首先查殺下病毒、木馬，看看是不是這些在作怪。如果不是那就看優化了。
1、不要載入太多隨機啟動程式 (提高開機速度必須做的)
不要在開機時載入太多不必要的隨機啟動程式。選擇“開始→程式→附件→系統工具→系統資訊→系統資訊對話方塊”，然後，選擇“工具→系統配置實用程式→啟動”，只需要ctfmon防毒、查木馬的程式前打上鉤，其他項都可以不需要，選中後確定重起即可。 (筆記本還須在筆記本程式上打鉤)
2、不要輕易使用背景
不要使用ActiveDesktop，否則系統執行速度會因此減慢(右擊螢幕→尋顯示器屬性→Web標籤→將其中關於“活動桌面”和“頻道”的選項全部取消)。
3、設定虛擬記憶體
自己設定虛擬記憶體為機器記憶體的3倍，例如：有32M的記憶體就設虛擬記憶體為96M，且最大值和最小值都一樣(此設定可透過“控制面板→系統→效能→虛擬記憶體”來設定)。
4、一些最佳化設定
a、到控制面板中，選擇“系統→效能→ 檔案系統”。將硬碟標籤的“計算機主要用途”改為網路伺服器，“預讀式最佳化"調到全速。
b、將“軟盤”標籤中“每次啟動就搜尋新的軟碟機”取消。
c、CD-ROM中的“追加快取記憶體”調至最大，訪問方式選四倍速或更快的CD-ROM。
5、定期對系統進行整理
定期使用下列工具：磁碟掃描、磁碟清理、碎片整理、系統檔案檢查器(ASD)
6.取消不必要的服務。Windows XP呼叫了許多使用者可能根本用不到的服務，這些服務不僅影響執行速度，對保護系統安全也非常不利。因此，可以根據需要禁用不必要的系統服務。方法 ：選擇"開始"選單裡的"執行"，輸入"Services.msc"開啟"服務管理控制檯"，透過更改服務的啟動型別啟動或停止該項服務。
7.如果感覺Windows的單視窗瀏覽器速度比較慢，可以加以改進，方法是 ：開啟"我的電腦"，點選"工具"->"資料夾選項"->"檢視"，選中"使用獨立的程序開啟資料夾視窗"。這樣可以防止一個較慢的裝置影響使用者介面的響應速度。
首先查殺下病毒、木馬，看看是不是這些在作怪。如果不是那就看優化了。
1、不要載入太多隨機啟動程式 (提高開機速度必須做的)
不要在開機時載入太多不必要的隨機啟動程式。選擇“開始→程式→附件→系統工具→系統資訊→系統資訊對話方塊”，然後，選擇“工具→系統配置實用程式→啟動”，只需要ctfmon防毒、查木馬的程式前打上鉤，其他項都可以不需要，選中後確定重起即可。 (筆記本還須在筆記本程式上打鉤)
2、不要輕易使用背景
不要使用ActiveDesktop，否則系統執行速度會因此減慢(右擊螢幕→尋顯示器屬性→Web標籤→將其中關於“活動桌面”和“頻道”的選項全部取消)。
3、設定虛擬記憶體
自己設定虛擬記憶體為機器記憶體的3倍，例如：有32M的記憶體就設虛擬記憶體為96M，且最大值和最小值都一樣(此設定可透過“控制面板→系統→效能→虛擬記憶體”來設定)。
4、一些最佳化設定
a、到控制面板中，選擇“系統→效能→ 檔案系統”。將硬碟標籤的“計算機主要用途”改為網路伺服器，“預讀式最佳化"調到全速。
b、將“軟盤”標籤中“每次啟動就搜尋新的軟碟機”取消。
c、CD-ROM中的“追加快取記憶體”調至最大，訪問方式選四倍速或更快的CD-ROM。
5、定期對系統進行整理
定期使用下列工具：磁碟掃描、磁碟清理、碎片整理、系統檔案檢查器(ASD)
6.取消不必要的服務。Windows XP呼叫了許多使用者可能根本用不到的服務，這些服務不僅影響執行速度，對保護系統安全也非常不利。因此，可以根據需要禁用不必要的系統服務。方法 ：選擇"開始"選單裡的"執行"，輸入"Services.msc"開啟"服務管理控制檯"，透過更改服務的啟動型別啟動或停止該項服務。
7.如果感覺Windows的單視窗瀏覽器速度比較慢，可以加以改進，方法是 ：開啟"我的電腦"，點選"工具"->"資料夾選項"->"檢視"，選中"使用獨立的程序開啟資料夾視窗"。這樣可以防止一個較慢的裝置影響使用者介面的響應速度。