這個就不一定啦，問題是不行房事的根本原因要找到，是兩地分居還是性冷淡或者是身體問題，只有找到根源，只要欣然接受並勇敢面對我相信就不會導致失眠或者煩躁了。

首先個人認為引起失眠心情煩躁的原因不僅這一個，只會有一部分原因吧；

1；長期無房事內分泌失調，會失眠多夢，也會多汗

2；平時太勞累氣血不足也會失眠從而導致心情煩躁

個人感覺平時還是多注意休息，聽些節奏比較舒緩的音樂，放縱心情，睡前泡腳血管擴張促進血液迴圈消除疲勞感有助於入睡，另外呢頭頂穴位較多，可以睡前用木梳梳頭，起到一個刺激按摩的效果也對睡眠有好處，

長期沒有房事，會導失眠和心情煩躁，主要原因有以下幾點：

1、當一個人正處在性慾旺盛時期而又長時間得不到發洩，就可能導致身心不協調，神經系統也會出現 焦慮不安、煩躁等現象，這些都會導致失眠的發生。

2、房事是一種生理的需求，和飲食或是溫飽是一樣的，當長期得不到滿足的情況下是會有心理不適的情況這個很正常。

3、男性如果荷爾蒙旺盛的話，身體感覺特好，性慾也好，心情也會很好。相反，當一個男人男性荷爾蒙不足，女性荷爾蒙偏多的時候，會導致身體出現燥熱，心情沮喪煩躁，從而脾氣非常暴躁。其實脾氣暴躁不暴躁主要還是自身的性格以及狀況決定，和諧的房事的確會分泌多巴胺讓心情愉悅起來的。

長期沒有房事，對男女都會有很大影響，當然也會有失眠和心情煩躁。

在工作的過程中，經常有客戶反饋說他老婆這段時間動不動對他發脾氣，一點雞毛蒜皮的小事也會讓她大發雷霆。我一般都會問一話，“最近房事怎麼樣“，客戶開始會很驚訝，然後說這麼吵架，哪有什麼心情做房事，結果可想而知，進入惡性迴圈了。

以前古話說”床頭打架床尾和“，意思是說，夫妻之間因家庭瑣事吵架後，晚上睡在一張床上、來一次房事關係就緩和了，親密如初。當然，如果吵架後，背對背睡，冷戰著，那肯定會更加失眠和心情煩躁了。

你上一次失眠是什麼時候呢？

那是肯定的。房事生活是愛情到了一定階段以後的當然組成部分，尤\其對夫妻來說更不可少。\恩愛夫妻通常房事比較和諧，而和諧的房事生活反過來也會令感情更好。長期沒有房事，如果雙方都沒有生理問題，可以肯定的說感情一定有了問題。很多年輕的女白領都有睡眠不好的問題，一方面是現在生活和工作壓力增大，另外一方面也是由人際交往造成的，尤其房事更會影響情緒和睡眠。從生理學角度來說，它能使男女身心得到方松，有效的緩解壓力，有助睡眠。會讓人體經歷從緊張激動到完全放鬆的過程，而且人在房事中都是全神貫注，彷彿人間凡事都不存在，事後肌肉得到完全放鬆，情緒舒緩，睡意來的自然而然，睡眠質量一定大大提高。一場美妙的房事可以使男女保持心情偷悅，心情好了睡眠肯定好。所以肯定地說長期沒有房事一定會導致男女失眠，心情煩操，影響健康。當夫妻意識到己經很久沒有房事了，及時溝通找岀問題所在，恢復正常的房事，生活中的壓力不應該成為夫妻長期沒有房事的藉口。食色性也，房事做為夫妻生活的重要組成部分當然不能少。願生活中的夫妻們都恩恩愛愛，相愛一生。

長期沒有房事對男女影響非常大！！

先從生理上來說，長期沒有性生活對男人的影響是：一，前列腺炎。二，導致精液凝固。三，性功能退化。四，免疫力低下。五，情緒不穩定，煩躁易怒。長期沒有性生活對女人生理上的影響是：一，抑鬱失眠，心煩氣躁易怒。二，乳腺增生。三，內分泌失調，面板粗糙，臉上長斑。四，盆腔炎，卵巢囊腫。

長期缺少性生活從心理上來說是特別影響夫妻感情的，沒有性的夫妻是不完整的，（當然不包括有疾病或者天生有缺陷的人）性是愛的一種表達方式，只有表達出來才會讓人感到對方的愛，不只是性生活不能少，而且還要高質量的。人是很敏感的，比如平時一星期一次，突然一個月都沒碰愛人，細微的變化都會讓對方覺得是不是最近不愛她了？是不是他在外面有其它人了？是不是對自己沒感覺了？最後考慮到的才是他會不會最近有心事，工作壓力大，或者身體不舒服？可見肌膚之親確實是非常重要的。兩個人各方面都和諧了，心情也好，顯的運氣都好了，工作也都順心了！心情好了一般對方說什麼就是什麼，顯得對方更善解人意，更體貼了！

所以，家和萬事興！夫妻是家的主體！夫妻和睦恩愛！家裡肯定是一片祥和！願我們每個人都能夠開心幸福哦！

失眠與啪啪沒有直接關係，

啪啪雖然有利於情緒發洩，

有助於身心放鬆，

但是和睡前喝牛奶一樣，

對沒有失眠的人來說，

啪啪完很容易呼呼大睡，

但是對於已經失眠的人來講，

啪啪已經起不到作用了

否則全國38.2%的睡眠障礙群體

每天啪啪幾次，豈不是全部恢復睡眠了

因為，失眠的核心是大腦缺氧

而啪啪本身也會造成大腦缺氧

從某種程度來講

啪啪會加劇失眠患者的情況

因此不要指望這種偏方

但是從生理角度

沒有失眠的人有規律的啪啪

會讓你的生活更有樂趣

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

不管男女肯定會導致心情煩躁。

成年以後男女雙方都需要溼潤。

合理適度的房事可以增加兩人的感情，而且對自身健康也有很多方面的好處。

對女人的好處:1.改善睡眠。工作壓力大，煩心事就多，睡覺也容易失眠，這時候對方要是給一次長跑運動，讓身體緊張起來，肌肉得到放鬆，那不就很好睡了。

2.改善身材。性生活過程起碼也得五到三十分鐘吧，雙方都需要運動，需要燃燒多少脂肪，是不是就減肥了，身材苗條。（其實女人要的是三十分鐘）女人喜歡慢跑，男人性子急。

3.消毒殺菌。不滿你們說，男性給的那點東西，還真的能幫助女性私處殺菌。

4.延遲更年期。有規律的性生活，可以使月經有規律，卵巢的收縮運動，延遲更年期的到來。

不說太多了，整體來看，適度的性生活，可以改變睡眠和心情煩躁，還能愉悅身心健康。

性生活對男人來說。那是太多好處了。

自身條件，改善前列腺。前列腺不好，容易尿頻尿急。（這一點就夠你難受了）

還有就是改變睡眠。長時間沒有房事，男同胞是會夢遊的（遺精）。不利於健康。

定期性愛能防止功能障礙，功能鍵不保養，用時………男人是很自卑的。

不管男女，都需要適度的房事。

性慾是人類一種正常的慾望，有性要求也是一種合理的要求。只是因為我們人類的進步，性慾可能會受到各種觀念、習俗、理教等多方面影響，一般人很好會去表達自己的慾望，尤其是當條件不允許的情況下，很多人會對自己的慾望採取壓抑的手段。比如在未婚、離異、喪偶等人群，雖然他們有正常的性慾望，但可能無法被滿足。

當一個人長期沒有房事，性慾望被壓抑時，隨之而來的就是就會處於一種飢渴狀態。在這種慾求不滿的情況下，如果精力無法轉移，就會導致失眠、煩躁、焦慮、抑鬱等問題的發生。所以長期沒有房事，出現失眠、心情煩躁是很正常的現象。

人的性慾會受到多種激素的調控，比如5羥色胺、多巴胺、腎上腺素、雄激素、雌激素等等，當人產生了性的慾望，而得不到滿足時，體內這些多餘的激素無法得到釋放，也會引起情緒上的一些波動。當一個人長期沒有性生活，出現失眠、煩躁等症狀，也是受到內分泌的影響。

當這種情況發生時，除了找到合適的發洩途徑，也可以透過轉移注意力等方式緩解造成不良的情緒。如果注意力越放在性慾得不到滿足上，性慾就會越強烈，隨之而來的不適感也就越明顯。但當透過工作、學習、運動等方式將精力和體力發洩後，也可以使體內的激素水平下降，緩解不良情緒。

性是一種生理的需求，和飲食一樣。當一個人長期沒有房事的確會導致心理不適，失眠、心情煩躁壓抑的。

另外，性生活不和諧也是導致失眠的重要原因。當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到肉慾的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。

所以說和諧的性生活對睡眠也有很大的促進作用。因為熱情奔放的性行為之後，緊張激動的身軀可以放鬆，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅之後也是可以得到放鬆的。