要求自己經常學習教育新理念，積極參加學校等各級培訓。讓自己的教育理念不斷更新，不斷進步，充滿危機感，就不會倦怠了。

教師的職業倦怠都會有，只不過有的如狂風驟雨，有的如風平浪靜。

職業倦怠產生的原因就不在此囉嗦了，我談點能夠緩解職業倦怠的思路和建議。制定自己的職業規劃和目標。最好是以五年為階段！自己的職稱達到什麼級別，專業化道路能達到哪一層次？自己家庭，生活方面等。培養自己的興趣愛好，追求高雅情趣。閱讀，垂釣，音樂，影視等。不斷豐富自己的精神生活，充實自己的業餘空間。融入新圈子，高等級圈子，以他們為榜樣，向他們學習，比如高階職稱的，名師級別的，寫作的，班主任的等。融入到他們的圈子後，就會發現自己有多麼渺小。總之，教師的職業倦怠往往是由於工作缺乏新意，待遇與付出不成比例，或是面對不公平等原因導致的。所以，教師職業倦怠誰都會出現，只不過有的表現得激烈，有的處理的比較恰當而已。

我們都喜歡穩定的感覺，但又不喜歡一成不變。一般三年以上，職業倦怠期就開始出現了。

很多人認為，那些沒有目標，不夠努力的人才會出現職業倦怠期。我個人認為，不管是努力上進的人還是甘於平庸的人，都會出現職業倦怠期。

一般在職場中會先經歷兩個階段才會到達第三階段的職業倦怠期。

第一階段：

一個人不管是對人，還是對動物，事務的最新接觸，都有一個磨合階段，磨合階段也是一個相互瞭解和探奇的階段，這個過程中可能會出現一些不適應或不愉快，但是由於新奇，不同，以及需要等因素，慢慢渡過了這個磨合期。這個階段差不多半年到一年時間，根據領悟能力不同有所差別。

第二階段：

磨合期過後，開始變得互相瞭解，知道公司的企業文化，行為準則，領導風格。所以在接下來的一兩年時間裡，知道自己怎麼做事能夠得到領導的認可，公司的認同，如何升職加薪或者學習成長等一系列，自己想從這個工作中得到的需求。當然，中間可能也會有一些換領導，換老闆，變革等特殊情況，那就意味著重新適應留下或離開。在沒有特殊情況下的這一到兩年時間裡，你已經有了比較熟悉的圈子，熟悉的工作流程，以及能夠完全勝任的工作內容。

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但是，對於一部分人來說，你可能想要更多有挑戰性的工作，但是公司又不能滿足和考慮到每一個人，就想著還有機會，下次，下次，再下次...慢慢的，你深知公司不可能滿足自己的想法，但是又不捨離去，你開始像鹹魚一樣。看到其他朋友都有很好的發展，家庭的壓力等因素，你開始覺得自己好像在混日子，又無力改變。所以，感覺自己幹不下去想辭職了。

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還有一部分人，原以為自己能有份穩定的工作就會很知足，決心幹到公司倒閉的前一天。事實是，就像情侶一樣，三年後還能像當初那樣嗎，更多的是習慣了，如果兩者之間沒有一個很強的“紐帶”，厭煩，不耐煩，誤會，懶得解釋等就會不斷出現，一旦有了一個更好的選擇，就會選擇離開，或者覺得現在的生活太無趣了，太累了，也會想要換種方式生活/工作。這裡說得有點悲觀了，但是往往很多時候就是這個樣子呢。

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再說一些特殊人群，到一家公司，三年時間，這家公司的問題能解決的基本上也解決得差不多了，留下的要麼是那些無法改變的，比如老闆的問題，要麼就是自己能力解決不了的，他在公司的價值感就會越來越低，也會發現自己的提升越來越少，所以，也會產生職業倦怠。

第三階段：

透過以上兩個階段，恭喜你順利進入職業倦怠期（恭喜是因為遲早都會有這個階段），再次陷入職業生涯的迷茫期，走或留的抉擇期，這個時候，應該怎麼渡過呢？

01 目標

重新審視自己的職業生涯規劃，每個階段自己的實現情況，分析原因和方法，需要怎麼做才能達成自己的目標。

02 動力

原本還有計劃、執行、覆盤等一系列的內容，但是我覺得就這個提問，寫到這裡就可以了，當你重新審視自己的目標，重新找回動力，也就知道該做什麼樣的抉擇，解決職業倦怠期的問題了。