月芽 覺得積極心理，和自我暗示心理，以及幼兒教育所說的正向引導教育。都是有異曲同工的作用。

從幼兒教育的角度分析，我們會說孩子需要正向的引導。2到5歲的孩子，如果犯錯誤的時候，我們告訴他什麼是正確的，並引導他正確的做一遍。這就是正向引導，不去強化孩子的錯誤行為，把正確的直接印刻到孩子腦海裡。

這不就是一種積極的暗示行為嘛！

每一個人都可能受到周圍環境的影響，影響不一定都是對的，更不一定都是積極的。反而一些消極的，嗯不好的更容易把人帶跑偏。正無所謂，前進一步難，一朝鬆懈，滿盤皆輸。這是一個人類的弱點，慣性也叫習慣。好的習慣成就一個人，壞的習慣毀掉一個人。

可是習慣這個東西，做的久了就叫習慣，積極的正向的思維想的多了，那麼是不是他的思考問題方式就變得正向了呢！人不就也會變得正直啦！所以說把好的事情，正向的積極思想多去實施幾遍！心裡暗示自己，相信。讓我們的身體，思維記住它，把它變成一種習慣。那麼以後遇到問題，你的思維你的身體就會習慣性的正向思考，積極面對。毫不費力地做出正確決定！這就是積極心理學的好處！

世人都說假話說100遍-也會信以為真！就是這個道理

自從知道“積極心理學”這5個字後，我的精神世界發生了鉅變。

我覺得我一直是個悲觀的人，不管遇到什麼事，總是往壞裡想。小時候就算我考試考的好，考了第一名，也只能高興一下，接著馬上陷入擔憂：下次考不好怎麼辦？

老師怕我們驕傲，會講一些“做人要謙虛”之類的話，講的時候還會瞟我兩眼，估計就是說給我聽的。老天，真是冤枉我，我像驕傲的人嗎？每次上臺領獎的時候，其實我心裡都很尷尬，我覺得就算考第一名也不需要站在大庭廣眾之下捧著獎狀對著大家笑。要不然下次失敗的時候你看別人怎麼擠兌你。

開始讀小學時，我就意識到：只能成功，不能失敗。考砸了是會捱打的。儘管我在少年時被稱為學霸，可是記憶最深刻的卻是數學考了70分被打。哪怕你平時再優秀，只要一次失敗，就會被釘在恥辱柱上經常被人說。

一次失敗，就會被人扣上“腦子不中用、笨蛋”的標籤。所以，對於失敗，我非常地恐懼。大人們不斷地要求孩子成為一個優秀的人，對他們寄予厚望，讓孩子幫助他們實現夢想。可是，幾乎沒有人教我們：跌倒了該如何爬起來。

失敗時的傷痛，只能獨自承擔，還要提防外界撒過來的一把鹽。失敗，這個詞對我來說就是紅色的危險警告。我拒絕這個詞出現在我的生命裡。所以，每次做什麼事，我都害怕：失敗了怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？後來我自己得出一個結論：少做事，少嘗試，那失敗自然就少嘍。

於是我在逃避中成了一個悲觀主義者，也許是受家庭影響，也許是基因裡本來就有這成分。我經常無端地對人生感到絕望，我咳嗽一下就生怕自己得癌症，我被人笑話時會覺得天塌地陷，我遭受挫折了會覺得前途無望。

我看著別人大膽地去嘗試，失敗了能迅速走出來，內心真的是無比羨慕呢。為什麼我總是擔心害怕呢？為什麼我總是看到自己的不足和社會的陰暗面呢？有一次，寫作群的木棉姐聽我傾訴後，告訴我：你可以接觸下積極心理學，說不定能幫助到你。

聽她這麼說，我到網上買了積極心理學的書開始看。這一看不打緊，積極心理學的大門向我打開了。自從知道“積極心理學”相關的知識後，我感覺自己的精神世界發生了巨大的變化。當然行動上也有變化，只不過沒有那麼快地轉變，要循序漸進。

可能有人會問：積極心理學有這麼神奇嗎？其實它一點也不神奇，它只是幫助我們挖掘我們本來就擁有的東西。

積極心理學更關注人類的優勢。

人類自身確實存在許多缺點，可是如果只盯著缺點，一個人就缺乏自信和動力。如果你把注意力更多地放到自己的優勢拓展方面，往更好的方向發展，當你的優勢越來越突出，你就會擁有自信。

成年人要這樣做，對待孩童更是如此。有的家長天天拿自己孩子跟別家的比，動不動就覺得自己的孩子這裡不行那裡不行，反正就是比不過別人。如果孩子出生在這樣的家庭，那一定是非常痛苦的，就算是天才也會被打擊成傻瓜。

你為何不看看自己的孩子有什麼優勢，然後幫TA發展呢？

我看待自己，就是一直盯著缺點，覺得自己自控力不強、不夠勤奮、不夠勇敢、不夠時尚……總之各種不滿意，越看越嫌棄。

後來我就學習用積極心理學的方法來發現優勢。我做了克里斯托弗·彼得森教授的VIA測試，發現自己的性格優勢主要是：好奇心、熱愛學習、洞察力、領導力、謹慎、謙虛、幽默等方面。

我也找出了具體的證據來證實我確實有這些優勢，比如說我對新的知識總是非常好奇， 願意主動去學習。我堅持寫作、運動，帶動其他人參與。我能夠從平淡的生活中發現有趣好玩的一面，而且樂意去欣賞美麗的事物。

這些，本來就是我自身存在的東西，並不是別人給予的。可是由於之前我的悲觀思維，我看不到。我很慶幸我的好奇心尚在，它指引我去學習積極心理學、去更好地完善自我。

在和他人交往的時候，我們也要學會去關注別人的優勢。我們的積極迴應和消極迴應的比例至少是3：1。當你能夠發現他人的美好，那你的人際關係方面會有所改善。否則你看誰都不順眼，那誰還想靠近你呢？

我開始記錄感恩日記，每天臨睡前記下當天值得感恩的三件事情，或者5件10件也行，最少也要寫一件。而且帶動我的朋友也來一起記錄。雖然這個記錄時斷時續，但我一直沒有忘記這個事情，我時刻提醒自己，要常懷感恩之心。

每天三件感恩事，曾被心理學家馬丁·塞利格曼運用到他的課堂裡以及美國軍方計程車兵心理培訓中，這樣可以加強他們的積極情緒，會對他們的工作、人際關係方面有好的促進。

在我記錄的過程中，剛開始並沒有什麼效果，我想難道自己就是一個冷血人，體會不到快樂嗎？

有一天我的情緒非常差，整個人的狀態都不好，我覺得這個世界都對不起我。臨睡前，我寫總結，回憶白天發生的事情。因為主要是寫值得感恩的事情，所以那些不愉快的事情就被我暫時放到了一邊。

我想到了白天我曾經幫助了一個人，那個人開心地對我說謝謝，這說明我的內在還是有善良的一面。我想到了白天我曾經拍過的美景，我拿出來欣賞了一番。我想到了白天我曾經去吃過的美食，我回味了一下。我想到了白天我曾經看過的一篇文章，是一個姑娘寫的。她在工作中犯了錯誤，她沒有逃跑，而是勇敢地去面對和承擔，最終她把這個錯誤變成了機遇，她的人生迎來了新的轉機。這個故事讓我感動，我也從中有所收穫。

當我記錄完畢，我心中湧動著感恩，我覺得生活還是挺美好的，值得我去珍惜它、享受它。這個時候，我真的體會到了：這個積極心理學記錄方法雖然簡單，卻有著意想不到的威力。

積極心理學，還有很多很多值得我分享和實踐的東西。篇幅所限，我一時半會也說不完。

我知道，我的人生因此在慢慢地往更好的方向變化著。我很幸運，能在無助的時候接觸到這樣一門學科。如果你感興趣，也一起來學習吧！

推薦我閱讀過的積極心理學書籍：

《積極心理學》克里斯托弗·彼得森

《活出最樂觀的自己 》馬丁·塞利格曼

《認識自己，接納自己》馬丁·塞利格曼

《真實的幸福》馬丁·塞利格曼

《持續的幸福》馬丁·塞利格曼

《幸福的方法》泰勒·本-沙哈爾

《幸福超越完美》泰勒·本-沙哈爾