可以用早晚分型的牙膏，放在廁所顯眼的位置，比如鏡子旁。

也可以寫一張便利貼，貼在桌子上或者床架上，提醒自己哦

一般晚上睡覺前做三件事，先刷牙然後用熱水泡腳十至十五分鐘養成習慣，有條件可以再喝一杯牛奶這樣對自己健康有利，不生病不用吃藥睡眠保持正常，可以節約一大筆錢，人一旦需要住院那麼你的家庭快破產了，網上有一個新聞一個人住院把二套房子賣了付醫藥費。

只有自己認識到問題的嚴重性，觸及到自己的靈魂深處才會引起重視，人的器官價格很貴原配的還買不到都是代用品，牙齒同樣很貴，所以防患才是重點，不然自己的健康大打折扣。

如果你經常忘記刷牙，說明你健康意識不強，做事沒有計劃，估計大事也處理不好，因為小事可以看出一個人的處事能力，小事能做好才有能力完成大事，細節出精品，一滴水可以反映出太陽的光輝。

很簡單的呢，把手機的便利小程式放到手機桌面，比如標籤的，首頁顯示就好，記得別放刷牙，換其他隱蔽的詞代替，哪天手機借給誰就尷尬了

開始可以定個鬧鐘強制執行，21天就基本完成習慣，後面不用鬧鐘也可以做到，這就是習慣的養成，習慣一旦養成就很難改了

有的時候的確忘，時間久了慢慢養成習慣了。就不用提醒了，就好比到吃飯時間了，不吃餓，一天了，牙不刷有味，習慣就好了。

我也是經常晚上睡覺的時候忘了刷牙，於是我就把刷牙的杯子放在床頭一邊，每當剛想睡覺的時候就看見了，這樣不會忘刷了。

首先，之所以你會忘記刷牙是因為你還沒有把這件事情當成一種習慣，習慣成自然，如果堅持每天晚上刷牙的話，那麼晚上刷牙就會跟早起洗臉刷牙一樣成為一種下意識會去做的事情，也就不需要提醒了。那麼為什麼遲遲成不了習慣，以及總會忘記，是因為對於晚上刷牙的目的和好處意識不夠全面，我們之所以堅持晚上刷牙，是因為睡前不刷牙，殘渣滯留在牙縫間，會產生酸性物質，利於細菌生長繁殖，腐蝕牙齒。養成睡前刷牙堅持成習慣睡前能好好刷牙，就不會使口腔內的細菌容易分泌酸和毒素來引起蛀牙和牙周病，進而影響到自己的身體健康。

多瞭解一些關於睡前刷牙的好處以及不堅持刷牙會產生的後果，那麼我們潛意識裡就會督促自己去做這件事情，每天堅持，慢慢的也就不需要提醒了。

大凡晚上忘記刷牙的人並不是很習慣，如果形成了晚上刷牙的習慣根本就不會忘記晚上刷牙，到時候自然就會惦記著刷牙的，如果非得晚上刷牙或怕忘記晚上刷牙，那麼，最好的辦法是讓自己愛人也形成晚上刷牙的習慣，這樣，她刷牙自然會提醒你刷牙。

首先我想說的是刷牙這種事情都會忘記，需要提醒。

每天晚上都會看手機的把，那麼推薦你用自帶的手機應用（提醒事項）設定一個每天晚上的提醒，（這是IOS端的，Android端的也有相關應用）

這是我日常的一些提醒，一些比較重要的事情都會新增進去，設定時間，到時間相關資訊都會顯示在手機介面上。

如果你想起來了（刷牙），立即去做，要不然很可能下一秒就會忘記。

連續一段時間的被提醒刷牙，堅持去刷牙，就會形成習慣，從而不再依靠提醒刷牙。

晚上的時候，人的口腔運動會減少，這也就使得唾液分泌變少了，細菌就比較容易附著粘附在牙齒上，所以更需要刷牙。

做到早晚刷牙，飯後漱口。