兩得。

第二點， 我們幫助孩子減少看電視、打電遊的時間，再把這些時間拿去運動。

家長還要有意識地為孩子創造出更多的運動機會。比如現在不少學校裡有運動隊，在校外，還有各種運動集訓營或者夏令營，家長都可以送孩子多去參與。

總之，家長只要有讓孩子多運動的意識，再朝這個方面努力，就會有好成果的。

現在普遍的家長，對運動的認知還停留在，運動只是讓孩子身體更健康。

1、運動可以幫助孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。

2、運動還可以增強體質，促進孩子身高生長，促進孩子大腦發育，豐富大腦神經網路，從而提高學習能力和認知能力。

3、運動還可以促進心肺功能，使血液迴圈加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

這裡給大家提供一份兒童動作技能發展時間表。

9 個月爬 。

11～12 個月的時候站。

12～13 個月的時候走是沒有問題的。

2～3 歲的時候 ，孩子由快走到能跑了，還能跳遠，雙腳一起跳。孩子的上肢雖還不靈活，但是會用腳踢球。

3～4 歲的時候，孩子會雙腳交替上樓梯，也會單腳在前下樓梯。上肢開始比較靈活，逐漸能玩單槓、滾圓環，可以騎滑行車。

4～5 歲的時候，孩子能雙腳交替著上下樓梯，跑得更穩，能單腳跳和跑。

5～6 歲的時候，跑步速度更快，能平穩地快跑，準確地跳，還能做出投擲和接東西的動作，能騎帶輔助輪的腳踏車

1、首先家長愛動，才能讓孩子也愛運動。如果家長每天在家玩手機，不出門，孩子慢慢就變成了，一直窩在家看電視了。

2、不要怕髒。小孩子玩起來，也就顧不得衣服了。家長如果怕弄髒衣服，乾脆就在外面穿一件罩衣。

3、在家長可視的範圍內。允許孩子小小的冒險。如果家長總是這個不允許，那個不同意，孩子也會變得畏首畏尾。

4、把某項運動當做樂趣，而不是為了達到什麼目的。或者說目的性不要太強。目的是第二，意願是第一。儘量的讓孩子愛上，而不是強迫。

5、親子活動多起來，孩子都是渴望父母能多陪自己一點兒。陪孩子打打球，慢跑，游泳，或者去爬山。

每個父母都希望自己的孩子能夠聰明，而孩子是否聰明，除了先天遺傳外，還可以通過後天培養。那麼就是要多帶孩子一起運動，一起加油哦！！

適當的運動能夠刺激大腦和身體分泌興奮激素，使得精神狀態變好，促進骨骼生長，對兒童來說保證每天的運動非常重要，每日最好運動一小時以上。

暑假孩子在家，不是躺在床上玩手機，就是吃完飯又躺在床上玩手機，叫也叫不動，整天就在家躺著，家長都擔心孩子的健康啊！開學後的體育課，孩子們都因為長時間沒有運動導致肌肉疼痛，趁著還沒開學的這幾天趕緊讓孩子的身體動起來吧。

夏天炎熱，很少有人願意頂著烈日出去運動，如何培養孩子的運動習慣呢？

1.榜樣作用

我媽就是每天堅持早上出去晨跑運動一下，拉上晚睡根本起不來無精打采的弟弟，回到家的時候整個人都精神了。後來，弟弟不用媽媽說也會主動出去運動。

2.興趣

培養孩子對某一項運動的興趣，當孩子有興趣去做這一件事情以後，他自己就會主動的去鍛鍊，增強自己的技能。比如男孩子都喜歡打籃球、踢足球這類運動，有時候出去就是為了出去打球。

先和孩子一起制定一個運動計劃，具體到每天何時做什麼運動，持續時間多久。注意和孩子一起制定，否則孩子不願意，就會執行不了。

比如說早上6點起，那麼可以有半小時運動時間，可以晨跑、散步等。家長和孩子一起。

週一到週五是孩子要上學，可能就有下午17點之後有時間，先要把作業完成之後，再出去鍛鍊半小時，同樣選擇合適孩子的運動，如低齡寶寶只適合簡單的散步，玩球。小學的孩子可以跳繩、打球、跑步。

18點吃飯，吃完飯後，安排全家散步，大概1個小時，再回家看看書。20點就要上床睡覺了。

當孩子完成一天的計劃，可以適當設定獎勵，如不用做家務，可以得到一個玩具等。當孩子沒有完成計劃，就有相應的懲罰，如做家務，不許玩手機和看電視等。

家長要有一雙善於發現孩子愛好的眼睛，找到孩子的運動愛好，有的孩子喜歡籃球，有的喜歡羽毛球，那麼就要針對性地給他們安排感興趣的運動專案。週六日帶孩子參加一些運動愛好組織，和有共同愛好的小夥伴一起運動。