以前是很喜歡喝可樂雪碧，近幾年很少喝，主要是因為可樂雪碧主要成分是碳酸水、檸檬酸、白糖、香料，有些含有咖啡因、人工色素等，而且對人體有許多危害，主要是以下：

1、喝可樂雪碧會越喝越渴，飲料含有大量碳酸物質，會促進水分排出，嚴重會導致脫水。

2、易造成肥胖，因為可樂雪碧中含有大量糖分。

3、易損傷牙齒，可樂雪碧含有大量酸性糖類產品，會對牙齒的牙根進行腐蝕。

4、影響消化，可樂雪碧含有大量二氧化碳很容易引起腹脹、腹痛，影響食慾。

5、飲量過多容易導致骨質疏鬆，可樂雪碧含有大量的磷酸，會潛移默化地影響骨骼。

生活中人們喝得最多的白開水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發生。對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使面板變得光滑細嫩。

我覺得有2個主要原因。一是，年紀大了，身體在不斷變化，胃口也在變化，很多人小時候愛吃糖、辣條、冰棒，長大了也是不太想起來吃了。二是，現在生活條件好了，學生時代每天喝瓶可樂什麼的都算是奢侈，現在經濟獨立，也有更多的選擇，可樂雪碧那些東西就不再那麼讓人魂牽夢縈了。我們家買一箱都喝很久，擱上學那會，不是吹，一天可以喝完，還得大瓶。

我平常只喝白開水，因為可樂與雪碧屬於碳酸飲料，對身體不好，容易引起血糖高，脂肪堆積。危害健康，本身我體質比較胖，更不能喝碳酸飲料。身體才是革命的本錢

水分量;接著，喝足量的白開水可以讓我們的面板水份充足，看上去更加充滿光澤感和水潤感，避免了因為缺少而出現的面板出油乾裂;假如一個人可以堅持在每天起床後飲用一大杯白開水，可以起到順腸通便的效果，對便秘的朋友們非常有好處。

有一部分朋友反應自己回半夜醒來覺得口渴，因此會起床喝飲料，但是其實在半夜突然起床後喝飲料是一個非常不好的習慣對每個人來說，因為半夜起床喝飲料原本是一定會影響再次入睡的進度的，不僅如此，此外第二天早上起床後會發現眼晴，臉，甚至身體都有不同程度的水腫的，對身體的健康和美麗都大有害處。

涼白開就是經過煮沸之後自然放置之後冷卻的白開水，喝水的話涼白開是非常好的選擇，它不但可以解渴，而且能過促進新陳代謝，透過細胞的速度也是最快的，不僅如此，它還能調節體溫，血液中的血紅蛋白也能透過和白開水增加，機體免疫功能也可以有所提高，人體抗病能力更是能大大加強。喝白開水還可以有益處於快速降解累積於肌肉中的乳酸，因此可以達到消除疲勞，使精神容光煥發的效果。除此之外，喝適量的白開水水還能夠調節體溫，讓人體體溫的波動維持平衡。因此，綜上所述，和白開水是非常有好處的，所以我們鼓勵多飲用白開水。

白開水喝多了有什麼危害

在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個人的新陳代謝如果增強，那麼就可以會消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個人一天能過獲取超過5000ml的水量，那麼一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時的飽足感還能夠影響正常的食慾與飯量，佔據了胃裡的大部分空間，由此可見就會吃的越來越少少。其實這樣是不對的，這種行為很有可能造成水中毒。還有一個例子，如今上班的朋友們經常因為上班抑或是上課時非常忙碌而且不方便上廁所，從而刻意的減少喝水的量，甚至不喝水，而避免總要去廁所的尷尬，這些朋友們會經常出現有水分攝取的量不夠的問題。實際上，故意減少喝水的量的這種習慣是很不好的，除了心腎臟病患者和心臟病患者會因為疾病的原因必須限制喝水的量之外，普通人還是應該多喝水的，綜上所述，喝水是應該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，如過因為減肥就每天大量喝水，在一個月之內就會導致“水中毒”。剛開始就會有虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現象出現，長期如此就會加重，嚴重時甚至會出現意識障礙，痙攣甚至昏迷。

白開水放多久不能喝

白開水放置超過三天就不合適繼續飲用了。這是因為放置過久的水，就會被細菌汙染，同時還會產生亞硝酸鹽，這是一種對人體非常有害的物質，大量攝入還有可能致癌，亞硝酸鹽一旦大量被攝入人體之後，血液中的血紅蛋白就會失去攜帶氧氣的能力，最終導致人體組織缺氧，頭痛，噁心，嘔吐心慌等現象就會不斷出現，攝入過度的嚴重患者還會因為缺氧而導致死亡的後果。原因就在於在人體之內亞硝酸鹽能與有機胺結合形成亞硝胺，而食道癌，肝癌，胃癌等等的癌症就是由亞硝胺促發的。然而裝在保溫瓶裡的白開水屬於溫水，在溫水中細菌的繁殖速度會加快，亞硝酸鹽的產生也會夠快更多。所以白開水的放置時間不能超過三天。除此之外，飲水機裡的水可以儲存7天，如果超過七天之後，就要在燒沸之後才能飲用，不然是不能直接飲用的。

除此之外，還有幾種種開水不能飲用需要注意，首先是經過反覆煮沸的殘留下來的開水，其次是在水壺裡沸騰了很長時間或者一整夜的水，接著是蒸飯，蒸菜的時候剩下的的開水，最後是水壺中隔夜重煮或未重煮的開水，這些白開水不能喝的原因是，因為這樣的水煮沸時間太長了，礦物質已經流失，而且由於反覆燒開，水已經老化了，對人體有益的礦物質完全丟失了。

什麼時間喝白開水最好

首先，早上六點半時，一整夜的睡眠過後，身體會發出缺水的警告，在起床之後就飲用大半杯的白開水，可以幫助肝臟解毒已經腎臟排毒，並且可以預防便秘，幫助腸道清潔。

接著，八點半時，早晨從起床到準備結束去辦公室上班的途中，時間是特別緊張的，情緒也同樣緊張，脫水現象就會無形中在身體裡出現，因此到了辦公室之後，就要讓自己喝一杯二百五十毫升的白開水補充水分。

十一點時，應該已經工作了一段時間，這時一定要在舒展身體的同時，讓自己喝今天的第三杯水，補充已經流失的水分，同時也能放鬆自己此時緊張的心情。

中午吃完午飯四十分鐘後，也可以喝一些白開水水，可以幫助身體進行消化，同時還能夠維持身材。

下午工作之餘休息時，也要補充一點半白開水，幫助自己的頭腦清醒放鬆心情。

五點半後，離開辦公室下班之前，再喝一大杯水，以至於增加飽腹感感，這樣吃晚餐時，就不會有暴飲暴食的現象。綜上所述，人體一天的基本需水量就已經大約達到兩千毫升的水分，人體所需就充分滿足了。

白開水和礦泉水哪個好

其實如果從健康的角度來看，白開水相比所有的飲料來說是最好的飲品，白開水沒有任何卡路里，而且不需要消化，可以被人體直接吸收利用。

由於一些礦泉水的含鈉量較高，而高含量的鈉是造成高血壓的主要原因之一，因此這樣的礦泉水不利於健康。

其次，白開水水中包含很多對人體健康有好處的礦物質與微量元素等等，而礦泉水中的這些物質含量就大大減少了，再加上現代社會人們飲食中的營養結構又不平衡，這樣就很容易導致營養失調。

調查研究表明，有一部分朋友提出擔心自來水的硬度太大，對身體健康會有害，但是實際上水的硬度對人是身體健康是基本上沒有影響的，而且現在國內的普遍自來水都與生活飲用水的標準相符合，煮沸之後的自來水用來飲用是非常安全的。

除此之外，考慮到礦泉水有例如桶裝等多種包裝，飲用起來是非常方便的，還是有大部分人選擇礦泉水，但是喝這些水時需要注意的是一定注意核實他們的衛生條件，並且最好在一個月內把一桶礦泉水喝完。

白開水能減肥嗎

在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個人的新陳代謝如果增強，那麼就可以會消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個人一天能過獲取超過5000ml的水量，那麼一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時的飽足感還能夠影響正常的食慾與飯量，佔據了胃裡的大部分空間，由此可見就會吃的越來越少少。其實這樣是不對的，這種行為很有可能造成水中毒，綜上所述，喝水是應該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，其實，減肥效果最好最快，最健康最安全，最無任何副作用的辦法在於合理控制飲食，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，平衡膳食，最後意志決定減肥的效果與質量。

一天喝多少白開水最好

釋放的人體內垃圾被清除的前提，每天大約必須要攝入一千到兩千的水量。炎熱的夏季之中，氣溫將會達到三十攝氏度以上的高溫，單單人體出汗就已經達到會蒸發一千毫升左右的水分，每人每天的尿量在兩千毫升左右，倘若人們喝水的量不足，人體細胞之內就會導致缺水，危害身體健康，因此我們要即時補充身體內流失的水分，同時合理飲用合適的量的水如此才能達到身體健康的。所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升(兩瓶純淨水)的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。因此經常會聽到有每天8杯水的說法，不過要切記一次性不能喝太急喝太多，要少喝多次。

白開水喝多了會發胖嗎

白開水沒有卡路里，喝水是不會發胖的。如果你喝水會發胖，那麼只有兩個原因，首先，你喝的水有熱量，比如含糖的飲料等等。其次，你的腎臟等器官可能有問題，比如肝臟，心臟，或者腎臟有疾病。並且這種發胖不是脂肪的增加而是水分的滯留，如果對於疾病進行治療就能得到非常好的效果。此外，喝水有利於新陳代謝的加強，有利於將身體裡的垃圾毒素排洩出去。

以上就是今天我們關於白開水的介紹了，相信大家看了之後對白開水都有所瞭解，喝白開水不僅經濟實惠，而且非常健康，希望大家正確的飲用白開水，身體健康，舒心順心。

第一飲料糖分高，和多了對血糖有影響，第二碳酸飲料容易導致人體鈣的吸收。到了一定的年齡就自然的喜歡喝白開水，喜歡喝茶！

青春期的時候喝雪碧可樂並不是真正意義上起到解渴作用，只是對這個味道和喝下去的感覺能夠起到激發胃部的感覺。

隨著年齡的增加，能夠第一時間意識到身體健康問題，可樂是屬於含糖量比較高的一種碳酸飲料，喝多了容易引起糖尿病，也會有損骨骼、牙齒，經常喝可樂雪碧這種碳酸飲料會導致骨質疏鬆，損害牙齒等。

還有一方面就是雖說白開水平淡無奇，但是對人的身體能夠起到養生的作用，還有就是一個口味的轉變作用！

首先我們要了解可樂、雪碧 是屬於碳酸類飲料，含有糖份，喝多了容易發胖。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。煮沸後自然冷卻的白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，達到消除疲勞、煥發精神 的目的。人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉，都需要水作載體。水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。而 且水是比較容易得到的，因此提倡多飲白開水。平常家裡有條件可以多吃水果，水果中含有的纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能 有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。

首先呢是碳酸飲料的確在口味上是給人快感但是隨著年齡的增長你會越來越提取到大家都說喝碳酸飲料是不好的對身體是不健康的所以你從潛意識裡也覺得多喝飲料是不好的從本能上已經開始抗拒了還有一點就是喝飲料在一定的時間之後會給體型上帶來的變化讓你覺得是的確應該少喝

現在人人都知道病從口入，生活中要降三低（低鹽低糖低脂）。可樂飲料類都不健康人人都知道。還有就是病不起，都懂得。