要有健康的生活習慣，早睡早起可以讓面板狀態更好，堅持鍛鍊也是延緩衰老的秘訣。

再就是要了解自己的膚質，是油皮、幹皮、還是混合型面板，這個很重要，只有知道自己的膚質，才能選對正確的護膚、化妝品。

1、想讓面板好，要保持良好的生活習慣。

2、飲食一定要均衡。少吃一些辛辣刺激、生冷、油膩的食物。控制甜食。在痘痘的長成上，糖比辣椒更可怕！高糖食物會釋放荷爾蒙刺激油脂分泌，加速毛孔的堵塞，引發痘痘和黑頭粉刺！

要多吃蔬菜水果。

3、少熬夜，早睡早起，讓面板能夠得到充足的睡眠，這樣面板才會變好。

4、多喝水，水是萬能的，多喝水能夠促進體內多餘物質的排出，促進新陳代謝。

5、平時也要做好護膚，要根據自身的面板去選擇適合的護膚品。

想要面板變好，除了日常使用護膚品以外，身體調理和飲食調理也是不可缺少的良好習慣，甚至比使用護膚品還要重要！

所以就今天就跟大家分享一下一些能讓面板變好的小習慣，這些習慣雖然小，但堅持下來，效果卻非常明顯，甚至比你用幾千塊錢的護膚品還有用！！

這個習慣我已經堅持很多年，並且在很多文章中提到過。

我認為這是最廉價，卻又最有效的排毒小妙招！

早上一杯蜂蜜水，是排除體內宿便，根治便秘的絕妙方法！比你吃任何藥都有用！

大家都知道，長期便秘，對面板狀態的影響有多大？會讓你體內的毒素持續積累，會讓你的面板長痘痘，變黃，變暗沉，還會導致口臭。

而每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效幫助排便。清空體內毒素是讓你面板變好的基礎，如果你連這個基礎都沒有達到，使用任何護膚品都是白瞎。

當然對於沒有便秘困擾的美女們來說，也可以飲用一杯清水，清晨喝一杯溫水，可以幫助你補充一夜流失的水分，幫助你的身體在清晨的時候恢復活力。

不過我還是他建議大家飲用蜂蜜水，因為蜂蜜這個東西，大家都知道，是美容聖品~它可以幫助你抗衰老，延緩面板的衰老速度，或許一年兩年內你看不到效果，但當你四五十歲的時候，你就會發現你比其他四五十歲的女性要年輕很多！

現在的年輕人工作都很忙，每天辛苦的回到家，就想倒在床上，什麼也不幹，連飯都懶得吃。

雖然我也很理解大家的疲憊，但是運動是絕對不能少的。

就算你沒有辦法保證每天運動半小時，但睡前十分鐘的時間一定要空出來做一些有氧運動，或者是瑜伽。

我在之前的文章中，就舉過一個例子，就是我以前的一個女領導。他已經40多歲了，但人的氣質特別好，也相當年輕，面板狀態也很好，她和她女兒站在一起，真的就像是閨密，臉上一點皺紋都沒有，根本看不出來是母女。

他有兩個養生習慣，其一就是愛喝茶，其二，就是每天睡前一定會保證運動。

作為領導，他的工作也非常忙，經常加班到處出差，但是無論平時多忙，他都會空出十分鐘的時間做一些簡單的瑜伽運動。

正是因為這個習慣，讓她的身體一直保持在健康，而有活力的狀態。

大家千萬不要小看運動的能量，它可以加快你的血液流動速度，讓更多的氧氣進入身體，幫住的面板呼吸，排出汗水，同時也排出毒素。

所以你看網上傳的那些不老女神，人到中年的婦女還依然保持著特別年輕的容貌和健身模特一樣的身材，他們每一個都是酷愛運動，酷愛健身的人！無一例外！！

為什麼要把這一點單獨說出來呢？因為很多女生，半個月，一個月，都不會清洗自己的化妝刷和粉撲！

化妝刷和海綿蛋這種東西，真的很髒，非常髒，特別容易滋生細菌！

你想象一下，每天你用化妝刷和海綿蛋沾取眼影和粉底液，然後在接觸面板的同時，又會沾上臉上的油脂和皮屑。

然後你就靜靜地把它們放在化妝袋，在陰暗潮溼，且沒有光照，不通風的情況下，大量滋生細菌！

當你反覆在臉上使用的時候，這些細菌又會沾到你的面板上，讓你的毛孔變得越來越粗大，還會起痘痘！甚至滋生蟎蟲！

所以哪怕你不能做到三天清洗一次化妝工具，最少也要做到一週清洗一次！

讓面板變好的小習慣及時還有很多，今天就簡單說這三個，以後還會陸續提起。

1.良好的生活習慣很重要。無論飲食，作息方面，都應該有規律。

2.積極鍛鍊。平時多運動，有利於新陳代謝。

3.保持好的心情。

我的面板屬於乾性膚質，不過還是挺白的，眼角有細紋，不過比同年齡的姐妹顯年青。

面板也是有遺傳因素的，我父母面板都不錯，不過我姐的面板較黑，母親說她隨我奶奶。從小到大我一直都是順其自然的，25歲左右才開始抹油油，記得有次去理髮，那大姐趴我臉上看，說你底子再好也該保養了，不然會後悔的，然後我開始抹霞飛，大寶，小叮噹（曝露年齡啦哈哈）。

現在年紀越來越大了，抹一種玉蘭油35塊錢那種，其他的都沒用過，防曬霜什麼都沒買過。清明節放假回家下地挖野菜，一上午把臉曬紅了，還出來細紋，晚上洗完臉抹了點澳州什麼維生素d霜，過二天就恢復過來了。

也可能是我們那個年代的人沒有各種各樣的化妝品，現在放那裡我們也不會用，看影片直播的網紅卸妝把我看得一愣一愣的，沒想到還有這種操作，感覺自己老啦，哎，老啦

我說的這些應該是屬於老生常談的一部分了，要想變美變漂亮，無外乎這幾個方面防曬、卸妝+清潔、護膚、飲食、睡眠和運動。這些堅持下來，不僅是面板好，人也健康。

防曬：不管冬天還是夏天，防曬霜一定要塗，就算在家也要塗，畢竟UVA可以透過玻璃進來。白天的紫外線幾乎無處不在，紫外線不僅會加速面板老化，還會曬黑，整個人就會顯得老態，暗黃。

卸妝：就算沒有化妝要認真卸妝哦，空氣中的粉塵pm2.5和表皮氧化的油脂是水洗不乾淨的。卸妝不徹底會讓面板毛孔堵塞，長痘，面板暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要。

清潔：卸妝完後就把清潔做到位啦；休息了一晚，面板呼吸出油，早上起床一定要記得用溫和的洗面乳清潔，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓面板保護層變薄呢。保持清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等面板問題。

護膚：清潔做好後，常規的補水保溼做到位。不要使用三無產品！！！

飲食：多喝水、少吃糖、不吃油炸食品，多吃富含維C的蔬果

睡眠：不熬夜，多睡美容覺

運動：運動不僅可以塑形，還對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們面板排毒，時間長了，我們的面板也會越來越好。