其實做任何一件事情最關鍵的點在於：你是不是真的發自內心想要。

如果是真的想要，一切只是時間的問題。

從零開始學英語不建議直接開始閱讀，背誦，模仿。

1.先從最基本的26個英文字母開始書寫，練習讀音，一定要準確無誤。

2.分類別積累一定的基礎詞彙量和口語常用巨句型。

3.反覆學習音標體系並反覆練習糾正發音。

4.選擇自己感興趣的美劇或者原聲電影進行模仿練習，建議第一階段先以原聲動漫電影起步（詞彙簡單，配音口音純正）

5.階段複習積累的詞彙，句型，找到共同學習的夥伴進行對話練習

6.堅持！堅持！堅持！

很正常的，我26歲重新學英語，也是記了忘，忘了記，我現在33歲，每天都堅持學，加上以前上學學的時間總共也有10多年了，現在看影片、電視劇看的懂英文字幕的意思，但沒有英文字幕輔助的話就還是聽不太懂，所以說，學英語不是一朝一夕的事，真的要慢慢來。

這是當下很多中年人的通病。

這個跟年齡關係不是很大。

你現在的狀態應該是動力（壓力）不足，只是個人覺得學英語有用，而沒有迫切到如若不學英語就會怎樣怎樣，所以導致你沒能全身心的投入到學習當中。而且，學英語是一個需要長期堅持的苦差事，你在學習一段時間後沒用得到正反饋，也會久而久之的消磨你的興趣，最後淪為例行公事式的學習，自我安慰。

針對您的情況，我想你必須把以下幾點想清楚：

1.有沒有必要學習英語。

很多人都是被網上一些販賣焦慮的自媒體英語教學者給洗腦了，覺得英語如何如何有用，可是，英語真的對你有用嗎？

如果是害怕自己失業，那麼除了備戰英語之外，其實還有很多其他（更好）的路可以選擇。比如從技能學習上，你可以學習程式設計，學習ppt,學習財務……

你也可以開創自己的第二職業，比如說你文筆好就可以做自媒體寫文章，你有貨品資源就可以淘寶開店，你有人力資源就可以以市場的方式滿足這些人的需求，以及你自己有其他技能都可以發揮掙錢的。

2.自己適不適合學英語。

如果你確實篤定英語會對你的將來有幫助，那麼你還需要考慮一下自己適不適合學習英語：興趣與能力。

3.正確的英語學習方法。

下定決心要學英語之後就必須找到適合自己的學習方法，僅僅背單詞是遠遠不夠的。

關於學習方法，可以參考本人有關英語學習的文章。

當然你可以用採納其他你覺得有用的方法。

4.時間與精力

切記，學習英語是一個漫長的苦差事，沒有捷徑，更不可能一蹴而就。所以不要輕信市面上那些所謂速成的方法或輔導班。

所以，學英語需要找到適合自己的正確方法，並持之以恆的堅持下去。

當然，時間也不是特別漫長，正確的方法+每天兩小時的練習，一年的時間聽說讀寫能力達到與人正常交流是沒有問題的。

年齡不是問題，英語多大年齡學都不晚，關鍵是堅持。

1.詞彙量是關鍵，每天給自己定任務量。反覆記憶，多重複是年齡大的人必須做的。

2.閱讀中鞏固詞彙。可下BBC、VOA、扇貝閱讀等APP、國內新聞也多用china daily看。你搞什麼專業，你可以下相關的英文版專業教材看就不會太晦澀難懂。

3.解決長難句。學習一定的長難句閱讀方法。

4.每天睡覺把今天做過的事情想想可以用英語表達嗎?

1.分類。背單詞切忌死記硬背，如此方法不僅浪費時間，效率也不高，於學習無益。那怎麼辦呢？你可以想辦法把這個過程趣味化，儘量把每個單詞形象化，剛開始這是一個很慢也很耗腦的過程，比如Grape，你要想象一串實際的葡萄，如果想象不出來，可以度娘看下圖片。所以每天學習的單詞不要太多，關鍵在於找到你在腦海中要反映出的影象，然後不斷地練習，直到你看到這個單詞時馬上就能反映出影象。這便完成了第一步。

2.反覆。先講個笑話：有個人吃包子，吃了一個覺得沒飽，又吃了一個還是沒飽，吃到第五個才飽，他自言自語道：早知道不吃前四個了。好笑嗎？“背過”並不代表”背下來了”，“背下來了”不等於“真的會使用了”。背過的單詞一定要經過反覆才會成為自己的東西，否則還是停留在書本上，最後能夠結合句子來使用它，這樣可以加深記憶。

所以您的這種情況我身有體會，切記，不要把英語當成是知識，它是工具，無論你現在一天被多少個單詞，我覺得都是事倍功半，舉個例子來講，你從來不會用扳手也沒機會用扳手，然後每天在腦袋裡就是不停的記憶用扳手的各種姿勢技巧，當真的遇見要用扳手的時候了，反倒是無從下手，學習英語也是一樣。

我並不是說學習基礎沒用，我的建議是，您要想辦法給自己營造一個英語環境，就算實際情況不允許，那也請在腦子裡幻想一下，此時此刻你的情況怎麼用英語描述，並且請自言自語，或者找一些渠道去讓自己能實際使用到英文。。。如果不知該到怎麼找渠道的話也可以聯絡我，我會幫你的，最後，艾倫老師真心的希望咱們可以一起學好英語，掌握好這門技術

音標讀對，注意連讀，然後看喜歡的美劇，為了生活開心，看老友記但語速稍快，理工科建議看BBC的科教，語速慢！生活大爆炸不推薦，只有高手中的高手才能反應過來！

巧記單詞一：聯想記憶法

沿用之前高效記憶文章中的聯想記憶法，背單詞時不必太過規規矩矩，沿用傳統套路。儘量讓這個過程變得趣味些，怎麼好玩怎麼來。

比如在記憶單詞“eggplant 茄子”時，就可以想到“egg”橢圓形的雞蛋，“plant”植物，這樣就把平面的單詞“eggplant”變成非常具象而且有畫面感的東西。橢圓形的植物，是不是很容易聯想到茄子呢？

當然這裡只是給大家一種參考，具體要聯想到什麼物體，每個人都應該有自己的套路。

核心點就是把記憶的過程趣味化，把平面化的單詞抽象化。把記單詞變成一件好玩的事。

巧記單詞二：隨機記憶法

誰說背單詞就是要拿起一本詞典或者開啟電子產品一個個背，記單詞就是要打破常規。

我們日常生活中，周圍的一切。到處都是有名稱的事物。如果我們能把周圍一切物體的單詞都能脫口說出，那也是大神了。

上學放學、上班和下班途中，外出遊玩與購物。可以記憶的單詞實在是太多了，而且是高頻出現的東西。

這些高頻出現的東西有一個最大的好處就是，你可以隨時隨地抽查。

......

總之只要走到外面去，我們就可以獲得無數的單詞。只要目光能看到，腦海裡立馬浮現相應單詞。不會的，立馬記下名稱，查閱相應單詞。

可能一開始發現出門遇到太多事物都沒法跟單詞聯絡起來，但是請這樣堅持一個月。你就會驚奇發現查閱單詞的頻率越來越低，而且可以多次複查，下次遇到同樣的物體，能不能浮現相應的單詞。

不需要花費時間專門背詞典，周圍的一切都是詞典。堅持一年試試，你會發現能背的單詞數量很驚人。

巧記單詞三：分類記單詞

顧名思義分類記單詞，就是把茫茫辭海中的單詞進行科學分類，然後一個一個版塊逐個攻破。

比如刷爆網路的清華學霸媽媽就是把單詞分類後製成一個個單詞卡片，貼在家裡多個角落讓兒子輕鬆記下了3000個詞彙。

這位媽媽把小學階段需要掌握的所有詞彙進行分類總結：

例如：季節篇、職業篇、文具篇、景物篇、地點篇....總之一共劃分了12個板塊。

這樣做的好處就是把原本雜亂無章的單詞表進行了清晰地分類。比如我在背“monday”時，順便可以聯想到星期二、星期三、星期四...。

以一個單詞開頭，可以迅速想到其他同類單詞，從而達到舉一反三的學習效果。

如果毫無規律，東背一個，西背一個。記憶效率就比較低，如果有了明確的分類，就可以幫助孩子梳理出一個記憶網路，在記憶時，迅速往某一個枝幹延伸，實現高效記憶。

堅持看一個簡單的少兒英語故事書，或者，堅持背一個帶圖文的中考單詞書。。。。尋求方法，就足以消耗那些該有的進步機會。我堅持用App背單詞，每天一點點，一兩個月後，任何一個最腦殘的方式，都能看到進步。不要相信傳奇。

活到老學到老，雖然小孩子在語言學習方面會相對更快一些，記憶也相對會牢固一些，但這並不等於說成年人就學不好英語，所以首先對自己一定要有信心，最關鍵的還是學習方法的問題。

縱觀目前絕大多數的英語學習者的現狀，詞彙量的確是阻礙在英語學習道路上的一大攔路虎，詞彙量的重要性大家都非常清楚，然而很多人卻在單詞記憶方面走進了很大的誤區，甚至鑽了很大的牛角尖而走不出來。我們要清楚，背英語單詞的最終目的是要拿來“用”的，所以如果每天堅持背那麼多單詞，但背完之後就不管不顧了，那麼這些單詞遲早一天會在腦海中消失殆盡。

所以，要真正記住我們每天花了那麼多時間背下來的這些單詞，就必須要給自己安排一定的“使用”英語的練習，包括聽、說、讀和寫。平時可以多聽一下英語的對話和節目；有意識地用英語去表達一些日常的對話內容；每天花點時間來閱讀英語新聞（手機可以下載BBC新聞app等）；如果想提高寫作能力的話也可以適當動一下筆寫一寫英語句子。總而言之，要透過這些真正“使用”英語的過程去讓我們之前背過的單詞不斷在腦海中“重現”，這才是真正有效的記憶單詞的方法，我們的英語整體水平也才有可能慢慢得到提高。

在學習英語的過程中，記住單詞不是最終的目的，能夠利用所記單詞來進行表達才是最終目的。