本人戒菸已2年半了，年前去外地送貨回來時已晚上8點多了，無聊和司機師傅抽了根菸，很不適應，已經沒有了以前吸完後舒服的感覺，嗆的慌，不過倒是很提神，這也許就是為什麼司機多半會吸菸，開累了，困了提提精神吧。

15歲抽菸，16歲-17每天一包，18－19每天兩包，20歲抽了一年旱菸，21歲戒菸到現在6年了，豐年過節聚會喝酒抽菸，平常不抽，

我也是一個資深的菸民，曾先後三次戒菸成功後又復吸，因而對這一問題有深刻的體驗。第一次戒了近三個月，第二次戒了五個多月，2019年3月是第三次，戒了一整年後因疫情長期宅在家裡又復吸了。若問我曾三次戒菸成功秘訣是什麼，八個字就是意願堅定、毅力堅強。可能菸民都有戒菸的意願，但就是缺少堅強的毅力，如果意志力不堅強還是不要戒菸，戒多吸就好。戒了後沒煙癮了偶爾吸一支菸會怎樣？我的答案是雙手千萬不要再沾煙，更不要吸，那怕一支菸，復吸一支菸就有可能讓你前功盡棄，毀於一支菸，我算是前車之鑑中的一員，戒菸成功者務必謹記。

我已經戒菸十七年了，現在聞到煙味就覺得特別嗆，特別反感在公共場合的吸菸者，他們自己沒有感覺，所以他們覺的無所謂。

我戒菸也快兩年了，期間一根也沒有抽。之前煙齡十七年，曾經嘗試過很多次，戒菸未果，總會給自己找各種理由，但是都戒不掉。

最後狠下心來一根也沒有抽，也沒有買什麼藥物工具，就生忍著。

開始的幾個月是最難受的，後來就慢慢習慣，淡忘了，現在看到別人吸菸一點感覺都沒有。

我覺得遇到特殊情況，非要抽一根，自己過後能控制住也可以，畢竟戒菸很久了，已經擺脫尼古丁的依賴。但是如果你剛戒菸沒多久，勸你還是不要嘗試，一旦再吸就前功盡棄，拋棄幻想和藉口，就是不要吸！

戒菸三週年多了，沒有再想吸菸的感覺和衝動。偶有宴席，有友人喝多了，非得要我吸菸，也就接過來，點上吸幾口，給朋友面子而已。沒必要視之為虎狼，順其自然，泰然處之，只要你內心戒菸意志堅定，都不是問題。另：吾個人認為，戒菸無他法，唯有決心加毅力，別的都是浮雲。祝您戒菸成功。

本人今年42歲，19歲開始抽菸，2010年31歲結婚後就徹底不抽菸了，從18年過年開始，每年過年回老家跟朋友打麻將喝酒等，就抽點菸，不過等回家後又不抽了，想都不想，更沒有煙癮！想上癮都費勁！

戒菸就是一根菸不吸，偶爾吸根菸說明你沒有戒菸。

沒有煙癮偶爾吸根菸，養成習慣就是有了煙癮。有了煙癮就要重新戒菸。

既然決定戒菸就要一根菸不吸，懷著僥倖心理偶爾吸根菸就是沒有準備戒菸，戒菸也成為空談。

有偶爾想抽一根的感覺，就是沒有成功，錯了，第一個就有第二個，接著就會有一包，接著再還原，原來的煙量，甚至超過

20年煙齡戒斷5年了，3年的時候有一次聚會，喝了點酒，有點興奮，接了煙，抽了有2三根。沒有啥感覺，再也沒吸過，後來聞到煙味就難受，現在非常討厭吸菸的人。

既然沒有煙癮了，為啥要偶爾來一支？？？？經常的偶爾開一支就不是偶爾了，就變成復吸了！！！本人戒菸三年多，現在聞到二手菸都難受，再好的煙也不抽，聞著都難受，沒有偶爾一說，別人讓煙也是拒絕！！！

不會怎麼樣。

煙齡10年戒菸3年，有好事之徒酒後塞煙，不接就嗆人，接了還要上火，點上應付抽兩口，根本抽不進去，聞著都想吐。

既然戒菸了，就一根也不要吸。否則你還會掉進尼古丁的陷阱 ，我親身體會。

2017年第一次戒菸。平時一天一包半，決定戒菸一下戒掉的，一根不抽。開始難受半個月以後就慢慢強了。但煙癮好戒心癮真的很難戒掉。戒菸半年了，偶爾心裡還會想。總感覺放棄了一樣沒好的東西。

有一次喝酒喝多了，朋友勸煙就抽了，第二天也沒啥事。從這開始每逢喝酒就抽菸，甚至想抽菸了就找酒局。慢慢的完蛋了，不喝酒也開始抽了。就這樣戒菸一年後開始復吸，戒菸失敗！

抽了一年，又一次戒菸，這回戒了一年一根沒抽。勸戒菸的朋友，偶爾一根的想法不要有。有一根就想二根，不想復吸就別想第一支菸。

如果你戒菸後還會想偶爾吸一根的想法，那說明你的煙癮還在，想吸菸的衝動表示你隨時都有可能復吸。如果你戒菸後一月或兩三個月後突然在某種原因下開始偶爾吸一根菸，我可以斷言重從你點燃那根菸的同時你的戒菸史也即將結束。我有三十多年的吸菸史了，隨著年齡的增大身體明顯的出現吸菸後很多反應，比如咽炎、咳嗽等等，特別是入秋後更是明顯，因此我已經有兩年入秋後就戒菸的經歷了，每次戒菸都是兩到三個月，但最終都是因為偶爾吸一根而無果而終的，每次復吸後有了煙癮就開始自責，自我反省，但對於已經復吸的後果又有什麼用呢？我每次戒菸的過程中每天都會寫戒菸體會，對身體上和心理上出現的反應都會做記錄，現在仍然儲存著，希望自己有一天下定決心戒菸的時候拿出來看看，也可以幫助一下自己……。總之，戒菸是心理上和身體上的意志考驗，同時還要對外界煙友的誘惑有堅決的抵制能力，要長期堅持，堅決拒絕偶爾吸一根的想法和行為，千萬不要認為已經三月或半年了，偶爾吸一根沒問題的想法，只有這樣才能徹底戒除煙癮，走出吸菸的苦海。

68歲，13歲小學六級後文革，偷老爸的煙，厶爸是菸廠的，慢慢就抽上了，知青時也能抽葉子菸，到97年時每天抽兩包多，咳嗽，喘，痰多，特別是說一句完整話要咳幾次，7月份，自己靜悄悄下決心戒菸，一次成功，10天后才通知愛人，不抽菸了，她是不相信，後來看到確定沒抽才相信了。從那後到現在，在任何情況下就再也沒有吸過一口煙。到是，不喘了，感冒了才咳嗽，口痰也沒有了，算下來今年7月份就戒了26年，也就是抽了30年，後幾年每天兩包煙以上，只要下決心也容易戒掉的，說明一點，戒菸前本人並沒有什麼病，也從不去醫院，只是自己感覺難受而偷偷戒掉的，

戒菸就是要一根不吸。分享一下我的戒菸經歷，我曾經陸陸續續戒過幾次煙，前幾次戒菸，有時候安慰自己，朋友一塊聚會宴會的時候，偶爾吸一支沒關係。但是從我和身邊朋友的經驗來看，只要是開了頭，肯定還會吸起來。而且我還有一個自身的經驗，就是每一次喝完酒之後特別想吸菸，其實平常已經沒有煙癮了，但是喝完酒之後就特別想吸。所以乾脆不只是戒菸，那一段時間把酒場宴會也戒了。現在已經戒菸5年了。可即使是這樣，有時偶然的時候還是有吸一支的衝動。

所以我奉勸所有想戒菸的朋友們，只要是下定決心了，就是任何場合一支菸不吸。

非典開始吸菸，新冠戒的。 一年多了一根沒再抽 。

個人建議： 不要因為偶爾抽了一根就給自己戒菸失敗的心理暗示。祝各位戒菸成功 ！

煙齡二十多年了小時候上二年級就拿零花錢買菸抽，二塊五的雞 八喜 這個有的小夥伴應該沒有聽說過，一直抽了有十年左右吧，後來不知道怎麼回事一抽菸胃疼，準備慢慢戒菸 一包煙能一個禮拜，慢慢的就不抽了，那時候感覺戒菸這麼容易啊！

後來感覺戒菸容易又慢慢抽，一直抽了十幾年再也沒有戒掉！！！

一根菸可能就讓你功虧一簣，因為煙的魔力太大了，有1就有2，有2就有戒菸失敗的可能。

所以，不要去挑戰和僥倖心理，如果想堅持戒菸到底，就做到0吸菸！！

我就是一個20多年的老菸民，前幾個月突然戒菸了，也沒有什麼原因，真的很奇妙，戒菸之後沒什麼感覺，也沒想再抽菸。

我身邊有很多抽菸的人，他們在我旁邊抽菸，我也沒想要一支抽。

有一次喝酒吧！有人遞給我一隻，我也抽了幾口，確實和原來不一樣，覺得有點嗆，就放下了。

所以我認為戒菸之後偶爾抽幾支，也沒有什麼關係，但是大家既然已經戒菸，就別再抽了。

我現在感覺很好，已經戒了半年多了，很奇妙，自從我決定戒菸的第一天起，就從來沒有想再抽菸的衝動。

還有一點，有人說戒菸之後身體的分泌水平會變化，會多吃東西，身體會變胖，等等。我基本沒有上述現象，也就是剛戒菸的幾天會有所不適，手裡、嘴裡沒什麼東西，總想抓點東西，但是，也就半個月就過去了。

也許每個人都不一樣吧。

希望大家遠離菸草，戒菸成功。

2020年10月10日戒菸，至今未吸一口。口腔潰瘍和失眠以及胃炎帶來的輕度焦慮（後來確診橋本氏甲狀腺炎），決心徹底告別香菸。現在聞到煙味不舒服，熬過來了。