堅果類：小杏仁消解疲乏

杏仁不僅是一種營養素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，在許多文化中它還是浪漫和健康的代表。適量食用有一點消除疲勞的作用。

傳統類：薑糖防感冒暖胃

薑糖片是小時候的美味記憶，或者可以稱為“元老級蜜餞”，之所以原汁原味地保留到現在，除了物美價廉的優勢還有自身的食療價值。秋季旅遊溫差大，每天嚼幾片糖姜，除了預防流感還能幫助消化、止吐、祛痰平咳、解百毒。

烘烤類：紫薯條潤腸滋陰

目前很流行一種沒有任何新增劑的烤紫薯條，口感清淡而本真，雖然不甜但滿口酥脆芳香。出門旅遊飲食難免不規律，時間久了會引起生物鐘紊亂，紫薯條所含的纖維素和果膠能促進腸胃蠕動，並有一定的減肥作用。另外，紫薯屬鹼性物質，與動物性食物搭配食用，可維持血液的酸鹼平衡，有益於健康

美容類：玫瑰花脯養容顏

玫瑰花脯是由整朵玫瑰花再加上蜂蜜製成，是一種很好的中藥保健美容零食，令旅途中的女人即享受了零食美味又調理了身體，可謂兩全其美。根據《本草拾遺》的記載，玫瑰花具有“清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，理氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊。 ”

蜜餞類：甘草陳皮護嗓子

顆粒狀的甘草末裹挾著柔軟的陳皮話梅，這是最近推出的新款。甘草的中藥味與酸甜適度的陳皮話梅相結合，口感層次相當豐富，並富含人體需要的多種微量元素，具有生津止渴、斂肺祛痰治療喉嚨腫痛的功效，是秋季必備旅遊零食。

鹹味類：毛豆筍消食開胃

旅途中暈車的人胃口不開，適當吃點鹹味零食效果不錯。筍和毛豆均含有豐富的植物蛋白和膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素族群以及多種微量元素，具有 “利七竅，通血脈，化痰涎，消食脹”等功能。現代醫學認為，竹筍具有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排洩等作用，旅途中吃不會上火。

適當帶些八寶粥

旅途中適當帶些八寶粥是個明智的選擇。八寶粥不需要2次加工，也沒有吃餅乾易引起口渴的缺點，體積較小，也是可以儲備的旅行食品之一。八寶粥裡多為粗糧，且食物多樣化，可以補充人體所需的多種營養成分。不僅如此，由於八寶粥含有充足的水分，適當的時候，也可以喝八寶粥解渴。

帶些牛奶上路

旅遊途中，要保證攝入充足的蛋白質、鈣和維生素等。最經濟方便的食物是喝牛奶。牛奶中富含蛋白質、鈣、維生素A和維生素B，是老少皆宜的好食品。旅遊時帶上幾盒紙盒包裝的純牛奶，既解餓又解渴，對補充營養很有益處。如果買不到盒裝牛奶和酸奶，火車上有熱水，沖泡一杯奶粉也是一個好辦法。

其實旅遊帶的食品應該要考慮出行的目標及旅途的特點，因為不知道親要去的地點，所以就說一些我自己經驗中比較常規的。

1、保溫壺。這個雖然不是食品，但可以解決你路上很多關於食品的要求。如：保證途中的飲用熱水的供應；在途中遇到可以補給食物的時候，作為之後途中食物保溫（或保冷）、攜帶的工具；如果購買了質量好的保溫瓶，甚至可以作為加工食物的工具，如：衝牛奶或咖啡、泡茶、泡麵等等速食食品，還可以利用優秀的密封效能煮粥。所以一個有足夠容積並且效能優異的保溫壺是保證旅途（特別是長旅途）質量十分關鍵的工具。

2、當然就是上面提到的各類速食或即食食品，如：壓縮餅乾、泡麵、速食粥或飯、餅乾、巧克力、牛肉（或豬肉、魚肉）幹、酸奶等，主要是重量較輕、含流動液體較少、能有助快速補充體能、方便行進途中食用的食品。這部分其實是看出行的目標或旅途的特點、個人要求進行選擇的，如果去的目的地不是屬於戶外、越野、極限的型別，是開發比較好的旅遊城市或大城市，建議親不需要攜帶，因為品嚐當地美食、蔬果也是旅遊的樂趣之一，除非親不能適應當地食品及口味，或需要節省費用。

其實，如果親是去旅遊城市或大城市，提前安排好行程，是不需要帶太多食品出行的，因為這會增加負重及行李攜帶的難度。當然如果是旅途休閒消遣，或屬於戶外、越野、極限型別的旅遊除外。

其實旅遊帶的食品應該要考慮出行的目標及旅途的特點，因為不知道親要去的地點，所以就說一些我自己經驗中比較常規的。

1、保溫壺。這個雖然不是食品，但可以解決你路上很多關於食品的要求。如：保證途中的飲用熱水的供應；在途中遇到可以補給食物的時候，作為之後途中食物保溫（或保冷）、攜帶的工具；如果購買了質量好的保溫瓶，甚至可以作為加工食物的工具，如：衝牛奶或咖啡、泡茶、泡麵等等速食食品，還可以利用優秀的密封效能煮粥。所以一個有足夠容積並且效能優異的保溫壺是保證旅途（特別是長旅途）質量十分關鍵的工具。

2、當然就是上面提到的各類速食或即食食品，如：壓縮餅乾、泡麵、速食粥或飯、餅乾、巧克力、牛肉（或豬肉、魚肉）幹，主要是重量較輕、含流動液體較少、能有助快速補充體能、方便行進途中食用的食品。這部分其實是看出行的目標或旅途的特點、個人要求進行選擇的，如果去的目的地不是屬於戶外、越野、極限的型別，是開發比較好的旅遊城市或大城市，建議親不需要攜帶，因為品嚐當地美食、蔬果也是旅遊的樂趣之一，除非親不能適應當地食品及口味，或需要節省費用。

3、 近來也聽說有一種專用於戶外的營養型的肉乾（或肉條），方便攜帶，味道也不錯，親可以去戶外專營店內查問，或上各大網站找一找。

其實，如果親是去旅遊城市或大城市，提前安排好行程，是不需要帶太多食品出行的，因為這會增加負重及行李攜帶的難度。當然如果是旅途休閒消遣，或屬於戶外、越野、極限型別的旅遊除外。

那就從我一個東北小夥的角度出發去談談這個問題！

首先我要計劃好去哪裡？目的地有多遠？呆多長時間？和誰一起去？當地的天氣情況等一些問題！

所有問題確定好了之後，就開始了新的征程！為了更加容易理解，我就舉個自己的列子：週六週日放假，打算自己報個旅遊團，去蘇州溜達一圈，看看園林景觀之類的！查了查天氣預報，當地溫度較熱、飲食偏甜和淡、早晨出發晚上回來、自己一個人。

都確定好了之後，就要準備自己帶的東西了！因為天氣較熱那麼我需要帶一瓶礦泉水，防止在途中口渴。因為我口重，容易吃不慣當地的美食，於是我帶了幾袋榨菜和辣醬，保證吃飽了，有足夠的體力逛一逛園林景觀。然後又帶了一包紙抽，以備不時之需！你們懂得！萬一肚子不舒服，可以很方便！又帶了個面板衣，如果Sunny太熱就拿出來穿上！不佔地方比較方便！因為到景區需要拍大量的照片，所以帶個充電寶是最重要的哦！說了半天附上當時旅遊的美景和美食分享給大家吧！⛳️⛳️⛳️⛳️

會有更多的古鎮文化美景和美食分享給大家，希望多多關注➕支援哦！

如果去的地方比較野的話吃壓縮餅乾和午餐肉。能量足不怕擠壓或泡麵帶自熱火鍋餅乾之類的，不佔地方 最好是帶個小油爐 煮東西 燒水也方便

帶點高熱量的吧。

火腿腸，泡麵，粉絲，方便攜帶。其實你都旅遊了，還帶什麼吃的，帶的也是路上吃的，到地方了就吃當地名小吃，特色菜就行。

麥麗素

絕情丹？含笑半步癲？童年記憶的味道：巧克力香濃，威化酥脆，入口奶味濃郁，甜而不膩。

▼

法式多口味重乳酪芝士條

舉手表白奧利奧和藍莓芝士，芝士底下一層奧利奧餅層，芝士層裡夾著藍莓粒和咖啡甜酒，精緻！驚豔！

▼

海洋之心酸奶慕斯蛋糕

見過的最美的蛋糕，沒有之一，主題是海洋，顏太美了，上層是藍藍的朗姆酒果凍加上沙灘曲奇碎，中間是酸奶慕斯，底下是軟軟的戚風蛋糕，哎呦，老夫的少女心！

▼

老婆紫薯餅

先說餅皮，餅皮有芝麻口感脆，然後餅餡糯軟，真心不錯，吃了這口老婆餅，你就是我的人

▼

微熱山丘鳳梨酥

包裝精緻小巧，logo很可愛。外皮酥鬆化口，鳳梨內餡絕不冬瓜，有一絲絲拉絲感，酸酸甜甜，甚是美味。

▼

Tipo麵包幹

入口很香酥然後慢慢變柔軟麵包片上加了一層奶油，蛋香與奶香融合，不幹燥，香脆可口，耐飢小能手。

▼

Papatonk啪啪通蝦片

冬陰功味的蝦片，正宗東南亞口味，啪啪啪刺激你的味蕾，夠味足料，爽脆可口，帶來不一樣的蝦片享受！

▼

俄羅斯邁咔薯片

非油炸，烘焙出來的口感超級脆，薯片薄如蟬翼，長方形，每片足足有20CM長，稱得上世界最長的薯片，國內薯片吃膩了，不妨嚐嚐鮮！而且還方便攜帶。

▼

大力士芝士魚腸

尺寸迷你，味道棒棒鮮嫩美味，營養均衡，芝士顆粒強有飽腹感，不是所有牌子的南韓芝士魚腸都好吃的哦！

▼

百草味五香牛肉條

人見人愛的牛肉乾，肉質緊實，吃起來有嚼勁，五香味和牛肉味的結合，每嚼一口都是滿滿的享受。獨立的小包裝，方便衛生，帶著出行，朋友歡快共分享。

▼

三隻松鼠無骨鴨爪

已經剔除了骨頭的鴨爪，即使周遭沒有垃圾袋，也不用擔心沒地方吐骨頭，直接大快朵頤的出肉吧！

▼

碳烤魷魚絲

最佳零食搭檔之一，每一根都非常有嚼勁，吃著一根一根魷魚絲，彷彿感受到來自大海的呼喚，藍天白雲和海浪聲，都就著碳烤味的魷魚絲一起與你作伴。

▼

百草味山椒鳳爪

酸辣滋味，提神醒腦，據說還能治暈車……獨立小包裝方便衛生，媽媽再也不用擔心我吃不完浪費，山椒汁灑一地了……

▼

雙魚牌豬肉脯

香氣四溢，聞者無不垂涎； 片形整齊，色澤鮮豔； 開封鮮香撲鼻，令人食慾大增； 入口細嚼，幹、香、鮮、甜、鹹，五味俱全，越嚼越香，回味無窮。

▼

親嘴燒

有著與辣條媲美的口感與味道，小巧的真空包裝，一包一口，方便衛生，又可與小夥伴齊齊分享，作為旅途小零食再好不過了。

▼

炎亭魚豆腐

半路殺出的網紅美食，軟軟嫩嫩的口感很是招人喜愛，隨口來一包，解饞又滿足~

去遠的地方，帶上堅果餅乾等，個人還喜歡帶一些密封雞翅，肉類，八寶粥，這樣方便進食，又方便衛生，存放的時間又長！可以的話，買點類似五穀磨坊制好的，開水一衝就可以吃的紅豆淮山粥等等，又有營養又方便！

旅行中帶什麼零食？我的經驗是輕便能快速補充體力。

1.巧克力、糖果類，巧克力可提供很高的能量，巧克力體積小、熱量大、易吸收，可以迅速補充體力活動後的能量。

2.話梅類，疲勞時可以幫助提高食慾，提高精神，暈車時也可以緩解嘔吐症狀。

3.可加熱式保溫杯，旅行途中喝熱水必備，還可以泡麵，酒店的電水壺一般都很不衛生，但是長期旅行熱水卻不可少，所以這個我每次出行都會帶。

以上就是我的旅行經驗，題主也可以根據自己喜好，作適量補充，前提是要輕便。

其實旅遊帶的食品應該要考慮出行的目標及旅途的特點，因為不知道親要去的地點，所以就說一些我自己經驗中比較常規的。

1、保溫壺。這個雖然不是食品，但可以解決你路上很多關於食品的要求。

如：保證途中的飲用熱水的供應；在途中遇到可以補給食物的時候，作為之後途中食物保溫（或保冷）、攜帶的工具；如果購買了質量好的保溫瓶，甚至可以作為加工食物的工具，如：衝牛奶或咖啡、泡茶、泡麵等等速食食品，還可以利用優秀的密封效能煮粥。所以一個有足夠容積並且效能優異的保溫壺是保證旅途（特別是長旅途）質量十分關鍵的工具。

2、當然就是上面提到的各類速食或即食食品，如：壓縮餅乾、泡麵、速食粥或飯、餅乾、巧克力、牛肉（或豬肉、魚肉）幹，主要是重量較輕、含流動液體較少、能有助快速補充體能、方便行進途中食用的食品。這部分其實是看出行的目標或旅途的特點、個人要求進行選擇的，如果去的目的地不是屬於戶外、越野、極限的型別，是開發比較好的旅遊城市或大城市，建議親不需要攜帶，因為品嚐當地美食、蔬果也是旅遊的樂趣之一，除非親不能適應當地食品及口味，或需要節省費用。

3、 近來也聽說有一種專用於戶外的營養型的肉乾（或肉條），方便攜帶，味道也不錯，親可以去戶外專營店內查問，或上各大網站找一找。其實，如果親是去旅遊城市或大城市，提前安排好行程，是不需要帶太多食品出行的，因為這會增加負重及行李攜帶的難度。當然如果是旅途休閒消遣，或屬於戶外、越野、極限型別的旅遊除外。