瑜伽是透過一呼一吸中體會身體的血液氣息的執行，開啟胸腔能更好的吸入氧氣，讓血液和身體得到滋養，所以開啟胸腔很重要，可以讓胸部12根胸骨得到伸展，脊柱得到更好的滋養，所以好好練習吧！

你問問瑜伽老師，怎麼叫開啟胸腔？其實沒有幾個明白的！開啟胸腔是經過專門練習後獲得，是一個高階階段的由呼吸引導練習而獲取的！不是簡單的擴胸！還有很多老師都說收肋骨，你再問問這肋骨怎麼能收？沒辦法，瑜伽氾濫的結果！和太極拳一樣，誰都懂點，都能說些高階的名詞，都能說好幾套套，其實就那麼回事吧！別當真！

瑜伽老師總是說開啟胸腔，是因為在瑜伽中開啟胸腔很重要。

1、開啟胸腔有利呼吸。

呼吸是瑜伽體式的靈魂，瑜伽裡的每一個動作都伴隨著呼吸。而開啟胸腔，可以讓呼吸更順暢、深長。

2、開啟胸腔也就是開啟心房，柔軟慈悲心靈。

不知道大家聽沒聽到過這麼一句話：開啟胸腔，讓你的心向花兒一樣綻放。開啟胸腔，讓你的心向著天空的方向綻放。總說練瑜伽時身心靈合一，身體的開啟會影響心的開啟。大家可以試一下，你皺一下眉，你的心也會跟著一緊，你假裝微笑，你的心也會跟著開啟。開啟胸腔心也會跟著開啟。

如何開啟胸腔？

很多人一聽到開啟胸腔，就會向前挺胸，把胸向前平推出去，這是不對的。真正的開啟胸腔，應該是：從鎖骨窩的位置開始，順著兩邊鎖骨向肩膀的方向延展，把肩膀向後展開向下沉。所以開啟胸腔是從胸口上方開始的，而不是把腦口放前平推。

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瑜伽跟唱歌一樣，是非常注意呼吸和節奏的。

開啟胸腔可不是外科手術裡的開膛破肚，運動意義上它是為了讓胸腔內能夠進入更多的氧氣，減輕平時胸悶氣短的感覺。並且如果平時習慣含胸駝背，胸腔比較狹小的情況下，很多瑜伽姿勢的練習，比如倒立式、扭轉式或者呼吸訓練上，都會覺得相當的困惱。

開啟胸腔的意思就是讓脊柱向上伸展拉伸開來，從而伸展到整個脊椎的過程。下犬式、橋式肩倒立等都可以幫助胸腔的伸展。