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1 # 王芳軍教授醫家談
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2 # 使用者109154730196
熬夜，免疫力下降、頭痛、面板乾燥、黑斑、痘痘，長期熬夜還會引發失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經性疾病…？更可怕的是還必然導致“三高”，甚至猝死…，如此嚴重的後果你為什麼還要樂此不疲的熬夜，什麼原因？還要繼續熬下去嗎？她，為什麼又能夠在短短28天時間內恢復正常，光彩照人？什麼秘訣？下面我圍繞熬夜的原因、危害及成功案例為大家進行一下解讀和分享。
一、熬夜的原因
1、生活所逼，迫不得已要上夜班。
2、壓根就是睡眠質量不好。
3、熬夜已經成為一種習慣。
但90%的人熬夜無非是下面兩個原因：一個是陪喜歡的人，一個是陪自己。
二、熬夜的重大危害
1、面板出油厲害：熬夜會影響到正常的內分泌紊亂，導致新陳代謝紊亂，大量油脂出現，如果不及時清洗調理，就會堵塞毛孔而長痘痘、粉刺。
2、面板乾燥粗糙：面板皮脂層有很重要的鎖水功能，經常熬夜很容易影響到皮脂層的正常修復，其鎖水保溼能力就會下降，面板容易出現缺水乾燥的情況，熬夜的過程中面板細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，面板衰老速度也會加快，面板容易變得粗糙。
3、膚色暗沉、眼周浮腫：油脂大量分泌堆積在肌膚表面，面板新陳代謝受阻容易使得肌膚中的毒素不能及時排出而沉積在肌膚中，另外熬夜會使面部黑色素呈現出來，膚色變得暗沉，並且熬夜的過程中眼周的淋巴迴圈受到影響，容易導致大量的水分蓄積在眼周部位，產生黑眼圈和眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
5、罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等，嚴重時直接引發猝死…
三、成功案例
我們小區就有一位美女金領，事業有成，光彩照人，回頭率幾乎百分百，但曾經有段時間簡直像換了個人，讓人震驚不已，如果不是當面給我打招呼我居然都沒認出來，她也尷尬萬分，原來是前段時間因為趕工作進度，徹夜加班，憔悴萬分，身體素質也急劇下降，甚至靠安眠藥進行催眠，但也是效果不佳，出於信任主動向往討要調理秘訣並堅持執行，短短四周時間居然又恢復如初甚至更加光彩照人，現在是滿小區和她們單位到處講對我的感恩和感激，整的現在我是忙的應接不暇……
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3 # 小橘橘的文藝
昨天凌晨兩點半睡得
因為看小說
我熬夜的大部分原因都因為小說、電視劇、生病
熬夜看完的小說《偽裝學渣》《逆襲》《悍匪》等，以現代耽美為主，故事本身情節歡快，沒有閱讀障礙。都是爽文，全程無虐，不知不覺就能看到後半夜，看完甜甜地入睡。
電視劇只記得《惡作劇之吻》《將軍在上》《skam》理由同上。而且晚上看電視劇不能開彈幕，跟著彈幕吐槽，會降低共情力。不快進，不刷進度，不吐槽。安安靜靜看一晚上，第二天瘋狂補覺。
生病就比較悲催，我記得我有次藥物過敏，瘋狂想吐。一晚上幾乎抱著垃圾桶睡得。。
為了我自己的健康考慮，我在努力剋制。。。
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4 # 愛說車的小鐵
熬夜已經成為了我們當前健康的頭號殺手，我一直都在試圖改變自己熬夜的習慣，但是因為種種原因，至今還是深陷其中，我想大概有以下幾個方面的原因：
一、白天工作生活節奏太快，自我掌控的時間太少。大多數人都要在白天因為工作忙碌，即便工作強度不大，也要面對各種瑣事和人際交往，真正屬於自己的時間太少了。唯獨下班後屬於自己的夜間，可以做自己喜歡的事，看自己喜歡的書，聽自己喜歡的歌，這種緊張生活後的鬆弛感，讓我們潛意識裡面想獲得更多時間，不知不覺就熬到了深夜。
二、長期使用網路帶來的依賴感和空虛感。
我記得小時候放暑假，一個院子裡面的人會坐在一起吹牛聊天，下棋打牌，那時候感覺世界很小，卻很溫暖。現在的人們沉迷於網路，加上手機和網路技術的不斷升級，坐著躺著都能靠上網打發時間，久而久之，再也放不下手機了，哪怕是看著無聊的娛樂新聞硬撐，也不願意早早入睡。
三、各種年齡和不同程度的焦慮和困惑
家庭、工作、生活、感情等諸多因素，讓我們各種年齡的不同社會角色承擔著這個高速發展社會帶來的各種焦慮、迷茫、痛苦，失眠未必是不想睡，而是閉上眼睛，還在想明天的工作任務，戀人的訊息為何不回、孩子讀書問題怎麼解決各種煩心事。心不靜，如何眠。這種惡性迴圈讓我們要麼輾轉反側，要麼又拿起手機或開啟電腦再次進入虛擬世界逃避。
如今，我正在透過運動來調節自己，效果尚不明顯，希望以後我在十二點前能入眠，這就是我今年的目標之一。
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5 # 愛好美食交流
熬夜最多的時候就是玩傳奇，為了練習野蠻衝撞和召喚神獸，蜈蚣洞裡各種穿梭，成為了回憶，也過了為遊戲熬夜的年紀
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6 # 凌晨兩叄點
我熬夜的主要原因是因為自己是一個網路小說作者，原本就是一個比較躁動的人，只有在夜深人靜的時候，才能靜下心來安心碼字，雖然我也知道熬夜不好，或許是暫時只把寫小說當成工作，還沒有真正融入自己的興趣吧，未來，相信我會越來越好，小說也好，作息也好，魚和熊掌我想兼得。
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熬夜，免疫力下降、頭痛、面板乾燥、黑斑、痘痘，長期熬夜還會引發失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經性疾病…？更可怕的是還必然導致“三高”，甚至猝死…，如此嚴重的後果你為什麼還要樂此不疲的熬夜，什麼原因？還要繼續熬下去嗎？她，為什麼又能夠在短短28天時間內恢復正常，光彩照人？什麼秘訣？下面我圍繞熬夜的原因和危害為大家進行一下解讀和分享。
一、熬夜的原因
1、生活所逼，迫不得已要上夜班。
2、壓根就是睡眠質量不好。
3、熬夜已經成為一種習慣。
但90%的人熬夜無非是下面兩個原因：一個是陪喜歡的人，一個是陪自己。
二、熬夜的重大危害
1、面板出油厲害：熬夜會影響到正常的內分泌紊亂，導致新陳代謝紊亂，大量油脂出現，如果不及時清洗調理，就會堵塞毛孔而長痘痘、粉刺。
2、面板乾燥粗糙：面板皮脂層有很重要的鎖水功能，經常熬夜很容易影響到皮脂層的正常修復，其鎖水保溼能力就會下降，面板容易出現缺水乾燥的情況，熬夜的過程中面板細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，面板衰老速度也會加快，面板容易變得粗糙。
3、膚色暗沉、眼周浮腫：油脂大量分泌堆積在肌膚表面，面板新陳代謝受阻容易使得肌膚中的毒素不能及時排出而沉積在肌膚中，另外熬夜會使面部黑色素呈現出來，膚色變得暗沉，並且熬夜的過程中眼周的淋巴迴圈受到影響，容易導致大量的水分蓄積在眼周部位，產生黑眼圈和眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
5、罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等，嚴重時直接引發猝死…
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8 # 鈺瑩崗崗
熬夜中！
一、可能是年齡在特殊時期吧。
二、很多因為有了糟心事。
三、晚上應酬，沾酒難以入睡。
四、睡的早了。
五、年紀大了。
最近熬夜面板粗糙，手摸起來有疙瘩，不像過去滑溜溜。
熬夜，健康的殺手。
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9 # 創客五六七
我熬夜的原因是因為只有晚上才是我可控制的自由時間，所以多會忍著不那麼早睡即使困了也要強忍著00.00後睡覺!
沒錯！我現在還會因為它熬夜的，即使知道這樣是不好的！
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10 # 給生活一塊糖
熬夜有些人是因為工作，比如護士她們就很辛苦，有夜班，還有保安也經常倒班熬夜，熬夜的確對身體不好，會把人的新陳代謝打亂，生物鐘也就亂了，女性的話會月經失調，疲憊，熬夜多了有的直接高血壓，還有猝死！
所以我還是勸大家要是不上夜班，還是不要熬夜，尤其熬夜看電視，玩手機打遊戲，這樣傷眼睛，對身體傷害很大希望大家注意哦
回覆列表
熬夜的原因千差萬別，我也曾因為趕論文、寫課題、加班急診、追球賽等等而熬夜。
現在年紀大了，精力沒有那麼旺盛了，已經不追球賽了，其他的能夠緩緩的，也儘量不再熬夜了，但急診需要就沒有辦法了。