鋅被稱為“生物之花”。鋅主要存在於腺體裡。在男人的前列腺裡含量非常多。有研究指出，男人一次射的精液含鋅約3毫克。

但並不是要求備孕的男士一定要補鋅。這根據個人的身體狀況和飲食來決定。

中國對成年男性每天鋅的攝入量為12.5毫克。這是最低的保健量。如果飲食中有足夠的鋅攝入沒有必要補充。但對於素食者還是建議補充些。因為植物含鋅少，而且吸收率低。

鋅不但對男人的精子重要。還是體內200多種酶的觸發劑，使女性乳房挺拔，合成消化液，有助於消化。修復機體，增加肌肉力量，提高胸腺功能增強免疫力等。

大量補鋅注意銅的吸收，鋅會干擾銅吸收。所以大量補鋅最好補銅。

現代醫學不懂生理人體的器官功能，所以網上都可以隨便說，所謂的備孕期，男人不要服用西藥，西藥反而傷害腎功能，順其自然就可以。不過天氣不好時別造愛，以免影響下一代，這是現代醫學所不懂的，五不孕，是指五種天氣不能懷孕，否則小孩會出現殘疾，正常人的夫妻為什麼會生出啞孩子，就是這個原因。

你好，備孕期男性補充鋅劑的話，有助於提高精液質量的建議在懷孕前2-3個月就可以補充，注意加強營養，如果合理飲食的話不服用鋅劑也是沒影響的。建議透過藥物補鋅和食物去補充，吃一些含鋅量高的食物，推薦生蠔、瘦肉、蛋白鋅咀嚼片、豬肝、牛排、羊肉、上海青等等，食物和補鋅片相結合更全面的補鋅

備孕期男性補充鋅劑的話，有助於提高精液質量的建議在懷孕前2-3個月就可以補充，注意加強營養，如果合理飲食的話不服用鋅劑也是沒影響的。建議透過藥物補鋅和食物去補充，吃一些含鋅量高的食物，推薦生蠔、瘦肉、蛋白鋅咀嚼片、豬肝、牛排、羊肉、上海青等等，食物和補鋅片相結合更全面的補鋅。

隨著生活環境的惡化，男性的精子活力下降已經是很常見的問題，不能忽視，這會降低男性的生育的能力。隨著精子數量降低，其精液鋅也顯著降低。正常生育力男子精漿中鋅的濃度隨精子數量增高而增加，並呈顯著的正相關。鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富，參與整個精子的生成、成熟、啟用和獲能的過程，透過補充鋅能有效提高精子活力。

備孕男人該如何補鋅

一般來講，我們日常飲食中攝取的瘦肉、蛋類、魚蝦貝類以及肝臟類食物裡都含有相對較多的鋅元素。而植物性的飲食裡豆類、堅果類、以及蘿蔔和白菜中相對鋅元素含量較高。備孕男士一般在日常生活中注意到了這些方面的飲食攝取基本上就差不多的，不服哦,如果需要單獨補鋅的話,購買產品時一定要做好考慮，選擇安全的產品，要購買正規廠家的產品。這一類的補劑也都屬於保健品而並不屬於藥品，所以適當補充就好。

鋅元素對於男性來說是非常重要的，它直接關係到男性的生育能力，如果男性缺鋅的話，便會使精子的質量和數量降低，甚至會使男性不孕。大家都想知道備孕男人需要補鋅嗎，男性在備孕的時候，是需要補充鋅元素的，但是也不要過量。

男性備孕需不需要補鋅？答案是肯定的，鋅對於男性精子生成，提高精子數量有很大的影響，鋅元素缺乏，會導致男性性激素分泌減少，因而導致男性性功能下降，睪丸縮小，進而影響精子成長，成熟，會出現精子數目減少，精子活力下降等等問題，所以，男性不光備孕是要補鋅，平時也應該補鋅

建議補鋅，因為鋅的攝入與精子的濃度相關。中國營養學會對育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5毫克/天。富含鋅的食物有：瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。

不一定，建議備孕前戒菸戒酒，不熬夜，堅持好的生活習慣，不放心的話備孕前可以去查個常規的精液檢查，再根據檢查結果進行治療，輕微的問題也可以透過好的生活習慣進行調整，15-30天進行復查，複查前禁慾3-7天就可以，不要太緊張哦

鋅是人體必需的微量元素，也有男人的"生命之花”之稱。1. 鋅能促成精子生成，改善男性精子活力，是男性的體內黃金。

①鋅是男性生殖系統內重要的元素，能促成精子的生成，保護精子不被破壞。

② 鋅直接參與精子的成熟、啟用和獲能，能提高精子質量。

④ 男性缺鋅，可能引發精子數量減少、活力下降、精液液化不良等情況，嚴重的可能影響生育。

2. 鋅能增強男性免疫力。男性免疫力低下時，容易被前列腺炎感染影響，後續引起精子不液化、精子畸形等情況。足夠量的鋅，能提高生育健康寶寶的機率。3. 鋅能提高男性性功能，增加性愛時間，可以提高懷孕機率。4. 鋅能夠抗衰老。5. 補鋅可以透過多吃一些含鋅的食物如海產品、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃。水果可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃、荔枝等。水果中，蘋果的含鋅量最高。獼猴桃、荔枝的含鋅量也較高。

除了食補外，也可以選擇服用鋅製劑 。

鋅對人體十分重要，它直接參與了生長、發育和性激素的分泌，以及性激素髮揮作用的過程。近年來發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素排洩，推進性腺發育和保持性腺正常機能的效果。對於男人來說則會使得男性精液中精子數量減少，乃至無精子。

所以備孕期可以適量補鋅，如果沒有嚴重的少精弱精，以食補為主。

動物性食物含鋅是比較普遍的，每100克的動物性食物大約含有鋅3-5毫克。食物中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃都是含鋅比較豐富的食物，而牡蠣是含鋅最高的食物。

植物性的食物含鋅相對更少，而且吸收率不如動物性食品的高，植物性食物中含鋅較高的食物有：豆類、蘿蔔、大白菜、花生、小米等，

如果體檢出精子質量差，可以在專業人士的指導下服用一些補鋅的膳食補充劑，不要盲目的補鋅，不要長期的服用，更不要大劑量的服用。因為長期服用補鋅產品對身體的健康也是有影響的。