1.牛奶面膜。用20毫升鮮牛奶放入容器，浸泡麵膜紙，然後把面膜紙敷在臉上，躺20分鐘左右，揭下面膜紙，用水把臉洗淨。

2.苦瓜面膜。把苦瓜冷藏10分鐘左右，切成薄片，敷於臉上。約20分鐘後洗淨。

白得全身上下都是粉紅才是最健康的，通常白的沒有血色的人是寒氣逼人！所以有冰美人只說！想要白的健康調養脾胃！運動加食療睡眠足！早睡早起免疫力強代謝正常，營養吸收快就是健美的白裡透紅

一，要注意睡眠時間22:00前。

二，多喝水。

三，做好補水修復，面板的問題都是因缺水引起的。

四，注意防曬，電腦，紫外線，燈光都會形成色素。

臉上黯淡無光再加上有點發黃，真是看起來要多老有多老，所以美白的產品我們一定一定要一直用，有些人說我已經很白了，你能白過白人嗎？咱們是黃種人，用美白的產品永遠都不會錯，而且這些美白的產品不僅僅是美白，還可以去黃緊緻肌膚，補水保溼，都是我們護膚需要的，今天介紹的這幾款產品都非常超值好用，都是良心推薦的，希望大家分享一下，感謝。

1 SK2小燈泡精華

sk2小燈泡精華液，一直是很多人喜歡的護膚品。有提亮膚色、美白、淡化痘印的效果。使面板由內而外白潤透亮，散發光彩。

2 宣致蝸牛霜

全球主要的蝸牛養殖場位於河南黃河故道，天然的黃金孕育高品質的蝸牛原液，蝸牛原液原料供應各大品牌商，其中南韓伊思和法國，泰國知名的蝸牛霜都是進口河南的原料。蝸牛原液被稱為護膚黃金液，美白去黃淡斑緊緻肌膚效果真的超級好，讓肌膚真的提升一個檔次，很多明顯都在用這款天然蝸牛霜，絕對國貨經典。

3 資生堂新透白美肌面膜

修護面膜，緊貼面型輪廓，令肌膚享受超凡的美白修護和水分滋潤。有效抑制黑色素形成，減低色斑，締造完美無瑕、色澤均勻的亮麗美肌。

4 雪花秀人參面霜

上臉會有暖暖的感覺，我會搭配同系列的真本油，滴兩三滴上臉按摩直到吸收，感覺面板在大口大口吃人參一樣，非常滋養，又不會過於營養，修復去黃效果一流。

5 OLAY水感透白光塑水凝霜

含有明星美白成分煙醯胺等減少黑色素的生成，從源頭幫你美白，再也不怕臉蛋黑乎乎。而且這款面霜還有修護精華B3很適合熟齡肌抗老使用。

6 CPB光透白精華美容液

首先這個跟其他美白精華有區分的，可能其他美白精華是見效特別快的臉部白的會比較明顯，但這個是屬於那種潤物細無聲，可能過程中你並沒有覺得一下子變白很多，但你整瓶用下來會發現臉是那種從內而外的提亮通透。

7 澳爾濱Exage美白滲透乳

Albion滲透乳，最近兩年，滲透乳的風吹的很大，其實主要也是沾了健康水的光了。吸收效果很好，美白效果倒是有些一般。

8 雪肌精化妝水

溫和而有效地消除肌膚的晦暗現象，使膚色變得更為明亮清澈。

美白面板，美白有一些小技巧，比如防曬、吃維C片、給面板補水、提高睡眠質量等等。任何脫離防曬談美白都是耍流氓，長期防曬對美白能起到非常大的作用，並且防曬還可以預防光老化面板。

美白護膚品挑選，可以上真我，對比，看成分，看匹配度。

另外美白還與基因有關係，真我app可以測美白基因位點。

怎樣美白面板？從題目意思來看是想增進面板顏色的白皙度，針對黑黃膚色者的美白需求。中醫美容十分重視面板色澤的美容，因為它是健康的外露與反映。面板黃氣可因脾虛、氣血虛、肝失疏洩、溼熱等引起；面板黯黑氣與腎虛、陽虛、氣血瘀滯有關；青氣與肝、血瘀有關。

增白保養的目的是改善面板色澤，實現紅潤、鮮活、光澤、白皙。而改變面板色澤，需以內調為主，外護為輔，才能實現由內而外的、持久的健康膚色。

一、外護：根據膚質使用滋潤營養增白型或爽膚保溼增白型護膚品。採取防曬措施，減輕光老化。可選用中藥面膜保養，簡單推薦一款，更多可看我之前的文章。

白麵方：牡蠣90g，土瓜根30g，磨成粉，蜂蜜調勻，每晚臨睡時塗面，次日晨起溫水洗去。有清熱散結，潤膚增白的功效。

隋煬帝后宮面白散：橘子皮15g，白瓜子15g，桃花20g，將三種原料共同搗碎、過篩，三餐後溫水服1g。有祛瘀活血，令身面皆白的功效。

蓮子龍眼湯：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，加水500ml，煮1小時即成，加少量蜂蜜調味。有益氣補血，白麵潤膚的功效。

此外，還需注意保證充足睡眠，適度運動，保持良好情緒。

隨著氣溫日益劇增，又到了女生們又愛又恨的尷尬期。原本可以因為身材而大獲全勝的你，是否正在為新的問題而煩惱？猛烈的太陽，強烈的紫外線，一不小心就曬黑了肌膚！正所謂，一白遮三醜，愛美的小姐姐又怎麼能夠忍受曬黑呢?不妨一起來聊聊女生夏天護膚的小常識吧！

1、補充水分：夏天的溫度升高了，面板水分極容易蒸發掉，要補充飲用足夠的水分，保持面板的滋潤。在空調的房間裡，你要使用保溼類的護膚品。要多次飲水，能有效避免面板因缺水而乾燥老化。

2、補充維生素C：很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

3、遮陽傘防曬：傘面在溼的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率增加，防護效果降低。因此，遮陽傘不宜用來擋雨或用水清潔。你要記得，就算塗了防曬也需要打傘喲。

4、雙倍保護：許多小仙女對於防曬的誤區就是防曬霜一塗就萬事大吉了，真實的結果卻不是這樣的，這樣做不僅僅傷害了肌膚，而且會使你的防曬工作沒有一點點效果。防曬霜塗抹前要做好基礎護膚，保持肌膚水水潤潤的。其次，防曬霜要在出門一小時前塗抹，因為防曬霜不會立即起效果。

日常基護

日常補水工作要做到位，定期深層清潔。

使用美白麵膜，推薦資生堂的美白麵膜

使用美白精華，推薦sk2和lamer的美白精華，lamer的美白精華特別好用，用完兩瓶美白效果很好，而且很自然。

外出一定要做好防曬。

依靠護膚品的效果會時間比較長一些，需要堅持。

多吃富含維生素C的水果和蔬菜，例如番茄和獼猴桃，美白效果是很好的

多喝牛奶豆漿

多喝魚湯。

喝膠原蛋白液，推薦芳香世家的。

這是最安全的方式，長期堅持會有效果的。建議每天吃西紅柿

不推薦吃美白丸。

脈衝光

一種複合式鐳射，高能量的脈衝式強光，對特定的組織產生作用，淡化斑點及毛孔粗大的問題有很好的效果。

白瓷娃娃

在臉上打出微紅到輕微皮下出血等不同程度的表皮反應，處理色素問題。

黑泥娃娃

粉墨鐳射，在臉上塗抹粉墨，再用鐳射將粉墨擊碎，可以最佳化毛孔粗大或者膚色暗沉的問題，作用於表層，持續時間不長。

匯入美白

利用電壓機器瞬間的改變，刺激毛孔開啟，然後匯入左旋維他命C、A酸等藥物，促進肌膚收縮，使得肌膚美白，適合表層，

光鐳射療法

單一波長能量光，非侵入的鐳射光束，擊碎黑色素。達到美白效果，一部分透過角質代謝排出，另一部分透過身體自然代謝。臉部不會有任何傷口，不影響日常活動。

很多人說我不可能1個月白這麼多，我想說沒試過不要這麼輕易下判斷，照片確實選的是最黑的一張，但那也是真真正正的我啊，現在隨便什麼光線下拍我，不用修圖都這麼白，隨便你們怎麼質疑，我身邊人是不會騙人的，畢竟我白到讓所有人都以為我打美白針了，還有人說我不是天生黑才白這麼快的，我媽聽了一定第一個反對好嘛，從小我就被她嫌棄太黑了不像她親生的，擱現在非得把我扔可回收垃圾裡分類了不可，摸著良心說，以下美白方法絕對有效，一個月面板白兩個色號，不管是母胎黑還是曬黑的妹子都能白~

內服篇：口服煙醯胺美白片

這是我千挑萬選出來的美白聖品，畢竟澳洲保健品已經做到全世界最安全的水平了，吃之前我也跟做營養師的堂姐諮詢過，完全ok的，她讓我放心吃~每片有500毫克的煙醯胺，相當於小燈泡一汞的量了，但小燈泡只能白全臉，它能白全身啊，真真真真超值了，我吃完半瓶就感覺自己膚色有變白變亮，堂姐也說我這是健康的白，可以繼續吃下去，那種由內而外的透白和刷牆似的死白是不一樣的，你們懂的，最驚喜的是它改善了我的大油皮，尤其臉上T區和後背，這兩塊大油田現在都枯竭了不再狂出油，連毛孔都有變細緻，真滴感人！

外用篇：自制體膜：高嶺土+蘆薈膠+美白身體乳

高嶺土：在老馬上隨便找了一家買的，這東西其實沒啥玄乎，就是火山泥面膜的原材料

蘆薈膠：主要起鎮靜保溼作用，要超大碗的那種，完美的太少了都不夠我敷兩次的量

美白身體乳：我用的家裡剩的那半瓶ALBELE熊果苷身體乳，沈夢辰同款嘿嘿，完爆我之前用的所有美白身體乳，這個體膜要在洗澡前敷哦，幹了順便洗澡就給沖掉了，完全不費事兒，不說一敷即白，但對膚色暗沉、關節黑這些都有明顯的改善，黑關節一直是我的老大難了，磨砂膏都去不掉我那跟噴了黑漆似的胳膊肘和膝蓋，敷了幾次體膜以後我發現膝蓋上的黑色素居然都散開了，伸直胳膊扭過來看手肘也白了，真的超白淨，我覺得應該是高嶺土+熊果苷的雙重作用，發了張雙腿的原圖給我閨蜜，她都說我這白的也忒誇張了，P圖都不敢這麼P,哈哈哈不能再爽

美白穴位按摩：從我爸的黃帝內經裡翻到的~塗美白身體乳的時候我都會搭配這套穴位按摩，美白消水腫一步到位

1.去斑點指壓法：食指指腹按壓另側肩與臂之間的凹點，按五秒停一秒，雙手交替做，重複6次

2.曬後褪黑指壓法：食指及中指併攏，用第二關節按壓耳後凹處，按五秒停一秒，重複5次

3.細膩面板指壓法：瞳孔正中央下2釐米處是四白穴，護膚的時候按壓這個穴位，有明目養顏的效果

4.暗沉褪黑按摩：塗抹身體乳後，用手掌沿小腿外側經絡打圈按摩5分鐘

豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。 絲瓜:絲瓜能潤滑面板，防止面板產生皺紋。 黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。 冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，面板白淨。