看書，回答問題，或者看點紀錄片，每天給自己一點獨處的空間，靜下心來，放鬆身體，既可以緩解身體疲勞，又能減輕壓力。

看書時啊，當你讀到一本好看的書時就是被代入故事中了，越是好看的書越是需要細細品味，人是處於一種很平靜的狀態，打遊戲啥的會忍不住喊出來的，所以說多讀書好處多多～

我只有侍弄花草的時候最安靜，在自己的小園裡看花、澆水、除草、施肥、摘黃葉子 ，在我自己的小花園裡東看看西看看，摸摸這個，摸摸那個，好美，好安靜，最主要的是心靈的寧靜。

我花園裡種了好多都花、小草、疏菜，每年開春，萬物復甦的時候，草莓就會第一個從土裡長出牙，我就從它露頭開始盼望著、欣賞著、伺候著，它是最早下來的水果哦，等草莓能吃的時候，桑椹、葡萄也可以看到果實嘍，尤其葡萄開花的時候，就會飛來大個馬蜂，他們會把葡萄花上的硬帽子摘掉，然後吃它的蜜，這時候，我會躲在窗後面，看著它忙碌。

還有黃瓜，黃瓜花一開，就有好多蜻蜓和蝴蝶在花間飛來飛去，我一邊摘黃瓜，一邊抓蜻蜓玩，我還會跟他們吆喝來吆喝去的，好玩極了。摘下來的黃瓜放自來水裡泡著，累了，就坐在臺階上，吃著黃瓜，看著蜻蜓跳舞，好開心啊。

冬天的時候，我就會把花搬進屋，把白菜心種水碗裡，一邊喝茶一邊欣賞，也很美哦。

世界是喧囂的，繁華的，我不愛逛街，不愛扎堆，只愛靜靜的看著我的花花草草。

下面我來看看我的真實感受，我覺得最安靜的時候有有動態的安靜，也有靜態的安靜，所以我覺得我的安靜有以下幾點:

1.我記得我的長輩曾說過:一個人一天無所事事，連吃飯和睡覺都不想！嗯嗯！當時感覺好像不是那麼回事！但現在深深的體會到了，當你勞累了一天！晚上倒頭就睡！那叫一個香！所以當我睡覺的時候最安靜！

2. 當我一個人看電視的時候，靜靜地躺在那或者坐在那，這個時候我也最安靜。

3.當我看喜歡看的書的時候，忘記所以，這個時候也最安靜

4當我幹農活的時候，只想著幹活，啥也不想，這個時候最安靜！

睡著的時候。

秦韜

心理動力學取向諮詢師

專職心理諮詢師、督導師

性多元文化諮詢師