老年人養生粥

1、紅棗小米粥

這款養生粥可以起到補氣血、健脾胃、促消化等作用，非常適合老年朋友食用。紅棗小米粥的做法很簡單，首先將紅棗和小米清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的冷水熬成粥即可。

2、南瓜粥

南瓜粥具有促進消化、健脾養胃的作用。具體的做法如下：第一步，準備適量的大米和南瓜。第二步，將南瓜去皮去籽，然後切塊、蒸熟、搗成泥狀。第三步，將大米熬成粥，然後加入適量的南瓜泥，攪拌均勻即可食用。

3、雞蛋粥

雞蛋粥的營養價值是比較高的，含有多種蛋白質、礦物質、氨基酸等營養成分，經常食用的話，能有效補充營養，而且能起到養血、滋陰、健脾、養胃、補肺等功效。雞蛋粥做起來也是很容易的，首先將大米粥煮熟，然後將打散的雞蛋倒入粥中，加入適量的食鹽調味即可。

4、玉米粥

玉米粥具有健脾養胃、補氣血的作用，建議老年朋友經常喝玉米粥，有益健康。玉米粥的做法很簡單，只要準備適量的玉米粒和大米，清洗乾淨後放入鍋中，加入清水，熬成粥即可。

綜上所述，適合老年人養生粥的做法是比較多的，上面為大家介紹了四款有助老人養生的粥，分別是紅棗小米粥、南瓜粥、雞蛋粥和玉米粥，建議老年朋友經常食用，養生效果不錯。除了這四款粥以外，也可以嘗試花生粥、核桃粥、燕麥粥，都具有不錯的養生效果

適合老年人的營養粥有：1.薺菜粥2.藕粥3.龍眼肉粥4.山藥粥5.營養豆粥6.藿香粥7.豆漿粥8.麇角粥9.荔枝幹賃粥10.胡桃粥11.山藥蛋黃粥12.黃雞粥13.黃芪粥14.豬腎粥