每個人都有自己情緒爆發的那一瞬間，這個點需要一定的積累過程，就像是炸彈爆炸一樣，也需要一個燃點。

人有好多種情緒，喜怒哀樂，都有爆發的一個點。比方說，我跟孩子之間也有情緒爆發的一個點，他始終不聽話，我說了她幾次以後，如果再一次發現他犯同樣的錯誤，那麼我這個壓制很久的這個情緒在這一刻爆發了。舉個例子，我一直反對孩子上網，星期六星期天，把她放在家裡，告訴她你不可以上網，但是，當我們下班回家後看到孩子在上網，這個時候，我那個情緒就會爆發了。

所以說，所有的情緒，都有一個爆發點。

每個人都有情緒爆發的瞬間，因為人是有情感的。

本人就有這麼一次情緒爆發的瞬間，奉送上共大家分享。

孩子上小學的時候，得了次大葉肺炎，趕上在外出差，接到愛人的電話，安慰了一下她，也沒太當回事，心想安現在的醫療條件，小小的一個大葉肺炎，不算什麼，無非花點錢，孩子糟點罪，大人操點心罷了。更何況孩子已經住進了當地最好的醫院。

一週過去了，愛人電話說，孩子的病沒怎麼見好，我有點著急，就匆匆趕回。

看見孩子沒有精神的眼睛，一發燒得口服自己去藥店買的一種退燒藥才能退燒。我找到醫院方懇請他們給予良好的方案進行治療，院方說已經用了最好的藥，建議轉院治療。

我當時聽道這話，頓時情緒爆發，將他們的辦公桌一頓掀翻。後來在親屬的勸說下情緒才得以控制。

之所以如此的爆發情緒，是因為對院方的治療方案的懷疑、不滿的積累。事後想想：畢竟這不是解決問題的良好方式。還是希望大家儘量控制情緒的爆發！

對於我個人而言，分別在情緒低落的時候和在心煩意亂的時候比較容易突然大爆發。

首先，情緒低落的時候整個人都處於很沮喪的狀態，不想和任何人講話，只想找個安靜的地方，自己好好平靜一下心情，好好調整心緒。如果這個時候，同事或者朋友一直在旁邊數落我，或者很熱火朝天的說一些八卦新聞，我會很不客氣的請它們停止話題，請它們離我遠一點。不過我會解釋好，我現在心情不好，只想安靜一會兒。

不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。所以情緒低落的時候，人一旦被刺激，也是會有個大反彈的。

接下來說一下，在心煩意亂的時候，我也是比較容易爆發情緒的。比如我手頭上有好幾個檔案需要修正，留給我的時間又不多了，整個人就處於焦頭爛額的狀態。這個時候，有個同事又把本來不屬於我做的工作硬塞給我做，我就會比較憤怒。這種事情在適當的時候就是要據理力爭的，不然我一件事情都辦不好了。自己的工作沒做好，還怎麼有時間做別人的工作呢。

最後，總結一下，就算在情緒大爆發下我們也是要儘量保持冷靜，儘快恢復理智。深呼吸，或者是去上個廁所洗下手，讓自己平靜下來。其實，情緒爆發是很正常的事，當壓力擠壓到一定程度，人都會需求一個釋放口，每個人都會有這種時候，所以不要太介懷。

平常我們也可以去郊外走走，看看大自然，散散步，騎下腳踏車，爬爬山，釋放下工作和生活帶來的負面情緒。你可以站在山頂上大聲吶喊出來，把你的煩惱丟擲去。

有。記得2015年我和我的小夥伴駐紮在吉林延吉做專案，專案比較趕，任務多，我們連續一個多月加班加點做文案，整理材料，工作枯燥，壓力比較大，而公司當地的一個銷售領導也沒有直接的隸屬關係，不受他管理的，平時對我們也不關心問候，總是一副高高在上的樣子，有事無事總是在工作群吆三喝四的，反正是幫倒忙的比較多。有一次，我們早上八點已經來專案現場了，而昨晚我們加班到夜晚一點多，很疲倦。有個客戶在工作群上找我，而我恰好出去拿材料了。那個領導就在內部群上吆喝道，怎麼這麼晚了還不到專案現場，客戶找你們怎麼不馬上回復！！！後來我回來了，一看就很噁心了，情緒一下子就上來了，把平時的謙虛謹慎都拋開，直接在內部群上懟了他：你去問他啊！結果被他投訴給我的上級領導了，不過也沒有什麼懲罰，但是我們都覺得很解氣！當然咯，我是針對他的行為方式而非人。

大家好，我是渡仁心理的小渡渡。

情緒爆發，好多時候。

因為戲多，有時候都分不清楚是自己的原因，還是演的原因。

在工作一堆一堆襲來，自己無力接受的時候；

在努力了很久卻沒有任何收穫的時候；

在和男朋友吵架忍不住說出分手的時候；

在家裡和媽媽說自己的委屈但是媽媽不理解的時候；

……

有點兒玻璃心，尤其是大姨媽來的時候，走在路上看著天上的雲都想掉淚。很想隱藏自己的情緒，但是又不想裝得太累。

情緒爆發的表現我一般都是嚎啕大哭可能過呼吸，抑制不住。驚嚇到極點，憤怒到極點，悲傷到極點都會導致情緒爆發。

情緒爆發怎麼辦呢？

我覺得情緒易爆發是自控力的原因，要想改變這個，應該多訓練一下自己的自控力。

為此，我提出我的土辦法，毒雞湯法！哦，不對，自我暗示法！

最近有看人民日報的一篇文章，越是壓力大，越要好好說話。

“誰都有壓力大的時候，但在壓力之下，仍然能保持禮貌和理性，不亂髮火，不亂遷怒，是利人利己的安全保障，也是悅人悅己的美好修養。打著壓力大的旗號，衝著別人發脾氣，事後得花大力氣補救。”

所以，情緒快爆發的時候暗示自己是有教養的人，不亂髮脾氣。注意，不是壓抑自己的情緒，實在熬不住的話，可以釋放情緒。再實在不行，可以小小逃避一下，逃避可恥但是會很有用哦~