預防傳染病首先應該瞭解傳染病的三個關鍵點

傳染病傳染有三個關鍵點，第一個是需要有傳染源，第二個是需要有傳播途徑，第三個需要有易感人群。

傳染源有時候自己只有帶菌者卻不發病，比如冬天時大人身上會有非常多的病原體，但是大人本身免疫能力比較強，所以自己不會發病，但是極可能把這些病原體傳給孩子。

因此家裡有幼兒的大人要更加註意個人衛生，回家後一定要先換衣服洗手再帶孩子。如果大人自己得了感冒，流感等傳染病更加註意戴口罩，和幼兒隔離。

第二個是傳播途徑，比如呼吸道的傳染病一般是空氣中的飛沫，還是接觸傳染。冬天的時候天氣冷室內通風差，很多地方是統一供暖，有些家庭就很少開窗。空氣不流通，病原體的濃度就會變得很高，所以容易傳播疾病。建議家庭每天都要開窗換氣一個小時以上，如果是在一些重汙染區，室外的空氣質量也很差的地方，建議家裡放一個空氣清淨機。

最後一個易感人群，幼兒是傳染病最喜歡的人群，因為免疫力差。所以建議幼兒及時進行疫苗的接種，注意個人衛生，勤洗手，徹底洗手。家裡有人得了感冒或者流感要和幼兒進行隔離。

預防流感最好的辦法，就是接種流感疫苗。

全球大量的研究和長期的接種實踐表明，接種流感疫苗可以顯著降低受種者罹患流感及流感相關併發症的風險，同時還可以減少患流感後傳染給他人的風險。

那麼問題來了~

兒童、孕婦能不能接種流感疫苗呢？

2018年9月21日，由中國疾控中心國家免疫規劃技術工作組和流感疫苗工作組共同編寫的《中國流感疫苗預防接種技術指南（2018-2019）》正式釋出。

新版指南建議：6月齡-5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫務人員、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員以及孕婦或準備在流感季節懷孕的女性為優先接種物件。

原則上，接種服務單位應為≥6月齡所有願意接種流感疫苗且無禁忌證的人提供接種服務。

早睡早起，生活規律。

冬天裡，床上是最溫暖的地方，相信很多朋友都有賴床的愛好，平常工作日需要上班，不得已就每天早早起床，但是一到週末，就很有可能賴床到中午才起床，而且晚上也睡的很晚，如此顛覆的很容易造成體質的下降，生活的不規律，很容易感冒找上門哦。因此，有規律的生活很重要。

02

飲食營養均衡，三餐規律。

對於上班族來說，往往是早餐湊合，中餐不餓，晚餐吃撐的節奏。這樣飲食規律是對身體極其不好的，一定要慢慢調節。同時，冬天，越是接近過年，每家每戶的大魚大肉也就越來越多了，那麼，我們在享受這些美味的同時，一定要兼顧蔬菜水果的補充，達到營養平衡。不要過年吃肥了自己，吃病了自己。

03

早晚淡鹽水漱口。

俗話說，“病從口入”，保持口腔的乾淨，是抵制細菌的第一道門檻。因此，在冬天，我們可以採用溫水裡加點鹽，用溫的淡鹽水來漱口，這樣可以更好地額清潔口腔，抑制口腔細菌的滋生與繁殖。

04

熱水泡腳，涼水洗臉。

冬天非常冷，熱水泡腳可是最舒服的事情，很多朋友都非常的喜歡，這個就不多講了，只要記得堅持就好。但是對於涼水洗臉，相信很多朋友就不會了，怕冷，畢竟大清早的，是多麼希望洗個熱水臉，其實啊，對於涼水洗臉更加增加臉的抗寒能力，增強人體抵禦寒冷的能力，是非常好的。

05

多搓手跺腳。

冬天裡，我們相比其他季節，由於天氣冷，自然運動的要少很多，手腳是最容易涼的，手還好戴手套，各種活動。但是腳就不一樣了。總感覺冰涼冰涼的，那麼，沒事的時候，冬天裡可以多搓搓手，多跺跺腳，這樣對手腳的血液迴圈，增強人體抗寒的能力，對於預防感冒很有好處的。特別對於老人家，很好的促進血液迴圈。

06

外出注意保暖，建少公共場合逗留時間。

冬天裡室內與室外的溫差相差10多度，所以外出的時候，一定要注意及時的保暖，防止凍壞凍傷很重要，溫差變化，人體適應不了就很容易感冒。同時，外出在公共場所，人口密集的地方，儘量少呆，這些地方感冒細菌最多的地方。適當減少公共場所滯留時間也很重要。

冬季是流感高發期，如何預防就成了大家關注的問題。

第一，家裡做好家庭衛生，勤換衣服被子、衣服被子多曬太陽、保持屋內清潔整潔、即使清理生活垃圾、窗子定期開啟通風、家裡定期消毒。

第二，不要去人多的地方玩耍，少坐搖搖車等玩具，孩子外出玩耍回來第一時間洗臉、洗手。

第三，吃清淡食物、多喝水、多吃水果蔬菜，冬季易燥，少吃易上火食物多吃清潤食物。

第四，注意保暖、不要冷到，晚上可溫水泡腳。

第五，多曬太陽、多運動，增強抵抗力。

第六，上幼兒園的小朋友，避免在學校交叉感染。積極配合學校做好防控。

第七，有感冒症狀，特別是發熱、流鼻涕、咳嗽等症狀需去醫院確診流感。

我家大寶今年快六歲了，幼兒園學前班了，之前上學的時候一到冬天就生病，都是嗓子疼高燒，一般都是12月份就沒有去上了，但是今年想著大班了就讓去上了，每次只要一上學就是一個星期過不去就生病，沒有辦法都是喂藥，後來都是每天早晚一袋板藍根，喝著預防著，有的時候喝著瓜子金。有些效果，但是流感嚴重的時候還是不頂用，反正每次放學回來第一件事就是用肥皂把手洗乾淨，多喝水。今年十一月的時候老師說學校是手足口病和水痘多發期，讓勤洗手和洗澡，我是害怕了去醫院給她打了抗流感的預防針，說是能管一年，不知道有沒有用，每次讓她多喝水，治療嗓子疼的藥給她喝著，會稍微好些，即使最後傳染了但是不會高燒，頂多嗓子疼和咳嗽，會好治療些

勤洗手，愛衛生，講文明，多喝溫開水，霧霾天氣盡量減少外出去人多的地方。多吃蔬菜少吃豬肉，總而言之，言而總之，一定要多喝水

據世衛組織報告，每年流感可致300萬-500萬重症病例，26萬-65萬人死於流感相關呼吸系統疾病，近日，國家衛健委舉行新聞釋出會，稱中國即將進入流感高發季。

不少家長開始擔任，流感病毒來襲，對於容易患流感的兒童應該如何防治呢？ 流感不等於感冒，注意區分很關鍵。

流感是流行性感冒的簡稱，是一種由流感病毒感染引起的呼吸道傳染病，短時間內可以在大範圍人群中流行，發病快，傳染性強，發病率高，病人常常會有發燒，頭疼，全身關節痛等症狀，嚴重的病人還會引發肺炎，心肌炎，甚至造成生命危險。

在中國北方通常呈冬春季流行，南方有冬春季和夏季兩個流行高峰。不同年份會呈現不同程度的流行水平波動。

兒童相對免疫力較低，幼兒園、學校人員密集，所以更容易感染，兒童是流感高危人群，5歲以下兒童更容易發生嚴重併發症，更應該加強預防，因此，我們需要關注孩子的流感預防。

兒童流感有什麼特點？ 在流感流行的季節裡，超過40%的學齡前兒童和30%學齡兒童容易得感染，兒童流感常常突然病起，主要症狀是發熱，最高體溫能達到39-40度，孩子還會出現頭疼，肌肉痠痛，乏力，食慾減退等表現，還會伴有咳嗽，喉嚨痛，流鼻涕等感冒症狀，少部分會有噁心、嘔吐的情況。 嬰幼兒流感的症狀往往不像兒童那麼典型，可能僅僅表現為發熱、咳嗽。 新生兒流感相對比較少見，但往往會出現併發症，比如合併肺炎，呼吸困難等。 兒童流感引起急性的喉炎、中耳炎、氣管炎、支氣管炎以及肺炎等都比成人常見。

那麼，兒童如何預防流感？

1、補充身體營養所需 保證兒童體內所需營養成分，多給孩子吃一些富含鋅硒元素，維生素B，蛋白質，碳氧化合物等食物，比如：蛋白鋅硒壓片糖果（補充鋅硒元素、蛋白質、可以提高免疫力）、動物內臟（補充鋅元素）、牛奶、瘦肉、胡蘿蔔、瓜果蔬菜等。

2、保證孩子睡眠時間 儘量讓孩子每天的睡眠時間夠充足，避免晚睡

3、注意孩子的個人衛生 個人衛生狀態良好是預防流感感染的前提條件，家長要透過言行來養成孩子勤洗手。愛乾淨的習慣。

4、不要帶孩子去人多的地方 流感季節，儘量避免帶孩子去人群混亂的地方，比如遊樂園、超市等，人多細菌多，流感病毒也更容易傳染。

5、及時接種疫苗 不要等流感病毒盛行了才開始接種疫苗，如今常見的流感疫苗分A型和B型，接種時根據孩子身體情況進行選擇

6、多鍛鍊，多運動 平時儘量讓孩子多去戶外曬曬太陽，保持一定量的運動，但是要適量。

進入冬季後氣溫低,溫差大，是流感的高發期，我們要做好以下幾點:

1、讓孩子充分休息，多喝水，飲食清淡易消化並有營養。我一般每天都會弄一次湯，平時多蒸些魚給孩子，菜做的比較清淡，水喝溫水，9點半左右睡覺。

2、培養孩子良好的個人衛生習慣，飯前飯後勤洗手。我經常告訴孩子要洗手。

3、保持生活環境衛生整潔，每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，不要到人多擁擠的地方去。每天早上我都要把家裡窗戶開啟，經常清洗廁所，拖地，時不時把家裡被子拿出去清洗，晾曬

4、適時增減衣服，注意腳部保暖。我們家孩子我每天說最多的就是，多喝水，熱了脫衣服，冷了要記得穿。

5、保持心情愉快，加強鍛鍊，週末多參加戶外運動。每週我們都是週六做完所有作業，週日去體育館打羽毛球或跳繩，或爬山等戶外活動。

第一冬季天冷，孩子外出活動減少，必須每天通風換氣，減少室內病菌侵襲。

第二孩子飲食多樣化，滿足孩子對優質蛋白，脂肪，礦物質，碳水化合物，及微量元素的需求，從而增強孩子免疫功能。

笫三保證孩子在室內適宜運動，增強孩子體質。對於不能活動的幼兒做幼兒保健操。

第四室內有曖，相對較乾燥，每天讓孩子多飲水，室內按裝加溼器。

第四不要給孩捂的太厚，不利於體溫的自我調節。

第五保證孩子充足的睡眠。

1.注意個人衛生

預防感冒，最重要的就是防止“病從口入”，日常預防工作上做好洗手是非常重要的，教孩子正確的洗手方式，養成飯前便後洗手的好習慣。

2.做好家庭衛生

家裡要保證空氣的流通，避免細菌病毒的滋生，所以要定期開窗讓室內空氣對流，定期做好家庭衛生清潔打掃，孩子的物品消毒，更換枕套被套。

3.不去人群密集場所

流感高發期間，儘量不帶孩子前往人群密集的場所，防止病毒交叉傳染，如果有前往，最好準備好口罩，回家及時洗手。

4.適當運動

提高身體的免疫抗病力也是很重要的，冬季許多家長擔心孩子著涼包裹得緊緊的，也不帶孩子出門，反而孩子容易生病。加強體育鍛煉、保持充足睡眠都是我們熟知的增強抵抗力的好方法。

5.穿衣適度

冬季穿衣不是裹厚就不容易受涼，穿少了容易吹風受寒，穿多了出汗沒及時擦乾，吹冷風更容易感冒。穿著適量，並隨身帶著一件外套，根據環境和場合適當加減是最好的辦法。

流感護理，爸爸媽媽們要學會

流感是由病毒引起的，許多家長看著孩子高熱不退，急的想給孩子吃消炎藥，但要知道病毒引起的流感，吃消炎藥不但沒有幫助，反而會提高耐藥性，所以家長應該注意觀察孩子的精神狀況，進食情況，必要時應該去醫院化驗血液再做決定。

爸媽在對孩子護理上可以根據不同症狀進行對應護理：

生病期間要多休息，多補充水分，必要時可以準備口服補液鹽，這能幫助孩子恢復體力，防止脫水。