注意防曬啊，如果本身面板黑那是沒辦法的，只能讓面板不要太黑，從根上變白是很難的，多吃水果，喝檸檬水，注意防曬，可以噴顏值隔離防曬噴霧，噴完會自然白一些，但是沐浴露洗面奶就可以洗掉。

首先，要確認這個黑mm是天生面板黑還是曬黑。

每個人能夠達到的白的程度，要看自己手臂內側，所謂手臂內側的顏色就是你可以達到的最白的樣子。

天生面板比較黑的mm要做好清潔和提高透明度。讓自己的面板看起來明亮一點。

而，那些曬黑的妹妹就有更大的操作空間了。

首先，注意防曬，不要持續曬黑了。

其次，要多喝水，比如富含vc的水，簡單來說喝一些檸檬水。

從內快速淡化黑色素。

第三、使用美白產品

如一些強效的美白精華或美白產品

比如小燈泡精華、雪肌精等等

最後，美白是長期的過程，防曬很關鍵。

想美白？並不是說沒有任何方法，

但是首先我需要強調一點，美白是一個長期的事，

你需要付出大量的時間和精力。

而且，不要輕易相信各種偏方！

1，內在調理法

美白是需要內部調理的

1）從西醫上講，需要服用抗氧化物質

例如：葡萄籽提取物，維生素c，維生素e

還有美白丸

都是可以服用的

堅持兩三個月就可以看到自己面板的變化

2）從中醫上講，調理內在

可以服用一些調理氣血的物質

例如：枸杞，紅棗，黃芪等

我天生面色暗黃，在高中有一段時間

天天泡枸杞

喝了大概兩三個月，面色真的白裡透紅

那時候都誇我面板好！

後來。。。有段時間壓力大，上火，長口腔潰瘍

就把枸杞斷了！

慢慢我的氣色就又打回原形了，哎

所以吃枸杞，要配上菊花

降降火！

2，外在美容法

想美白，還是需要有護膚手段的

1）防曬

防曬很重要，想美白，不防曬怎麼能行

紫外線是引起面板變黑和衰老的主要元兇

而且紫外線具有超強的穿透力，

即使是室內我們也在遭受紫外線的照射，面板也在氧化變黑變老

所以，一年四季室內室外的防曬必不可少！

想美白，建議每天都塗抹防曬霜，

如果覺得防曬霜油，塗完之後可以撲細粉

2）選取美白精華

在美白方面做得比較好的有SKII的小燈泡精華，

經濟條件好的可以試試。

普通人可以考慮煙醯胺原液，和熊果苷原液

或者左旋維c提取液

這在美白界還是比較有名的！

至少要用兩三月以上才能發現自己的面板開始變白，

美白是需要過程的！

3，快速美白法

現在市面上主打快速美白的很多

記住，快速美白的產品很有可能新增重金屬，

我們要擦亮雙眼！

想快速美白，可以考慮去整形醫院打美白針

是可以實現快速美白的！

但是，大劑量的維生素c，谷胱甘肽等

會加重肝腎的負擔！

總之，想美白，需要內外調理，多重養護

要有耐心

可千萬別病急亂投醫！

20種讓臉美白的簡單方法 1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會 白嫩。 2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上２０分鐘，每週3 次，您的面板會有想不到的水亮清透喔！！ 3.每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。 7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。 9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤 腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。 10.市售的純水一瓶（６００cc）不到臺幣２０元，只要一週用純水洗臉３～４ 次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！ 11.據醫學報導，Sunny中的紫外線，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，還有 所謂的ＵＶＣ，平常有Sunny出現的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線會對肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！ 12.使用意仁粉，加一小匙在大約１０００cc的水中，當飲用水喝，不單隻對面板好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮 腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。 13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有面板過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！ 14.酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上５～１０分鐘即可，一週約２～３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面 膜具有相同效果又省錢喔！ 15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水 嫩喔！ 16.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足２４小時，冬天需要久一點，然後放 入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白 的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！ 17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以２：１：１的配方調勻，每週敷臉２次，每次１５～２０分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項 獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的 蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。 18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單： Ａ．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 Ｂ．睡眠：每天一定要１１：００前上床睡覺。 Ｃ．運動每天早晚各運動一小時 19.只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉： Ａ．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！ Ｂ．蛋白直接抹勻在臉上待幹沖洗即可。 Ｃ．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的幼纂C Ｄ．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。 20.在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下： Ａ．薏仁洗淨加水不加糖煮１～２個小時待涼當開水喝可消腫及美白。 Ｂ．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神！ Ｃ．多喝用排骨燉的各種湯品

我認為勤敷面膜吧，還有要天天防曬，晴天雨天都要搽防曬隔離，如果沒什麼事，最好不外出，在家宅一段時間你會發現藏白了。我就是很少外出的，我還每天吃一粒好健康葡萄籽，花青素含量大，可以美白防曬。堅持吃了一年多了，有時去外面玩，她們說我沒那麼容易嗮黑。

如果只是單純的臉黑的話，方法還是有很多的，但是現在一般都是儘量做到全身美白。

題目描述裡提到了洗面奶，其實號稱有美白功能的洗面奶只是一個噱頭，因為洗面奶的作用就是清潔，而且它停留在面板上的時間比較短，很快就會被洗掉，所以用洗面奶來美白是完全不靠譜的。

同理，就像是有一些打出美白功效的化妝水，美白的作用也同樣很小，化妝水的主要作用是美白，起碼90%以上的成分都是水，即使加入了煙醯胺等成分，也很難起到想要的美白效果。所以在選擇護膚品時，某種護膚品應該起到什麼效果要清除，不要在想要美白的時候每種都選擇具有美白作用的。

先做好防曬

防曬是美白的第一步，如果你只追求面部的美白，脖子和耳朵這些部位不去關注的話，很容易形成色差，而且脖子非常容易衰老，所以建議任何暴露在紫外線中的部位都去做好防曬。在紫外線強烈時選擇SPF值比較高的防曬，秋冬季節日常防曬可以選擇倍數低一些的，減輕肌膚負擔。

補充美白營養素

這一步建議選擇葡萄多酚，相比美白丸什麼的更加安全，起碼葡萄多酚是被國家和美容界所承認的。葡萄多酚在美白方面起到的作用是下調酪氨酸酶的活性抑制黑色素的合成，並且還原黑色素使其褪色，因此，面板被曬黑了之後再吃葡萄多芬膠囊是可以恢復原本的膚色的。還有一點是葡萄多酚能夠促進黑色素代謝，提高黑色素的代謝效率，作用於色素代謝細胞，使黑色素形成之後能夠被快速代謝掉，因此越來越多的時尚愛美女性會將葡萄多粉膠囊放入她們的包中，它幾乎成了美白的必需品。

定期去角質

由於黑色素主要存在於角質細胞中，角質層如果比較厚就會影響到膚色，還會有毛孔粗大等肌膚問題。如果定期去角質，角質層被剝脫之後會變薄，黑色素減少，就能起到美白面板的效果，但是這種方法敏感肌慎用，而且去角質的頻率要控制好，因為在剝脫角質層的同時也破壞了面板的保護屏障，非常容易引發過敏反應。

我面板黑的程度還好，黃的很，正宗的黃種人，但是黃的有點誇張了，全身上下一個顏色。

目前，臉改善了好多，洗完臉 明顯的看到 臉比脖子 身上白好多。

用的是朋友介紹的 中藥產品，日霜，晚霜，防曬，

一直就用這三種，晚霜很少用，懶，

個人覺得很好用，白了不少

臉黑的人應該怎樣美白？我想希望自己在白一點的人很多吧，但是感覺用了很多方法很多護膚品，好的，差的都用了就是沒有感受到白，那到底應該怎麼樣美白呢？

很多人也會說，天生黑的人面板是沒有辦法白的，其實我們華人沒有天生黑的說法，可能膚色會有點暗黃，黃種人嘛，所以面板黑是可以美白的，但是美白是講究方法和你選擇的產品哦。

首先我們要知道面板黑的原因：

1.我們要面板是由細胞構成的。

我們的面板是細胞組成的，而且天生就會分裂黑色素的細胞，黑色素細胞會被面板代謝出去，如果面板代謝緩慢就會導致黑色素細胞同樣代謝不了，所以黑色素會沉澱越來越多。

2.防曬沒有做好。

紫外線會導致自由基的產生，會啟用黑色素細胞的活躍度，讓黑色素細胞大量的分裂出來，導致黑色素的沉澱，所以面板就會慢慢的曬黑。

3.面板代謝不正常。

我們的面板代謝週期是28天一個週期，會自動的代謝，脫落舊的角質層；因為受到外界環境的刺激傷害，會導致面板代謝緩慢，甚至不能正常的代謝，就會導致面板基底層會堆積很多的垃圾，或者是我們擦的護膚品殘留物，就會導致面板沒有光澤，暗黃髮黑。

應該怎麼樣美白呢？

1.最重要的就是防曬。

防曬產品分為兩種：

物理防曬：防曬霜擦在臉上，透過折射太Sunny線，紫外線的方式起到保護和防護我們面板不被曬傷或者曬黑。

化學防曬：防曬霜擦在臉上，透過吸收紫外線，然後面板吸收和代謝出去的方式起到防曬的作用

2.促進肌膚新陳代謝。

只有面板快速的進行新陳代謝，才能把黑色素細胞代謝出面板，體外，這樣面板慢慢的就會變白了，所以需要多喝水，多吃水果蔬菜，可以加速新陳代謝。

3.選擇產品很重要。

首先是去黃氣和代謝黑色素細胞，也就是選擇的產品能夠直達基底層參與細胞代謝作用，把黑色素細胞帶出體外，產品分子技術要非常的細小，才能層層透過肌膚達到基底層作用。很多的產品都很難達到這樣的功效和作用

然後就是需要使用抗氧化的產品，有效的抵制紫外線的傷害，進而促進肌膚代謝起到美白的作用

產品這裡美美的建議就是選擇可以根據面板情況給你面板開配方，搭配產品是最好的，隨時根據你的面板情況來搭配配方，直到把面板調整到最佳的狀態，這樣是可以達到的哦，就看你怎麼選擇，選擇一般的產品還是選擇最好的產品最適合最能幫助自己面板的產品。我是愛美小姐姐美美，如果還有不清楚的可以關注私信我喲，要美白是完全沒有問題的呢。

目前安全的美白有兩種方式：

一種是促進面板新陳代謝，讓面板年輕態，像這種化妝品，以植物為根本。如1955年就開始生產純天然有機化妝品的三井，它的美白美容液叫“希迷珂”，這是日本美白的發音，她是幾種純天然植物萃取原液，不新增水。

另一種是多種類VC，利用VC的還原原理，改善黑斑、雀斑，引導清澈透亮的肌膚。這種化妝品以日本娜寶佳的煥然C為代表，納入日本醫保產品，是日本醫院面板科、知名美容院等首選產品。

古人本就有句話說“一白遮百醜”，從古至今女人追求美的腳步從來不會停，而面板白皙則是決定了美醜的基礎，對於面板黑、肌膚問題多多的人來說，要努力修復肌膚，美白之路變得非常漫長。

面板黝黑不是病，應當以修復肌膚為主，日常3件小事要堅持

1、保證充足睡眠

想要面板好，保證睡眠是必須的，夜間10點就要進入“待機”入睡模式，這樣不僅僅是可以人體得到休息和緩解，同時肝臟部位可以得到很好的休息，並且新陳代謝得到充分利用，讓面板得到充分緩解休息狀態，自然就好了。

2、多喝水補充膠原蛋白

生活中除了工作之餘，其他時候還是要多愛護自己，多喝水是每個人需要做的。儘量減少喝茶和喝酒，在平時補充水分的情況下，沖泡魚膠C粉也是不錯的選擇。

魚膠C粉為何物？就是用魚膠原蛋白粉和維C維E經過提純、磨粉等方式融合在一起製成，然後加入蜂蜜沖服。

膠原蛋白對於女生而言是非常必須的，它對於面板的修復和美白淡斑具有不錯的促進作用，三種成分各司其職：膠原蛋白補充人體所需，讓面板保溼鎖水等，讓面板新陳代謝加快，黑色素褪去；維C促進膠原蛋白吸收，維E強大的抗氧化能力保護面板修復調理方面的生長。

3、飲食均衡

對於面板差的人來說，飲食原理應當遵循低脂低鹽、低糖低油，儘量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以五穀雜糧為主食，多吃一些禽類魚肉，同時也要控制羊肉牛肉以及豬肉等紅肉的攝入。

這樣對面板狀態的修復也有相當的好處，並且還能提亮膚色，促進身體健康。

溫馨小tips:

1、護膚很重要，千萬不要忘了每天卸妝，並且要認認真真卸妝；

2、服用魚膠C粉是需要堅持的，不能三天打魚兩天曬網，這樣會很容易導致沒做什麼也得不出效果；

3、狀態差就要記得不護膚也要塗上隔離和防曬，為了防止紫外線對面板的傷害；

4、多加強運動，比如瑜伽、散步、跳繩等，排汗對面板排毒也是有一定效果的。