焦慮症，經過確診以後，治療焦慮症必須在專業的醫師指導下，進行物理的、化學的綜合治療，才能達到臨床的效果。

這個病是一個情緒性的疾病，表現為坐立不安、入睡困難、寢食難安、消瘦、思慮過重等等，需要用化學的藥物，物理的治療方法，比如經顱的磁刺激治療等等，還要適當的參加文體活動，多溝通、多交流才能收到好的效果。

焦慮症一般是比較敏感多疑，缺乏安全感的人比較容易得，表現為擔心，恐懼，坐立不安，失眠，我妹得過焦慮症，所以對這個病有些瞭解。不是很嚴重的焦慮症跟植物神經紊亂有點像，這個時候可以每週看一次心理諮詢師，做下心理諮詢，然後調節調節好心情，儘量讓自己忙起來，多培養自己興趣愛好，家人也得認真陪伴與關心，讓自己忙起來可以讓自己忘掉焦慮。旅遊，在路上也是個很好的方法。

嚴重的焦慮症就得看專業醫生，透過藥物治療和心理治療同時調節，這也是個漫長過程，需要長期的耐心。總之，也急不得，只能慢慢調節自己的心態。

我閒下來時偶爾也有點焦慮，這個時候我會出去旅行一下，在外面就會計劃怎麼買票，去哪裡，訂酒店，找美食，找美景，每天都忙得沒時間焦慮，發現讓自己忙起來真是個很好的辦法。

焦慮和抑鬱一樣，嚴格意義上講，不是疾病，是人應對壓力或者外界刺激的表現，是一種選擇。所以心理諮詢師嚴格意義上講，也不是醫生。而是合作者、傾聽者、引導者。心理諮詢師的意義是協助來訪者找到另一種選擇或到達另一種選擇的途徑。

現代社會，生存壓力大，競爭壓力大，人際關係複雜，所以焦慮每時每刻都在發生。生而為人，就會有喜怒哀樂，有焦慮也有著急生氣，各種各樣的情緒表現。這些都不能算是疾病。透過自我內在的調節，完全可以緩解。看看書，寫寫字，遊游泳，跳跳舞，聽聽音樂都是調節方法，凡事不要多慮，先找一件喜歡且能堅持下去的事情做。只一件就夠，選擇多了會分心，要選擇能堅持下去的事情，所以喜歡很重要。比如讀書，每天讀一頁，列個計劃，三個月看完一本。按照計劃去做，不用想，就做就行了，三個月後既增長了知識，也改善了焦慮情緒。然後你發現，那些讓你焦慮的事情根本不是事。

作為一種情緒表現，不要刻意去控制它，因為他是你的一部分。嘗試和它和平共處。告訴自己：我看到你了，你是我的焦慮，像個調皮的孩子，經常出來亂跑，你是不是想找個人玩，可以啊。陪我去游泳。

當然嚴重的焦慮和抑鬱可能需要醫院或藥物參與治療。最終治癒還是要靠自我調節，自我成長。

焦慮症怎麼才能徹底治癒？

焦慮症是一種發病率很高的心理疾病，屬於神經症的範圍，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮症是把這種擔心放大，頑固化。

關於焦慮症的病因的解釋很多，治療方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦慮症患者得不到合理科學的調整，病程遷延，長時間不能康復，非常痛苦，工作學習生活受到嚴重影響。

焦慮症患者，首先性格比較敏感多疑沒有安全感，自卑膽小，大腦裡有某些不合理認知。受到一些刺激驚嚇形成條件反射，所以發作也往往比較有規律，到了某個環境、某個時間、遇到某些人才會發作，這是一種自動化思維，所以針對焦慮症，要改變不合理認知，透過訓練學習建立新的思維模式，讓一個正確的思維形成條件反射，在培養自信，最佳化個性，這幾點做好了，就可以徹底康復。

你好，我是心理學專業，我來嘗試回答。首先我們需要明確一下概念本身，焦慮症又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮和急性焦慮，即驚恐發作兩種形式。一般焦慮症的表現有：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。 如果一旦確診為焦慮症，可以根據病史、家族史、臨床症狀、病程及體格檢查、量表測查和實驗室輔助檢查，其中最主要的是臨床症狀和病程。

焦慮不安，每個人都有的，焦慮讓人沒有辦法平心靜氣的工作和生活，這種煎熬讓人不知道做什麼，好像做什麼都提不起勁來。

根治的辦法應該是沒有的，人有思維和記憶就不會消除，只有直面它，戰勝它才可以，讓自己釋然。

首先還是要修心，讓心平靜下來，找到影響焦慮的根源，看自己有辦法解決沒有，沒有辦法解決要學會尋求幫助，朋友親戚就是你堅實後盾，相信“辦法總比問題多”的；經歷的事情多了，心就會被撐大了，就可以容納更多的問題和解決辦法，在遇到一些問題自然而然也就釋然了。

基本資訊

[概述]

焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種，包括廣泛性焦慮、驚恐發作。

[是否醫保]

是

[就診科室]

精神科、心理科

[別名]

焦慮性神經症

[病因]

本病的發病病因尚不明確，可能與下列因素有關： 1.遺傳因素 不少研究顯示遺傳因素在焦慮症的發生中起一定的作用。回顧性的家系研究發現驚恐障礙者的一級親屬中約10％患有驚恐障礙，而無驚恐障礙者的親屬中僅約2％患有該障礙。 2.藥物因素 某些藥物可以緩解焦慮症狀或減少驚恐發作，如抗抑鬱藥、苯二氮類藥物等。 3.心理學因素 行為主義理論認為焦慮是對某些環境刺激的恐懼而形成的一種條件反射。認知理論認為焦慮病人的思維在有意識和無意識的水平上都關注威脅，以負性自動思維的方式對環境作出反應，導致焦慮。

[臨床症狀]

1.廣泛性焦慮： （1）情緒症狀：過分擔心、緊張害怕、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮；這種緊張害怕常無明確的物件和內容。 （2）軀體症狀：頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫、坐立不安、坐臥不寧。 2.急性焦慮發作（驚恐發作）： （1）患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。 （2）軀體症狀：胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。 （3）一般持續數分鐘到數小時，發作開始突然，發作時意識清楚。

[危害]

嚴重者出現社會功能受損，病患因難以忍受又無法解脫，備感痛苦。

[檢查]

一般體檢及神經系統檢查、血常規、血生化、甲狀腺激素等常規化驗，腦電圖、腦CT、腦磁共振成像等檢查，量表測評、精神科專科檢查。

[診斷]

依據病史、精神檢查、體格檢查、量表測查、實驗室的輔助檢查等不難診斷，焦慮自評量表（SAS）測評可用於早期焦慮症的自我診斷。

[飲食建議]

宜清淡飲食，多補充維生素類。

[治療原則]

本病主要是採用心理治療和藥物治療。

[治癒性]

越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。

[重要提醒]

症狀緩解後，仍需要堅持服用1～2年時間抗抑鬱藥物；停藥以及減藥需諮詢專科醫生，千萬不要擅自調整藥物治療方案。

焦慮症和抑鬱症同屬於軀體症狀類，所以它們的發病原因與治療思路基本一樣。本文僅簡單敘述。

一、形成原因：

傳入資訊的改變，是由"焦慮情緒"變為"焦慮症"的直接原因。 其背後根本原因是與焦慮症狀（傳入資訊神經元）相連線的神經元不僅僅只是本能反應神經元了，而且形成了一個後天認知神經元（排斥焦慮症狀的錯誤認知）。

1、引起普通人焦慮的傳入資訊始終為"具體事件"，即

具體事件→思維→認知神經元→相應遞質（乙醯膽鹼）→自主神經系統→軀體症狀

這個過程是單向的，哪怕焦慮症狀持續一個月或更長時間，它都是單向的，即傳入資訊始終是具體的生活事件。當具體事件發生好轉時，焦慮症狀自然會消失。

2、引起焦慮症患者焦慮的傳入資訊為"焦慮症狀本身"，即

這個過程不再是單向的，而是形成了一個迴圈。導致焦慮產生的傳入資訊發生了改變，由"具體生活事件"變成了"焦慮症狀"。使得這一次的"焦慮症狀"成為下一次焦慮的起因。這就形成了一個惡性迴圈。而且當這個迴圈持續一段時間未得到緩解後，就會產生認知：我無法恢復正常了。這就會產生恐慌，而恐慌是一種神經調質，會增強負面遞質的釋放，使得焦慮症狀更嚴重，至此，"焦慮情緒"完全轉變為"焦慮症"。

在以上兩類焦慮中，都會導致相關遞質（乙醯膽鹼）分泌，但不同的是遞質的分泌不會影響到具體事件，但卻會直接造成焦慮症狀，由此形成一個迴圈。

二、重度焦慮症的心理治療方法

提示：

①輕、中度焦慮症建議以藥物治療為首選。

②本方法未得到其他人驗證，需治療者仍要在有經驗的諮詢師指導下進行。

第一階段

瞭解焦慮症的大致發病原因，建立新認知。

第二階段 暴露練習

第1階段：反其道，就要焦慮

目的：建立並強化新認知

第2階段：留住，是啥樣，就啥樣＋努力做事情

要求：留住（具體症狀），是啥樣，就啥樣，絕不試圖人為緩解（一點都不），堅決讓其自主漲退、自主調節

注意：

①此階段目的，是為了讓軀體症狀最大化，以儘可能的練習我們的承受能力。所以這一階段要停掉藥物、高強度的工作、或劇烈運動等能夠緩解症狀的行為，可以做一些簡單或無聊的事情。

②練習過程中，可能會比較難受，此時不要輕易妥協，能堅持儘量堅持。但如果出現非常難受的情況，你可以進行緩解，怎麼舒服怎麼做（能慢做盡量慢做）。緩解之後，繼續暴露練習。

④在暴露練習中，症狀的緩解可能需要數天。你所需要做的就是暴露到底。

⑤在症狀有所緩解之後，可能還會反覆，這時你不要太煩躁。因為此練習的目的並不是要永遠消除焦慮症狀，而是要恢復我們對"焦慮"的承受能力，

普通人對軀體症狀的承受程度為"弱"和"稍強"兩種，當他們因為生活、工作壓力過大而導致軀體症狀達到"強"的程度時，便會無所適從，百般難受，煩惱不已。大部分的植物神經紊亂就是這個原因。

所以我們的治療思路就是透過暴露練習，讓患者逐漸恢復對"弱"和"稍強"的承受能力，並推進一步，把"強"也納入以後的生活中，使它們全部成為我們的生活常態。同時透過承受力的提高，使我們擁有在任何狀態下都能繼續生活的能力，都能夠保障基本社會功能。

第3階段：是啥樣，就啥樣＋努力做事情

要求：是啥樣，就啥樣，絕不試圖緩解，堅決讓其自主調節

注：①此階段，可以做一些不太複雜的工作了。也可以做一些運動，但做運動的目的只能是為了獲得生理方面的益處，而不能為了緩解症狀。事實上，對於重度焦慮症患者而言，在"建立新認知"和"運動（或旅遊、看電影、聽歌等等）"這些方式中，"建立新認知"起到的作用要>95%，而"運動（旅遊、看電影、聽歌等等）"起的作用要<5%，甚至在錯誤認知主導下"運動"還可能起負作用。

②其他注意事項與第2階段類似。

第4階段：唯一需要做的————按正常生活 注：經過前三個階段的練習，新認知已得到強化，原來的緩解行為也基本得到糾正，這時我們就能做到徹底不干涉症狀，讓其自主調節了。所以接下來我們唯一需要做的就是——按正常生活。

可以緩解，想要根治的話還是有難度的吧。焦慮情緒倒是不難消除，方式也不少。人際交往、體育運動、繪畫、音樂都行。但這樣可能是治標不治本的。焦慮實際上是對未來的擔心，而且這種擔心不是空穴來風的，往往都是有依據的！無論怎麼轉移注意力，使你擔心的問題都在那裡。即使你逃到天涯海角，你擔心的問題仍然存在在你的腦子裡。最佳的消除焦慮的方式就是解決使你焦慮的問題！也只有這樣，焦慮症才有可能根治！問題就像大海，除非沒有大海，否則永遠有可能發生海嘯！破譯並解決問題才是最關鍵的！

如果你患有焦慮症，無論是強迫症，廣泛性焦慮症還是別的什麼，你都會做很多事情讓它消失。這就是為什麼永久治癒焦慮的想法是如此誘人。如果有什麼東西可以永遠消除你的大腦困難，那值得嘗試。

那麼，從焦慮症中永久性康復的概念比聽起來更復雜;根據美國心理學會的說法，有些人“能夠減少或消除他們的焦慮症狀，並在經過幾個月的適當心理治療後恢復正常功能”（這是焦慮症的一大治療方法），但這並不是適用於每個人。無序的焦慮是一件複雜的事情，雖然你可能會被吸引到在推特或朋友的Facebook上宣傳這種魅力的神奇療法，但它可能無法提供它所承諾的確切內容。那麼“治癒”是正確的目標嗎？

科學尚未開發出一種工具來深入研究大腦並改變患有焦慮症的人的模式，儘管如果確實如此，我肯定註冊清單會很長。抗焦慮藥物可以做一些工作，但它通常不被認為是一個完整的解決方案。這意味著，對於有嚴重問題的絕望的人來說，萬靈藥的概念非常誘人。不幸的是，你生活在沒有焦慮問題的生活中的可能性在很大程度上取決於許多事情，而且你是否點選那個橫幅廣告，承諾奇蹟不是其中之一。

以下是我們對焦慮症，治療概念以及心理問題醫療困難的瞭解。

焦慮治療能否永遠存在？

當然，如果你努力學習，透過足夠的治療，並充分了解自己，你可以永久化解你的焦慮。也許你可以使用某些產品或平靜自然療法來擺脫整個問題。對？好吧，出於各種原因，這是一個棘手的問題。焦慮症有多種形式，通常可以透過良好的治療，藥物治療，運動和其他治療得到很好的解決;但是，我們是否可以向每個人承諾一種“治癒”，一種完全沒有焦慮症症狀的生活，完全是另一回事。

美國焦慮和抑鬱協會在其網站上明確警告焦慮“治癒”的騙局可能性;它已成為一個問題，他們必須警告人們遠離虛假的希望：

“要小心奢侈的主張 - 即時治療，保證結果再也沒有焦慮症狀，革命性的公式，”自然“或需要付費的獨特方法或技術......僅僅因為它說”科學證明“並不意味著它是真的。 “

許多焦慮的“治療”都是針對眼前的：立即讓自己平靜下來，使用甘菊茶，冥想，西番蓮或洗澡等。所有這些都是完全有效的方法;梅奧診所列出了各種草藥補充劑，其對焦慮水平的科學影響需要更多的測試，但可能產生可能的焦慮抑制效果。這個問題應該是顯而易見的：焦慮症的性質通常是慢性的並且反覆發作，並且關注症狀可能不會針對潛在的問題。

其他長期治療方案可能會取得更大成功。例如，對恐懼症患者的暴露療法已被證明可以幫助一些人完全克服恐懼，而研究表明，正念練習（一種冥想）可能對焦慮症患者產生真正的治療效果。 2013年的一項研究表明，正念似乎可以減少神經水平的焦慮，儘管沒有對患有焦慮症的人進行測試。但至於100％的情況下殺死焦慮的銀彈：好吧，我們還沒有找到它。我們可能永遠不會這樣做。