感情雖然看不到摸不到，但是最傷人的偏偏就是感情，它比利刃劃開的傷口痛，比尖刀刺的疼。特別是重感情的人，一旦遭受情感打擊就會一蹶不振。那麼該怎麼走出情感的創傷，走出那片泥沼，活出自我的風采來呢?

所謂的情感創傷不過是自己跟自己過不去！

有了情感創傷，第一步就是要走出去，千萬別窩在家裡！相關研究表明，人類閒時獨處很容易產生不好的想法甚至抑鬱；

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活在這個世界上，誰都受過傷，傷害或許是來自於父母，朋友，愛人。痛苦的經歷是必然的，因為這是每個人酸甜苦辣別具一格的情感人生，要走出來需要時間，也需要一些減輕痛苦的方法，你可以好好大哭一場釋放一下，但是請先給自己一個擁抱！

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傾訴，也可以和陌生人或者信得過的人傾訴。傾訴者可能會不停不停的說，其實說的階段就是一個自我療愈的過程，聽的人就需要是可靠、耐心、誠信、不透露傾訴者隱私的人，最為重要的是傾聽者必須是有口德懂尊重價值中立的人；

去認真體會你眼中所見之人他們的快樂是什麼，感受你此時此刻生活的美好，慶幸自己還活著！去和陌生人嘮嘮生活，聊點貓貓狗狗之類的小事兒！

找一件自己喜歡的事兒，全身心的投入！我很反對有些人說這種行為是一種逃避，是不敢面對事實的表現！我想說的是：這麼做，在情感創傷的早期有著很好的效果，而且還能形成或加強自己的興趣愛好！

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如果確實長時間無法走出情感創傷的陰影，建議去找個靠譜的心理醫生諮詢哈！畢竟每個人的心理承受能力是不相同的，如果因情感上的創傷而真正患上了精神上的疾病，那就得不償失了！但選擇心理醫生時，一定得三思而後行，“庸醫”存在的比率還是比較大的，尤其是在心理領域！

人有理性，但是更有情感，所以當我們用理性做出選擇之後，情感很可能會收到很大傷害。有的人會說情感的傷害只是心理上的，但是為什麼會覺得真的像受傷了一樣感覺到傷痛呢？

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其實，心理的悲傷是可以造成生理的傷痛的，而用正確的方法解決心理所受的傷是非常必要的。

人生苦短，可供我們享受的日子並不是很多，我們追求的是幸福和快樂，揹負著過去的痛苦走完一生真的不值得，也沒必要。事情是過去的事情，痛苦是過去的痛苦，一切後悔和嘆息都無濟於事，拿過去的痛苦來折磨自己是悲哀的、可憐的，也是愚蠢的。而人總是要活在當下的，積極從過去中走出來，明確自己的情感意願，適合的人。可以找找親友訴說與陪伴，同時聽聽輕音樂等。

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總結：

創傷已經造成，如果不能及時走出來，無異於是在傷口上撒鹽！事情已經發生，我們需要做的僅僅只是從中吸取教訓，然後努力向前看！畢竟還有明天，未來的路還很遙遠！

很多的感情都能讓人刻骨銘心，所以感情的問題，只能是自己在心理解決。但是如果受到的創傷很大，應該如何走出來呢？

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要想讓自己從這麼大的感情創傷當中走出來，自己本人首先就要積極的去面對，而不是逃避。2

另外自己的心裡一定要告訴自己，即使這段感情帶來的傷害很大，但是你還依然相信愛情，相信這個世界上有愛。3

或者讓身邊的朋友或者家人陪你度過這一段時間，畢竟有一個人在旁邊會減輕很多的痛苦。4

還有就是可以把自己的痛苦情感都向一個可以傾訴的人說出來，這樣說出來以後，整個人都輕鬆了。5

重新一段新的感情，讓這段感情做為治癒的良藥。但是記住不要把這段新的感情當做替代。6

還有一點就是時間療法，不管怎麼樣的傷痛，隨著時間的慢慢流失，可能或多或少都可以減輕你的痛苦。

哀莫大於心死，心死了就走出來了！說的沒錯，還沒走出來，是因為心還沒被傷得透，心死了，不知不覺就走出來了！回想過去，無怨無悔，心甘情願的付出那麼多，在別人眼裡覺得那是理所當然而已，從未珍惜過就覺得自己好愚鈍好可笑。從今往後，為自己的樂，為自己而活，不好的都讓他埋在土裡吧！

這個才經歷過，一天天的傷心，恨不得他死。去年年底他出軌一個有夫之婦，表面上是原諒他了。但是內心深處還是覺得噁心。久不久又打又罵他。糾纏到八月十五他回家後，又有女朋友了。而且懷孕了。我徹底懵了。然後我就不停的給他發信息挽回。但是人家說了，女朋友都懷孕了還挽回什麼？他說心態已經不一樣了。就算人回到我身邊，心也回不來了。曾經一起奮鬥的所有一切，都是他和另外一個女人享受了。我恨奧。一直到前天，感覺突然發現他好像早就不是我的人了。再糾纏又有什麼意義？我又何必再去糾纏一條狗。後悔死，白白浪費了我差不多一年的時間。有這個時間不如干點什麼。放下後，就是出去散步，看到路邊的燈光都開心很多了。 祝你也快點走出來。我是花了兩個多月走出來了，曾經以為沒有他我會死，結果發現沒有他生活更加輕鬆

情情愛愛把心纏，

纏來纏去快樂難，

只有自己能改變，

心裡理智才安全，

情字一定要看淡，

牽掛憂慮早放完，

心裡無事就不煩，

都在自心忍關鍵

小魚的觀點：人的一生或多或少都會有一些心理創傷，當然也包括感情創傷，或重或輕，有的人可以越挫越勇，當然也可能有的人會因為這些重創從此一蹶不振。即使過了十幾年、幾十年，也依然無法讓人忘記，受過創傷的人無法開始新的感情生活。

那麼究竟要如何走出這巨大的感情創傷呢？最主要還是要靠受傷者硬著頭皮自己挺過去，再輔助以下幾個方面內容進行自我快速修復。

1、多交朋友，走出自己的感情陰霾圈

多出去結交朋友、熟悉的、陌生的與其交談，你才會忘記過去，在結交朋友過程中也可以傾訴自己的苦悶與心痛，多向人傾訴一番，把自己心理的垃圾傾倒出去。當然不能太重複否則會惹人嫌。

2、旅遊

這時候可以給自己放個小長假，出去散散心去自己想去而又一直沒能實現的地方。去見見不同的人和事，感受他們的生活與心情。旅遊既可以開闊眼界又可以洗滌心靈，感悟人生，瞭解各地的風光與風俗，感受不一樣的生活。面對這紛繁的大千世界，忘卻煩惱。

3. 積極鍛鍊

積極參加運動鍛鍊，既可以消磨時光又可以改善身體素質。而其中以跑步最有成效，跑步能產生多巴胺使人的心情愉悅起來。既可以達到強身健體又可以改善人的壞心情，何不試一試呢。

4、義工或志願者

有條件可以加入志願者組織，去幫助有需要的人做一些力所能及的事情。在志願服務過程中，你可以將自己資源以及專業知識貢獻出來，用真心去感受不同的人和事，另外你還可以瞭解到許多別人的故事或趣事，這樣比起來或許你的生活其實根本沒那麼糟糕。

志願活動可以開闊你的心胸，讓你不在拘泥於眼前的悲傷。

5.積極工作

實在不行咱就積極工作，不能沒了感情還沒有錢吧，忙碌的工作會讓自己沒有時間去傷春悲秋。

總之，想要走出感情創傷全靠自己行動起來，你就是終日以淚洗面，該去的人也不會再回頭，何不瀟灑一點，繼續翻篇前行。加油！

一個是需要時間。時間即使無法帶走所有的傷痛，但也可以沖淡痛苦的濃度。

一個是出去旅行，去見見世面，可以提升格局，一旦意識到萬事萬物的開闊，就會更容易從小我和自憐自艾中走出來。

另一個是需要投入新的感情。一段新的好的感情會徹底治癒一段情傷。但這個需要運氣和緣分。

怎麼才能走出巨大的感情創傷？

對於此問題我有以下看法:

第一:如果想要走出被男人背叛的痛苦，那麼首先要去解決問題。

不要拖著，不要每天活在痛苦中，不要自暴自棄。

第二:勇敢地去做選擇，不管是原諒還是放棄，一定要去做選擇，不能逃避問題，活在糾結中。

第三:不管是原諒出軌的男人，還是選擇離婚，一定要讓自己嘗試著放下。

不要活在糾結中。

原諒別人也是放過自己。

很多的感情都能讓人刻骨銘心，所以感情的問題，只能是自己在心理解決。但是如果受到的創傷很大，應該如何走出來呢？

學會放棄，才能擁有更多

感情是雙向的，需要男女雙方全身心投入，如果有一方選擇了放棄，那另一方也無需過多挽留。感情需要順其自然，不可強求，學會放下感情，會發現身邊更多美好的事物。

轉移注意力

不能沉浸在過去的痛苦中，過去的事，隨著時間的推移，會變得越來越模糊，它已經不存在了。唯有現在，才是真實的。試著開始改變過去一起生活的習慣，發現新鮮的人和事，或者拾起以前的愛好。人生苦短，不如讓自己重新開始。

想癒合創傷，多和愛自己的人待在一起是有好處的。

他們的關愛會讓你為自己過去被傷害的經歷感到不值，明明就有一個溫暖的港灣給你棲息逗留，你偏偏選擇出海去面對大風大浪，如今受傷了，那就回到港灣吧。跟父母一起享受一日三餐的家常幸福，約三兩好友去逛個街看一場電影，或者一起在週末的晚上喝個小酒唱個歌，這何嘗不是美好的事情呢？所以沒有必要將自己鎖在小窩裡反復為過去傷感。雖然心靈的創傷無法被肉眼看到，但是可以被語言觸及。所以你可以把自己所有的苦悶向朋友傾吐出去，收穫他們的關心和心疼，給自己無窮的生活動力。