每天喝豆漿也不好。雖然豆漿營養豐富。同時也含有大量激素，長期喝豆漿對生長髮育期的孩子反而不利，可能會引起性早熟。蜂蜜也一樣，都要慎重

不知道好不好，反正我喜歡喝哈哈哈哈。

答主是北方人，北方人早餐的標配是什麼？——豆漿油條。回想起來就特別美味啊！冬天的時候再來上一碗羊肉湯。。哇！幸福

咳咳，進入正題，我覺得應該不錯，畢竟是豆製品，而且好喝（好喝才是重點）女生的話喝豆漿好像還能豐胸？一舉兩得多好的事。對於男生的話。。。女朋友喝豆漿既能開心還能豐胸，一杯豆漿得到了兩份好處，我覺得男生才是最後笑死的人。。

所以綜上所述，喝豆漿，一個字

好！

當然好，豆漿更適合華人體質，解決了絕大多數囯人“乳糖不耐”的問題。而起品種豐富，每天做不同風味的豆漿，哥讓你兩年不重樣，哈哈！

材料準備：黃豆70g、黑芝麻20g、蜂蜜適量。

裝置：家用全自動豆漿機

步驟：

將黃豆剔除雜質、蟲粒後淘洗乾淨，再用清水浸泡6-8小時，直至泡軟。黑芝麻淘洗乾淨後，瀝乾水分，然後用豆漿機研磨成粉。

將泡好的黃豆跟黑芝麻一起放入全自動家用豆漿機，加入適量水至上、下水位線之間。

備註：芝麻蜂蜜豆漿可滋養肝腎、養血潤燥、特別適合飲肝腎不足所至的脫髮、頭髮早白的女性食用。

材料準備：黃豆60g、百合5g，蓮子5g，冰糖適量。

裝置：家用全自動豆漿機

步驟：

1、將黃豆剔除雜質，清水泡軟（大約6-8小時）後洗淨。百合、蓮子清洗乾淨後分別浸泡2-4小時，直至泡軟。蓮子去自，百合粉瓣。

備註：本款豆漿潤肺燥、滋補強身，養心益血。百合最好用新鮮百合，用於滋補和食療，效果最佳。百合多食傷肺氣，不宜多食。

材料準備：糙米50g，花生10g，薏米10g，黃豆漿200ml。白糖適量。

裝置：家用全自動豆漿機

步驟：將糙米剔除雜質、蟲粒後淘洗乾淨，再用清水浸泡2-4小時，直至泡軟。薏米淘洗乾淨後，用清水浸泡2-4小時，直至泡軟。

備註：花生薏米豆漿清熱、抗老化、美白潤膚，令人精神煥發。女性經期不要食用薏米，也不要喝這款豆漿。

可用胚芽糙米代替糙米。用等量的薏米、糯米、花生、燕麥，可以煮養顏粥。

原料準備：黃豆50g、薏米25g、蕎麥15g。 裝置：家用全自動豆漿機

步驟：

1、將黃豆剔除雜質後，清水泡軟（大約6-8小時）後洗淨。薏米、蕎麥淘洗乾淨後浸泡2-4小時。 2、將泡好的黃豆跟蕎麥、薏米一起放入全自動家用豆漿機，加水至上、下水位線之間。 3、接通電源，按下“溼豆豆漿”按鈕，煮成豆漿。備註：這款豆漿黃豆跟薏米的比例控制在2:1。 本品祛溼、健脾，能補充高溫下的體力消耗。脾胃虛寒、消化功能不良、經常腹瀉的人群不宜飲用。

豆漿，無疑是中國人們的一種國民飲料即好喝又便宜，而且其營養豐富，是一種非常建議大家每天都可以飲用的一種飲品。當然，有些人喝豆漿總是會伴隨著一些惶恐，因為關於豆漿的反面言論的確是太多了，究竟事實如何？健康喝豆漿，也需要您各位科學為之。

其實，豆漿和牛奶相比，完全是“各具特色”。豆漿中所含的蛋白質物質雖然不如牛奶中豐富，但其中所含的飽和脂肪酸含量卻遠低於牛奶，相比之下這件事更有利於心腦血管健康。

另外，豆漿中含有豐富的膳食纖維，這種物質在牛奶中幾乎不含有，而膳食纖維的攝入可以促進腸道的代謝，促進排便，預防便秘的發生。

除此之外，牛奶和豆漿中都含有一些人體必需的礦物質元素，豆漿中所含的大豆異黃酮等植物化學物質更是可圈可點，經常飲用對於增強身體免疫力、預防營養素缺乏方面都有著比較不錯的作用。

所以，豆漿是一種很不錯的植物健康飲品，建議您可以每天都喝，也建議您可以和牛奶呢搭配相互食用。

網上的很多傳言說豆漿不能空腹飲用，其原理主要說空腹飲用豆漿，豆漿當中所含的蛋白質物質會被迫轉化為能量消耗掉，非常浪費。

其實來說，事情的真相併非如此，豆漿中並不僅僅只含有蛋白質，同樣也含有脂肪和碳水化合物，這些物質都可以分解來提供熱量，而蛋白質則是最後提供熱量的物質，所以您根本沒有必要擔心。

豆漿，什麼時間都可以喝，早上可以喝，晚上同樣可以喝，空腹當然也可以喝，不存在任何問題。

除此之外，豆漿不能加紅糖的理論也不靠譜，原則上不建議您各位飲用加糖豆漿，但是加了也不會出現“紅糖中所含的有機酸物質，與豆漿中蛋白質遇到之後就會產生沉澱，甚至會影響蛋白質的吸收”的反應；另外豆漿不能和雞蛋一起吃的“食物相剋論”也不靠譜，是一則不靠譜的謠言。

首先，豆漿需要完全加熱煮沸，拒絕“假沸”豆漿，拒絕不熟豆漿，避免給身體找麻煩。

其次，豆漿，原味的最靠譜，每日一杯豆漿，還原您的身體健康。

最後，健康喝豆漿，拒絕各種江湖謠言，您的健康您自己做主。

豆漿是大豆磨製而成的飲料，大豆是一種公認的健康食物，是平衡膳食的重要組成成分，按照膳食指南的建議，應該常吃大豆和豆製品，這其中既包括豆腐、豆腐乾、豆腐絲和素雞，也包括你說的豆漿，所以天天喝豆漿，那當然是挺好的習慣，對身體健康也是有益無害的。

至於喝豆漿的量，按照膳食指南的建議，平均每天吃25g左右的大豆即可，換算成等量的豆製品（按蛋白質含量），約相當於100g豆腐，170g內酯豆腐，40g豆腐絲，55g豆腐乾，或360g豆漿。也就是說，如果你每天大豆製品只喝豆漿的話，平均每天360g左右即可，如果既喝豆漿，又吃豆腐，可以180g的豆漿（約一小杯豆漿）+50g豆腐。這是對非素食主義者來說，如果你是素食主義者，大豆製品要吃的更多，因為大豆幾乎是植物性食物中，唯一的優質蛋白來源，多吃大豆製品可以減少不吃肉類造成的蛋白質攝入不足的隱患。

豆漿是大豆經磨製後得到的飲料，如果不去掉豆渣，就基本保留了大豆中所有的營養成分，包括加工成豆腐容易流失的B族維生素和植物活性成分（如大豆異黃酮），具有很好的營養和保健價值。目前的調查顯示，華人的人均大豆攝入量只有推薦量的一半左右，是應該鼓勵增加攝入的，天天喝豆漿，也是很不錯的好習慣，值得推薦。

你好，豆漿並非人人皆宜。從中醫角度講，豆漿性平偏寒，脾胃虛寒型的人群飲用豆漿後容易出現噯氣，腹脹，腹瀉。同時需要提醒的是，不要一次飲用過多豆漿。

天天喝豆漿好嗎？當然好。豆漿是一種含有的豐富的的植物蛋白質和膳食纖維的健康飲品，我們常常把豆漿和牛奶並列稱之為健康飲品的兩大巨頭，因為它們都可以提供給我們豐富的營養，所以天天喝豆漿，的確是對我們的身體有好處的。

那麼天天喝豆漿，怎麼才能喝的更加營養和健康呢？

首先，不需要只拘泥於一種黃豆，豆漿可以多遠取幾種豆類食材，比如黑豆，紅豆等，還可以根據自己的口味加入一些紅棗，核桃，來創造出不同的口味，這樣哪怕天天喝，也不會覺得膩味。

其次，要注意做出好的豆漿，原料很重要，在打豆漿之前一定要把壞豆，黴豆都挑出來扔掉，而且要把豆子清洗乾淨，避免有雜物，石頭子，影響到豆漿的衛生和口感。

豆漿會出現“假沸”現象，所以如果自己的豆漿是從街上買的生豆漿，一定要充分煮沸以後才能飲用，不然會有中毒的風險。不過現在的豆漿機基本上不用擔心這個問題，出來的都是熟的。

每天一杯豆漿，可以補充給我們蛋白質和營養，對於乳糖不耐受，或者不喜歡喝奶的人們來說，豆漿也是牛奶理想的替代品，豆漿的香醇風味，也是讓人喜愛它的原因之一呢！

天天喝豆漿好嗎？

健康苦行僧，開講啦！

我們中很多人都有每天喝豆漿的習慣，每天喝豆漿很有好處的，尤其是現在天氣轉暖，經常喝一些豆漿能夠滋陰潤燥，生津解渴，早上一碗稀飯，一杯豆漿，幾片果乾就是不錯的搭配，能夠很好地喚醒身體活力，那麼豆漿有哪些養生功效呢。

1：預防三高

豆漿適合老年人經常飲用，能夠很好地補虛潤燥，利尿，幫助您預防高血壓，高血脂及高血糖等疾病，具體來說就得歸功於其富含大量的纖維素，豆固醇和鉀，鎂等營養素

2：四季養生

豆漿適合四季飲用，冬天一杯暖暖的豆漿能夠很好地驅散體內寒氣，夏天能夠生津解渴，春秋兩季飲用，能夠滋養進補，滋陰潤燥

3：防止衰老

豆漿能夠幫助滋養肌膚，其含有的硒，維生素e等有很好的抗氧化作用，能夠延緩自身的衰老

4：幫助減肥

豆漿含有豐富的大豆蛋白，能夠幫助補充營養，促進脂肪的燃燒，但不可多飲，多飲也會出現營養過剩的情況，不利於減肥

1：豆漿每天飲用一杯（不加糖的）是不會過量的，也不會影響減肥的

2：痛風，腎結石等患者是不能飲用過多的豆漿的

3：女孩子可以多飲用豆漿，能夠幫助調節內分泌，還能減少面部青春痘，暗瘡的發生呢，可以在豆漿機中加入一些去核紅棗，這樣養生效果也更好些

豆漿是一種含有的豐富的的植物蛋白質和膳食纖維的健康飲品，我們常常把豆漿和牛奶並列稱之為健康飲品的兩大巨頭，因為它們都可以提供給我們豐富的營養，所以天天喝豆漿，的確是對我們的身體有好處的。

那麼天天喝豆漿，怎麼才能喝的更加營養和健康呢？

首先，不需要只拘泥於一種黃豆，豆漿可以多遠取幾種豆類食材，比如黑豆，紅豆等，還可以根據自己的口味加入一些紅棗，核桃，來創造出不同的口味，這樣哪怕天天喝，也不會覺得膩味。

其次，要注意做出好的豆漿，原料很重要，在打豆漿之前一定要把壞豆，黴豆都挑出來扔掉，而且要把豆子清洗乾淨，避免有雜物，石頭子，影響到豆漿的衛生和口感。

豆漿會出現“假沸”現象，所以如果自己的豆漿是從街上買的生豆漿，一定要充分煮沸以後才能飲用，不然會有中毒的風險。不過現在的豆漿機基本上不用擔心這個問題，出來的都是熟的。

每天一杯豆漿，可以補充給我們蛋白質和營養，對於乳糖不耐受，或者不喜歡喝奶的人們來說，豆漿也是牛奶理想的替代品，豆漿的香醇風味，也是讓人喜愛它的原因之一呢！

豆漿不能天天喝？

按照中國營養學會《中國居民膳食指南 2016》的建議，每天喝一杯豆漿是很健康的行為。

豆漿中的植物蛋白含量，雖然無法被我們人體所消化吸收，但是他們也無法進入我們的血液，所以說這些物質會隨著我們平時的排洩而排出體外，不會對我們的腎臟造成負擔。

早上，部長一邊喝豆漿一邊吃雞蛋，旁邊小夥伴嚇了一大跳，說，豆漿和雞蛋不能同吃……空腹不能喝豆漿（也不能吃雞蛋）……緊接著，又一本正經的向部長普及，喝豆漿不如喝牛奶，天天喝豆漿會增加身體負擔……

關於豆漿的“江湖謠言”總是滿天飛，真是人紅是非多，豆漿表示太冤了！美食部｜豆漿洗冤錄：為啥豆漿的謠言滿天飛？

豆漿不能空腹喝？

生活中好多人都說，如果空腹喝豆漿的話，很容易使豆漿裡的蛋白質直接轉化為熱量而被消化掉，所以說這時候喝豆漿，就跟喝白開水一樣，沒有什麼營養。

真相：豆漿無論是空腹喝還是搭配著喝，都不會浪費蛋白質。豆漿除了含有蛋白質，還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，無論單獨食用，或者搭配食用，碳水化合物都會優先分解提供能量，不用替蛋白質操心，它們並沒有浪費。

豆漿雞蛋不能同吃？

實際上市面上流傳的大多數“食物相剋”都是毫無根據的。中國營養學會《中國居民膳食指南 2016》早已對這一“食物相剋”的觀點進行過闢謠。

豆漿和雞蛋可以同時吃，這並不會影響蛋白質的消化吸收。因為豆漿煮熟後，其所含胰蛋白酶抑制劑就已經被破壞失去活性，不再發揮作用了，所以可以和雞蛋一起吃。

豆漿可以豐胸？

大豆中含有一種植物雌激素——大豆異黃酮，是這條謠言傳播的根源。

事實上，豆漿中的大豆異黃酮豐胸作用微乎其微。大豆異黃酮之所以被稱為植物雌激素，是因為它的分子結構與人體內的雌激素有幾分相似，但它畢竟不是真正的雌激素，作用強度大概僅相當於真正雌激素的千分之一或萬分之一，指望這點量豐胸，簡直杯水車薪。

豆漿不能天天喝？

按照中國營養學會《中國居民膳食指南 2016》的建議，每天喝一杯豆漿是很健康的行為。

豆漿中的植物蛋白含量，雖然無法被我們人體所消化吸收，但是他們也無法進入我們的血液，所以說這些物質會隨著我們平時的排洩而排出體外，不會對我們的腎臟造成負擔。

豆漿可以代替牛奶？

豆漿和牛奶各有優勢和不足。豆漿的鈣含量低於牛奶，但豆漿中的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆異黃酮等有益健康物質高於牛奶。

最後，需要提醒的是，豆漿必須充分煮熟後才食用才健康哦~