這個階段可以開始做胎教了，聽舒緩的音樂，與胎兒說話等等，心情要放鬆要愉悅。負債方面可以透過工作來解決，適合你的很多。

身懷六甲即將享受初為人母的幸福，可負債累累又著實讓人惴惴難安。同為女性，懷孕期間各種苦痛折磨瀝瀝在目，從一開始的欣喜到後面的種種憂心，真是五味陳雜。現在又負債累累，真是滿滿的壓力。不過，既然問題產生了，咱們就想辦法面對它，鼓起勇氣，調整心態，釋放壓力。希望您能重拾信心，以最好的姿態迎接寶寶的到來。

由於您在懷孕期間，身體負擔加重，會出現生理不適，這本身就會給您帶來情緒的不穩定。加上負債，有一定的經濟問題，感覺到心情不好，信心不足，對未來產生焦慮，這都是人之常情。接納自己的情緒，有情緒是沒錯的，正視它的存在。

您現在處於妊娠期，需要家人的照顧和關心。尤其是源於愛人的陪伴最能讓您安心。如果覺得他們的關心不夠，可以主動告訴他們，希望得到他們的鼓勵和支援。

當前的負債確實對您造成了經濟影響，仔細盤算，是不是就真的不可承受，還是自己太過於擔憂了？和家人一起想三個以上的解決辦法。一旦思路多了，事情就會變得稍微簡單些，心態也會變得更積極。

妊娠期間，情緒波動很正常，但也不能放縱自己的情緒。有研究發現，母親在妊娠期間情緒不好，寶寶出生後，可能難以安撫，更難帶哦。為了生個健康的寶寶，讓孩子出生後更好照料，一定要控制好自己的情緒。儘量讓自己樂觀，多微笑。

當我們面臨的壓力超出了心理承受能力，就會導致心理失衡，引起抑鬱，焦慮等心理疾病，可能出現心跳過速、手心冰冷或出汗、呼吸短促、頭痛胃痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、肌肉刺痛、健忘失眠、自卑、多疑、嫉妒、消沉、思維混亂、脾氣暴躁、過度亢奮、喜怒無常等症狀，所以要及時減輕自己的壓力。我梳理了幾種方法，供您借鑑。

1.充分休息。懷孕是件很辛苦的事，無論如何，都要讓自己充分休息。

2.調適飲食，禁菸少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。

3.參加社交活動。多與知心朋友或寶媽們交流溝通，學習育兒知識，為孩子的出生做好準備，也為以後孩子有玩伴打好基礎。

4.敢於說不。對自己感到難以承受的事務，要敢於拒絕，量力而為。

5.向親朋好友或心理諮詢師傾訴自己的鬱悶緊張情緒。不論能否為自己排憂解難，傾訴本身就是一種很好的調整壓力的方法。