落枕

如果是肌肉痙攣引起的，簡單的處理方法教你兩個

①點住落枕穴，（看下圖）然後輕輕的轉動脖子，數次之後，會減輕很多！

② 雙手捏住肩胛提肌，斜角肌位置，然後患者往左轉頭，我們往懷裡輕輕拉，把斜角肌充分拉開，記住，一定要緩慢。看下面影片，對側也是一樣，重複數次，會有明顯改善

如果是小關節紊亂引起的，建議你還是找專業人士給你復位一下

您好！落枕或稱失枕，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。主要病因是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。

落枕本身有自愈的趨向，只要及時採取治療措施如按摩、熱敷、口服止痛藥等，症狀可很快消失，1周以內多能痊癒。及時治療可縮短病程，不經治療者也可自愈，但復發機會較多。落枕症狀反覆發作或長時間不愈應考慮是否存在頸椎病，應找外科、骨科醫生檢查，以便及早發現、治療。