注意防曬，保持運動，這樣有益於提高面部微迴圈，做好日常養生、身體調理，深層清潔肌膚，適當清楚角質層，若有斑點，可用淡化黑色素類產品，建議諮詢醫生。天生黑面板的不適用以上方法。

我的一個同事面板就很黑，不過最近看著白了很多，而且很自然，她用的是醫美產品，叫德瑪莉的Blanc B，感覺美白的效果挺明顯的

白到極限！如何膚白勝雪，貌美如花？

黑色素細胞存在於面板基底層位置，人類的黑色素細胞數量幾乎是差不多的，只是細胞型別功能上有點差別。

黑色素細胞的工作流程大致上是這樣：

1.黑色素細胞控制中心接收到資訊，開始安排黑色素體生產。

2.細胞生產出黑色素幼體。

3.黑色素幼體在細胞內安裝上“銅離子”，從棕色變成黑色。

4.完整的黑色素體在此進入“小囊泡包裹殼”準備離開黑色素細胞。

5.黑色素在包裹殼填充完畢，此時將從黑色素細胞的樹突狀處離開，進入角質層。

美白成分 我們熟悉成分有美白的能力的很多，比如：煙醯胺、抗壞血酸、白藜蘆醇 目前市面上主打的美白成分其實就那麼多，都是大家耳熟能詳的啦~

但是單一的美白成分沒辦法很好的照顧到所有的問題噢，所以優秀的美白產品都是包含多種美白成分噠

至於如何挑選美白精華，下面告訴你

產品推薦：致己新顏

這款精華的主要成分是抗壞血酸，也就是大家熟悉的VC。

VC相信你們肯定都很熟悉，它可以透過抑制黑色素來美白，這款VC濃度估計在5%左右。

還有煙醯胺了，煙醯胺抗氧化美白的效果現在眾所周知，這款煙醯胺濃度在2%左右。

還有7種高山植物美白精粹成分，也不玩兒虛的，不像別的精華一樣有那種潤物細無聲的趕腳，它是突然讓我驚喜。

每當我晚上塗上它，第二天起來面部的光澤度很讓人驚喜，白嫩嫩的，即時熬夜了肌膚也不會暗沉。

質地是乳液狀的，上臉清爽不粘膩，吸收速度咻咻的。

主要是提亮膚色的功效，改善暗沉的面板，淡化斑紋。

它的主打功效還有一個祛痘印~ 用在有痘印的地方，只需要一點點就能抹開，即使是新生的紅色痘印三兩天就消退許多，化完妝像沒長痘一樣，效果槓槓的。

價格也非常合理，188就有20ml，可以用1個多月。

　　彩光嫩膚美白是利用脈衝強光進行美容性治療的一種面板科的非剝脫的物理治療方法。採用特定的寬光譜彩光，直接照射於面板表面，它可以穿透至面板深層，選擇性作用於皮下色素或血管分解色斑，閉合異常的紅血絲，消除肌膚上的各種瑕疵，不會對周圍面板組織造成損傷，同時光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，讓肌膚變得年輕、細膩、健康有光澤。

　　李牧桑，溫州藝星整形面板科主任醫師，出生於醫學世家，從事面板鐳射治療18年，曾在寧波薇琳擔任面板科主任，至今已成功診治數萬例各種問題面板，積累了豐富的臨床手術經驗，成功贏得了愛美者的青睞。

　　彩光嫩膚美白的治療優勢：

　　1、治療溫和，安全無創，沒有任何痛苦，無任何不良反應和副作用。

　　2、時間短，一次治療大概15至20分鐘，隨治隨走，非常方便。

　　3、療效顯著，美白、嫩膚、抗衰、收細毛孔、延緩衰老，當次見效；療程結束後保持時間長，效果明顯。

臉上黯淡無光再加上有點發黃，真是看起來要多老有多老，所以美白的產品我們一定一定要一直用，有些人說我已經很白了，你能白過白人嗎？咱們是黃種人，用美白的產品永遠都不會錯，而且這些美白的產品不僅僅是美白，還可以去黃緊緻肌膚，補水保溼，都是我們護膚需要的，今天介紹的這幾款產品都非常超值好用，都是良心推薦的，希望大家分享一下，感謝。

1 SK2小燈泡精華

sk2小燈泡精華液，一直是很多人喜歡的護膚品。有提亮膚色、美白、淡化痘印的效果。使面板由內而外白潤透亮，散發光彩。

2 宣致蝸牛霜

全球主要的蝸牛養殖場位於河南黃河故道，天然的黃金孕育高品質的蝸牛原液，蝸牛原液原料供應各大品牌商，其中南韓伊思和法國，泰國知名的蝸牛霜都是進口河南的原料。蝸牛原液被稱為護膚黃金液，美白去黃淡斑緊緻肌膚效果真的超級好，讓肌膚真的提升一個檔次，很多明顯都在用這款天然蝸牛霜，絕對國貨經典。

3 資生堂新透白美肌面膜

修護面膜，緊貼面型輪廓，令肌膚享受超凡的美白修護和水分滋潤。有效抑制黑色素形成，減低色斑，締造完美無瑕、色澤均勻的亮麗美肌。

4 雪花秀人參面霜

上臉會有暖暖的感覺，我會搭配同系列的真本油，滴兩三滴上臉按摩直到吸收，感覺面板在大口大口吃人參一樣，非常滋養，又不會過於營養，修復去黃效果一流。

5 OLAY水感透白光塑水凝霜

含有明星美白成分煙醯胺等減少黑色素的生成，從源頭幫你美白，再也不怕臉蛋黑乎乎。而且這款面霜還有修護精華B3很適合熟齡肌抗老使用。

6 CPB光透白精華美容液

首先這個跟其他美白精華有區分的，可能其他美白精華是見效特別快的臉部白的會比較明顯，但這個是屬於那種潤物細無聲，可能過程中你並沒有覺得一下子變白很多，但你整瓶用下來會發現臉是那種從內而外的提亮通透。

7 澳爾濱Exage美白滲透乳

Albion滲透乳，最近兩年，滲透乳的風吹的很大，其實主要也是沾了健康水的光了。吸收效果很好，美白效果倒是有些一般。

8 雪肌精化妝水

溫和而有效地消除肌膚的晦暗現象，使膚色變得更為明亮清澈。

必須意識到：美白是一件長期的事情。沒有任何美白產品，也不存在什麼方法，能讓你一週之內變白。短期戰役至少1個月，長期戰役則是一生。

美白首位當屬防曬，捂一捂，當然我們不可能長時間不暴露。在室內活動，SPF30左右的防曬比較合適，夏天或海邊則需要祭出SPF50 PA+++，需要注意補擦。

然後就是選美白護膚功效產品，真我app根據膚質測試，可以匹配合適的護膚品。

最好，做好3個月美白打算，敏感肌得先修復屏障，在美白，需更長時間。

避免暴曬

儘量減少和Sunny的接觸，能跑則跑，減少紫外線對肌膚的傷害。在出門前二十分鐘就要塗好防曬霜，出門最好能戴上帽子,撐遮陽傘，穿防曬衣，一年四季這樣堅持，我到現在都還很白。

如果去往海邊，要選擇防曬係數高的。特別是鼻翼的地方，最容易忽視的，不然容易膚色不均。塗抹防水的防曬霜一定要卸妝。

乳霜質地的大概要塗抹兩個花生米大小。

塗抹防曬霜要輕拍。哪怕是多雲或者陰天也要補塗防曬霜

多吃富含維生素C的食品

哈密瓜、番茄、草莓都是很好的選擇。

注重溼敷

肌膚水分充足也可以使得膚色更白更亮，堅持下來毛孔還可以變小。

塗抹美白產品

水乳一般沒有美白功效，比較有美白功效的是精華和麵霜。

可以多塗抹一些美白精華，蘭嘉絲汀、sk2都是很好的選擇。

一週配合使用兩次美白麵膜，資生堂的美白麵膜就很好用。

另外基因也很重要。

服用美白丸的時候，要注重是否有副作用。

自從大學重視“一白遮三醜”之後，嘗試過各種各樣的美白方法啊，現在把我慘痛的實踐過程分享給大家，順便幫大家踩踩雷！

　　

雷區一、美白噴霧

市面上的美白噴霧多含有維生素C，可以起到強大的美白功效。而做成噴霧狀，更可以作為化妝水使用，在美白的同時隨時補充水分。但是所有的美白噴霧都只能在表層形成一層屏障，可以即時達到美白效果，並不能作用進角質層，所以卸妝一擦或者溼巾一擦就沒有任何作用了。而且防曬噴霧中某些化學物質會增加換面板癌的危險。美國最新報告稱，由於含有某些化學成分，部分防曬產品會導致人體內分泌失調，甚至還會誘發面板癌。另外一項研究也指出，一旦紫外線滲透進面板，和這些化學物質接觸，就可能誘發一些面板問題。所以大家選擇這些產品時要看成分選擇。

雷區二、甜酒釀面膜

　　網上說甜酒不僅可以拿來喝，還能變成美白麵膜的成分，幫女人圓美白之夢。倒出甜酒釀裡面的米粒，壓碎放置於面膜紙上，待一段時間吸收後直接敷於臉上，保持十五分鐘就可美白。但是，過敏，真的過敏。

雷區三、香蕉泥塗臉

香蕉泥美白你見過嗎?香蕉去皮之後，搗成香蕉泥均勻塗抹於臉上，15分鐘後洗去。聽說長期堅持用香蕉泥塗臉，面部面板變得越來越清爽細膩，敏感面板和乾性面板美白效果好。但是對於敏感體質的人來說，瓜果敷面可能會引起面板過敏，不能隨意塗敷臉上，對於易患蕁麻疹、面板溼疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。

雷區四、多吃獼猴桃、橙子等水果

　　獼猴桃和橙子都是維生素C之王，富含豐富的維生素C，幫助女人美白肌膚，較好抑制黑色素的沉澱。吃水果好處多多，但是美白的時效太長，可能吃個一兩年才會白一點點，而且要每天保持食用新鮮的水果，精力太大。

踩雷過後也發現了很多有用快速的好方法。

方法一、起床補水

　　水是生命之源，喝水同樣也能起到美白功效。人體的水分如果不足，就會從細菌中索取，導致細胞脫水，面板就不水靈白嫩了。所以，想要解決這個問題，記得起床後喝兩杯水，喚醒你乾枯的面板。

方法二、防曬

防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。防曬產品分為物理防曬、化學防曬、生物防曬，根據波長的不同，紫外線分成三種：　　

UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入面板，使面板曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起面板的光老化甚至面板癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成面板“老化”及細紋產生的主要原因。　　

UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導致面板日光灼傷，紅斑、曬黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。　　

UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。

所以防曬真的很重要！防曬霜可以有效抵禦紫外線UVA、UVB，可以選擇新增有效保溼成分的防曬霜，這樣既可以防曬又可以補水。

方法三、醫美

自然美白針也稱美白抗氧注射，是透過注射的方式來解決面部問題快速分解人體肌膚的黑色素、黃色素，修復受損細胞，補充活化美白因子使全身美白因子的細胞更新，令全身肌膚由內至外白裡透紅、恢復彈性，其特點在於能迅速扭轉病態功能細胞的早衰老化，抑制細胞氧化，阻止黑色素生成，促進新陳代謝，有效減弱和祛除色斑，由內而外調節肌膚，達到全身美白效果。其中的主要成分包括谷胱甘肽、傳明酸、維他命C和氨基酸等因素。美白針的價位不盡相同，大概每針應該在一千左右。通常需要三個階段，每個階段需要注入十至十二次不等。價格高昂，而且還有諸多禁忌，比如對維他命會過敏的人、懷孕及患有心血管疾病的人都不適合打美白針。

方法四、口服營養品

如果大家覺得打美白針耗時耗財耗力的話，可以選擇有相同成分的口服保養品，雖然效果沒有美白針快，但是比美白針安全。

①維他命C

Unichi玫瑰果精華美白丸

來自於美國，主要成分就是玫瑰果精華和維生素C，可以紅潤膚色、加快新陳代謝，促進人體膠原蛋白形成。不過抗氧化效果會大於美白效果。

②谷胱甘肽

谷胱甘肽有助於身本排毒，也可幫助細胞抗氧化，能幫助保持正常的免疫系統的功能，並具有抗氧化作用和整合解毒作用。

BECHI谷胱甘肽美白丸

來自西班牙，歐盟認證的檢測標準高，所以歐洲的保養品安全性也高。它的主要成分就是谷胱甘肽，谷胱甘肽具有超強抗氧化力和美白的功能，被稱為抗氧化之母，可以強力清除自由基，防止細胞受到氧化的傷害，達到抗老化的作用，也能直接抑制酪胺酸酶，阻斷黑色素合成，所以除了能幫助抗老化維持青春美麗之外，同時能使肌膚白皙透亮。谷胱甘肽還具有強大的還原作用而使肝細胞膜對氧自由基的耐受性增加，起到護肝的作用。但是時間週期有點微長，沒有美白針那麼快速，需要吃到兩個月左右才會有明顯效果，不過不返黑也不傷肝。

這就是我每天都在做的美白方法啦，希望大家一起變白白，每天都開開心心滴！

美白的方法有千千萬萬，但唯一不變的就是一定要做好防曬工作，不然你做的再多也是無效的，除了這些也要注意日常的飲食作息，首先就是一定要做好防曬工作，不然你做的再多做工也是無效的，其次就是可以透過飲用一些膠原蛋白的補充劑，膠原蛋白的話，是有美容養顏的功效，建議你可以試一下花樣紅膠原蛋白，親身試過效果，感覺挺不錯的，除了這些也要注意日常的飲食作息

❗️❗️易曬黑體質看這裡

每天出門都必須做好雙重防曬：打傘+防曬霜！！！推薦怡思丁的水感防曬乳，用了一個夏天真的一點沒有曬黑！當然如果是在室外，一定要記得兩個小時補塗一次哦~~

❗️❗️身體美白也很重要！別做雙色人！

身體乳真的不能偷懶，否則就會出現脖子和臉兩個色、胳膊和臉兩個顏色、腿和臉兩個顏色的尷尬現象！！而且身體乳除了美白還有保溼作用，一年四季都要抹面板會變的敲好的，不僅面板會變光滑，還會白好幾個色號！手臂上的雞面板能得到緩解，手肘發黑也不見了！推薦Olay的煙醯胺+維C身體乳，每天睡覺前抹就可以了。

❗️❗️敏感肌看這裡

膚色暗黃愛熬夜的姐妹都看過來哦！去黑提亮，主要就得靠每週兩次的面膜來為肌膚補充水分和營養了！

我用過最好的去黃提亮面膜就是悠美面膜！這款面膜的精華是純植物蒸餾出來的很溫和不管咋折騰都不會過敏的那種，一週三次，敷10分鐘之後就揭下來，敷完面板會有很水嫩白淨的感覺。

夏天過去了，正是白回來的好時機~精緻女孩千萬別錯過！

說到美白，很多人會提防曬，難道美白就是把防曬做好了就可以達到美白的效果嗎？答案是否定的。跟自己平時的生活習慣，面板保養都有很大的關係的。

首先我們都知道女人是水做的，這就說明水對我們多麼重要，所以早上空腹喝杯溫開水要養成這個好習慣。補充水分，排毒，還有助於機體的血液迴圈。一定要堅持，常年的堅持，你會發現變化的，由內而外，改善的是你的面部發黃，暗沉。不要加任何東西，白開水就好！

堅持吃美白類水，美白的蔬菜水果其實超級多，變著花樣兒吃啊，網上一搜一大堆，蔬菜堅持起來可能難一點，但水果還是蠻容易堅持的，我列舉幾個平時我喜歡吃的還非常美白的：獼猴桃

獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質洗白內聚力及黑色素沉澱，有效去除或淡化色斑;而且獼猴桃中還含有豐富的維生素C，維生素E,具有極強的抗氧化功能，能起到美白面板的作用，對去除雀斑和暗沉有很好的效果。（摘自百度請大家一定要買紅心獼猴桃，又甜又香，不要買黃心的，紅心獼猴桃果肉很綠，中間有紅心，請認準。

番茄

番茄中的維生素C含量高，多吃番茄能不但可以滿足人體全天對維生素及礦物質的需求，番茄中的維生素P還能使面板的色素得到有效沉澱，使黑斑減退，還能預防老年斑出現，使肌膚保持潤澤與潔白。

柚子

柚子味道酸甜，含有豐富的維生素C和類胰島素等成分，具有很好的美膚瘦身，降血糖血脂，增強體質的功效;除了維生素C和鈣元素，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和無機鹽，以及大量果酸和氨基酸，能夠有效刺激腸胃，影響營養物質的吸收。而且柚子除了可以食用之外，柚子皮拿來洗澡也可以起到美白肌膚的功效。

豆類食品大保健

大豆卵磷脂除了內服可以健腦保肝，這種磷脂還是美容界公認良好的保溼劑。大豆異黃酮外用於面板上可明顯減慢彈力纖維和膠原退化的過程，內服可以調節女性內分泌，內分泌旺盛了自然肌膚由內而外的細膩白嫩了。大豆皂甙陸和維生素E能具有降低膽固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。

喝蜂蜜檸檬水

檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，不但能夠滋潤肌膚，還能讓肌膚變得更加白皙。

豆渣敷臉

打完豆漿的豆渣不要浪費，可以利用起來，加點兒蜂蜜，想要給面板去角質的時候可以用它敷面膜，一週或者兩週一次就行，敷完面板會變得很乾淨透亮。

※防曬（這裡是重點）

說實話，美白就是一場把防曬做到極致的持久戰。