高血糖是三高中的1種，而高血糖最容易導致的健康問題就是糖尿病。出現糖尿病的最重要原因就是飲食上的不合理。現在雖然很多人都知道飲食對健康的重要性，認為吃的越好對健康越好的人不再少數。但是卻很少人知道吃什麼才是真的對健康好。

因為飲食不合理而導致高血糖的人很多，因為高血糖無法控制而出現糖尿病的人也很多。因為糖尿病沒有好好控制，出現糖尿病併發症的人也很多。其中，對常見、對人的影響也很大的一種併發症就是糖尿病足。

如果你患有糖尿病，那麼你一定要糖尿病足的危害。注意：腳出現3種症狀，說明糖尿病足來了！

第一種症狀：腳出現發冷或者發麻的情況

糖尿病足最開始的時候沒有明顯的不適，因為很多人會忽視。在初期的常見表現就是發冷、發麻，如果沒有好好治療還會發痛，甚至無法走路。

第二種症狀：腳的面板變得很乾

夏天在家裡開空調會導致面板幹，冬天寒冷也會導致面板幹，因此這一點很容易被忽視。糖尿病足患者下肢很容易缺血，肌膚沒有得到血液的滋潤，自然就會出現肌肉的萎縮，從而導致面板乾燥。

第三個症狀：腳出現了潰瘍、爛皮

這個是最典型的表現，一般出現這個情況說明糖尿病已經很嚴重了。一般腳的潰瘍分為神經性、缺血性以及混合性3種，特別容易出現在前腳掌的位置。如果認為只是普通的傷口，很容易導致出現壞疽。

不管你是糖尿病足的患者，還是糖尿病患者，或者目前只是高血壓，甚至高血糖的正常的，因為目前飲食比較精細，非常容易導致高血糖和糖尿病。所有，特別要注意自己是不是糖尿病的高發人群。

常見的糖尿病高發人群有幾下幾類：

1、糖尿病有遺傳性，如果家屬裡面有人有糖尿病，自己患病的可能性也比較大。

2、身材比較肥胖的人，基本都是因為飲食原因引起的營養過剩，這類人也會更多的出現糖尿病。

3、年紀較大的人，身體各種機能也逐漸退化，胰腺功能也一樣，因此老年人出現糖尿病的機率相比年輕人來說也更大。

不過，最近幾年發現，患上糖尿病的年輕人人數在逐漸加大，這跟飲食、運動等都有很大的關係。年輕人也不要因為自己不肥胖、年輕而覺得“糖尿病”跟自己沒有關係。

糖尿病是現在容易出現的三高疾病的其中一個，糖尿病主要分為兩種型別，1型和2型，通常我們所說的3多1少，多飲，多食，多尿，但是體重卻減輕是典型的1型糖尿病的症狀，而2型糖尿病其實是沒有什麼症狀的，也很難被發現，基本上都是在體檢的時候才發現有糖尿病，但其實除了典型的症狀以外，糖尿病患病還有一些其他的指徵，只是如果不注意很難被發現。

我們的手其實也是我們健康的晴雨表，從手的狀態上也能看出來身體的健康狀況，比如說今天的主角糖尿病，一般有糖尿病了，手上會出現這幾種情況：

1.小魚際下1/3處有1～3條放縱線。

2.十指端紅於掌色。

3.無名指下顏色鮮紅。

4.半月甲邊緣不清，呈粉紅色。

可以觀察自己的手上的情況，如果出現上述四種症狀，有可能就有糖尿病了，應該引起重視及時就醫檢查具體的情況，是否需要藥物盡心干預，以免長期不關注，加速糖尿病併發症的到來，比如糖尿病腎病，糖尿病眼病，糖尿病足，心臟病等等。

其實預防糖尿病也不是那麼難，除了遺傳因素是我們無法改變的，大部分人的糖尿病都與平時的飲食和生活習慣有著直接的關係，比如肥胖，飲食結構不合理，飲食不均衡，運動量過小等等，只要從這些方面著手進行預防，就能起到非常好的作用。

#闢謠#透過看手相就知道是否有糖尿病，是不可靠的！

糖尿病是最常見的慢性病之一，其特點就是血液中的血糖水平過高，可以導致微血管、大血管併發症的發生。實際上，高血糖在糖尿病診斷之前就已經發生，2型糖尿病通常由糖尿病前期發展而來，高血糖對健康的危害從糖尿病前期就已開始，只是沒有被發現並干預。

因此，正確知道是否有糖尿病的最好的方法是定期進行血糖水平的測定，其方法包括每年的週期性體檢、住院時的血糖篩查等方式進行。尤其是哪些容易發生血糖異常的人群，稱作為糖尿病的高危人群，更迫切需要定期檢測血糖。

年齡>40歲；

既往有糖尿病前期病史；

超重、肥胖(體重指數BMI>24kg/m2).男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm；

長期久坐，少運動的辦公室工作族；

父親或母親有糖尿病；

妊娠期糖尿病者；

高血壓者；

高血脂者；

動脈粥樣硬化血管疾病者；

多囊卵巢綜合徵者；

嚴重精神病或抑鬱症長期吃抗精神病藥或抗抑鬱藥。

糖尿病在中國人群中的發病及患病人數明顯增多，是不可否認的事實，若任其發展，不予干預，中國將面對因糖尿病導致的嚴重健康、醫療支出增加，因此及時的預防及早期發現血糖異常，引起重視，及時干預是非常重要的，但是看手相確實不靠譜，研究半天，還沒有測一次血糖準確可靠！

並不推薦透過看手等一系列自查的方法來判斷是否發生糖尿病，一是並不一定準確，部分糖尿病患者早期並無明顯症狀，甚至連常見的“三多一少”的症狀都沒有，光靠自查容易忽略病情；二是容易導致部分朋友恐慌，徒增煩惱。

所以最直接最明確的方法還是建議定期監測血糖，特別是有家族遺傳史、肥胖、或患有高血壓、高血脂的中老人以及之前診斷過妊娠期糖尿病的女性等。

糖尿病是以血糖升高為特徵的代謝性疾病，由多種因素造成胰島素分泌不足或出現胰島素抵抗，從而引發碳水化合物、蛋白質、脂肪等代謝紊亂的問題。

部分糖尿病早期患者，特別是由於肥胖引起的血糖異常患者，透過減重、運動及營養干預血糖是有可能會恢復正常的。所以糖尿病的預防和提早發現是十分重要的，糖尿病的高危人群每年定期檢查下血糖是十分必要的。

一旦發現血糖異常，建議及時採取治療措施，根據情況及醫囑使用藥物治療，同時注意合理飲食以及增加適量的運動，控制血糖水平，降低併發症風險。

在醫院裡面，或者單位好不容易組織一次體檢，有的人被我們醫生告知血糖已經很高了，可以診斷為糖尿病了，都會被對方懷疑是不是我們醫生想賺錢想瘋了，很多人是不相信的，而不相信理由也很簡單。

醫生，你看我整天能吃能喝的，睡覺運動也沒啥問題，你怎麼診斷出我是一個糖尿病病人呢？

大家發現沒有，這要診斷某一些疾病，不出現人的一些不舒服症狀，很多人是不會相信自己有病的，而糖尿病就是其中一個比較有代表性的疾病，它完全不依據症狀來診斷，因為有些糖尿病病人根本沒有症狀，所以題主說的有沒有糖尿病，著手哪3種症狀就知道是糖尿病來了，這根本不存在！

只有一個：血糖！

注意，尿糖高了也不行。像很多妊娠期的女性，你會發現他們到了中晚期時候，很容易出現尿糖好幾個+，但是一測血糖，糖耐，結果又是正常的，這種就不能診斷為妊娠期糖尿病，因為尿糖高，可能跟她檢查之前飲食，而且哪怕是正常人，有時尿糖中也會出現加號(+)；還有女性在妊娠期期間激素水平改變有關，不一定是糖尿病引起的，這點懷孕的女性要特別注意！

而血糖，它就是金標準，血糖只達到標準，那我們就可以診斷糖尿病，你即使沒任何症狀，那也是糖尿病。

不過，其中有典型症狀和沒有典型症狀在診斷上還是有點區別的，這點大家一點要注意：

第一種情況，沒有任何症狀的，只是第一次發現血糖高了，那麼過段時間後，還要複查一次血糖。如再次發現，隨機靜脈血漿葡萄糖≥11.1mmol/L或空腹靜脈血漿葡萄糖≥7.0mmol/L或 OGTT葡萄糖負荷後2小時血漿葡萄糖≥11.1mmol/L，即可診斷！

第二種情況，有典型“三多一少”糖尿病症狀的（煩渴多飲、多尿、多食、不明原因的體重下降），這時候只要做一次血糖檢測，可以診斷。如發現有隨機靜脈血漿葡萄糖≥11.1mmol/L，或空腹靜脈血漿葡萄糖≥7.0mmol/L，或 OGTT葡萄糖負荷後2小時血漿葡萄糖≥11.1mmol/L，即可診斷！

而如果只是單純出現典型“三多一少”症狀，是不能診斷為糖尿病的，只能說出現多飲、多尿以及多食這三個症狀時候，我們有一定的機率可以懷疑自己是不是得了糖尿病，並不能診斷糖尿病！

最後，還有一個很重要點要提醒各位：家裡用的血糖儀並不能作為診斷糖尿病的儀器，糖尿病診斷標準是根據靜脈血漿值制定的，就是要靠抽取大家靜脈血來檢測才能更準確反映大家的血糖，與我們平時所使用的血糖儀，還是有一定的誤差的！換句話說：糖尿病的診斷，必須在醫院才能完成！

糖尿病專科醫生為大家回答！

在網上，各種各樣的資訊都有，魚龍混雜，這需要很好的甄別能力。最近經常看到的一個路子就是：有沒有**，看*就知道。這是一個很有趣的套路，所有的事情幾乎都可以用的上，趕上八股文了。

有時會發現一些有用的資訊，但是大部分都是博眼球。

例如這一個問題，有沒有糖尿病，看手，難道手相就能提供所有的疾病資訊嗎？何況手相尚屬於玄學系列。到醫院裡去測一下血糖，5元錢，或者到附近的藥店免費測一下血糖，就可以知道血糖高不高，是不是糖尿病？

為什麼要看手呢，手能給你提供的訊息畢竟有限，即使有一些變化能夠提示你一些疾病，最後仍然要根據血糖情況來進行糖尿病的診斷。

對於糖尿病的高危人群：

年齡超過40歲，

曾經有血糖超過6.0mmol/L，

超重或者肥胖患者，

活動量較少，

一級親屬中有2型糖尿病家族史者，

有妊娠糖尿病病史的婦女，

高血壓或血脂異常或有動脈粥樣硬化性心腦血管疾病者

這樣的人群發生糖尿病的機率較高，應定期到醫院進行糖尿病的篩查，建議每年篩查一次。

成年糖尿病高危人群應儘早進行糖尿病的篩查，兒童和青少年糖尿病高危人群，宜從10歲開始就需要篩查。篩查方法有空腹血糖和餐後兩小時血糖，必要時進行葡萄糖耐量實驗進行篩查。葡萄糖耐量正常者可3年後再次檢查。

你看，非常簡單的檢查措施。不要看手相來猜測自己的健康狀況，到醫院去體檢一下，才是對自己負責的態度。

糖尿病是十分常見的臨床表現，在疾病的發展過程中，可以出現一系列的臨床表現，但對於糖尿病的診斷，最準確且簡單易行的方法的還是進行血糖檢測，而像題主所說，有沒有糖尿病，看看手就知道，是不可信的，屬於以訛傳訛，大家要正確認識。糖尿病常見的典型症狀為多食、多飲、多尿、消瘦等，如果排出其他原因引起的上述症狀，大家應警惕糖尿病可能。但我們需要知道的是，許多糖尿病患者可無明顯的臨床症狀，常常在體檢的時候發現。糖尿病的診斷中標準主要依靠症狀和血糖水平確定，其中血糖水平是最為可靠的，具體標準為：①如果具有多食、多飲、多尿和消瘦等典型的糖尿病症狀，再滿足空腹血糖≥7.0mmol/L或餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L或隨機血糖≥11.1mmol/L；②如果沒有典型的糖尿病症狀，則需在非同日兩次測得上述血糖水平達標，方可診斷糖尿病。糖尿病一經診斷，應積極就醫，在專業醫生指導下進行規範化治療，注意改善生活方式，做到合理飲食、適當運動，並在醫生指導下規範化用藥，必要時可使用胰島素替代治療，同時注意監測血糖水平變化和定期複查。

隨著生活水平的不斷提高，不良的飲食習慣也隨之而來，同時，糖尿病這種富貴病也隨之而來了！

糖尿病對生活的影響相信大家都能瞭解，經常談到糖尿病而色變，尤其是糖尿病帶來的併發症，嚴重危害著人們的生活質量！

所以，早發現、早預防、早治療，顯得尤為重要，那麼糖尿病來臨前，都有哪些身體“訊號”反饋呢？

1. 雙手合十時，手指無法緊密貼合

糖尿病入侵人體之後，血管會受到疾病的攻擊。手指部分微小的毛細血管，也難以倖免。

所以，手上的毛細血管會發炎，最終導致的結果，就是人在雙手合十的時候發現，手指無法緊密的貼合。

2. 手掌下方出現橫紋

當體內血糖高、存在代謝異常的時候，手掌的小魚際下方，大概三分之一的位置，會有一條和手腕橫紋平行的線。這條線，就能反映出血糖的狀況。

這條線越深，說明血糖代謝越差。這條線男女都可能有，不分左右。

3. 手發麻

手掌佈滿血管和神經叢。這些血管和神經叢都屬於人體的末端，一旦血糖過高，很容易造成這裡的供血不足。

長此以往，神經會因為缺乏血液的滋養，而受到損傷。當手部神經損傷的面積逐漸加大，手就會有發麻的感覺。

4. 手指不靈活

糖尿病不只會腐蝕血管和神經，同樣也會供給骨關節軟組織，對於肌腱，也毫不留情。

這會導致患者手指不靈活，如果發現自己的手伸不直，或者感覺不太靈活，就應該儘早去醫院查查血糖了。

第一件：喜歡喝酒

喜歡喝酒的糖尿病患者要儘早戒酒，特別是白酒，會導致血糖升高，從而加重糖尿病。

同時，糖尿病患者在服藥，白酒能夠影響到降糖藥的代謝，影響到糖尿病的治療。所以，對糖友來說，最好不要喝酒了。

第二件：久坐不動

適度的運動是控制血糖非常有效的方法，但是很多的糖尿病患者不僅沒有進行適度的運動，還長期久坐不動，運動太少，一是不能激發體內胰島素活性，不利於病情恢復；二是會導致免疫力下降，很可能讓併發症悄悄發生。

其實有研究表明，一週運動四個小時以上可以很大程度上降低糖尿病的患病率。沒事就動一下吧，動一動，更健康。

第三件：喜食快餐

經常吃快餐會讓我們迅速胖起來，而肥胖和糖尿病一直有著非常密切的聯絡，肥胖的人要比正常人更容易患上糖尿病，因為肥胖的人處理血糖的器官對血糖不是太敏感，容易產生“胰島素抵抗”。

第四件事：常常熬夜

第三件：《科學轉化醫學》上的研究結果證實，與睡眠充足的人相比，每晚睡眠時間不到6小時的人，出現胰島素抵抗的機率會增加4.5倍。

所以，不管是對於糖尿病患者還是沒有得糖尿病的人，長期的熬夜的傷害都是非常大的，不僅容易誘發糖尿病還會增加糖尿病患者疾病惡化的機率。

一、每日一杯降糖茶

很多人都非常喜歡喝飲料，其實，這個習慣對控制血糖非常不利。

已證明，長期攝入高糖飲料，會促使血糖異常升高，誘發糖尿病。

所以生活中，最好用茶水代替飲料，多喝茶，還有一定的養生功效。

白谷丁桑葉茶——降糖、延緩併發症

將白谷丁葉、桑葉 二者搭配在一起，製成代茶飲，每天泡水喝，有降糖功效。

白谷丁，是一種常見野菜，又稱為蒲公英，有清熱去火、消炎散結等功效。研究發現，白谷丁水提物有降低正常及餐後血糖的作用。

桑葉，據《神農本草經》中記載，將其稱為“神仙葉”，有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

二、每天一份蔬菜飲食

透過飲食調理，也是目前控制糖尿病前期血糖的一個不錯的方法，比如在每餐當中儘量吃的要少一些，可以把精製白米飯換成粗糧，也可以儘量挑選可以輔助降糖的飲食，大部分人蔬菜都有降糖功效，其中最顯著的就是芹菜、南瓜、苦瓜等。

芹菜富含膳食纖維，能阻礙消化道對糖的吸收，有降血糖作用；芹菜中的黃酮類物質，可改善微迴圈，促進糖在肌肉等組織中的轉化。

這樣吃降糖最有效：取新鮮芹菜榨汁，煮沸後服用，每日三次，連服三個月有降血糖作用。

三、每天運動一小時

研究顯示，適度的體育鍛煉有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰島細胞恢復活力，對病情控制有幫助。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

四、每日按一處降糖穴

然谷穴：降血糖

然谷是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，首先找到腳的內踝骨，在內踝骨往前斜下方2釐米處有個高骨，高骨的下緣就是然谷穴。

用拇指加力按雙腳內側的然谷穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆10～20次，堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

這個問題我是這樣認為的，一個人得了糖尿病是自己看不出來的，他是一個漫長的過程手上是看不出任何的東西，反映出你得了糖尿病。就是你手上或腳上面板弄破不容易癒合，一會兒好了結蓋，一會兒會有結蓋有破了，這個說明你的血糖已升到了7以上，還有一個現像頭昏腦脹，突然之間人會產生三多，多飢餓，多吃，多尿人開始消瘦，人晚上睡覺渾身騷癢拼命抓，睡到下半夜出虛汗心裡面感覺像螞蟻一樣爬了出來，這個時候你到醫院去看病醫生叫你測一下手指全血血糖，化驗結果空腹血糖值12以上，標準血糖值在6.1，因而你得了糖尿病是一個漫長的過程，一般的人在40歲至55歲人群二型糖尿病產生。所以說；當前人的生活水平提高吃的營養太好，二型糖尿病是吃出來的病，只要我們做到科學合理用食，二型糖尿病可以控制。

有沒有糖尿病，透過看手就知道，即便是專業的內分泌專科醫生也不一定能夠透過手指的變化而得知是糖尿病。

1、患者的比較常見的表現，因為血糖升高引起血滲透壓升高導致小便增多，小便排出多的結果就是引起人們口乾而刺激人們總是喝水，血糖升高不僅沒能夠給人們提供更多的能量，升高的血糖人們無法很好的吸收利用，人們為了活動而消耗人體自身儲存蛋白質和脂肪和導致人們很容易出現飢餓而每天要吃很多食物。

2、血糖升高可以引起眼內壓發生改變而導致看東西出現眼花繚亂，也就是視物模糊。

3、血糖升高可以引起外陰部位等處面板瘙癢。

4、反覆發生面板感染或者出現體廯和足廯等真菌感染。

5、四肢感覺異常，對疼痛異常敏感。部分患者可以出現肌肉萎縮。